積極心理學在區(qū)域心理健康教育教師職業(yè)幸福感提升中的實踐應用

王曉雯?么洪福?劉娟?徐雪

〔關鍵詞〕積極心理學；心理健康教育教師；職業(yè)幸福感

近年來，心理健康問題越來越受到重視，學校的心理健康教育也發(fā)展得很快。學校心理健康教育的終極目的在于塑造學生的幸福人生，然而要成就學生的幸福，心理健康教育教師（以下簡稱心育教師）首先要讓自己幸福起來，只有懂得如何創(chuàng)造幸福的人，才能讓學生幸福起來。因此，關注心育教師的幸福是心理健康教育中的重要課題。

一、心理健康教育教師職業(yè)幸福感缺失的原因

總體來看，我區(qū)心理健康教育工作有一定的基礎，取得了一定成績，但與“國內一流、國際知名”的區(qū)域教育戰(zhàn)略目標，與《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》的要求，與區(qū)域師生、家庭對心理健康的實際需要，與國內先進地區(qū)的心理健康教育發(fā)展趨勢相比，還存在很大差距。目前我區(qū)心理健康教育工作存在的主要問題有：一是區(qū)域心理健康教育工作體系還需進一步完善；二是認識不高、普及不夠，心理工作呈表面化；三是心育教師配備不足，專業(yè)人員少，臨時兼職多；四是專兼職心育教師專業(yè)技能水平亟待提高；五是師生心理素質有待提高。這在一定程度上使得我區(qū)心育教師缺乏職業(yè)認同感，認知枯竭，缺少集體歸屬感，無成就感等，也就造成了心育教師的職業(yè)幸福感偏低。那么，如何提升心育教師的職業(yè)幸福呢？

二、心理健康教育教師職業(yè)幸福感提升舉措

2014年下半年至2015年初，我們用了半年多的時間，多方學習調研、反復思考論證，明確了以國際化視野下的積極心理學先進理念為引領，以“塑造積極心理，奠基幸福人生”為核心的積極心理健康教育為我區(qū)心理健康教育工作的發(fā)展方向。因為積極心理學把研究的重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學要以人固有的、實際的、潛在的具有建設性的力量、美德和善端為出發(fā)點，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內在的積極力量和優(yōu)秀品質，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活，即獲得幸福。它的三大研究領域為：積極的情緒情感，能夠促進人的積極體驗，提高幸福感；積極人格，讓人發(fā)現(xiàn)和建設這些性格力量和美德，并學會用這些力量去預防和治愈心理疾病，讓人生活得更有價值；積極的組織系統(tǒng)，為個體積極特征的培養(yǎng)和發(fā)展提供良好的環(huán)境和資源，為人類實現(xiàn)完美充實的生活創(chuàng)造條件。

結合我區(qū)實際，同時借鑒積極心理學的理論和觀點，我區(qū)在調動心育教師內在的積極力量，引導他們積極合理的認知，增進他們的積極體驗并培養(yǎng)他們的積極人格方面進行了一系列探索，并取得了顯著的效果。

（一）完善組織體系，點燃職業(yè)激情

為使我區(qū)心理健康教育工作規(guī)范、有序、高效地開展，2015年3月18日，金州新區(qū)教育科學研究院心理健康服務部成立了，負責服務指導全區(qū)中小學幼兒園心理健康教育教研培訓工作。

2015年4月21日，金州新區(qū)教育文化體育局組織召開了心理健康教育工作推進會。會上宣布印發(fā)了《大連金州新區(qū)關于進一步加強中小學心理健康教育工作的實施意見》和《大連金州新區(qū)幸福學校聯(lián)盟建設項目計劃》。把我區(qū)心理健康教育工作的目標定位為：以國際化視野下的積極心理學理念為引領，以“塑造積極心理，奠基幸福人生”為核心理念，融合中華民族傳統(tǒng)文化精髓，借鑒國內外積極心理健康教育成功經驗，在認真貫徹落實國家、省市對心理健康教育工作的要求基礎上，著力關注培養(yǎng)師生優(yōu)良美德、積極心理品質和積極心理力量。此后又成立了金普新區(qū)心理健康教育工作領導小組，領導小組負責指導、實施心理健康教育的全面工作。各中小學校建立相應的領導和組織機構，完善在校長領導下、以專兼職心育教師和班主任為骨干、全體教師共同參與的心理健康教育工作服務體系和管理制度，并將心理健康教育納入到督導考核中。隨后又陸續(xù)出臺了《金州新區(qū)關于進一步加強心理健康教育推進“創(chuàng)新驅動幸福教育先導新區(qū)”建設工作方案》《金州新區(qū)心理健康教育“十三五”規(guī)劃綱要》等政策文件。這一系列的舉措使得心育教師明確了工作的目標和方向，認識到了自身的價值和意義，也燃起了激情與希望。

