克服教師職業(yè)倦怠 暢享職業(yè)幸福芬芳

吳碧華

摘要：教師的職業(yè)倦怠，典型的癥狀就是工作滿意度低、工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠，這樣就直接影響到教育教學(xué)水平的發(fā)揮，對(duì)身心健康的發(fā)展會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害?？梢酝ㄟ^提倡尊師重教的社會(huì)氛圍、創(chuàng)設(shè)和諧的組織環(huán)境、激勵(lì)堅(jiān)守教書育人崗位等渠道，克服教師職業(yè)倦怠，讓教師積極應(yīng)對(duì)工作壓力，提升幸福指數(shù)，真正暢享到廣闊無垠的教育園地里賞心悅目的春色和職業(yè)幸福的芬芳。

關(guān)鍵詞：教師；職業(yè)倦怠；幸福指數(shù)；職業(yè)幸福感

教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。什么是教師職業(yè)倦怠癥呢？顧名思義，教師在工作壓力下產(chǎn)生的體力、智力、能力耗竭，出現(xiàn)無法應(yīng)付教育工作的一種身心俱疲的狀態(tài)。典型的癥狀是：工作滿意度低、工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。國(guó)外對(duì)教師職業(yè)倦怠研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)倦怠后容易對(duì)學(xué)生失去耐心和信心，對(duì)課程準(zhǔn)備的充分性降低，對(duì)工作的控制感和成就感下降，進(jìn)而影響到教師教育教學(xué)水平的發(fā)揮，對(duì)教師身心的健康發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。

一、造成教師職業(yè)倦怠的原因：欲說“職業(yè)”好困惑

教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的因素錯(cuò)綜復(fù)雜，既有主觀的，也有客觀的，既有顯性的，也有隱性的，歸納起來，主要有如下五個(gè)方面：

1.社會(huì)因素：世人苛刻我奈何

在我國(guó)，教師被人們推上了神壇，被譽(yù)為“太陽底下最光輝的職業(yè)”、“人類靈魂的工程師”等稱號(hào)，擔(dān)當(dāng)著無所不知的智者角色?！皼]有教不會(huì)的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師”。社會(huì)一面贊譽(yù)教師的紅燭精神，一面又要求教師恪守師道，若有半點(diǎn)閃失，便橫加批評(píng)譴責(zé)。受應(yīng)試教育的影響，學(xué)校和家長(zhǎng)把學(xué)生的分?jǐn)?shù)看得很重。為了達(dá)到目標(biāo)，教師不得不犧牲自己的休息時(shí)間給差生輔導(dǎo)，節(jié)假日加班輔導(dǎo)更是家常便飯。然而社會(huì)上羨慕教師的是所謂的帶薪長(zhǎng)假，卻沒有感受到教師工作的枯燥乏味。久而久之，教師對(duì)職業(yè)產(chǎn)生的鄙棄和倦怠，猶如山上一條條野藤，開始自由滋生、蔓延。

2.職業(yè)因素：平平淡淡“煩”是真

一般來說，工作十多年的教師容易產(chǎn)生職業(yè)冷漠感。太有規(guī)律的工作、按部就班的生活，很容易熄滅一個(gè)人的激情。教師們常講，授課的內(nèi)容已講授無數(shù)遍，感覺真的很乏味很無奈。一旦認(rèn)同感冷漠，就容易產(chǎn)生高原反應(yīng)。再者，工作的重復(fù)性和工作方式的單調(diào)性，容易產(chǎn)生倦怠情緒。小學(xué)教師來不少是6年一重復(fù)，中學(xué)教師一般是3年一重復(fù)，還有相當(dāng)一部分是一年一重復(fù)。教師的備課、上課、作業(yè)批改等工作方式極為單調(diào)，授課模式長(zhǎng)年一成不變，就難免導(dǎo)致教師身心疲憊、沮喪壓抑和對(duì)工作生活悲觀冷漠，進(jìn)而以消極否定甚至麻木不仁的態(tài)度來對(duì)待學(xué)生。

3.組織因素：天底下難把一碗水端平

教師競(jìng)聘上崗，趨于復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系，學(xué)校內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)激烈，教師之間勾心斗角，矛盾激化，難免加重教師的精神負(fù)擔(dān)。在教師評(píng)聘分開機(jī)制的沖擊下，傳統(tǒng)的“同行是對(duì)頭”等自私狹隘觀念和“業(yè)務(wù)封閉、專業(yè)保守”等不良現(xiàn)象在教育領(lǐng)域內(nèi)不斷滋生。不合理的考核機(jī)制，不僅無法調(diào)動(dòng)教師工作的積極性，反而使教師工作情緒越來越低落。久而久之教師的工作熱情消退，取而代之的是對(duì)工作的消極麻木，對(duì)學(xué)生的冷漠和厭煩。

