疏導(dǎo)消極情緒，快樂、和諧體育課堂

丁小妹

【摘 要】心理教育是當(dāng)下學(xué)校必須具備的一個重要課程目標(biāo)，而地處農(nóng)村的很多初中，都不具備專職的心理教師，為此，在心理疏導(dǎo)、健康引領(lǐng)這塊就需要我們體育老師做好疏導(dǎo)和引領(lǐng)。筆者充分利用體育教育，為學(xué)生構(gòu)建快樂、和諧、向上的成長氛圍，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

【關(guān)鍵詞】體育；心理；課堂；健康

當(dāng)前青少年的心理問題、情緒問題非常明顯，主要表現(xiàn)為焦慮、緊張、膽怯、自卑、憤怒、叛逆等，如果不能及時疏導(dǎo)，必然影響學(xué)生的健康成長。針對以上情況，我們要將初中體育課堂打造成快樂、和諧的陽光課堂，讓學(xué)生的不良情緒能得到及時的疏導(dǎo)，做學(xué)生親切的大朋友，做學(xué)生情緒的調(diào)劑師，還要做多元的心理師，讓課堂洋溢著溫馨，讓學(xué)生享受運動的快樂，為學(xué)生的健康成長打好基礎(chǔ)。

一、拉近距離，做親切大朋友

穩(wěn)定而良好的情緒是學(xué)生健康成長的前提，正如鮑良克說的“情緒調(diào)節(jié)著學(xué)生對教學(xué)的態(tài)度和積極性”，同樣，良好的課堂環(huán)境、和諧的師生關(guān)系也是調(diào)節(jié)學(xué)生情緒的關(guān)鍵所在。在初中課堂上，體育教師不再板著臉、語氣生硬，而是以期待的眼神、溫和的語氣和飽滿的熱情來感化學(xué)生，理解、尊重和關(guān)愛學(xué)生，做學(xué)生的親切大朋友，用花式的哨音提醒、激勵學(xué)生，用幽默的語言化解尷尬，與學(xué)生一起學(xué)習(xí)、一起分享、一起成長。

又一堂體育課開始了，師生一起問好，伴著輕松的音樂，一起做完啦啦操。學(xué)生們慢跑了一圈，然后做了放松運動。為了提高隊形訓(xùn)練的效果，教師與學(xué)生展開口訣互動，立正——站好，眼睛——向前，手臂——下垂，然后體委報數(shù)，做轉(zhuǎn)向訓(xùn)練。每當(dāng)有同學(xué)注意力不集中，體育教師就會用口哨吹出提醒聲——一長一短一長，喻指“要注意”；每當(dāng)有表現(xiàn)突出的學(xué)生，體育教師也會用口哨吹出激勵聲——一短一長一短，喻指“真不錯”。整個課堂少了斥責(zé)，多了幾分輕松，學(xué)生們在這里可以完全放松下來。李子奇同學(xué)以前特別不愛上體育課，現(xiàn)在卻是十分活躍，在活動間隙還會圍著老師請教和說一說自己課下的鍛煉心得。趙航琪同學(xué)會和老師討論“NBA”比賽，說得眉飛色舞，就連內(nèi)向的王碩也會在一旁微笑，時不時附和幾句……體育課堂成為學(xué)生的樂園。

我們總說山與山的距離是云，樹與樹的距離是風(fēng)，而人與人的距離則是心?！案腥诵恼?，莫先乎情”，疏導(dǎo)學(xué)生消極情緒的前提就是要構(gòu)建和諧、快樂的體育課堂，讓學(xué)生感受到溫暖和尊重，拉近師生之間的距離，讓他們敢于發(fā)言、敢于表現(xiàn)，樂于向體育老師敞開心扉。

