過度健身惹病來

◎文/武漢·高延萍

過度健身惹病來

◎文/武漢·高延萍

我年輕時特別愛好跳舞，結婚后忙孩子，忙家務，上班又忙，就沒時間也沒精力出去跳舞了。

2010年我退休了，女兒在外地讀大學，時間終于可以由我支配啦！我決定開始健身鍛煉，計劃早上打太極拳，晚上去跳舞。

我們住的小區(qū)特別大，大大小小有三個健身場。上午，打太極拳的，舞扇子舞劍的，想學什么都有人教。由于我入門晚，想盡快融入到小區(qū)健身隊伍中，就鼓著勁地練。跟著老師打完幾套太極拳后，又學了幾套劍路。一早上，別的姐妹們鍛煉完都只微微出點汗，我練完大汗淋漓，連內衣都濕透了。晚上七點，我趕到小區(qū)外面的一個舞場，這里有一群人跳民族舞。領頭的高老師跳得優(yōu)雅大方、剛柔相濟，常博得旁觀者叫好。過去，我晚上忙完家務，有點閑暇，就會到這里觀看，內心里有一種飛旋的沖動，可一想到要趕早上班，便克制住了自己的欲望?，F(xiàn)在，我退休了，可以盡情地享受跳舞的樂趣了。

在音樂里，在舞步中，我像著了迷一般收不住腳，我的表現(xiàn)得到了高老師的贊揚，她夸我跳舞有靈氣，跳得好看，學得也快。這樣一來，我跳舞的勁頭更高了。那一年秋老虎特別瘋狂，天氣燥熱不堪，每天晚上我都跳得熱汗淋淋，都是最后一個退場。

瘋狂健身了兩個月，一天夜里，我突然感到惡心嘔吐、心慌氣短，想站起來去喝口水，卻發(fā)現(xiàn)兩腿發(fā)軟，根本站不起身來。我趕緊喊醒熟睡的丈夫，丈夫一看我的狀態(tài)，來不及多問，趕緊撥打120。在急診室，醫(yī)生聽我敘述后，懷疑我心臟出了問題，趕緊安排我做心電圖。顯像屏上波動很大，有時居然成了一條直線，把我丈夫都嚇哭了。醫(yī)生給我輸了一夜保心安神的藥，可我的心慌氣短一直未見減輕。黎明時分，來了兩個護士，在我胳膊上抽了幾管子的血，說我的病因不明，要全面檢查化驗。第二天，好容易熬到九點，醫(yī)生來查房時說：化驗結果出來了，嚴重缺鉀。

缺鉀？這是我生平頭一次聽到這個詞，忙問是什么原因導致缺鉀的呢？醫(yī)生反問我最近是不是在健身運動？是不是每天出很多汗？我連說是?。♂t(yī)生說，那就對了。人體出汗時，會讓鉀流失，出汗多了，鉀流失就多，沒有及時補充的話，就會形成低鉀血癥，低鉀血癥會引起全身無力，心率失常，甚至會造成呼吸肌麻痹死亡。

這么嚴重！我和丈夫都忍不住唏噓起來。

醫(yī)生診斷出了病因，叫護士立即給我輸液補鉀。一瓶補鉀藥輸完后，我立馬感覺不適癥狀緩解了。經過一周的住院治療，我的身體才完全恢復了正常。

經過此次疾病后，我得到了一個教訓，明白了一個道理，即使是健身運動，都要有個度。如果過度了，就會適得其反，甚至導致疾病或猝死。自此之后，我仍然早上出去健身，偶然也會出去跳舞，但打一套拳，或跳一支舞曲后，我會稍稍休息一會兒，喝口水，總之，只保持在微微出汗即可。這樣適度運動，幾年來，我那低鉀血癥再未出現(xiàn)過，身體也越來越健康了。