4.家庭因素：怎一個(gè)“辛苦”了得

良好的教育應(yīng)該是家庭、社會(huì)、學(xué)校三者的有機(jī)結(jié)合。然而特別是農(nóng)村小學(xué)，留守兒童頗多，教育成了老師孤軍奮戰(zhàn)的陣地。就如我剛到農(nóng)村小學(xué)教書時(shí)，帶著孩子盡情遨游在知識(shí)的海洋里。然而理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)卻很骨感。每每打電話與家長(zhǎng)溝通，得到的通常是“老師，我們父母都不在家，孩子就辛苦你啦”或是冷冷的一個(gè)“哦”字，然后掛斷電話，留下一臉茫然的我在電話的另一端，滿腔的熱情瞬間被冷水撲滅。缺失家庭教育的孩子問題多多：任性、生活懶散、作業(yè)不能按時(shí)完成、學(xué)習(xí)缺乏積極性與自我約束能力……面對(duì)如此問題的學(xué)生，單憑老師的一己之力，一廂情愿，收效甚微。如何造就高素質(zhì)的孩子呢？理想與現(xiàn)實(shí)相距總是那么遙遠(yuǎn)，久而久之，再大的熱情也會(huì)慢慢被磨滅的。

5.收入因素：夜吟應(yīng)覺“月光”寒

近幾年來，盡管國(guó)家一再強(qiáng)調(diào)教師的工資不低于或高于國(guó)家公務(wù)員的平均工資水平。然而，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，教師的工資始終追不上房?jī)r(jià)等上漲的腳步，因此往往成為可憐的“月光”一族。微薄的薪資使教師的社會(huì)地位難以真正體現(xiàn)和得到提升。在這個(gè)物欲橫流的時(shí)代，要教師堅(jiān)守著教育這一方樂土，始終保留著熱忱的教育之心，實(shí)屬不易。面對(duì)各種誘惑，一部份教師不甘清貧，索性跳槽下海經(jīng)商。一部份則陷入觀望和彷徨，不安與躁動(dòng)籠罩著這部份教師。生活條件雖然改善了，但職業(yè)倦怠也隨之產(chǎn)生了。

二、如何消除職業(yè)倦?。憾喟谚€匙開多把鎖

教師工作千頭萬緒，繁雜而辛苦，充滿了挑戰(zhàn)、汗水，甚至是辛酸的淚水。因此出現(xiàn)情緒耗竭、性格解體、缺乏個(gè)人成就感等職業(yè)倦怠現(xiàn)象是社會(huì)客觀存在的必然產(chǎn)物。那么，如何告別職業(yè)倦怠，睿智地面對(duì)工作壓力，提升幸福指數(shù)呢？仁者見仁，智者見智。綜合有關(guān)專家和學(xué)者的觀點(diǎn)，我認(rèn)為可以從以下三個(gè)方面進(jìn)行。

1.提倡尊師重教的社會(huì)氛圍：一枝獨(dú)放不是春

一個(gè)良好的尊師重教的社會(huì)氛圍，是教師克服職業(yè)倦怠的良好外部條件，因此各級(jí)政府特別是教育行政部門，應(yīng)切實(shí)把黨和國(guó)家尊師重教的有關(guān)政策落到實(shí)處。一是要千方百計(jì)提高教師的政治待遇和經(jīng)濟(jì)待遇，真正為廣大教師解決一些實(shí)際的困難和問題，逐步使教師這一職業(yè)成為人們羨慕的職業(yè)。二是要大力宣傳教育的重要性及教師的奉獻(xiàn)精神，逐步營(yíng)造一個(gè)尊師重教的社會(huì)氛圍。

2.創(chuàng)設(shè)和諧的組織環(huán)境：明月來相照

構(gòu)建和諧的校園環(huán)境，需要從多方面入手。一是要求學(xué)校管理者應(yīng)堅(jiān)持以人為本，實(shí)施民主管理。二是關(guān)乎教師的考核、職評(píng)等切身利益的事情，盡量客觀公正、公開透明。如學(xué)校制定評(píng)優(yōu)評(píng)先、獎(jiǎng)教等制度，要盡量征求教師合理的建議，增強(qiáng)教師責(zé)任感，形成集體歸屬感。同時(shí)通過構(gòu)建豐富多彩的校園文化，努力營(yíng)造“書香校園”、“精神家園”，使教師從精神上也體驗(yàn)到職業(yè)的充實(shí)感和神圣感。endprint

3.激勵(lì)堅(jiān)守教書育人崗位：不忘初心，方得始終

“鶴發(fā)銀絲映日月，丹心熱血沃新花。”十年樹木，百年樹人。教師職業(yè)，高尚而偉大。對(duì)于那些甘為人梯、樂于奉獻(xiàn)、一直戰(zhàn)斗在教育教學(xué)的第一線的教師，政府、學(xué)?？梢圆扇〖?lì)表彰、學(xué)生選擇老師上課等有效措施，讓他們獲得更多的榮譽(yù)和物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)?！澳隁q有加，并非垂老；理想丟棄，方墮暮年?！甭殬I(yè)理想了，老師自然樂意堅(jiān)守教育這一方樂土，牢記自己當(dāng)初的理想，無悔地走向詩和遠(yuǎn)方。

