基于網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)的大學(xué)生手機(jī)成癮干預(yù)探索

孟昕

【摘 要】大學(xué)生手機(jī)成癮已經(jīng)成為繼網(wǎng)絡(luò)成癮之后又一新的心理健康問題，嚴(yán)重影響了在校大學(xué)生的身心健康，縱觀現(xiàn)有的研究對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮干預(yù)的研究較少?；诰W(wǎng)絡(luò)成癮和手機(jī)成癮都是由于過度使用造成的適應(yīng)性不良，本文嘗試借鑒現(xiàn)已研究較成熟的網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)方法，從個(gè)人、學(xué)校、家庭三方面探討大學(xué)生手機(jī)成癮干預(yù)研究的方法。

【關(guān)鍵詞】手機(jī)成癮；網(wǎng)絡(luò)成癮；干預(yù)研究

0 前言

隨著智能手機(jī)的發(fā)展，大學(xué)生手機(jī)成癮的現(xiàn)象日益加劇，成為繼網(wǎng)絡(luò)成癮后一種新的心理健康問題。筆者對(duì)本校330名學(xué)生使用《手機(jī)依賴指數(shù)量表（MPAI）》，進(jìn)行測(cè)量，手機(jī)成癮者比例高達(dá)12%，與以往的研究相吻合。已有研究顯示手機(jī)成癮給大學(xué)生帶來了諸多不利的影響：學(xué)習(xí)成績(jī)下降、身體健康損害、人際關(guān)系淡化、經(jīng)濟(jì)壓力增加等。因此引導(dǎo)大學(xué)生如何正確對(duì)待手機(jī)，怎樣對(duì)手機(jī)成癮大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)已成為高校教育工作者的重要課題。

目前對(duì)于手機(jī)成癮沒有統(tǒng)一的定義，根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)有不同的界定方法。國(guó)外學(xué)者 Griffiths（1998）認(rèn)為手機(jī)成癮實(shí)質(zhì)上是一種技術(shù)成癮，是一種包含人機(jī)交互的行為成癮。屠斌斌、章俊龍等人（2010）將其定義為由重復(fù)地使用手機(jī)所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生強(qiáng)烈的、持續(xù)的需求感和成癮感的心理和行為，包括手機(jī)關(guān)系成癮、手機(jī)娛樂成癮、手機(jī)信息搜集成癮三種類型。韓登亮（2005）對(duì)手機(jī)成癮的界定表述得比較完整，認(rèn)為其界定標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是對(duì)手機(jī)的濫用，二是手機(jī)過多地影響生活、工作和學(xué)習(xí)，三是停機(jī)或手機(jī)不在身邊時(shí)，身心會(huì)出現(xiàn)一系列不適反應(yīng)，包括生理和心理反應(yīng)。

造成大學(xué)生手機(jī)成癮的原因主要有以下幾點(diǎn)：第一，智能手機(jī)的發(fā)展。隨著科技的發(fā)展，智能手機(jī)的娛樂休閑功能也越來越多，這是大學(xué)生手機(jī)成癮的客觀原因；第二，大學(xué)生活方式的改變。大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后學(xué)習(xí)方式由被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為自主學(xué)習(xí)，可供支配的時(shí)間更多，給過度使用手機(jī)提供了條件；另外與同伴之間的人際關(guān)系，與父母的關(guān)系都對(duì)手機(jī)成癮有一定的影響。

目前國(guó)內(nèi)對(duì)手機(jī)成癮的研究逐步增多，研究者們通過文獻(xiàn)、實(shí)證研究等證實(shí)了手機(jī)成癮與大學(xué)生的人格特質(zhì)、家庭成長(zhǎng)環(huán)境以及來自外界的支持等方面存在緊密的相關(guān)，國(guó)外有關(guān)手機(jī)成癮的研究主要探究了手機(jī)成癮的心理機(jī)制，有關(guān)手機(jī)成癮干預(yù)的研究較少，楊宋華（2014）論證了使用體育鍛煉方法對(duì)手機(jī)成癮進(jìn)行干預(yù)的可行性，韓雪（2014）證實(shí)了內(nèi)觀療法對(duì)手機(jī)成癮有較好的干預(yù)效果。

