關(guān)于少兒藝術(shù)體操啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容和體會(huì)

許鶴琳

摘 要 藝術(shù)體操作為競(jìng)技體育項(xiàng)目中最美的項(xiàng)目之一，深受廣大家長(zhǎng)和孩子的喜愛。少兒參加藝術(shù)體操訓(xùn)練不僅能陶冶身心、修煉氣質(zhì)，還能夠培養(yǎng)孩子的力量素質(zhì)、靈活性、節(jié)奏感，對(duì)少兒的意志品質(zhì)、心理穩(wěn)定、生理健康都將產(chǎn)生積極的影響。

關(guān)鍵詞 少兒藝術(shù)體操 興趣培養(yǎng) 柔韌性訓(xùn)練 器械基本技術(shù)

藝術(shù)體操作為競(jìng)技體育項(xiàng)目中最美的項(xiàng)目之一，深受廣大家長(zhǎng)和孩子的喜愛。近年來(lái)，我國(guó)少兒藝術(shù)體操發(fā)展很快，參與人數(shù)和技能水平也大幅度提高。少兒參加藝術(shù)體操訓(xùn)練不僅能陶冶身心、修煉氣質(zhì)，還能夠培養(yǎng)孩子的力量素質(zhì)、靈活性、節(jié)奏感，對(duì)少兒的意志品質(zhì)、心理穩(wěn)定、生理健康都將產(chǎn)生積極的影響。如今，我國(guó)不少地區(qū)已把藝術(shù)體操列入大、中、小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容中，成為體育教學(xué)的一種手段和開展課外活動(dòng)的內(nèi)容之一。

目前，我國(guó)的少兒藝術(shù)體操發(fā)展與技術(shù)水平和俄羅斯一些藝術(shù)體操?gòu)?qiáng)國(guó)相比還存在較大差距，尤其是少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練階段，尤為明顯。我國(guó)少兒藝術(shù)體操啟蒙訓(xùn)練的年齡是5-7歲，8-9歲過渡到中級(jí)訓(xùn)練階段，10-12歲就要到高級(jí)訓(xùn)練階段。我國(guó)的一些家長(zhǎng)對(duì)于藝術(shù)體操的了解和認(rèn)識(shí)程度不夠，覺得藝術(shù)體操很難，孩子年齡小，怕孩子吃苦、怕影響文化課學(xué)習(xí)，對(duì)于孩子參與藝術(shù)體操訓(xùn)練的積極性不是很高，這也使得我國(guó)少兒藝術(shù)體操發(fā)展比較緩慢。如何在少兒藝術(shù)體操啟蒙階段培養(yǎng)孩子興趣，提高運(yùn)動(dòng)技能是我們研究少兒藝術(shù)體操啟蒙訓(xùn)練的重點(diǎn)。

1興趣培養(yǎng)

在少兒藝術(shù)體操啟蒙階段，興趣的培養(yǎng)尤為重要，教練員應(yīng)根據(jù)少兒的心理和生理特點(diǎn)，合理安排訓(xùn)練項(xiàng)目，提高訓(xùn)練的趣味性。大多數(shù)孩子都有活潑好動(dòng)的天性，注意力也不能長(zhǎng)時(shí)間集中，我們可以選擇形象、直觀、簡(jiǎn)單易懂的教學(xué)方法，吸引孩子的注意力。藝術(shù)體操器械繩、圈、球、棒、帶、紗巾大都色彩艷麗、好玩，漂亮的器械本身就能吸引孩子們的目光，每個(gè)孩子開始接觸到藝術(shù)體操器械都愛不釋手，教練員可以利用每項(xiàng)器械的特點(diǎn)采用多人游戲的方式如：跳繩、跳圈、穿圈、滾球、傳球等提高孩子興趣，增加孩子的積極性和靈巧性，利用器械游戲的方式在一定程度上也加強(qiáng)了孩子對(duì)于器械的熟悉程度。此外，我們還可以通過多種形式的表演，并配合孩子們喜歡的音樂歌曲編排成舞蹈小組合，啟發(fā)孩子們的想象力、表現(xiàn)力和美感，增加訓(xùn)練興趣。在少兒藝術(shù)體操啟蒙階段對(duì)興趣的培養(yǎng)。決定了孩子是否能長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的關(guān)鍵。

2柔韌性訓(xùn)練

在藝術(shù)體操中，有大量的動(dòng)作是以運(yùn)動(dòng)員身體各關(guān)節(jié)柔韌度來(lái)完成的，好的柔韌素質(zhì)不僅增添動(dòng)作的柔美感，更會(huì)使動(dòng)作的難度價(jià)值和藝術(shù)性得到有效地提高。在跳躍、轉(zhuǎn)體和平衡動(dòng)作中結(jié)合大幅度的分腿和軀干彎曲，可使動(dòng)作的完成更加的充分、完美，難度的價(jià)值也會(huì)得到確認(rèn)，還大大提升了成套動(dòng)作中藝術(shù)的觀賞性，因此，加強(qiáng)柔韌訓(xùn)練，也是提高身體難度動(dòng)作必備的條件之一，所以我們?cè)谏賰簡(jiǎn)⒚呻A段就應(yīng)特別重視孩子柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練。