三、如何樹立教師職業(yè)幸福感：一草一木總關(guān)情

“幸福不是毛毛雨”。沒有幸福感的教師，如何培養(yǎng)出幸福的學(xué)生？教育要給人以幸福，就必須先要有教師的幸福。我認(rèn)為可以通過以下四個(gè)方面去創(chuàng)造教師的幸福。

1.明確角色，體驗(yàn)職業(yè)的樂趣。

作為一名教師，首先要有良好的自我認(rèn)知，準(zhǔn)確把握自身角色。要充分認(rèn)識(shí)自己的職業(yè)價(jià)值，熱愛自己的學(xué)生。從孩子們的進(jìn)步中體會(huì)到工作的樂趣，會(huì)很有成就感。其次，一個(gè)充滿愛心、學(xué)識(shí)淵博、桃李滿天下、充滿個(gè)人魅力的教師，到哪兒都受歡迎。這就是教師職業(yè)的自豪感。

2.提高素養(yǎng)，感受勝任的愉悅。

俗話說：“要給學(xué)生一滴水，自己要有一桶水?！币o學(xué)生一滴水，自己必須是一泓源源不斷往外流的泉水。古人云：“善歌者使人繼其聲，善教育者使人繼其志?！苯處熞诓粩喾e極參與職業(yè)活動(dòng)中，尋找最佳位置和方式，獲得心靈滿足，不斷超越自我。教師的專業(yè)知識(shí)豐富了，專業(yè)素養(yǎng)提高了，勝任自己的本職工作，成績(jī)斐然，得到的是學(xué)生的愛戴，同事的尊重，家長(zhǎng)的信任，感受到的是職業(yè)的愉悅。

3.樂當(dāng)孩子王，收獲職業(yè)的幸福。

陶行知說過：“教師的成功是創(chuàng)造出自己值得崇拜的人，先生最大的快樂，是創(chuàng)造出值得崇拜的學(xué)生?！蔽艺J(rèn)為作為一名教師，要獲得職業(yè)的幸福，就要與學(xué)生為伍，甘愿成為一名“孩子王”。教師來到學(xué)生中間，就增加了師生交往的機(jī)會(huì)，為建立深厚情感創(chuàng)造了條件。就如教師節(jié)之際，我收到學(xué)生的一份份小小的賀卡；走到街上，聽到學(xué)生一聲聲甜甜的問候；生病住院時(shí)，接到一個(gè)個(gè)飽含關(guān)切的電話……所有這些，都是用金錢都買不來的精神財(cái)富。這樣收獲到的職業(yè)幸福感，溫馨而甜蜜，無以言表！

4.心態(tài)陽光，暢享幸福的芬芳。

英國(guó)作家狄更斯說：“一個(gè)健全的心態(tài)比一百種智慧都更有力量?！弊鳛榻處?，面對(duì)諸多的壓力，應(yīng)學(xué)會(huì)通過自我調(diào)整、自我放松等途徑調(diào)控情緒。當(dāng)既定目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，就要理智調(diào)整，這樣工作和生活自然變得輕松許多。

有這么一個(gè)經(jīng)典的故事。從前有一位老太太，她大兒子賣傘，二兒子開染布店。晴天老太太擔(dān)心大兒子的傘賣不出去，陰天她又擔(dān)心二兒子沒法染布，所以老太太整天為兩個(gè)兒子的生計(jì)犯愁。有一天她碰到了一位高人，當(dāng)了解了她的苦衷后高人對(duì)她說：晴天你應(yīng)該為二兒子可以染布高興，陰天你應(yīng)為大兒子可以賣傘而慶幸。老太太試著這樣想，慢慢地心情就好了起來。我認(rèn)為教師同樣如此，既要為優(yōu)生的杰出表現(xiàn)欣喜，又要為差生的進(jìn)步高興，微笑面對(duì)生活。只有保持良好的職業(yè)心態(tài)，才能獲得做一名幸福教師的快樂。

總而言之，克服教師職業(yè)倦怠，是一個(gè)長(zhǎng)期的復(fù)雜的系統(tǒng)工作。辛勤的園丁們只要把教學(xué)工作看做自己的內(nèi)心渴望，就能從中享受到教書育人的樂趣、自由創(chuàng)造的喜悅和自我價(jià)值的升華，就能克服職業(yè)倦怠，激活幸福的密碼，體味幸福的人生。其實(shí)，職業(yè)幸福并不遙遠(yuǎn)，它就在我們的身邊，就像是常年盛開在追求道路上的鮮花，常伴在你我身旁。只要你肯低頭，彎腰拾掇，何愁不能暢享到廣闊無垠的教學(xué)園地里，那一縷縷沁人心脾的芳香呢？endprint