淺析青少年手機(jī)成癮的成因與對(duì)策

文燕

摘要："互聯(lián)網(wǎng)+"新形態(tài)的出現(xiàn)，使得網(wǎng)絡(luò)更加多元化、個(gè)性化、自由化，網(wǎng)絡(luò)發(fā)展呈現(xiàn)出新局面。手機(jī)的使用改變著我們的生活方式和人際交流模式，帶來(lái)了積極和消極的影響，其中青少年手機(jī)成癮是消極影響，備受社會(huì)關(guān)注。青少年由于心理、生理的不成熟和手機(jī)中網(wǎng)絡(luò)、游戲的吸引力，青少年手機(jī)成癮已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，成為當(dāng)今的熱點(diǎn)關(guān)注問(wèn)題。本文力求從心理學(xué)的角度對(duì)青少年手機(jī)成癮心理成因、影響、具體對(duì)策進(jìn)行淺析探討。

關(guān)鍵詞：青少年；手機(jī)成癮；成因；對(duì)策

中圖分類號(hào)：G635.5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1672-1578（2017）07-0217-01

隨著網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)與發(fā)展，將人類帶入了數(shù)字化時(shí)代，拓展了人類的第二生存空間——網(wǎng)絡(luò)社會(huì)。在這里，強(qiáng)調(diào)以"自我"為中心，個(gè)性的張揚(yáng)，平等的交流，避免了直面交流的摩擦與傷害，滿足了人們追求便捷與舒適的享受。因此，研制出"疫苗"治療"手機(jī)成癮"這一病癥，是我們當(dāng)前的使命。

1.青少年手機(jī)成癮的判定

1.1 青少年手機(jī)成癮的定義。手機(jī)成癮（Mobile phone addiction）是指由于某種原因手機(jī)使用者過(guò)度地使用手機(jī)而導(dǎo)致手機(jī)使用者在生理、心理上的不適應(yīng)的一種病癥[ ]。青少年在生理、心理上都不成熟，很容易失去自控能力，迷戀上手機(jī)里的各種新鮮事物，沉溺在網(wǎng)絡(luò)的虛幻世界里，長(zhǎng)期和現(xiàn)實(shí)社會(huì)脫節(jié)。

1.2 手機(jī)成癮的行為表現(xiàn)。手機(jī)是人類科學(xué)技術(shù)的產(chǎn)物，能夠適度合理的使用手機(jī)，需要一把標(biāo)尺來(lái)衡量。青少年過(guò)度沉溺在手機(jī)儲(chǔ)存的虛擬化的信息中，造成生理機(jī)能、社會(huì)功能、心理功能的受損，表現(xiàn)出頗多過(guò)度的行為，其行為表現(xiàn)在產(chǎn)生玩手機(jī)行為沖動(dòng)和失控，對(duì)手機(jī)有一種慢性或周期性的著迷，手機(jī)里各種空間狀態(tài)、聊天滔滔不絕，而現(xiàn)實(shí)中寡言少語(yǔ)。無(wú)節(jié)制的花費(fèi)大量時(shí)間玩手機(jī)，必須增加玩手機(jī)時(shí)間才能獲得滿足感；不能玩手機(jī)時(shí)出現(xiàn)異常情緒；生物鐘混亂，興趣喪失；學(xué)業(yè)失??；人際交往圈變窄；意志力薄弱一系列的表現(xiàn)。

2.青少年手機(jī)成癮的成因及對(duì)策

2.1 青少年手機(jī)成癮的成因分析。"互聯(lián)網(wǎng)+"的出現(xiàn)，使網(wǎng)絡(luò)形式又翻開了嶄新的一頁(yè)。手機(jī)APP的多樣化，WIFI的普遍和光纖的飛速，讓手機(jī)上網(wǎng)更加自由與便捷，手機(jī)成癮的人數(shù)也呈直線上升趨勢(shì)。青少年無(wú)疑成為了最為關(guān)注的焦點(diǎn)，心理因素是青少年手機(jī)成癮的內(nèi)在基礎(chǔ)，社會(huì)適應(yīng)不良是青少年手機(jī)成癮的直接原因，互聯(lián)網(wǎng)自身的吸引力是青少年手機(jī)成癮的外在誘惑。

（1）家庭因素。家是心靈的港灣，家庭氛圍是影響青少年健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。好的家庭氛圍能為青少年在其敏感的青春期內(nèi)營(yíng)造出溫暖的環(huán)境，使其不被手機(jī)世界的另類精彩所吸引。青少年們可以享受手機(jī)游戲所帶來(lái)的刺激感，更甚至將現(xiàn)實(shí)生活中的不如意通過(guò)qq等途徑完全發(fā)泄出來(lái)，久而久之沉浸其中無(wú)法自拔。

