論警校學(xué)員擒拿格斗訓(xùn)練中的身體協(xié)調(diào)能力

黃曉武

摘 要 擒拿格斗是身體作用肌群的時(shí)機(jī)準(zhǔn)確、動(dòng)作準(zhǔn)確穩(wěn)定，速度快且有韻律性的一項(xiàng)技能，身體的協(xié)調(diào)能力在擒拿格斗的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中起著至關(guān)重要的作用，因此，在擒拿格斗中，對(duì)于身體協(xié)調(diào)能力的要求也較高，著重培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力可以使技能訓(xùn)練的效果得到最大幅度的提升，方便錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，使動(dòng)作更加連貫靈活，增進(jìn)擒拿格斗技能之間的助長性遷移，降低運(yùn)動(dòng)損傷的情況出現(xiàn)，使擒拿格斗在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮最大價(jià)值。本文通過結(jié)合擒拿格斗的特點(diǎn)與需要，介紹學(xué)員身體協(xié)調(diào)能力的相關(guān)知識(shí)，分析和討論了身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在警校學(xué)員的擒拿格斗訓(xùn)練中的重要意義，并且對(duì)于如何進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練提出了一些方法。

關(guān)鍵詞 擒拿格斗 身體協(xié)調(diào)能力 警校

中圖分類號(hào)：G641 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2017.07.073

The Physical Coordination Ability in Police Combat Training

HUANG Xiaowu

（Henan Police College， Zhengzhou， Henan 450046）

Abstract Catching and fighting is the body of the role of the exact time of the muscles， the action is accurate and stable， fast and rhythmic of a skill， the body's ability to coordinate the fighting and fighting in the training and combat play a vital role， therefore， in the capture Fighting， the ability to coordinate the body is also higher， focusing on the ability to coordinate the body can make the skills of training the effect of the most substantial increase， to facilitate the correct action to correct the action more coherent and flexible， to enhance the skills between the capture and fighting promote the migration， reduce the situation of sports injuries， so that the fighting and fighting in combat to play the greatest value. This paper analyzes and discusses the importance of physical coordination training in the training of censure and grader of police students by combining the characteristics and needs of the students' coordination ability， and puts forward some suggestions on how to carry out coordination training.

Keywords catching and fighting； physical coordination； police college

因?yàn)楣矙C(jī)關(guān)主要是以維護(hù)國家社會(huì)安全為己任，在出警時(shí)多數(shù)都是抓捕行動(dòng)或者防暴行動(dòng)，危險(xiǎn)性非常高，這就要求公安執(zhí)法人員需要擁有非常高的對(duì)敵技術(shù)，擒拿格斗技術(shù)因其實(shí)用性被作為公安執(zhí)法人員必須具備的基本能力，考慮到于公安執(zhí)法人員的實(shí)際需求，現(xiàn)在警察院校將擒拿格斗技術(shù)歸納進(jìn)了實(shí)戰(zhàn)技能必修課之中。擒拿格斗動(dòng)作博采眾家之長，將競技體育與軍警技能等巧妙結(jié)合，具備競技體育的靈活性，而且動(dòng)作迅速，對(duì)學(xué)員作出的防御和對(duì)敵動(dòng)作要求一氣呵成，擊打力度和判斷反應(yīng)能力要求精確，包括對(duì)于空間位置感和身體協(xié)調(diào)能力的把握。協(xié)調(diào)能力可以使這些要求的能力得到最大限度的發(fā)揮。提高身體的協(xié)調(diào)能力可以加速擒拿動(dòng)作的學(xué)習(xí)，流暢動(dòng)作，避免運(yùn)動(dòng)損傷，確保實(shí)戰(zhàn)中學(xué)員能夠發(fā)揮擒拿格斗最大的作用進(jìn)行防御制敵。

1 討論結(jié)果和理論分析

1.1 身體協(xié)調(diào)能力對(duì)于擒拿格斗訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)的意義

