校園足球訓(xùn)練內(nèi)容體系構(gòu)思

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摘 要：近年來，國(guó)家對(duì)校園足球的重視程度不斷提高，并在2014年開始逐步建立起了校園足球聯(lián)賽機(jī)制。然而，我國(guó)校園足球還有待進(jìn)一步發(fā)展，尤其是其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容體系有待進(jìn)一步完善，建立完善的訓(xùn)練內(nèi)容體系是我國(guó)校園足球運(yùn)動(dòng)需要解決的問題。

關(guān)鍵詞：校園足球；訓(xùn)練；內(nèi)容體系

中圖分類號(hào)：G808.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.03.011

1前言

人們對(duì)足球的熱情有效推動(dòng)了足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，同時(shí)也推動(dòng)了足球運(yùn)動(dòng)的全面改革，尤其是訓(xùn)練方法和體系方面。從實(shí)際來講，我國(guó)相關(guān)校園足球訓(xùn)練的理論研究仍比較緩慢，足球教練員缺乏針對(duì)足球?qū)ｍ?xiàng)方面的訓(xùn)練研究，缺乏系統(tǒng)的分析，導(dǎo)致不能正確開展校園足球訓(xùn)練工作。從足球訓(xùn)練來講，想要獲得良好的效果，必須要保持計(jì)劃性、科學(xué)性、周期性和長(zhǎng)期性。足球教練員不能憑簡(jiǎn)單的考慮和想法開展訓(xùn)練工作，如此，不利于科學(xué)訓(xùn)練規(guī)劃的實(shí)施，影響訓(xùn)練效果。從當(dāng)前我國(guó)校園足球所展示的訓(xùn)練內(nèi)容能夠看出，訓(xùn)練體系的重點(diǎn)是學(xué)生的體能以及技戰(zhàn)術(shù)，還需要增加更多的內(nèi)容來豐富訓(xùn)練。本文展開校園足球訓(xùn)練的研究，主要內(nèi)容包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)及足球意識(shí)等方面。

2研究對(duì)象和研究方法

2.1研究對(duì)象

校園足球訓(xùn)練內(nèi)容。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱中國(guó)知網(wǎng)，萬方數(shù)據(jù)庫，河南大學(xué)圖書館資料，為本文提供理論支持。

2.2.2專家訪談法

與河南省校園足球指導(dǎo)委員會(huì)的專家進(jìn)行訪談，了解河南省校園足球訓(xùn)練內(nèi)容體系框架。

2.2.3經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法

運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法構(gòu)建開放的、多元化的校園足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練策略，并推出一批有推廣價(jià)值的實(shí)施方案和經(jīng)驗(yàn)。

3結(jié)果與分析

校園足球訓(xùn)練內(nèi)容體系的創(chuàng)新構(gòu)建主要針對(duì)上述所提到的幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。

3.1體能訓(xùn)練

任何運(yùn)動(dòng)都離不開身體素做基礎(chǔ)和保障，它對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的高低起到非常關(guān)鍵的影響。足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)運(yùn)動(dòng)員有著體能素質(zhì)方面的要求。從2016年5月的四國(guó)青少年足球邀請(qǐng)賽的比賽情況來講，我國(guó)U17國(guó)青隊(duì)以比較大的差距分?jǐn)?shù)分別輸給了日本和烏茲別克斯坦。從現(xiàn)場(chǎng)比賽情況不難看出，我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員與其他國(guó)家主要是在體能素質(zhì)方面存在較大的差距，主要是由于我國(guó)校園足球忽視了青少年的體能鍛煉，體能訓(xùn)練不夠系統(tǒng)和科學(xué)才導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力差的主要原因。

3.1.1系統(tǒng)性體能訓(xùn)練

從校園足球訓(xùn)練體系來講，主要通過循序漸進(jìn)的、持續(xù)性的、有組織規(guī)劃的運(yùn)動(dòng)鍛煉來提升體能素質(zhì)。對(duì)于青少年來講，在早期訓(xùn)練階段，最為關(guān)鍵的就是專門開展針對(duì)體能的訓(xùn)練，要占據(jù)總訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)的30%到40%左右。持續(xù)性的訓(xùn)練是提升體能的重要條件，因此，對(duì)于學(xué)生的體能訓(xùn)練任務(wù)要保持計(jì)劃性、步驟性。

3.1.2核心穩(wěn)定性訓(xùn)練

主要是有效加強(qiáng)不穩(wěn)定狀態(tài)下人體的控制能力，主要包括平衡性、協(xié)調(diào)性以及提高運(yùn)動(dòng)機(jī)能，減少運(yùn)動(dòng)所造成的損傷。針對(duì)青少年進(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，可以讓學(xué)生四肢變得更靈活，動(dòng)作比較準(zhǔn)確，銜接更加熟練，更容易領(lǐng)會(huì)技術(shù)要領(lǐng)。核心穩(wěn)定性是針對(duì)軀干和骨盆力量方面訓(xùn)練。