（二）建立幸福聯(lián)盟，搭建支持平臺

組織支持是指來自于組織內部對組織成員的精神和物質上的支持，包括對成員的關懷照顧，在他們遇到問題時給予幫助，并且公平地對待他們。它是影響教師幸福感的重要因素。有研究發(fā)現(xiàn)中小學教師的組織支持感與幸福感各維度均有顯著的正相關，而且能對教師幸福感有顯著的正向影響。

因此，為了促進學校的交流與合作，搭建組織支持平臺，我區(qū)依托中國教育科學研究院在理論研究、實踐指導和專業(yè)資源方面的優(yōu)勢，對學校心理健康教育進行了系統(tǒng)的頂層設計，結合區(qū)域心理健康教育工作的實際，建立了幸福學校聯(lián)盟，并審核確定了首批幸福聯(lián)盟基地校（園）40所，全面助推學校的心理健康教育工作實現(xiàn)專業(yè)化科學化。幸福聯(lián)盟建立了幸福學校聯(lián)盟組委會，組建了心理健康教育兼職教研員隊伍，定期召開幸福聯(lián)盟工作會議，開展教研，舉辦活動，研發(fā)幸福課，開展課題研究等等，這就形成了學校心理健康教育互動多維的交叉網絡，使得心理健康教育由單一走向多元、整合，也為心育教師搭建了一個積極支持的系統(tǒng)，讓他們感覺到自己的存在和行動都不是孤立的，有聯(lián)盟做自己強大的后盾，從而提高信心和力量。

（三）創(chuàng)辦幸福心校，喚醒積極情緒體驗

積極情緒對人的心理健康影響深遠，它能夠提升人的主觀幸福感，對心理認知有擴建作用，有利于緩解心理緊張，提升創(chuàng)造力，塑造人的健康人格。鑒于此，我們創(chuàng)辦了幸福心校，幸福心校校長由幸福聯(lián)盟發(fā)起人、大連金普新區(qū)教育科學研究院心理健康服務部么洪福主任擔任，負責幸福心校的全面工作。幸福心校下設學習部、宣傳部、紀檢部，采用閱讀療法結合《積極情緒的力量》、《真實的幸福》和《幸福的方法》三本書的理論和方法對教師的積極情緒進行培養(yǎng)，大家自愿報名參加。幸福心校負責布置每周、每月的學習、練習、分享內容，并給予及時的反饋，一周一小結，一本書一大結。經過一階段的干預，參與者的積極性有所提升。大家表示，參與學習后能多多關注和品味積極的事物，同時對出現(xiàn)的情緒問題進行自我認知調整；閱讀之后的分享交流，在提高對自我及他人經驗意識的同時，還能引起情感的共鳴，從大家的分享中獲得鼓勵和啟發(fā)，使情感得到“凈化”；大家將習得的方法和經驗運用到現(xiàn)實情境中來，體驗到了較多的積極情緒，也表達了更多的積極情感，傳遞了更多的積極心態(tài)，心態(tài)也更加和諧。

（四）拓寬成長渠道，提升自我效能感

自我效能感通常被認為是指一個人在某一方面有較高的自信心。這種較高的自信心會使個體產生積極情感，從而增強他們的幸福感。有研究表明自我效能感與主觀幸福感相關顯著，并且對主觀幸福感有預測作用，通過提升自我效能感水平可以增強主觀幸福感。因此，我們不斷地整合資源，拓寬心育的成長渠道，提升他們的自我效能感，讓他們在心育活動中體驗到幸福感。

1.加強專業(yè)培訓，提高專業(yè)技能

心育教師是一種專業(yè)性很強的職業(yè)，學識越廣，專業(yè)技能水平越高，自我效能感就越高，工作就越輕松，也就越有成就感，體會到的幸福也越多。我們針對各中小學教師，有計劃分期分批地開展了心理健康教育專業(yè)培訓，實施了心理健康教育培訓雙軌制，強化培訓的科學性和實效性。

