積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生自我教育能力培養(yǎng)的積極意義

陸媛

摘 要：大學(xué)學(xué)習(xí)是獨(dú)立人生的開(kāi)始，大學(xué)教育的重點(diǎn)在于自我教育?！敖淌菫榱瞬唤獭保晕医逃哪芰仁撬麄冏呦虺墒毂夭豢缮俚哪芰?，又是他們走向成熟的重要體現(xiàn)。積極的情感體驗(yàn)、積極的人格特質(zhì)、樂(lè)觀型解釋風(fēng)格的養(yǎng)成既能幫助大學(xué)生發(fā)掘自身潛在積極力量，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，又能幫助大學(xué)生不斷發(fā)展自我、完善自我、超越自我。

關(guān)鍵詞：心理學(xué)；積極心理學(xué)；大學(xué)生；自我教育

一、積極心理學(xué)及其基本思想

“積極心理學(xué)”一詞最早出現(xiàn)于馬斯洛《動(dòng)機(jī)與人格》（1954年）的最后一章“走向積極心理學(xué)”。但直到美國(guó)心理協(xié)會(huì)前主席馬丁·塞里格曼（Martin E.P. Seligman）在1998年的美國(guó)心理協(xié)會(huì)年度大會(huì)上明確提出把建立積極心理學(xué)作為自己任職期間的任務(wù)時(shí)，積極心理學(xué)才正式受到世人的關(guān)注。在2002年，他第一次采用“積極品質(zhì)”（Positive character）一詞，他認(rèn)為美德和力量是個(gè)體積極品質(zhì)的核心，是戰(zhàn)勝困難、疾病的有力武器，培養(yǎng)這些品質(zhì)的最佳方法之一就是增強(qiáng)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)。他主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的、潛在的、具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)體和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福。其價(jià)值取向是以積極的心理看待發(fā)展中的人和事，用更加開(kāi)放、欣賞的眼光看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。

積極心理學(xué)以人類幸福為主旨。從關(guān)注人類的疾病和弱點(diǎn)轉(zhuǎn)向關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)。它的主要研究包括三個(gè)方面：一是積極的情緒體驗(yàn)，主要探討人類的幸福感、滿足感、幽默、愉悅、歡樂(lè)、希望、好奇心、謙虛、審慎等，利用各種現(xiàn)有的方法探討這些積極情緒體驗(yàn)的機(jī)制和影響；二是積極的人格特征和人格品質(zhì)，如自尊、創(chuàng)造、努力、寬恕、勇敢、堅(jiān)持、熱情、善良、愛(ài)、正直、領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力、自制、感恩等，探討這些特征和品質(zhì)的形成過(guò)程；三是積極的社會(huì)制度系統(tǒng)，如積極的工作制度怎樣促進(jìn)和諧的工作環(huán)境，積極的家庭關(guān)系怎樣促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)等。

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人的本性趨于積極，強(qiáng)調(diào)對(duì)人積極心理品質(zhì)的研究，提倡對(duì)問(wèn)題作出積極的解釋，強(qiáng)調(diào)社會(huì)文化環(huán)境對(duì)人的影響。積極心理學(xué)充分體現(xiàn)了“以人為本”的思想，提倡積極人性論，消解了傳統(tǒng)主流心理學(xué)過(guò)于偏重問(wèn)題的片面性，真正恢復(fù)了心理學(xué)本來(lái)應(yīng)有的功能和使命——使人活的更加幸福。這是對(duì)人的終極關(guān)懷，這與自我教育所追求的終極目的是一致的。以積極心理學(xué)的理念來(lái)指導(dǎo)大學(xué)生自我教育能力的培養(yǎng)，既可以幫助大學(xué)生發(fā)掘自身潛在的積極力量，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，又可以幫助大學(xué)生不斷發(fā)展自我、完善自我、超越自我，對(duì)于大學(xué)生自我教育能力的提升具有非常重要的意義。

二、積極心理學(xué)思想對(duì)大學(xué)生自我教育能力培養(yǎng)的積極意義

1、積極情緒體驗(yàn)有助于大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展

積極情緒即正性情緒或具有正效價(jià)的情緒。積極情緒代表著安全，它可以引發(fā)人的創(chuàng)造性和靈活性，擴(kuò)大注意范圍，改善對(duì)挫折和失敗的認(rèn)知，提高抵抗壓力和逆境的能力，以及從消極狀態(tài)中恢復(fù)的能力；使人主動(dòng)融入環(huán)境，樂(lè)觀而有效地探索環(huán)境中的人和事。積極的情緒還可以擴(kuò)大人的思考和行動(dòng)范圍，使人更加有創(chuàng)意和靈活性，愿意接納新的經(jīng)驗(yàn)。它還可以建立持久的個(gè)人資源，使人長(zhǎng)壽和有力量。例如，樂(lè)觀是可以通過(guò)學(xué)習(xí)獲得的，學(xué)會(huì)維持樂(lè)觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，也有助于提高健康水平。

