論羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)青少年心理健康的影響

王繼梁

摘 要：羽毛球運(yùn)動(dòng)以它獨(dú)具的特色和魅力深受廣大青少年的喜愛(ài)，是一項(xiàng)有益身心的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以改善心理環(huán)境、有利心理健康。文章采用了文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法，闡述了羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和青少年心理特征及羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理素質(zhì)的影響，就如何在中學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展羽毛球運(yùn)動(dòng)提高青少年的心理健康水平，促進(jìn)青少年身心健康提出了建議。

關(guān)鍵詞：羽毛球運(yùn)動(dòng) 羽毛球 心理素質(zhì) 培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2017）07（c）-0239-02

當(dāng)前，人們?cè)絹?lái)越重視生活質(zhì)量，強(qiáng)調(diào)身體與心理等多方面的健康，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步與快速發(fā)展，人們對(duì)于“健康”有了新的理解。世界衛(wèi)生組織對(duì)“健康”做出一個(gè)全面的解釋，即“健康是指在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都完美的狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病。”基于此，在當(dāng)代知識(shí)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速的大環(huán)境下，我們既要擁有健康完美的身體狀況，也要擁有健康不受污染的心理。而青少年是未來(lái)祖國(guó)的花朵，對(duì)于處在青春期的他們身體健康固然重要，心理健康也不容忽視。該文從羽毛球運(yùn)動(dòng)著手，分析羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生健康心理的重要性。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文將羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響作為研究對(duì)象，并從都勻市所有羽毛球運(yùn)動(dòng)者中隨機(jī)抽300名作為該論文的調(diào)查對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)查閱法

通過(guò)查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料，基本了解羽毛球運(yùn)動(dòng)這一體育項(xiàng)目對(duì)青少年培養(yǎng)健康心理的意義，通過(guò)分析各文獻(xiàn)，有了一個(gè)整體上的思路，為接下來(lái)的研究奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.2.2 調(diào)查問(wèn)卷法

在總體把握羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響之后，我們采用問(wèn)卷調(diào)查法進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)的獲取。通過(guò)向抽取的300名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，其中，問(wèn)卷一共300份，回收率達(dá)到95.7%，有效率則為93%。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

利用Excel以及相關(guān)數(shù)理統(tǒng)計(jì)知識(shí)對(duì)有效的問(wèn)卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和處理并做一個(gè)簡(jiǎn)單的描述。

2 研究結(jié)果與原因分析

2.1 青少年心理健康問(wèn)題及原因

2.1.1 當(dāng)前青少年心理健康問(wèn)題

作為21世紀(jì)的青少年，他們肩上的任務(wù)和責(zé)任是巨大的，他們是祖國(guó)未來(lái)的花朵，是我國(guó)未來(lái)的希望，然而，處在青春期的他們很容易受外界環(huán)境的影響而導(dǎo)致一些心理問(wèn)題的產(chǎn)生，繼而出現(xiàn)例如跳樓、自殺、輟學(xué)甚至犯罪等不良事件，因此在這個(gè)階段尤其要對(duì)它們的心理健康問(wèn)題引起足夠的重視。從表1可以看出，參與調(diào)查的279人中，在日常生活過(guò)程中有28位青少年經(jīng)常出現(xiàn)心理健康問(wèn)題，比例達(dá)到10.1%，有44位青少年有著輕微的心理健康問(wèn)題，占總?cè)藬?shù)的15.8%，偶爾會(huì)出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的人數(shù)是35人，比例是12.5%，而根本沒(méi)有心理健康問(wèn)題的青少年占總?cè)藬?shù)的61.6%，人數(shù)為172人。另外，青少年的心理健康問(wèn)題有多種表現(xiàn)形式，比如：不能正確認(rèn)識(shí)自己，缺乏自信；脾氣暴躁；不善于與他人交往；缺乏毅力，不夠堅(jiān)強(qiáng)；很難融于新的環(huán)境等。

2.1.2 青少年產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的原因

青少年產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的因素有很多，其中最重要的一點(diǎn)是他們升入中學(xué)后，不適應(yīng)新的環(huán)境，在與以前不同的學(xué)習(xí)方式、生活環(huán)境以及同學(xué)相處之間，他們無(wú)形中產(chǎn)生心理方面的壓力。特別是進(jìn)入中學(xué)后，學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)小學(xué)加重很多，學(xué)生必學(xué)的科目增多，需要掌握的知識(shí)點(diǎn)也增加，老師的教學(xué)方法也截然不同，中學(xué)教學(xué)同一個(gè)科目都是連續(xù)教學(xué)，一次上兩節(jié)或者三節(jié)。有很多學(xué)生不適應(yīng)這種教學(xué)方式，上課思路跟不上老師的節(jié)奏，加上課后復(fù)習(xí)能力較差的話，往往會(huì)造成學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生較大的心理壓力，會(huì)為自己以后的成績(jī)擔(dān)憂，產(chǎn)生脾氣暴躁、心理焦慮等不良情況。而且大部分學(xué)生沒(méi)有全面的認(rèn)識(shí)自己，他們往往只能發(fā)現(xiàn)其他人身上的優(yōu)點(diǎn)，看不到自己的長(zhǎng)處，這會(huì)導(dǎo)致他們妄自菲薄，極度自卑，繼而造成他們的不良心理狀況。

2.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響分析

2.2.1 羽毛球運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心理狀態(tài)