（1）擴大區(qū)域中小學教師心理咨詢師培訓的覆蓋面

為了提高當前學校心育教師的專業(yè)素質，保證心理健康教育工作的專業(yè)發(fā)展，我們擴大了區(qū)域中小學教師心理咨詢師培訓的覆蓋面。2012年9月開始委托大連市心理咨詢師協(xié)會和匯成心理咨詢職業(yè)培訓學校分三批對轄區(qū)中小學幼兒園教師進行心理咨詢師培訓，截至2016年6月，共培訓二、三級心理咨詢師300余名。我們還擬定了“千人培訓計劃”，希望通過對教師進行心理咨詢師培訓，打造一支積極、陽光、訓練有素的專、兼職心育教師隊伍。

（2）“百名心理健康幸福種子教師培育計劃”

對獲得國家二級心理咨詢師資格證書的專兼職心育教師側重進行實踐應用技能的高端強化培訓，著力建立一支由100名懂理論、能操作、科學化、專業(yè)化的中小學心育教師組成的穩(wěn)定隊伍。

①幸福種子教師心靈成長“學習的秘密”元認知心理干預技術應用工作坊

幸福種子教師心靈成長“學習的秘密”元認知心理干預技術應用工作坊是金普新區(qū)教科院心理健康服務部么洪福主任組織的幸福聯(lián)盟幸福心校系列工作坊之一。此工作坊由大連開發(fā)區(qū)十中心理教育中心主任，中國元認知心理干預技術專業(yè)委員會副主任何竟軒主講。何老師通過每周一次的現(xiàn)場教研和網絡互動兩種形式給心育教師講解了“教育教學的心理學秘密”“幸福成長 正念生活”“學生積極情緒的元認知培養(yǎng)”“學習分心、厭學偏科和考試緊張等學習障礙的元認知技術干預”“三類知識與題型中心圖示的教學應用”“知識的表征、同化和頓悟”等知識。參加工作坊的老師收獲滿滿，為我區(qū)專兼職心育教師的自身成長，發(fā)揮了積極的推動作用。

②幸福教師心靈成長沙盤游戲療法工作坊

“沙盤游戲療法工作坊”也是幸福聯(lián)盟幸福心校系列工作坊之一，由么洪福主任領導，甄選各校優(yōu)秀的專兼職心育教師組成。工作坊由東居小學的崔艷老師主持，孫郡、陳慧、劉曉輝、姜娜、崔艷老師（此六位教師均具有沙盤游戲療法高級證）主講。帶領大家由理論延伸到實踐，真切體驗團體和個體沙盤游戲，感受沙盤實操的全過程。沙盤游戲使每位教師都得到了心靈的成長和專業(yè)素養(yǎng)的提升。

（3）走出去，請進來

為了拓寬視野，我區(qū)先后派專兼職心育老師走出去參加高端學術交流、培訓會議（如第三屆中國國際積極心理學大會、東北師大積極心理學實踐應用工作坊、全國學校心理健康教育研討會、清華大學積極心理學創(chuàng)新應用研修班、大連理工大學中國心理學會臨床心理學注冊工作委員遼寧省督導點培訓、精神文明辦未成年心理健康輔導員訓練營等），及時觀摩學習國內外專業(yè)領域的先進成果經驗，并結合自身實際，站在更高的歷史起點上，以高標準定位心理健康教育的發(fā)展思路和目標。

同時，邀請名師為心理健康教育教師的快速成長搭建學習交流的平臺（如中國教科院孟萬金教授，做了《積極心理開啟幸福教育》專題講座；遼寧師范大學金洪源教授，對我區(qū)教師分享指導元認知技術的應用；大連教育學院心理健康服務中心主任李玉榮，對全區(qū)中小學專兼職心理健康教育教師進行專業(yè)的心理健康課培訓等）。教師們表示，通過與專家、教授、名師等的交流學習，將理念和思路請了進來，將方法和經驗請了進來，既開闊了視野，又啟迪了思維，可以更好地推進我區(qū)心理健康教育工作的發(fā)展。