二、創(chuàng)新教學(xué)，做情緒調(diào)劑師

在應(yīng)試教育背景下，初中體育不受重視，體育教學(xué)方式更是單調(diào)而沉悶，根本無法吸引學(xué)生，更談不上讓學(xué)生樂學(xué)?，F(xiàn)在，我們要轉(zhuǎn)變觀念，發(fā)揮體育積極向上、快樂愉悅的特性，通過創(chuàng)新、豐富的教學(xué)形式，努力營造愉悅的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在團(tuán)隊中互幫、互問、互比，在游戲中哈哈大笑；在學(xué)習(xí)中超越自我；在比賽中揮灑汗水，將自卑、煩惱、膽怯等負(fù)面情緒拋在腦后，和伙伴們一起在陽光下快樂成長。

除了足球、籃球、排球、短跑、跳遠(yuǎn)等常規(guī)項目，為了疏導(dǎo)學(xué)生的消極情緒，教師專門設(shè)計了“心情舒展操”。這個徒手操，分成三個部分，第一部分是舞蹈式伸展，力求心靜。伴著古箏或古琴曲，學(xué)生慢慢呼氣、吸氣，閉眼聆聽、遐想，然后收腹，伸展上臂，再慢慢搖頭，左右交替。第二部分是腰部搖擺運動，一共五個小節(jié)。最后一部分，加入了流行音樂的節(jié)奏，學(xué)生們兩兩一組，輕松舞動。學(xué)生們臉上綻放出了久違的笑容，學(xué)業(yè)、人際交往的焦慮、郁悶情緒一掃而空，可謂立竿見影。體育教師還特別組織了拔河、障礙跑、接力跑、趣味運球等游戲運動，讓學(xué)生的情緒得到釋放，課堂上多了歡聲笑語。

在豐富多彩的體育活動中，學(xué)生們宣泄了不良的情緒，內(nèi)心的積郁及時得到了消化，主動提問、交流，完善了自己的個性，提高了意志力，收獲了快樂、自信，體驗到了成功的滋味。

三、因材施教，做多元心理師

學(xué)生們都是獨立的個體。在初中體育教學(xué)中，我們應(yīng)該遵循因材施教的原則，實行分層遞進(jìn)的方式，積極引導(dǎo)學(xué)生參與到體育課堂中，對易怒型的學(xué)生實行冷處理，對自卑型的學(xué)生多關(guān)心，對膽怯型的學(xué)生多鼓勵，對叛逆型的學(xué)生多引導(dǎo)……體育教師要做多元心理師，心平氣和地與學(xué)生溝通，幫助學(xué)生控制和調(diào)節(jié)情緒，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，塑造其健全人格，讓其用行動來控制情緒，提高其心理承受力。

周小曼體型偏胖，性格比較內(nèi)向，屬于慢熱型，一到體育課上她就比較沉悶。跟她溝通后，我知道這個學(xué)生內(nèi)心比較自卑，產(chǎn)生了逃避心理，非常害怕其他同學(xué)嘲笑，甚至因此拒絕與同學(xué)的正常交流。對此，教師單獨輔導(dǎo)周小曼，不斷鼓勵她，并為她示范動作，告訴她不要因為體型問題就過度煩惱，就不開心，每個人都是獨一無二的存在。在老師的細(xì)心指導(dǎo)下，周小曼有了很大的進(jìn)步，同時其他同學(xué)也為她加油?，F(xiàn)在，她已經(jīng)克服了畏難心理，也逐漸融入到團(tuán)隊中去，敢于去嘗試，敢于去挑戰(zhàn)，臉上的笑容多了起來。

能控制好自己的情緒，比攻下一座城池還要偉大。體育教師要做一個多元心理師，針對不同的心理狀態(tài)實施不同的方法，讓學(xué)生從憤怒、消沉、膽怯、自卑等情緒中走出來，做一個自信、陽光的青少年。

總之，如何幫助中學(xué)生疏導(dǎo)消極、負(fù)面情緒已經(jīng)成為中學(xué)體育課的重要課題。在陽光體育運動背景下，我們要將體育運動與情緒調(diào)節(jié)聯(lián)系起來，找到二者之間的契合點，與學(xué)生和諧、親切的交流，開展更豐富、更新穎的體育活動，遵從差異化教學(xué)原則，讓初中體育課堂更快樂、更和諧。endprint