根據(jù)積極情緒的擴(kuò)展—建構(gòu)理論的模型我們可以看到：積極情緒體驗(yàn)不但反映個(gè)體的幸福，而且有利于個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展，具有長(zhǎng)期的適應(yīng)價(jià)值。積極情緒具有兩大核心功能，瞬時(shí)拓展功能和長(zhǎng)期建構(gòu)功能。瞬時(shí)拓展功能可以拓展個(gè)體即時(shí)的思維——行動(dòng)范疇，個(gè)體即時(shí)思維促進(jìn)個(gè)人資源的構(gòu)建；長(zhǎng)期個(gè)人資源的建構(gòu)，可建構(gòu)個(gè)體長(zhǎng)久的身體、認(rèn)知、社會(huì)等的資源，并產(chǎn)生螺旋式的上升和循環(huán)，在此過(guò)程中增進(jìn)個(gè)體的幸福感。

大學(xué)生主體意識(shí)的覺(jué)醒，自我意識(shí)的發(fā)展，表現(xiàn)出了自主性和自我調(diào)節(jié)等許多特點(diǎn)。個(gè)體的成長(zhǎng)表現(xiàn)為不斷對(duì)自己作出判斷，分析自我，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程?；诜e極心理學(xué)的自我教育，強(qiáng)調(diào)在教育過(guò)程中不斷挖掘和研究學(xué)生的積極品質(zhì)和積極力量，創(chuàng)建一種積極的教育環(huán)境，使得學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性、思考和動(dòng)手能力、勇氣等得到充分的發(fā)揮；同時(shí)，在教育過(guò)程中，教育者用欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)學(xué)生，通過(guò)美德的發(fā)掘、積極品質(zhì)的培養(yǎng)等途徑幫助學(xué)生獲得積極的力量，讓學(xué)生對(duì)自己、對(duì)生活充滿希望。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)生活、關(guān)愛(ài)他人，學(xué)會(huì)接納自我、接納他人，能夠面對(duì)挫折時(shí)充滿希望，具有應(yīng)對(duì)逆境的精力彈性。這些，不僅可以增強(qiáng)教育者的說(shuō)服力和影響力，而且能激發(fā)大學(xué)生利用自身的積極資源，主動(dòng)培育其自身的積極品質(zhì)和積極行為。這更符合學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的需求，可以成為學(xué)生一生享用的財(cái)富，促進(jìn)個(gè)人優(yōu)勢(shì)的提升，從而達(dá)到理想的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

2、積極人格特質(zhì)有助于大學(xué)生提高自身修養(yǎng)

美國(guó)哈佛大學(xué)的心理學(xué)家威連特（George Valliant）于20世紀(jì)30年代開(kāi)始一項(xiàng)歷時(shí)70年的調(diào)查研究。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些在生命各個(gè)階段中經(jīng)常表現(xiàn)出樂(lè)觀、幽默、寬容、延遲滿足等特質(zhì)的人，當(dāng)他們年老時(shí)，生活更幸福，身體更健康，壽命也更長(zhǎng)久。威連特將這些具有積極適應(yīng)功能的特質(zhì)稱作“成熟的防御機(jī)制”，而積極心理學(xué)家稱其為“人格優(yōu)勢(shì)”。到目前為止，積極心理學(xué)共研究出24種重要的積極人格特質(zhì)，如愛(ài)的能力、創(chuàng)造的勇氣、積極的人際關(guān)系、審美體驗(yàn)、堅(jiān)持、寬容和智慧的靈性等。這些積極品質(zhì)不是從外部輸入的，而是我們身上固有的，是我們與生俱來(lái)的快樂(lè)和樂(lè)觀的潛能。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)對(duì)人的這些積極人格特質(zhì)的理解，將有利于激發(fā)潛能，獲得美的感受。

從個(gè)體心理發(fā)展的過(guò)程來(lái)看，大學(xué)時(shí)期是一個(gè)人心理狀態(tài)從幼稚走向成熟的重要階段，是健康人格形成的關(guān)鍵時(shí)期。自我教育能力是大學(xué)生走向成熟的重要條件，是個(gè)人不斷提升自我修養(yǎng)，提高自我品質(zhì)的過(guò)程。積極心理學(xué)以尊重人性為基礎(chǔ)，以賞識(shí)為先導(dǎo)，有利于激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性和潛在能力。通過(guò)正向期待的引導(dǎo)，學(xué)生會(huì)有意識(shí)地把自己的行為與目標(biāo)不斷地對(duì)照，了解自己前進(jìn)的速度，并不斷縮短距離以達(dá)到目標(biāo)，逐漸形成良性循環(huán)和良性互動(dòng)，提高自身修養(yǎng)。