少兒時(shí)期，身體各器官正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼富于彈性但堅(jiān)固性差，易發(fā)生變形，因此在啟蒙訓(xùn)練中教練員應(yīng)根據(jù)少兒生理特點(diǎn)合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。安排的動(dòng)作不宜過難，幅度不宜過大，避免過度牽拉和教練員的粗暴助力，應(yīng)循序漸進(jìn)地在教練的幫助下由淺入深的進(jìn)行柔韌訓(xùn)練。少兒柔韌性訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展肩、胸、腰、髖、腕、踝等部位的柔韌為主，如：一位站立，腳踝最大幅度外展訓(xùn)練；雙腿坐姿上體前屈訓(xùn)練；俯撐上體后屈訓(xùn)練；利用繩子轉(zhuǎn)肩、下腰訓(xùn)練；前、側(cè)、后叉等訓(xùn)練內(nèi)容，初步掌握這些基礎(chǔ)柔韌訓(xùn)練后，教練員可以根據(jù)孩子情況逐步加深和提高柔韌訓(xùn)練內(nèi)容，使其循序漸進(jìn)的全面發(fā)展柔韌素質(zhì)。發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)，教練員還應(yīng)特別注意一定要左右均衡，切不可只發(fā)展一側(cè)柔韌，防止脊柱側(cè)彎和髖關(guān)節(jié)損傷，避免一些會(huì)給運(yùn)動(dòng)員身體造成傷害的柔韌性動(dòng)作，以確保少兒身體健康發(fā)展。

3基本姿態(tài)和基本功訓(xùn)練

在少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練階段，培養(yǎng)孩子正確的基本姿態(tài)和基本功是關(guān)系到孩子能否長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的重要部分。通過基本姿態(tài)訓(xùn)練培養(yǎng)孩子技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和規(guī)范性，身體姿態(tài)練習(xí)的內(nèi)容包括：基本站立、芭蕾手位、擺動(dòng)、波浪、繞環(huán)、舞蹈組合、基本步伐、跑、跳等，通過這些身體姿態(tài)練習(xí)，不僅要掌握一些優(yōu)美的動(dòng)作，更要培養(yǎng)孩子的表現(xiàn)力和審美意識(shí)。

少兒?jiǎn)⒚呻A段的基本功練習(xí)，我們應(yīng)從地面練習(xí)開始，如：地面的開、繃、直的練習(xí)，軀干的控制能力練習(xí)，腿的擺動(dòng)、繞環(huán)和搬、控、踢的練習(xí)等，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)訓(xùn)練后逐步過渡到把桿的站立、擦地、蹲、身體波浪、移重心、平衡、大踢腿等練習(xí)，在身體姿態(tài)訓(xùn)練到較固定的情況下，我們還要加強(qiáng)把下的中間練習(xí)，如：基本步伐、舞步、跳躍、轉(zhuǎn)體、平衡和簡(jiǎn)單的技巧動(dòng)作練習(xí)。在這個(gè)階段的練習(xí)中教練員選擇的動(dòng)作不宜過難，應(yīng)以動(dòng)作質(zhì)量為主，教練員的要求和指導(dǎo)一定要嚴(yán)格、規(guī)范，要循序漸進(jìn)，不能拔苗助長(zhǎng)，不可操之過急，要反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化，為今后發(fā)展高水平訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

4器械訓(xùn)練

我國(guó)的器械訓(xùn)練在少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練中發(fā)展較晚，我國(guó)的少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練大都以基本功和徒手練習(xí)為主，往往忽視了器械練習(xí)，在一些藝術(shù)體操發(fā)達(dá)國(guó)家，幼兒從4-5歲就開始發(fā)展器械訓(xùn)練，所以我國(guó)的藝術(shù)體操在器械熟練程度和器械創(chuàng)新方面較其他高水平國(guó)家有很大差距，運(yùn)動(dòng)員的器械運(yùn)用較單一，器械速度慢，失誤率高，這些都與少兒?jiǎn)⒚呻A段器械訓(xùn)練不夠重視、不夠全面有關(guān)。

在少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練階段，我們應(yīng)在發(fā)展基本功和基本姿態(tài)的同時(shí)發(fā)展各項(xiàng)器械的基本技術(shù)和動(dòng)作，應(yīng)熟練掌握器械的基本運(yùn)用，在少兒?jiǎn)⒚呻A段因孩子的年齡和身高等因素，我們可以選擇和幼兒身材比例相符合的小尺寸器械，既能培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。又能讓她們掌握一定的器械技術(shù)，我們先讓孩子熟悉器械特點(diǎn)，再學(xué)習(xí)器械動(dòng)作，在發(fā)展難度動(dòng)作的同時(shí)一定要結(jié)合器械訓(xùn)練。在器械訓(xùn)練中教練員應(yīng)從握繩、持圈、持球、握棒，持帶棍開始，一定要讓孩子掌握正確的持器械的方法，否則形成錯(cuò)誤習(xí)慣以后很難改變。器械練習(xí)的內(nèi)容有：繩的小跳，原地的、移動(dòng)的、擺動(dòng)、繞環(huán)、拋等；圈的轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、滾動(dòng)、拋等；球的滾動(dòng)、8字、拍、小拋等；棒的小繞環(huán)和小拋等，帶的繞帶型等練習(xí)。在成套中，無(wú)論多么完美的難度動(dòng)作和身體表現(xiàn)力都必須結(jié)合器械難度分值才有效，也才能展現(xiàn)藝術(shù)體操的特點(diǎn)，少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練階段讓運(yùn)動(dòng)員掌握正確的器械技術(shù)和訓(xùn)練方法至關(guān)重要。

5結(jié)語(yǔ)

在少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練階段，我們?cè)谂囵B(yǎng)孩子技術(shù)、技能的同時(shí)，還應(yīng)培養(yǎng)孩子的意志品質(zhì)、苦耐勞、持之以恒的精神，提高她們的自信心和自理能力，鼓勵(lì)她們積極熱情的、主動(dòng)地參與訓(xùn)練，注意培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的好學(xué)生。