擒拿格斗主要是公安執(zhí)法人員和犯罪嫌疑人之間面對(duì)面的對(duì)抗，其動(dòng)作難度較大，變化多樣，要求公安執(zhí)法人員具有較強(qiáng)的身體協(xié)調(diào)性，通過對(duì)幾所警校學(xué)員的問卷調(diào)查，其中認(rèn)為身體協(xié)調(diào)性關(guān)鍵的占25%；認(rèn)為非常關(guān)鍵的占35%；認(rèn)同身體協(xié)調(diào)性在實(shí)戰(zhàn)中至關(guān)重要達(dá)到98%。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，身體協(xié)調(diào)能力作為擒拿格斗訓(xùn)練的重要組成部分對(duì)于實(shí)戰(zhàn)制敵的重要意義。

1.2 在擒拿格斗技能中身體協(xié)調(diào)能力的作用

通過對(duì)一些一線部隊(duì)、公安單位和一些警校的調(diào)查來了解身體協(xié)調(diào)性對(duì)于擒拿格斗訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)的作用，根據(jù)調(diào)查結(jié)果了解到，在這些參與調(diào)查者中，認(rèn)為身體協(xié)調(diào)性在掌握技術(shù)的貫性具有作用的占21%、在臨場應(yīng)變能力上具有作用的占14%，在掌握高難度技術(shù)上具有作用的占20%；認(rèn)為身體協(xié)調(diào)性在實(shí)戰(zhàn)的防守、進(jìn)攻、反擊、技戰(zhàn)術(shù)一體化（戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)能力）上起作用的占49%。所以在警校訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中身體協(xié)調(diào)能力在掌握技巧、臨場應(yīng)變等方面都具有作用，為警校學(xué)員的擒拿格斗訓(xùn)練提供了指導(dǎo)性意見和方向。警校學(xué)員和一線的公安執(zhí)法人員應(yīng)該將協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)放在首位，積極組織學(xué)員都身體協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。endprint

1.3 協(xié)調(diào)性對(duì)擒拿格斗訓(xùn)練效果的作用

著名的前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)生物學(xué)專家做過大量的關(guān)于肌肉運(yùn)動(dòng)的研究，他提出動(dòng)作完成的是否成功不是在于身體力量，主要是在于身體進(jìn)行動(dòng)作時(shí)的協(xié)調(diào)性，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)錯(cuò)誤一般都是由身體協(xié)調(diào)性差導(dǎo)致的。[1]由此可見，身體協(xié)調(diào)能力是進(jìn)行動(dòng)作技能的首要條件，是擒拿格斗動(dòng)作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。在動(dòng)作技能方面來看，學(xué)員對(duì)擒拿格斗技術(shù)的把握是通過身體依靠進(jìn)攻、防守動(dòng)作的規(guī)律、時(shí)間等要求進(jìn)行訓(xùn)練的結(jié)果。培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力，可以儲(chǔ)存更多的擒拿技能，加強(qiáng)了大腦皮層間的暫存神經(jīng)，加快了學(xué)習(xí)進(jìn)程，避免了時(shí)間與精力的耗損。

1.4 形成擒拿格斗技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)——協(xié)調(diào)能力

掌握擒拿格斗技能需要通過人來大腦與身體根據(jù)動(dòng)作的樣式需要協(xié)調(diào)完成的，擒拿格斗技術(shù)的靈活性和身體協(xié)調(diào)能力之間是成正相關(guān)的，身體的協(xié)調(diào)能力越高，擒拿的動(dòng)作就越靈活，速度也就越來越快，而擒拿技術(shù)的反復(fù)練習(xí)與提高也促進(jìn)了身體協(xié)調(diào)性的改善和提升，所以擒拿格斗技能與身體協(xié)調(diào)能力之間是互相滲透，互相促進(jìn)，相輔相成的。[2]良好的身體協(xié)調(diào)能力更容易讓學(xué)員掌握隊(duì)擒拿動(dòng)作的要領(lǐng)，擒拿技術(shù)往往都是環(huán)環(huán)相扣的，其復(fù)雜程度決定了協(xié)調(diào)性的難易度，越復(fù)雜的擒拿技術(shù)環(huán)節(jié)，對(duì)于身體的協(xié)調(diào)能力要求就越高。所以，掌握擒拿格斗技術(shù)的項(xiàng)目越多，越有利于身體協(xié)調(diào)性的發(fā)展，技術(shù)越復(fù)雜，身體的協(xié)調(diào)能力就越容易提升。我們常常在訓(xùn)練中觀察到，協(xié)調(diào)能力良好的警校學(xué)員，掌握擒拿動(dòng)作速度快也更加靈活，學(xué)習(xí)起來也比較輕松，動(dòng)作比較到位，不容易出現(xiàn)訓(xùn)練損傷。

