小學(xué)生籃球訓(xùn)練策略探討

黃漢偉

【摘 要】籃球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)性很強(qiáng)、趣味性高、簡(jiǎn)單易行的體育運(yùn)動(dòng)，深受廣大學(xué)生喜愛。本文對(duì)小學(xué)生籃球訓(xùn)練策略展開了探討，詳細(xì)介紹了小學(xué)生籃球訓(xùn)練的策略，以期能為小學(xué)生籃球訓(xùn)練提供參考。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生；籃球訓(xùn)練；策略

隨著我國(guó)教育事業(yè)的快速發(fā)展以及素質(zhì)教育的不斷深入，小學(xué)生體育教學(xué)越來(lái)越受重視，而籃球作為一種深受小學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)其訓(xùn)練策略展開探討具有十分重要的意義?；@球具有較強(qiáng)的趣味性和對(duì)抗性，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，不僅能夠收獲運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，還能夠鍛煉身體?；诖?，筆者對(duì)小學(xué)生籃球訓(xùn)練策略進(jìn)行了介紹。

1合理選擇與因材施教

想要在最大程度上取得訓(xùn)練效果，因材施教也是非常重要的，畢竟每個(gè)學(xué)生都存在個(gè)體差異。最初選擇籃球訓(xùn)練，要根據(jù)學(xué)生自身的興趣愛好和身體條件自由選擇，畢竟強(qiáng)扭的瓜不甜，本身意志不明確，學(xué)生和教練之間就很難產(chǎn)生良好的化學(xué)反應(yīng)，必然不會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。學(xué)生自身沒(méi)有太大的排斥反應(yīng)，再加以正向引導(dǎo)，可以說(shuō)是邁出了成功的第一步。而學(xué)生能否在籃球運(yùn)動(dòng)方面有所發(fā)展，對(duì)其自身素質(zhì)還是有一定要求的，主要注意以下幾點(diǎn)：

1.1身體形態(tài)

首先籃球隊(duì)員給人的直觀印象就是身材高大，身體勻稱，四肢頎長(zhǎng)，上身強(qiáng)壯下肢有力，彈跳出色，如果具備這些潛在的身體素質(zhì)條件，在后期的技術(shù)提高上自然具有先天優(yōu)勢(shì)。當(dāng)然選擇籃球運(yùn)動(dòng)，還需要尊重備選隊(duì)員的基本身體素質(zhì)，譬如有沒(méi)有慢性疾病之類，因?yàn)橛行┎“Y是不適合籃球這種激烈的運(yùn)動(dòng)。

1.2生理機(jī)能

最直接反映籃球訓(xùn)練成果的指標(biāo)就是運(yùn)動(dòng)者自身的生理機(jī)能，特別是呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。籃球運(yùn)動(dòng)需要在場(chǎng)上來(lái)回的奔跑、對(duì)抗，身體能量消耗迅速，因此，生理機(jī)能這個(gè)指標(biāo)對(duì)測(cè)評(píng)訓(xùn)練效果具有重要意義。如果學(xué)生自身生理機(jī)能良好，能夠吃苦耐勞，就更容易達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

1.3身體素質(zhì)

身體素質(zhì)主要表現(xiàn)為：力量、速度、耐力、靈敏性以及柔韌性。基本的身體素質(zhì)要求是為了保證其在日后的訓(xùn)練中更好更快地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能。良好的身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的根基，全面的素質(zhì)發(fā)展才能為以后的訓(xùn)練提供更有利的保障，才能達(dá)到最好的訓(xùn)練效果。

1.4開展素質(zhì)訓(xùn)練并定期測(cè)驗(yàn)

隨著時(shí)代的發(fā)展，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)也提出了更高的要求。這就要求我們?cè)谶M(jìn)行籃球訓(xùn)練的同時(shí)，更要加強(qiáng)學(xué)生綜合素質(zhì)的訓(xùn)練，而綜合素質(zhì)訓(xùn)練，諸如力量、彈跳、速度以及協(xié)調(diào)性，還需要定期進(jìn)行考察，以檢驗(yàn)訓(xùn)練效果。