現(xiàn)階段青少年正處在青春期，不可避免的會(huì)出現(xiàn)各種心理健康方面的問(wèn)題，比如憂慮、脾氣暴躁、不擅于與人交往、抑郁癥等。

青少年正處在身體和心理兩方面的發(fā)展階段，在各方面尚不甚成熟，因而會(huì)產(chǎn)生來(lái)自各方面的壓力以及心理問(wèn)題。羽毛球是一項(xiàng)能夠放松心情的體育項(xiàng)目，對(duì)于青少年的心理健康更是有很大幫助，尤其是一場(chǎng)大汗淋漓，十分精彩的羽毛球?qū)Q更能使大家陶冶情操。

在盡情揮拍的同時(shí)，它可以讓青少年發(fā)泄自己心中的煩悶，改善自身憂慮、抑郁的心情，從而使大家感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的輕松與愉快，使自己身心更加快樂(lè)。與此同時(shí)，規(guī)律的羽毛球運(yùn)動(dòng)可以使自己心情開(kāi)朗，擁有高雅的氣質(zhì)，并減輕青少年各方面的壓力，有助于他們形成良好的心理狀態(tài)。

2.2.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于與他人交往

羽毛球運(yùn)動(dòng)分為單打和雙打兩種形式，無(wú)論哪種形式都要求青少年與他人一同完成這個(gè)項(xiàng)目，這可以使他們結(jié)識(shí)更多的同學(xué)和朋友，擴(kuò)大他們的朋友圈，使他們與人交往的能力得到提高。特別是有一群志同道合的人經(jīng)常一起訓(xùn)練羽毛球，彼此之間的感情會(huì)增進(jìn)不少，也從中得到更多的樂(lè)趣，提升了自己的精神涵養(yǎng)，讓自己在實(shí)際生活中領(lǐng)悟到與他人相處的竅門。在參與調(diào)查的279位青少年中，有54.8%的人認(rèn)為羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于自己與他人的交往，而認(rèn)為羽毛球運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有幫助到自己與他人交往的人數(shù)僅占15.8%，認(rèn)為羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)他們的人際交往產(chǎn)生一般影響的有82人，占29.4%。

2.2.3 羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于磨練意志力

處在青春期的青少年們往往缺少一種毅力，不能堅(jiān)持，這即我們常說(shuō)的意志力。培養(yǎng)自身的意志力就需要我們相信自己，全面客觀地認(rèn)識(shí)自我，在日常生活和學(xué)習(xí)中有意識(shí)地培養(yǎng)自己這方面的能力，以期能夠獨(dú)立完成一些任務(wù)，不怕艱難險(xiǎn)阻。而羽毛球鍛煉就可以達(dá)到這一目的，對(duì)羽毛球初學(xué)者而言，羽毛球運(yùn)動(dòng)也是十分耗體力，容易疲勞的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這時(shí)，堅(jiān)持下去你就勝利了，靠的就是自己內(nèi)心那顆不服輸、堅(jiān)韌的信念和意志。

2.2.4 羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)自信

自信心是個(gè)體獲得成功的基本保證。體育運(yùn)動(dòng)使參與者經(jīng)常享受成功或勝利的歡樂(lè)這無(wú)疑是增強(qiáng)一個(gè)人的自信心 。但是自信心不僅建立在成功的喜悅上，在失敗后同樣也能培養(yǎng)。比如一次比賽的慘敗，常常會(huì)讓參與者既看到自己的失敗之處，也找到了對(duì)手的弱點(diǎn)，從而堅(jiān)定了戰(zhàn)而勝之的信心。部分青少年在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)因不能全面客觀地認(rèn)識(shí)自己，總以為自己不如別人，不敢與他人一起玩耍，害怕被別人嘲笑，使自尊心受到傷害，所以形成了自閉的心理，只看著別人運(yùn)動(dòng)，自己從不投身其中，不善于表現(xiàn)，不能充分表現(xiàn)自己的能力。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

（1）羽毛球不僅是一項(xiàng)普通的體育運(yùn)動(dòng)，所以它不僅僅能夠起到鍛煉身體的作用。羽毛球運(yùn)動(dòng)充滿活力與時(shí)尚，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，對(duì)其心理健康發(fā)展有重大意義。

（2）長(zhǎng)期堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)鍛煉，不但可調(diào)節(jié)情緒，還能保持良好的心理狀態(tài)，而且有助于建立良好的人際關(guān)系?？纱龠M(jìn)青少年心理健康狀態(tài)得到有效改善。

（3）另外羽毛球是一種體育競(jìng)技，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)有輸贏，這也能從一定程度磨練青少年的意志。經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的青少年在心理和身體上都受益良多，因此在體育課選擇時(shí)，羽毛球也是最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一。

3.2 建議

（1）學(xué)校應(yīng)積極組織，充分利用課余時(shí)間，定期組織羽毛球比賽等，平時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生們進(jìn)行羽毛球等體育鍛煉，另外在場(chǎng)地等硬件設(shè)施方面應(yīng)加大投入，以此激發(fā)學(xué)生對(duì)羽毛球的熱愛(ài)和興趣，使羽毛球可以在青少年當(dāng)中普及，這樣有利于青少年身心健康的發(fā)展。

（2）老師應(yīng)該將理論和實(shí)戰(zhàn)很好的結(jié)合，在教學(xué)過(guò)程中，老師應(yīng)充分發(fā)揮自身價(jià)值，將堅(jiān)毅的品質(zhì)和意志融入到羽毛球教學(xué)當(dāng)中。以此來(lái)更加深入的影響學(xué)生，不僅鍛煉了他們的身體，更要磨練他們的意志，促進(jìn)青少年心理健康。

參考文獻(xiàn)

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