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    24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)45至59歲人群心臟功能影響的研究①

    2017-11-23 12:36:00蘇首瑜高雪峰郝選明劉培君蘇首博
    當(dāng)代體育科技 2017年28期
    關(guān)鍵詞:輸出量年齡組中年人

    蘇首瑜 高雪峰 郝選明 劉培君 蘇首博

    (1.廣州市體育科學(xué)研究所 廣東廣州 510620;2.華南師范大學(xué) 廣東廣州 510006;3.廣州市花都區(qū)花東鎮(zhèn)港頭小學(xué) 廣東廣州510890;4.周口師范學(xué)院 河南周口 466000)

    24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)45至59歲人群心臟功能影響的研究①

    蘇首瑜1高雪峰1郝選明2劉培君3蘇首博4

    (1.廣州市體育科學(xué)研究所 廣東廣州 510620;2.華南師范大學(xué) 廣東廣州 510006;3.廣州市花都區(qū)花東鎮(zhèn)港頭小學(xué) 廣東廣州510890;4.周口師范學(xué)院 河南周口 466000)

    目的 探討24周的有氧、力量、柔韌和平衡練習(xí)的綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中年人群心臟功能的影響,為中年人科學(xué)健身提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。方法 篩選出符合條件的45~59歲人群,選取88名,男32名,女56名,分3個(gè)年齡組對(duì)其進(jìn)行24周運(yùn)動(dòng)干預(yù),每周3次,每次1h,并在訓(xùn)練前、16周末和24周末分別進(jìn)行測(cè)試。結(jié)果 干預(yù)后,中年人群的EF、SV顯著性升高,HR顯著性降低,CO無(wú)顯著變化。結(jié)論 24周干預(yù)可有效改善中年人群的心臟功能。

    綜合運(yùn)動(dòng) 心臟功能 中年人群

    在世界衛(wèi)生組織(WHO)劃分標(biāo)準(zhǔn)中以45~59歲人群為中年人,60~74歲的為老年前期,75~89歲的為老年人,大于等于90歲的人群為長(zhǎng)壽老年人[1]。中年時(shí)期是人體生理功能的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn),在這個(gè)時(shí)期人體的機(jī)能從強(qiáng)盛逐漸轉(zhuǎn)向衰落。有資料表明[2],現(xiàn)在心血管疾病是致使我國(guó)人口死亡的一個(gè)最主要的誘因,每年由于心血管疾病而導(dǎo)致死亡的人數(shù)大約占總死亡人數(shù)的34%~40%,每年全國(guó)因冠心病而死亡的人數(shù)達(dá)110萬(wàn)人,心臟病的發(fā)病率在我國(guó)至少提前了15歲。

    本文主要通過(guò)24周的有氧、力量、柔韌和平衡練習(xí)的綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段,制定適合45~59歲中年人群的健身鍛煉計(jì)劃,并且整個(gè)干預(yù)過(guò)程由指導(dǎo)小組進(jìn)行組織和監(jiān)控,有專業(yè)的健身教練進(jìn)行指導(dǎo),旨在研究24周的綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)45~59歲中年人群心臟功能的影響,為中年人的健身提供科學(xué)依據(jù)。

    1 研究對(duì)象與方法

    1.1 研究對(duì)象與分組

    選取有效中年人人數(shù)共88名,男性32人,女性56人,分為三個(gè)年齡組即45~49歲組、50~54歲組、55~59歲組。

    1.2 研究方案

    1.2.1 流程

    第一次測(cè)試前進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,基本情況的問(wèn)詢等之后進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試和運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試,篩選出一年內(nèi)無(wú)規(guī)律性運(yùn)動(dòng)的第二、第三次測(cè)試無(wú)問(wèn)卷部分,直接進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試和運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試。

    1.2.2 運(yùn)動(dòng)方案

    運(yùn)動(dòng)干預(yù)分期執(zhí)行目標(biāo)見表1。

    表1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)分期執(zhí)行目標(biāo)

    1.3 實(shí)驗(yàn)指標(biāo)

    1.3.1 實(shí)驗(yàn)儀器

    意大利的超聲心動(dòng)儀(LOGIQBook XP)。

    1.3.2 測(cè)試指標(biāo)

    心率(HR)、每搏輸出量(SV)、心輸出量(CO)、射血分?jǐn)?shù)(EF)。

    1.3.3 測(cè)試要領(lǐng)及注意事項(xiàng)

    按照美國(guó)超聲心動(dòng)協(xié)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn),在受試者正常呼吸的呼氣末在左側(cè)臥位進(jìn)行測(cè)試。從二尖瓣水平并垂直左心室的長(zhǎng)軸和四腔觀處,測(cè)左室收縮末期內(nèi)經(jīng)、左室舒張期末期的內(nèi)徑,計(jì)算射血分?jǐn)?shù)、心輸出量和每搏輸出量等。