2激發(fā)興趣與科學(xué)訓(xùn)練

籃球是一項(xiàng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，身體對(duì)抗非常激烈，這就要求球員在比賽場(chǎng)上全面發(fā)揮，不僅個(gè)人技術(shù)過(guò)硬，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力也非常重要，只有齊心協(xié)力加上團(tuán)隊(duì)成員默契配合，才能形成合力，更好的完成比賽。

2.1激發(fā)學(xué)生興趣

俗話說(shuō)的好，興趣是最能夠激發(fā)人的學(xué)習(xí)欲望的。科學(xué)的訓(xùn)練首先從激發(fā)學(xué)生的興趣開始。就籃球訓(xùn)練而言，如果能夠充分引起小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，就能最大限度上激發(fā)他們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的好奇心，抓住學(xué)生心理上的這一特點(diǎn)，充分調(diào)動(dòng)小學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)熱情，從而可以營(yíng)造出濃厚的籃球訓(xùn)練氛圍。因此，我們可以在訓(xùn)練中穿插趣味比賽，讓學(xué)生們更容易感受到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，主動(dòng)自發(fā)地投身到訓(xùn)練中來(lái)，做自己想要做的事情，效果自然會(huì)更好。

2.2科學(xué)訓(xùn)練，區(qū)別對(duì)待

首先，小學(xué)生的籃球訓(xùn)練有別于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作高強(qiáng)度的機(jī)械重復(fù)并不適用，單調(diào)枯燥的基礎(chǔ)練習(xí)，并不能長(zhǎng)時(shí)間吸引學(xué)生的注意力，很容易讓小學(xué)生失去興趣。因此，對(duì)于那些剛開始接觸籃球的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，要抓住他們的心理特點(diǎn)，采用多種訓(xùn)練方法，讓乏善可陳的基礎(chǔ)動(dòng)作變得鮮活起來(lái)，在學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)、抵觸情緒之前，更換新的訓(xùn)練方式，重新贏得學(xué)生的關(guān)注和興趣。其次，如何幫小學(xué)生快速適應(yīng)教練的執(zhí)教風(fēng)格和訓(xùn)練方式，順利過(guò)渡到正式訓(xùn)練中去，也是教練需要思考的問(wèn)題，適時(shí)的趣味性游戲和分組競(jìng)技是必不可少的環(huán)節(jié)。

2.3基礎(chǔ)訓(xùn)練是重點(diǎn)

籃球是一項(xiàng)技術(shù)與身體素質(zhì)兼?zhèn)涞那蝾愡\(yùn)動(dòng)，因此基本技術(shù)的訓(xùn)練至關(guān)重要，是整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中的基石，如果沒(méi)有扎實(shí)的基本功，就無(wú)法收到良好的訓(xùn)練效果，籃球的基本功主要包括以下幾點(diǎn)，運(yùn)球，投籃，傳球，接球，腳步移動(dòng)以及基礎(chǔ)配合，這些對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，也不是特別的困難，因此可以作為主要的訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)基本動(dòng)作加以規(guī)范和強(qiáng)化。

3思想教育與關(guān)注學(xué)習(xí)

3.1加強(qiáng)思想教育，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性

小學(xué)生的思想控制能力還不是很完善，容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，作為一位在小學(xué)階段接受籃球訓(xùn)練的學(xué)員來(lái)說(shuō)，只是采取單一的訓(xùn)練方法是不夠的，簡(jiǎn)單重復(fù)的訓(xùn)練往往會(huì)使籃球運(yùn)動(dòng)失去原有的樂(lè)趣。要想使小學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)保持持續(xù)的好奇心和新鮮感，定期的思想教育工作必不可少。小孩子的模仿能力是非常強(qiáng)大的，所以，這就要求教練需要樹立一個(gè)正確的榜樣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生們的主觀能動(dòng)性，要讓學(xué)生們自己做到主動(dòng)去訓(xùn)練，教練員可以觀察，發(fā)展每一個(gè)學(xué)生自身的特點(diǎn)，有針對(duì)性的訓(xùn)練，做到必要的引導(dǎo)和鼓勵(lì)，以達(dá)到最佳的訓(xùn)練成果。

3.2關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)