1 網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)研究

所謂網(wǎng)絡(luò)成癮是指無成癮物質(zhì)作用下，過度使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種明顯的病態(tài)行為和認(rèn)知適應(yīng)不良的沖動(dòng)控制障礙。本世紀(jì)初，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成癮成為心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)，迄今對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)研究比較成熟?？v觀現(xiàn)有的研究，有關(guān)網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)大致可以從兩個(gè)層面來進(jìn)行概括。一是，從具體方法層面，研究顯示藥物治療、團(tuán)體心理咨詢、體育活動(dòng)、藝術(shù)治療等都可以有效地改善網(wǎng)絡(luò)成癮，促進(jìn)網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理健康。二是，從組織結(jié)構(gòu)層面，網(wǎng)絡(luò)成癮是青少年中普遍存在的問題，已經(jīng)引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。在香港地區(qū)香港青年協(xié)會(huì)的“智Net計(jì)劃”，以基層、中層和深層的介入手法，及早識(shí)別潛藏上網(wǎng)危機(jī)的青少年，為不同程度網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年提供支援性服務(wù)。各個(gè)高校以及中小學(xué)都設(shè)有心理健康中心，由有心理學(xué)背景的老師針對(duì)性地給網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)活動(dòng)。研究者們?cè)趯?duì)網(wǎng)絡(luò)成癮不斷的研究中，發(fā)現(xiàn)并逐步重視家庭的作用，提出了家庭治療的方法，所謂家庭治療是在學(xué)?；蛘呤乔嗌倌攴?wù)機(jī)構(gòu)的配合下，通過調(diào)整家庭關(guān)系、構(gòu)建新的互動(dòng)模式、改善家庭功能來解決網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理問題及其消除不良家庭因素，從而促進(jìn)個(gè)體與家庭的成長(zhǎng)。

2 手機(jī)成癮的干預(yù)研究

隨著智能手機(jī)的不斷發(fā)展，手機(jī)在一定程度上代替了電腦，同時(shí)手機(jī)成癮和網(wǎng)絡(luò)成癮都是由于使用手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)不當(dāng)使用造成的適應(yīng)性不良。因此如何對(duì)手機(jī)成癮進(jìn)行干預(yù)可以借鑒現(xiàn)研究較成熟的網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)方法，從個(gè)人、學(xué)校、家庭三方面提出以下措施：

1）個(gè)人方面

如何使用手機(jī)是個(gè)體行為，要正確使用手機(jī)，擺脫手機(jī)成癮關(guān)鍵在于個(gè)人。首先要樹立目標(biāo)，做好職業(yè)生涯規(guī)劃。大學(xué)時(shí)期是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，也是職業(yè)理想定型的關(guān)鍵時(shí)期。部分學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后，失去了學(xué)習(xí)的目標(biāo)，精神空虛，將時(shí)間和精力寄托在手機(jī)上，造成手機(jī)成癮。因此只有確定好學(xué)習(xí)目標(biāo)和職業(yè)目標(biāo)，才能有明確的努力方向，不至于寄情手機(jī)。其次多參加實(shí)踐活動(dòng)和體育活動(dòng)。已有的研究顯示體育鍛煉可以有效地緩解手機(jī)成癮現(xiàn)象，促進(jìn)心理健康。同時(shí)研究者們發(fā)現(xiàn)大部分手機(jī)成癮者的人際關(guān)系存在問題，積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)不僅能豐富大學(xué)生的課余生活，減少對(duì)手機(jī)的依賴，更能擴(kuò)大大學(xué)生的交際范圍和視野，讓大學(xué)生感受集體活動(dòng)的樂趣，改善人際關(guān)系。再次保持積極的情緒。研究顯示主觀幸福感和手機(jī)成癮之間有顯著的相關(guān)，主觀幸福感主要包含情感的平衡能力和生活滿意度，保持積極情緒，合理宣泄和調(diào)節(jié)消極情緒，既可以提高生活滿意度，也可以促進(jìn)人際關(guān)系，有助于手機(jī)成癮的緩解。