（2）學(xué)校因素。學(xué)校作為一座洛麗塔，帶給青少年的應(yīng)是積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，樂觀開朗的生活態(tài)度。然而，學(xué)校內(nèi)排名的競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)習(xí)上的壓力變相地加重了青少年的心理負(fù)擔(dān)。所以，學(xué)校在注重文化教育的同時(shí)，更應(yīng)該注重關(guān)心學(xué)生們的心理健康。

（3）青少年自身因素。所謂修身齊家治國(guó)平天下，其中最基礎(chǔ)，最重要的便是修身，即修正自己的態(tài)度，觀念，行為等提高各方面的自我修養(yǎng)。積極面對(duì)自身性格的缺點(diǎn)，勇于敞開自己的心扉，這是誰(shuí)也無(wú)法加以涉足，更無(wú)法代替他們?nèi)ジ淖兊摹?/p>

2.2 青少年手機(jī)成癮的具體對(duì)策。青少年手機(jī)成癮是外界環(huán)境與自身特質(zhì)等諸多因素共同相互作用的結(jié)果，為此引發(fā)的一系列心理問(wèn)題，已成為一個(gè)極其嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題和教育課題，需要我們共同努力，面對(duì)日益泛濫的手機(jī)成癮。

（1）推動(dòng)和加強(qiáng)學(xué)校的心理素質(zhì)教育和手機(jī)正確使用的教育。學(xué)校作為對(duì)青少年教育的主要場(chǎng)所，要形成正確的與手機(jī)教育相適應(yīng)的觀念，幫助培訓(xùn)學(xué)校心理教師和德育教師，提高這些老師的教學(xué)水平，給青少年?duì)I造寬松的成長(zhǎng)環(huán)境。樹立正確的手機(jī)使用概念，對(duì)手機(jī)成癮患者進(jìn)行解脫，必須首先要改變對(duì)手機(jī)的認(rèn)識(shí)，理性使用手機(jī)。通過(guò)多種形式宣傳教育，是青少年知道哪些不良心理活動(dòng)會(huì)引起自己犯錯(cuò)誤，在手機(jī)上如何正確選擇有用的資源，有意識(shí)的去規(guī)避不好的東西。

（2）幫助家長(zhǎng)正確教育子女。家庭教育對(duì)子女的行為變化有著舉足輕重的影響，也是改變"手機(jī)癮"青少年關(guān)鍵所在。父母的教育態(tài)度與方式直接影響的子女的內(nèi)心，指導(dǎo)家長(zhǎng)怎樣像朋友一樣與孩子交心談心；如何幫助孩子重塑信心，正確去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活等類似的問(wèn)題。增加更多關(guān)于教育孩子的知識(shí)講座，讓家長(zhǎng)系統(tǒng)化的了解孩子的心理活動(dòng)，盡早的發(fā)現(xiàn)孩子有手機(jī)成癮的癥狀，趁早治療，要有足夠的耐心、細(xì)心、決心幫助子女走出陰霾之地。

（3）減少手機(jī)使用時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間在封閉的手機(jī)里上網(wǎng)，容易使人抑郁、焦躁。多去旅游散心，積極參加各類活動(dòng)，沿途的人與景都會(huì)使你變得更加爽朗起來(lái)。好的心情是一天生活的開始，在積極的心情之下，潛移默化的就會(huì)減少使用手機(jī)次數(shù)，用更多的時(shí)間有意義的事情，"網(wǎng)癮"這一病癥也被治愈。

3.結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，本文主要從成因和對(duì)策兩個(gè)方面來(lái)探討手機(jī)成癮對(duì)青少年帶來(lái)的影響，通過(guò)心理學(xué)和精神分析理論分析手機(jī)成癮的定義，界定手機(jī)成癮癥狀。手機(jī)是一把雙刃劍，我們要棄其糟粕，取其精華，讓青少年合理恰當(dāng)?shù)氖褂檬謾C(jī)，努力控制和減少"手機(jī)癮"的發(fā)生，使青少年在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代能夠生活的更加美好。

參考文獻(xiàn)：

[1] 韓登亮.齊志斐.大學(xué)生手機(jī)成癮癥的心理學(xué)探析[J].當(dāng)代青年研究2005（12）：34-38.