3.1.3新技術(shù)在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

隨著科技的進(jìn)步，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也應(yīng)積極采用，手機(jī)的普及，各種app軟件，尤其是相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)健身的app更是種類齊全。在進(jìn)行校園足球體能訓(xùn)練時(shí)，充分利用手機(jī)app，融入更多的元素，提高訓(xùn)練興趣，促使教練員與學(xué)生更積極地交流互動(dòng)。

3.2技術(shù)訓(xùn)練

足球不僅對(duì)身體素質(zhì)提出了要求，同樣需要具備良好的技術(shù)，而體能訓(xùn)練同樣為技術(shù)提供條件。足球技術(shù)表現(xiàn)出了門檻高，不斷更新以及顯著作用。校園足球的技術(shù)訓(xùn)練主要關(guān)注到兩個(gè)環(huán)節(jié)，一是“內(nèi)生性技術(shù)發(fā)展路線”，二是“低齡期”技術(shù)培養(yǎng)。

3.2.1“內(nèi)生性技術(shù)發(fā)展路線”

主要可以理解為是通過平時(shí)長(zhǎng)期性的優(yōu)質(zhì)技術(shù)運(yùn)動(dòng)鍛煉以及參與比賽，從而能夠形成和訓(xùn)練出良好的足球技術(shù)。該技術(shù)主要融入了足球意識(shí)以及應(yīng)對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的能力，可以說是成為一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須具備的素質(zhì)。針對(duì)校園足球的訓(xùn)練，必須開展更多的比賽，讓學(xué)生能夠通過競(jìng)爭(zhēng)以及復(fù)雜環(huán)境來提升技術(shù)水平。

3.2.2“低齡期”技術(shù)訓(xùn)練

在幼兒時(shí)期技術(shù)內(nèi)生性更加明顯，隨著年齡的增長(zhǎng)，這種特性將逐漸降低。這也充分說明了加強(qiáng)校園足球運(yùn)行訓(xùn)練的必要性。

3.3戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

足球?qū)儆诩w運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有11人制、8人制，進(jìn)行足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要針對(duì)比賽過程實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)勝對(duì)方而執(zhí)行臨場(chǎng)應(yīng)變所采取的集體合作與個(gè)體行動(dòng)的總稱。所謂足球戰(zhàn)術(shù)是針對(duì)行動(dòng)制定戰(zhàn)略規(guī)劃，設(shè)定優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)能夠在足球比賽中占據(jù)積極主動(dòng)的優(yōu)勢(shì)。通常足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要涉及三點(diǎn)，分別是戰(zhàn)術(shù)知識(shí)、技巧和能力。

3.3.1戰(zhàn)術(shù)知識(shí)

主要包括的內(nèi)容有相關(guān)比賽的基本規(guī)則以及具體的進(jìn)攻和防守有關(guān)打法。

3.3.2戰(zhàn)術(shù)技巧

主要是訓(xùn)練階段所表現(xiàn)的反應(yīng)，利用戰(zhàn)術(shù)技巧訓(xùn)練能夠?qū)⒆陨韺?shí)力有效地應(yīng)用到比賽中。

3.3.3戰(zhàn)術(shù)能力

主要是針對(duì)比賽過程中的預(yù)期偏離或突發(fā)情況，足球運(yùn)動(dòng)員可以針對(duì)具體情況及時(shí)采取有效的應(yīng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。可以說戰(zhàn)術(shù)影響著足球比賽的走勢(shì)，知識(shí)、技巧和能力與運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮存在比較緊密的聯(lián)系。因此，校園足球訓(xùn)練工作必須針對(duì)以上三種戰(zhàn)術(shù)因素進(jìn)行加強(qiáng)和提升。

3.4心理訓(xùn)練

心理素質(zhì)同樣對(duì)足球運(yùn)動(dòng)起到非常關(guān)鍵的影響，想要成為一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，必須從校園階段就開始進(jìn)行心理素質(zhì)的訓(xùn)練，通過目的性、定向的鍛煉方法，結(jié)合各種措施來干擾學(xué)生的心理和個(gè)性，逐漸讓學(xué)生體會(huì)及掌握應(yīng)對(duì)外界干擾的方法，調(diào)整自身心態(tài)，將更好的心理狀態(tài)投入到比賽中。不同的人對(duì)于心理訓(xùn)練的觀點(diǎn)存在差異，采取的心理訓(xùn)練策略也不相同。心理訓(xùn)練要與平時(shí)的其他訓(xùn)練相結(jié)合才能起到事半功倍的效果，長(zhǎng)此以往才可以有效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)。endprint

3.5足球意識(shí)