    注意事項(xiàng):測(cè)試時(shí)保證房間安靜;連續(xù)記錄3個(gè)以上心動(dòng)周期的數(shù)據(jù)。

    1.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)處理

    最終結(jié)果都以Excel表格保存,用SPSS19.0的重復(fù)測(cè)量法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。所有數(shù)據(jù)均采用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差±s的形式表示。其中以P<0.05表示有顯著性差異,P<0.01表示有非常顯著性差異。

    2 研究結(jié)果

    2.1 24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中年人群HR的變化

    由表2所見,與訓(xùn)練前水平相比,24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,中年男女總體組均發(fā)生顯著性降低(P<0.01)。

    24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,中年男女各個(gè)年齡組無(wú)差異性,各個(gè)年齡組均發(fā)生顯著性降低(P<0.05)。

    運(yùn)動(dòng)干預(yù)16周后與24周后,中年男女各個(gè)年齡組存在一定的差異。在運(yùn)動(dòng)干預(yù)16周后,中年男女除55~59歲組無(wú)顯著性降低,其余各年齡段組均發(fā)生非常顯著性降低(P<0.01)。

    表2 訓(xùn)練前后HR的變化(次/分)

    2.2 24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中年人群SV的變化

    由表3可見,與訓(xùn)練前水平相比,24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,中年男女總體組均發(fā)生非常顯著性升高(P<0.01)。

    24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,中年男女各個(gè)年齡組無(wú)差異性。各個(gè)年齡組均發(fā)生非常顯著性升高(P<0.01)。

    運(yùn)動(dòng)干預(yù)16周后與24周后,中年男女各個(gè)年齡組存在一定的差異。運(yùn)動(dòng)干預(yù)16周后,中年男女除女性55~59歲組無(wú)顯著性升高,其余各組均發(fā)生顯著性升高(P<0.05)。

    表3 訓(xùn)練前后SV的變化(mL/min)

    2.3 24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中年人群CO的變化

    由表4所見,與訓(xùn)練前水平相比,中年男性與女性總體組和各個(gè)年齡段組的CO在訓(xùn)練16周后與24周后都無(wú)顯著性變化(P>0.05)。

    2.4 24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中年人群EF的變化

    由表5可見,與訓(xùn)練前水平相比,24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,中年男女總體組均發(fā)生非常顯著性升高(P<0.01)。

    24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,中年男女各個(gè)年齡組無(wú)差異性。各個(gè)年齡組均發(fā)生顯著性升高(P<0.05)。

    運(yùn)動(dòng)干預(yù)16周后與24周后,中年男女各個(gè)年齡組存在一定的差異。運(yùn)動(dòng)干預(yù)16周后,中年男女除女性55~59歲組無(wú)顯著性升高,其余各組均發(fā)生顯著性升高(P<0.05)。

    3 分析與討論

    隨著年齡的增長(zhǎng),心臟發(fā)生一些生理的老化,心肌萎縮,纖維化嚴(yán)重,心臟收縮能力降低等。有資料顯示,長(zhǎng)期的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),能夠提高心臟的心肌收縮能力,增大心臟的搏出血量,心室射血功能增加,心肌收縮能力產(chǎn)生一些適應(yīng)性的變化。

    3.1 24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中年人群HR的影響

    安靜時(shí)的心率是一個(gè)反映人體的身體健康狀況的重要指標(biāo),也是反映心臟功能好壞的一個(gè)重要指標(biāo)。安靜時(shí)的心率與人的生命有緊密的關(guān)系,心率越高,心臟所承受的壓力就越大,就會(huì)越容易勞損。長(zhǎng)期的體育鍛煉會(huì)使鍛煉者的心率發(fā)生一定的變化,改善心臟所承受的負(fù)荷。

    Fleur Poelkens等[3]的研究中對(duì)12名身體健康的老年男性讓其進(jìn)行10周的單側(cè)上、下肢力量練習(xí)后,其安靜心率下降[1]。本文研究結(jié)果和以上情況相一致,成年男性心率稍低于成年女性的心率。男性各組的心率在訓(xùn)練前、訓(xùn)練16周和訓(xùn)練24周后均稍低于女性,且干預(yù)后中年男女各個(gè)年齡組的心率均發(fā)生降低。心率降低主要原因?yàn)榻桓猩窠?jīng)的興奮性減低,而迷走神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)。安靜時(shí)心率的降低,是心功能發(fā)生良好改變的結(jié)果。由于本研究中得出心臟形態(tài)和結(jié)構(gòu)的改善,心功改善,心肌收縮力增強(qiáng),導(dǎo)致了每搏輸出量增加,又反射的引起交感神經(jīng)的興奮性降低,HR降低。安靜時(shí)心率降低,心肌收縮能力加強(qiáng),使心動(dòng)周期延長(zhǎng),心臟可以有充分的時(shí)間休息;心率的減慢使心率儲(chǔ)備能力增強(qiáng),從而提高氧的利用率,心臟供能出現(xiàn)節(jié)省化。

