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      《你缺鉀嗎?三個征兆提醒你》

      2016-06-07 02:47:12
      花樣盛年 2016年6期
      關鍵詞:缺鉀征兆無力

      《PREVENTION 》(《預防》)2016年5月號

      缺鉀會導致心腎方面的疾病,進入中年后更需要密切關注。如果有以下三種狀況,你可能缺鉀:

      你總感覺怠惰無力——如果睡眠充足還是這樣,多吃些含鉀豐富的食物能讓你恢復生氣。

      你時不時小腿抽筋——有可能是出汗過多導致了鉀的流失。

      你的辦公室午餐缺乏花樣——午餐中蔬果的種類越多,你能攝入的鉀就會越多。

      要補鉀,除了多吃香蕉,帶皮的土豆也是一個很好的來源。

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