1.5 提高身體協(xié)調(diào)性可以促進(jìn)擒拿格斗技術(shù)的掌握

通過警校學(xué)員的實(shí)際訓(xùn)練中不難發(fā)現(xiàn)，提高協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和擒拿技術(shù)學(xué)習(xí)之間有許多的共性：技術(shù)和協(xié)調(diào)性都是因?yàn)閯?dòng)作而產(chǎn)生，動(dòng)作將技術(shù)與協(xié)調(diào)性完美融合在一起，動(dòng)作中蘊(yùn)含著“協(xié)調(diào)”的美，力量的“味道”。[3]身體素質(zhì)起著決定性作用，應(yīng)該全面系統(tǒng)的訓(xùn)練提升技能和身體的協(xié)調(diào)能力，動(dòng)作的過程也是經(jīng)驗(yàn)形成的過程，屬于后天習(xí)練得來的，身體通過動(dòng)作的刺激在大腦中形成記憶，再通過記憶修正動(dòng)作，讓技能技術(shù)協(xié)調(diào)發(fā)展。

2 研究討論和提升方法

2.1 研究討論

協(xié)調(diào)能力在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中起到了關(guān)鍵作用，它影響著訓(xùn)練的效果以及實(shí)戰(zhàn)時(shí)是否能夠做到防御制敵完成實(shí)戰(zhàn)任務(wù)。[4]身體協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)能夠促進(jìn)訓(xùn)練效果的提升，能夠幫助學(xué)員盡快掌握動(dòng)作技能，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作技能之間的助長性遷移。在培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)能力時(shí)，應(yīng)該根據(jù)警校學(xué)員擒拿格斗科目的教學(xué)需要，科學(xué)合理地安排學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練，注重訓(xùn)練中對(duì)協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。

學(xué)員在完成動(dòng)作時(shí)身體各部分有效的相互配合能力就是協(xié)調(diào)能力，在訓(xùn)練中針對(duì)技術(shù)動(dòng)作全面發(fā)揮的協(xié)調(diào)能力，調(diào)節(jié)肌肉緊張和放松的協(xié)調(diào)能力，保持身體平衡的能力等進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)警校學(xué)員具備了這些能力后，擒拿格斗的動(dòng)作就可以在訓(xùn)練中連貫靈活地做出來。[5]

擒拿格斗技能的協(xié)調(diào)性主要受到以下幾個(gè)因素的影響：（1）機(jī)體感受器對(duì)于位置肌肉關(guān)節(jié)的張力感受。（2）力量，關(guān)于反面肌肉的收縮和放松。（3）交互抑制，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元受到刺激后互相抑制。（4）心智練習(xí)，練習(xí)心智可以提高注意力。