3、樂(lè)觀型解釋風(fēng)格的有助于實(shí)現(xiàn)幸福人生

積極心理學(xué)提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問(wèn)題做出積極的解釋，并使個(gè)體或社會(huì)從中獲得積極的意義?！胺e極心理學(xué)認(rèn)為心理問(wèn)題本身雖然不能為人類增添力量和優(yōu)秀品質(zhì)，但問(wèn)題的出現(xiàn)也為人類提供了一個(gè)展現(xiàn)自己優(yōu)秀品質(zhì)和潛在能力的機(jī)會(huì)?！彼鲝垙膬蓚€(gè)方面來(lái)尋求問(wèn)題的積極意義，一是多方面探尋產(chǎn)生問(wèn)題的根本原因，二是從問(wèn)題本身去獲得積極的體驗(yàn)。一個(gè)問(wèn)題之所以會(huì)產(chǎn)生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們?cè)趺慈タ创?。如果我們把原因歸結(jié)為可控的、暫時(shí)的，就會(huì)以一種積極的態(tài)度去面對(duì)問(wèn)題，反之則會(huì)出現(xiàn)消極的情緒。為了達(dá)到積極的目的，積極心理學(xué)常常從另外一個(gè)角度或用另外一個(gè)視野來(lái)對(duì)問(wèn)題做出新的解釋和理解，而對(duì)問(wèn)題本身做出積極的理解會(huì)更有助于問(wèn)題本身的解決。

從大學(xué)生自我教育能力培養(yǎng)的角度來(lái)看，如果一個(gè)人將成功歸因于可控制的因素，如努力、能力等，他就會(huì)把這次的成功當(dāng)作是自己能力的一種檢驗(yàn)，從而進(jìn)一步增強(qiáng)自己學(xué)習(xí)的自信心，并相信今后自己還會(huì)再次取得更好地成就；如果將成功歸因于不可控制的因素，如運(yùn)氣，那么這次成功不會(huì)給他任何自信心，他只會(huì)祈求自己以后還會(huì)碰到類似的好運(yùn)。如果一個(gè)人將挫折、失敗歸因于可控制因素，那么這次的挫折、失敗對(duì)他今后的影響就要小得多，他或許會(huì)從這次的挫折、失敗中汲取教訓(xùn)，進(jìn)而改善。如果一個(gè)人將挫折、失敗歸因于不可控制的因素，他就只會(huì)聽(tīng)任自己的失敗而不去做任何努力，甚至?xí)霈F(xiàn)自暴自棄的現(xiàn)象，形成習(xí)得性無(wú)助。

樂(lè)觀型解釋風(fēng)格的養(yǎng)成將使大學(xué)生在對(duì)事物自我認(rèn)知方面，首先著眼于積極因素，著眼于自己能控制的因素，提升自信心，從而盡可能的擴(kuò)展自身的自我認(rèn)知能力；其次，對(duì)問(wèn)題做出積極的解釋將使大學(xué)生在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)候，相信事物具有可控性，目標(biāo)具有可實(shí)現(xiàn)性，從而更有動(dòng)力、激情去實(shí)現(xiàn)自我要求，最大程度的激發(fā)自我調(diào)節(jié)能力的潛力；同時(shí)，對(duì)問(wèn)題做出積極的解釋有利于大學(xué)生進(jìn)行積極的自我評(píng)價(jià)，當(dāng)自我調(diào)節(jié)失敗，未能順利達(dá)到自我要求的目標(biāo)時(shí)，會(huì)歸因于外界因素，而當(dāng)有利于通過(guò)自我調(diào)節(jié)順利實(shí)現(xiàn)自我要求的目標(biāo)時(shí)，則又歸因于自我能力因素，從而有助于大學(xué)生在進(jìn)行我教育時(shí)，能更自信而樂(lè)觀，最大限度地提升大學(xué)生自我教育的積極性、可持續(xù)性、成就感，為大學(xué)生自我教育能力提升創(chuàng)造有利的條件。

在積極心理學(xué)的視野下，通過(guò)積極情緒體驗(yàn)的培養(yǎng)、積極人格特質(zhì)的塑造、樂(lè)觀型解釋風(fēng)格的養(yǎng)成，用一種更加欣賞、開(kāi)放的眼光看待大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展，關(guān)注大學(xué)生的積極品質(zhì)、積極力量和美德，用人文關(guān)懷的態(tài)度促進(jìn)大學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展，提高自身修養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展、自我超越，實(shí)現(xiàn)終身學(xué)習(xí)、終身教育，實(shí)現(xiàn)幸福人生。

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