無(wú)論如何，學(xué)生的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)。如果因?yàn)榛@球訓(xùn)練而耽誤了學(xué)習(xí)本身，就是得不償失，相信家長(zhǎng)們也不希望因?yàn)榛@球訓(xùn)練影響自己孩子的成績(jī)。因?yàn)橛?xùn)練學(xué)業(yè)受到影響，長(zhǎng)此以往，如果不及時(shí)干預(yù)，小學(xué)生籃球訓(xùn)練的發(fā)展必然會(huì)遇到瓶頸。因此，在學(xué)生文化課學(xué)習(xí)方面，也要得到籃球教練的重視，時(shí)刻關(guān)注他們的學(xué)習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)干預(yù)，保證他們?cè)谟?xùn)練籃球的同時(shí)，也不會(huì)耽誤自己的學(xué)習(xí)。否則，制定再多的訓(xùn)練計(jì)劃也是無(wú)用的，只有學(xué)習(xí)和訓(xùn)練兩手抓，才能更好的完成訓(xùn)練。

4保障訓(xùn)練環(huán)境并協(xié)調(diào)關(guān)系

4.1提供優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練環(huán)境

環(huán)境對(duì)人的影響非常之大。這里的環(huán)境不僅僅指籃球訓(xùn)練場(chǎng)所，還需要關(guān)注相關(guān)硬件配套設(shè)施。當(dāng)然相關(guān)軟件設(shè)施的投入也很重要，譬如：訓(xùn)練時(shí)用到的服裝，飲用水，吃食以及定期為學(xué)生體檢，觀測(cè)他們的身體情況等。每個(gè)細(xì)節(jié)都要為學(xué)生考慮，才能更好地幫助他們完成訓(xùn)練，更好地發(fā)展他們的個(gè)人能力。

4.2協(xié)調(diào)復(fù)雜的利害關(guān)系

前面曾述，學(xué)習(xí)成績(jī)是家長(zhǎng)們關(guān)心的話題。學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞是家長(zhǎng)是否支持孩子參與課外籃球訓(xùn)練的重要影響因素。當(dāng)文化課學(xué)習(xí)和籃球訓(xùn)練發(fā)生沖突時(shí)，就需要尋找兩者之間的平衡，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的均衡發(fā)展。此時(shí)，校方應(yīng)當(dāng)承擔(dān)更多的協(xié)調(diào)責(zé)任，與學(xué)生、家長(zhǎng)、教練多方進(jìn)行溝通和協(xié)調(diào)，尋求穩(wěn)妥的解決方案，使得學(xué)生在文化課和籃球技能兩方面實(shí)現(xiàn)均衡發(fā)展。因此，如何合理安排文化課程和籃球訓(xùn)練的時(shí)間，成為籃球訓(xùn)練能否得以繼續(xù)進(jìn)行的關(guān)鍵。

4.3平衡得失

競(jìng)技體育自帶競(jìng)爭(zhēng)性，無(wú)論是隊(duì)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)還是通過(guò)比賽形成的對(duì)外競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)生們?cè)诹夹愿?jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中，可以品嘗到籃球運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的輸與贏、得與失。勝利是贊許是肯定，贊許球隊(duì)的出色表現(xiàn)，更是對(duì)前期訓(xùn)練付出的積極肯定，優(yōu)勝者通過(guò)一次次的勝利不斷積攢信心，使自己變得更加優(yōu)秀、自信。失利是鞭笞是動(dòng)力，更能激發(fā)隊(duì)員們的好勝心和羞恥感，促使他們刻苦訓(xùn)練，在反思和改進(jìn)中不斷提高。

5結(jié)語(yǔ)

綜上所述，籃球深受小學(xué)生喜愛，而小學(xué)生籃球訓(xùn)練不同于其他年齡階段的籃球訓(xùn)練，由于小學(xué)生處于快速成長(zhǎng)階段，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，要充分考慮到小學(xué)生的身體狀況，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，激發(fā)學(xué)生的興趣，協(xié)調(diào)教學(xué)，從而避免對(duì)小學(xué)生身體發(fā)育造成不良影響，同時(shí)提高小學(xué)生的籃球水平。

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