2）學(xué)校方面

手機(jī)成癮已成為每個(gè)高校都存在的嚴(yán)峻的問題，嚴(yán)重影響了在校大學(xué)生的生活學(xué)習(xí)，學(xué)校層面采取相應(yīng)的措施可以更好地幫助手機(jī)成癮學(xué)生擺脫困境。首先學(xué)校可篩選出手機(jī)成癮的學(xué)生，有針對(duì)性地對(duì)這部分同學(xué)采取團(tuán)體心理咨詢、野外拓展訓(xùn)練等方式，幫助已經(jīng)手機(jī)成癮的學(xué)生擺脫成癮。其次，學(xué)校要重視心理健康教育，增開心理健康教育課程和講座，普及心理學(xué)知識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性和如何保持心理健康，遠(yuǎn)離手機(jī)成癮。再次學(xué)校要做好預(yù)防工作，可采取講座、實(shí)踐活動(dòng)等引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)手機(jī)、正確使用手機(jī)，特別在大一新生入學(xué)時(shí)，做好預(yù)防工作，防范于未然。最后學(xué)?？梢圆扇∫恍┐胧┫拗剖謾C(jī)在某些場(chǎng)合的使用，例如手機(jī)袋的使用，在上課之前要求學(xué)生將手機(jī)統(tǒng)一放入手機(jī)袋中，集中保管，可以有效地杜絕學(xué)生在課堂上使用手機(jī)，創(chuàng)造無手機(jī)環(huán)境，提高課堂效率和營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

另外從學(xué)校方面，可以配合或者主動(dòng)聯(lián)合社會(huì)青少年服務(wù)機(jī)構(gòu)，充分發(fā)揮學(xué)校師資力量的優(yōu)勢(shì)，借鑒香港“智Net計(jì)劃”的做法，做好手機(jī)成癮的預(yù)防、有針對(duì)性的干預(yù)和個(gè)案跟蹤，引導(dǎo)全社會(huì)的青年正確使用手機(jī)。

3）家庭方面

已有研究證實(shí)童年心理虐待可以直接預(yù)測(cè)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向， 童年忽視通過述情障礙的中介作用對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向產(chǎn)生影響。網(wǎng)絡(luò)成癮的相關(guān)研究也證實(shí)了網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年家庭關(guān)系都存在問題。因此對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮進(jìn)行干預(yù)時(shí)也必須要考慮家庭的因素。首先作為父母要尊重子女，與子女平等交流，注重傾聽，建立公平公開的交流方式；其次父母對(duì)子女的正當(dāng)需求要給與尊重和支持，所謂支持不僅是指物質(zhì)需求也包括精神需求。有研究顯示主觀幸福感通過社會(huì)支持的中介作用影響著大學(xué)生手機(jī)成癮傾向。大學(xué)生的社會(huì)支持主要來自于同學(xué)、老師和家庭，其中來自家庭的支持起著舉足輕重的作用，可以有效地防止大學(xué)沉溺手機(jī)，緩解手機(jī)成癮。

大學(xué)生手機(jī)成癮問題已經(jīng)成為高校教育不得不面臨的一個(gè)嚴(yán)峻的問題，有關(guān)大學(xué)生手機(jī)成癮，特別是大學(xué)生手機(jī)成癮干預(yù)的研究日益增加，本文所探討的方法如何實(shí)施，還需進(jìn)一步踐行。

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[責(zé)任編輯：楊玉潔]