2.提供展示平臺，收獲成就自信

為了提升心育教師的職業(yè)認同感，使心理健康教育教師工作有干勁、干事有平臺、發(fā)展有空間，我們積極整合資源，發(fā)掘教師特長，并為其提供發(fā)展平臺，如支持擅長元認知技術的何竟軒主任開辦元認知心理干預技術應用工作坊，組織擅長沙盤游戲療法的教師開展沙盤游戲療法工作坊等。我區(qū)還組織參加、開展了各種競賽評比活動，如心理健康教育優(yōu)質課大賽、校園心理劇大賽、征集沙盤游戲療法、元認知心理干預技術優(yōu)秀應用案例、優(yōu)秀論文等。心育教師通過積極的準備參與這類活動，在不斷的學習、研究過程中，提升了自己的專業(yè)技能，展示了自己的才能，激發(fā)了成就感和自信心。

（五）開展幸福工作坊，提升幸福能力

為了提高心育教師的心理健康水平和開展心理健康教育的能力，我們整合校內外專家資源，組織開展了系列幸福工作坊，普及推廣心理學特別是積極心理學智慧，增強心理調節(jié)能力，提升職業(yè)幸福感。

1.“幸福教師”心理成長系列主題團訓活動

幸福心校的創(chuàng)辦人么洪福主任以積極心理學為基礎，從提升教師的幸福感入手，利用團訓這種覆蓋面廣、效率高、后續(xù)效果好且適應范圍廣的方式對教師進行干預，提供了幸福心校線下工作坊系列活動之教師心靈成長訓練營“從今天起，做個幸福的人”主題團訓活動，主要以活動為載體，以自身體驗與感悟為生長點，從“微笑、擁抱、愛要說出來”“ 正念、專注、心安幸福根”“感恩、善良、傳遞正能量”三個方面向與會老師闡釋幸?；竟?。教師的心靈在一次次活動中被喚醒，發(fā)自肺腑的笑聲透著極強的感染力，流自靈魂深處的熱淚蘊含著所有的溫情和感動，激勵著每一名教師，用真誠的愛提升儒雅之師的專業(yè)素養(yǎng)。

2.金普新區(qū)幸福聯(lián)盟戶外運動隊

戶外運動有別于傳統(tǒng)體育運動、都市休閑或旅游活動，融合了親近自然、運動、休閑三種特質。首先運動能生成快樂因子——內啡肽，運動可直接或間接影響幸福感；其次休閑能提高身心健康，降低消極情感誘因，獲得積極心理，提升幸福感；最后，人類與自然的聯(lián)系本身就能提升幸福感。因此，從事戶外活動能明顯提高主觀幸福感，其效果之顯著甚至可將其作為一種重要的身心疾病治療方式。

鑒于此，我們組織成立了金普新區(qū)幸福聯(lián)盟戶外運動隊，并定期參加戶外活動。如組織參加了“綠色金普 追逐夢想”金普新區(qū)首屆職工徒步大會，大家迎著明媚的陽光，和著輕快的音樂，相親相愛，一路同行；還組織了幸福聯(lián)盟大黑山一行，體味到了大自然的勃勃生機，感受到了人生的色彩斑斕和生命的活力四射。

3.二十四節(jié)氣心理養(yǎng)生瑜伽工作坊

瑜伽來自梵文，意為自我和原始動因的結合，是心靈、肉體、精神結合到最和諧的狀態(tài)。它是通過身體操練、身心調節(jié)及心理意念三種方式的引導而達到身心的整合及自我約束的一種完美的健身方式。有研究表明瑜伽鍛煉對幸福感提升有促進作用。

因此，我們開設了二十四節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽工作坊，它是金普新區(qū)教科院心理健康服務部組織的幸福聯(lián)盟幸福心校系列工作坊之一，授課教師是大連開發(fā)區(qū)十中孫娜老師，每周進行一次。二十四節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽根據古老印度瑜伽與傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的結合，順應四季的變化達到“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”調節(jié)身體的作用，按照春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，動中有靜、靜中有動，剛柔相濟，陰陽互補，從內而外，對身體進行調整和改善，從而收獲身心寧靜，提高幸福指數。

積極心理學理論對我區(qū)心育教師職業(yè)幸福的提升具有很大的啟示和借鑒意義。盡管我們取得了一些成績，但心育教師職業(yè)幸福感的提升是一項長期而艱巨的工程，我們會繼續(xù)努力探索，增加實證研究，使每一位心育教師都能在平凡的工作中，感受到職業(yè)的幸福。

注：遼寧省教育科學“十二五”規(guī)劃立項課題“積極心理學在區(qū)域心理健康教育中的實踐應用”課題批準號：JG15CB066。

（作者單位：遼寧大連金普新區(qū)教育科學研究院，大連，116000）

編輯/張 帆 終校/王抒文