擒拿格斗訓(xùn)練對(duì)于技術(shù)動(dòng)作規(guī)格要求非常嚴(yán)格，不論任何因素包括內(nèi)在外在的原因都會(huì)對(duì)學(xué)員的訓(xùn)練產(chǎn)生一定的影響，最終擒拿格斗技能發(fā)揮的水平好壞都會(huì)有所波動(dòng)。[6]協(xié)調(diào)能力就是：首先，將動(dòng)作形成并把動(dòng)作承接起來的能力，就是形成完整動(dòng)作的能力；其次，根據(jù)不斷變化的條件從一些動(dòng)作轉(zhuǎn)換為其他動(dòng)作的能力，或是根據(jù)具體情況改變一些已經(jīng)形成的動(dòng)作形式，直白說就是身體各部分在空間和時(shí)間上相互配合，迅速改變身體或部分運(yùn)動(dòng)方向的能力。在眾多訓(xùn)練項(xiàng)目中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練應(yīng)該是比較困難的，影響身體協(xié)調(diào)性的因素有很多其中包括學(xué)員的心理素質(zhì)，身體重心平衡，柔軟度，技術(shù)動(dòng)作的熟練程度，速度與速耐力，動(dòng)作的韻律性等等。例如，擒拿格斗動(dòng)作的每一個(gè)拳法中都有屈臂，抬臂，伸臂再屈臂收回的過程，所以學(xué)員的身體不協(xié)調(diào)，僵硬的動(dòng)作，使得整個(gè)擒拿格斗出現(xiàn)斷裂，直接影響訓(xùn)練效果和實(shí)戰(zhàn)效果。因?yàn)榍苣酶穸肥菍儆谠趯?shí)戰(zhàn)中實(shí)用性較強(qiáng)的技能，所以警校學(xué)員的訓(xùn)練過程就是在培養(yǎng)學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)能力，學(xué)員掌握了身體的協(xié)調(diào)性就可以更好地提升實(shí)戰(zhàn)能力，提高警校學(xué)員的協(xié)調(diào)性主要可以通過下面的方法進(jìn)行訓(xùn)練，第一，對(duì)于不習(xí)慣的動(dòng)作，可以反復(fù)多次練習(xí)，通過動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)刺激神經(jīng)元形成記憶痕跡，提升身體的協(xié)調(diào)能力；第二，反向做動(dòng)作，可以左手換做右手，左腳換成右腳，交替互換來訓(xùn)練；第三，可以改變速度和節(jié)奏，通過改變以往的速度節(jié)奏，跟著身體慢慢尋找其中的規(guī)律；第四，通過游戲的方式，可以通過做游戲來分解復(fù)雜的動(dòng)作，即娛樂身心又得到了鍛煉；第五，改變動(dòng)作空間范圍；第六，利用各種器械或環(huán)境做復(fù)雜練習(xí)；第七，適當(dāng)用信號(hào)或有條件的刺激使學(xué)員改變動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)；第八，將不習(xí)慣動(dòng)作組合，讓已經(jīng)掌握的動(dòng)作更加復(fù)雜來練習(xí)；第九，可以創(chuàng)造性變更進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。因?yàn)樯眢w協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是一種強(qiáng)化訓(xùn)練，所以在預(yù)備期和鍛煉期一定要打好基礎(chǔ)。[7]

2.2 對(duì)于訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)能力的方法建議

在訓(xùn)練的過程中要結(jié)合科目特點(diǎn)，注意細(xì)節(jié)，關(guān)注學(xué)員的學(xué)習(xí)程度和興趣，盡量將身體協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練安排在學(xué)員精神狀態(tài)和體力較好的情況下進(jìn)行。[8]通過安排一些有針對(duì)性的身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)員更好的從模仿到學(xué)會(huì)，從不連貫到熟練運(yùn)用擒拿格斗技能的教學(xué)目的，例如，可以根據(jù)上面提到的方法編大概10到20個(gè)項(xiàng)目，安排學(xué)員每周進(jìn)行幾次動(dòng)作項(xiàng)目組的訓(xùn)練：①陀螺翻滾，②持球八字?jǐn)[振，③左腳、右腳內(nèi)曲用右手、左手碰，④坐拋接球，⑤站立拋接球，⑥蹲互推，⑦翻滾接球，⑧坐蹲立接球等等，這些只是其中一部分，教職人員還可以多編十幾項(xiàng)動(dòng)作，讓學(xué)員定期練習(xí)，身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練主要是在速度、時(shí)間和動(dòng)作的配合下完成的，動(dòng)作越是復(fù)雜，學(xué)習(xí)效果就越好。

3 結(jié)束語

擒拿格斗技術(shù)不光是為了強(qiáng)身健體，防御和制敵，更重要的是它可以讓學(xué)員通過學(xué)習(xí)擒拿格斗技術(shù)來增強(qiáng)自信，在擒拿格斗的訓(xùn)練中，教職人員應(yīng)該注重對(duì)學(xué)員的各方面能力的培養(yǎng)，讓他們將來能夠成為合格的執(zhí)法人員。

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