主要包括進(jìn)攻、防守以及攻防轉(zhuǎn)換三個(gè)方面。所謂足球意識(shí)針對(duì)以上三個(gè)方面所表現(xiàn)的能力，如觀察、判斷、分析、應(yīng)變、戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行、理解等方面。足球意識(shí)的提升主要是通過平時(shí)系統(tǒng)性、合理化、科學(xué)性的鍛煉及比賽中逐漸積累起來的。對(duì)于青少年來講，該年齡段正是身心發(fā)展最為重要的階段，同時(shí)也是培養(yǎng)與提升足球意識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期。從校園足球訓(xùn)練來看，培養(yǎng)足球意識(shí)比較缺乏。所以，無論是教練員還是青少年學(xué)生，都需要充分提高對(duì)足球意識(shí)培養(yǎng)的認(rèn)知，同時(shí)制定合理的方案開展相關(guān)訓(xùn)練。教育對(duì)于足球意識(shí)有著比較巨大的影響，教練員的水平、訓(xùn)練計(jì)劃、方法等方面都將直接影響意識(shí)的形成和建立。同時(shí)，周圍環(huán)境尤其是社會(huì)和隊(duì)友層次也產(chǎn)生作用。提高足球意識(shí)不僅需要不斷學(xué)習(xí)，還需要經(jīng)過更多的比賽來強(qiáng)化，通過實(shí)際比賽來強(qiáng)化意識(shí)。

3.6認(rèn)知技能

可以理解為智力技能，主要是指在頭腦中所采取的行動(dòng)方式，通常涉及到了如記憶、思維和想象等。在校園足球的認(rèn)知技能訓(xùn)練過程中，需針對(duì)這幾個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行提升。

3.6.1記憶訓(xùn)練

教練員在訓(xùn)練過程中提醒運(yùn)動(dòng)員要觀察其他球員的髖部動(dòng)作，以此來預(yù)知球員接下來的行動(dòng)目的，觀察髖部動(dòng)作來分析行動(dòng)是比較不錯(cuò)的方法。因此，在校園足球訓(xùn)練過程中，教練員要讓青少年明確身體姿勢(shì)所代表的含義和接下來的行動(dòng)，逐漸形成有關(guān)記憶，并把這些知識(shí)應(yīng)用的比賽中去，利用觀察隊(duì)友以及對(duì)手來獲取行動(dòng)信息。在平時(shí)的訓(xùn)練過程中，必須加強(qiáng)學(xué)生對(duì)姿勢(shì)的理解，并逐漸加深印象，從而能夠準(zhǔn)確地對(duì)信息進(jìn)行判斷分析。

3.6.2想象訓(xùn)練

較高水平的足球運(yùn)動(dòng)員，對(duì)周圍環(huán)境具備非常優(yōu)秀的信息識(shí)別和處理能力，往往表現(xiàn)出對(duì)認(rèn)知和回憶環(huán)節(jié)更突出。球員水平的高低往往表現(xiàn)在觀察球員位置、場(chǎng)地范圍，針對(duì)球場(chǎng)的認(rèn)知情況是否更合理，以及能否掌握更多球員的位置信息，影響著把握空位的能力。教練員在平時(shí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，結(jié)合具體的比賽來有效提升學(xué)生這方面的能力。

3.6.3思維訓(xùn)練

正如上文所提到的，一名球員的水平比較高，那說明了其對(duì)戰(zhàn)術(shù)理論理解比較深，自身能力突出外，同樣對(duì)周圍信息的把控比較優(yōu)秀，通過觀察并及時(shí)進(jìn)行分析和預(yù)判及采取合理的應(yīng)對(duì)方案。想要提高球員的預(yù)判能力，必須在訓(xùn)練過程反復(fù)練習(xí)，而不是闡述概念。預(yù)判訓(xùn)練中最為關(guān)鍵的是重復(fù)，在實(shí)踐中反復(fù)進(jìn)行相同的練習(xí)，讓球員不斷進(jìn)行搜集、識(shí)別、判斷和決策。教練員通過訓(xùn)練讓球員體會(huì)到更多的比賽中的場(chǎng)景，促使球員做出反應(yīng)。

4結(jié)論

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，足球訓(xùn)練也融入了更多的現(xiàn)代科技的有關(guān)元素，促使訓(xùn)練朝著系統(tǒng)性、綜合性、規(guī)?；⑿畔⒒?、多樣化以及定量等趨勢(shì)發(fā)展。對(duì)于校園足球來講，必須不斷進(jìn)行綜合性訓(xùn)練，才可以全面提高青少年運(yùn)動(dòng)員的綜合能力。本文主要從訓(xùn)練的六個(gè)方面進(jìn)行了闡述，這是校園足球訓(xùn)練不可缺少的部分，校園足球訓(xùn)練體系的建設(shè)要重視這六個(gè)方面。推動(dòng)校園足球的發(fā)展，不僅僅是為了增加足球運(yùn)動(dòng)員的數(shù)量，或是為足球發(fā)展培養(yǎng)后備人才，更重要的是能夠全面提升青少年的素質(zhì)和能力。在2007年，中共中央國(guó)務(wù)院下發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見，其中非常明確地提出了，提高青少年的身體素質(zhì)，青少年健康成長(zhǎng)直接關(guān)系著國(guó)家的未來建設(shè)與發(fā)展。所以，我們必須充分重視校園足球的發(fā)展，通過該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)青少年的訓(xùn)練，利用校園足球的獨(dú)特魅力，實(shí)現(xiàn)校園體育教育的目標(biāo)，推動(dòng)校園體育活動(dòng)的開展，進(jìn)一步落實(shí)“陽光體育運(yùn)動(dòng)”。

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