    3.2 24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中年人群SV和EF的影響

    隨著年齡的增長(zhǎng),安靜時(shí)每搏輸出量會(huì)出現(xiàn)下降現(xiàn)象。每搏輸出量是一次心臟搏動(dòng)從一側(cè)心室所射出的血量。SV是反映心臟泵血功能的一個(gè)重要指標(biāo)。而SV主要是受心臟的收縮能力和心臟在收縮前、收縮后所承受的負(fù)荷的制約,因此在兩者都變強(qiáng)時(shí),SV也會(huì)增強(qiáng),EF也會(huì)出現(xiàn)同樣現(xiàn)象。EF是SV和LVEDV的比值。在肌肉活動(dòng)時(shí),EF增加。當(dāng)心肌收縮能力強(qiáng),心臟每次搏動(dòng)射出的血量就會(huì)越多,使心室內(nèi)的血量充分被利用,射血分?jǐn)?shù)就會(huì)越大。[1]SV和EF增加,說(shuō)明心肌收縮力增強(qiáng),心臟每次搏動(dòng)射出的血量越多,心室內(nèi)血量排出越徹底,心臟功能越強(qiáng)。

    本研究中各個(gè)年齡組的SV和EF均顯著改善,機(jī)體心臟形態(tài)的改善,收縮能力增強(qiáng),且在訓(xùn)練16周和24周后與訓(xùn)練前相比SV和EF都升高,說(shuō)明綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)使心肌收縮力量增強(qiáng),心肌內(nèi)線粒體的酶的活性增強(qiáng),在收縮期的貯備能力增大,使SV增加,心臟泵血功能增強(qiáng),工作效率提高。在本研究中,安靜時(shí)心率降低,心肌收縮能力增強(qiáng),使SV增加,心臟的供血時(shí)間延長(zhǎng),心室內(nèi)血量排出更徹底,EF增大,24周的綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)SV和EF均產(chǎn)生了良好的影響。提示中等強(qiáng)度的有氧加抗阻練習(xí),可以改善心肌收縮能力,增強(qiáng)心臟泵血功能。

    表4 訓(xùn)練前后CO的變化(L/min)

    表5 訓(xùn)練前后的EF的變化(%)

    3.3 24周綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中年人群CO的影響

    隨著年齡的增長(zhǎng),CO在安靜狀態(tài)下也出現(xiàn)降低。心輸出量為一側(cè)心室每1分鐘所排出的血量,其中CO=SV×HR,心輸出量也是反映心臟泵血功能的一個(gè)重要指標(biāo)。由于機(jī)體在安靜時(shí)的需氧量是一定的,一般情況下安靜時(shí)CO基本是保持不變的。

    各個(gè)年齡組在本研究中雖然CO變化不明顯,但這一心輸出量是通過(guò)更高的SV和更低的心率獲得的,即以較少的心臟搏動(dòng)就可以滿足機(jī)體在安靜狀態(tài)下對(duì)血量的需求,心臟供能出現(xiàn)節(jié)省化,表明運(yùn)動(dòng)干預(yù)使心臟的工作能力得到了改善,心臟泵血功能加強(qiáng)。

    4 結(jié)語(yǔ)

    24周的綜合運(yùn)動(dòng)干預(yù),可有效改善中年人群的心臟功能。通過(guò)SV、EF的明顯增加以及HR的明顯變小來(lái)佐證,提示心肌收縮能力增強(qiáng)。研究還發(fā)現(xiàn),在綜合運(yùn)動(dòng)過(guò)程中中年男女心臟功能改變的時(shí)間具有差異性,中年女性心臟功能的改變較男子具有一定的滯后性,低年齡組較高年齡組心臟功能的改善更為明顯。

    [1]鄧樹勛.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2005.

    [2]方小華.淺論中年人健康與體育鍛煉[J].新西部(下半月),2009(6):225-224.

    [3]Poelkens F,Rakobowchuk M,Burgomaster KA,Hopman MT,Phillips SM,MacDonald MJ.Effect of unilateral resistance training on arterial compliance in elderly men[J].Appl.Physiol.Nutr.Metab,2007,32(4):670-676.

    G80-32

    A

    2095-2813(2017)10(a)-0014-03

    10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.014

    國(guó)家體育總局科研項(xiàng)目(項(xiàng)目編號(hào):2012BAK23B01)。

    蘇首瑜(1986—),女,漢族,河南永城人,碩士研究生,研究方向:運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。

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