淺談如何有效指導(dǎo)高考體育訓(xùn)練

張瑜

摘要：社會的發(fā)展使得人們對自身的健康問題越來月注重，開始推行全民健身，全民體育，體育被人民逐漸重視，而學(xué)校、家長以及學(xué)生對體育也有了更深層次的理解，對高考體育考試的重視程度也逐漸加深。為了總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，更好的完成體育高考訓(xùn)練工作，此次主要是從知道高考體育訓(xùn)練這一角度來分析一下如何有效指導(dǎo)高考體育訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：高考；體育訓(xùn)練；指導(dǎo)；基礎(chǔ)；計(jì)劃

1.制定科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練制度及合理的訓(xùn)練計(jì)劃

對于體育考生來說，其特點(diǎn)就是貪玩兒、好動，自律性相對較差一點(diǎn)，因此對體育考生的訓(xùn)練管理一定要跟得上體育教學(xué)的進(jìn)程，要運(yùn)用嚴(yán)格的訓(xùn)練制度來約束體育考生的相關(guān)行為，對考生的訓(xùn)練、生活以及學(xué)習(xí)都要有非常明確的規(guī)定，除此之外還要加強(qiáng)考生與班主任以及任課教師的聯(lián)系，了解考生的實(shí)際情況，這也方便體育教師對考生進(jìn)行管理和訓(xùn)練。而為了進(jìn)一步提升考生的運(yùn)動成績，對體育考生進(jìn)行有組織、有目的的訓(xùn)練，一般要求我們的體育教師根據(jù)考生的基本條件以及訓(xùn)練時(shí)間等情況來制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并在實(shí)際的訓(xùn)練過程中根據(jù)實(shí)際情況來修改計(jì)劃，讓計(jì)劃能夠更加符合考生的實(shí)際需求。在訓(xùn)練階段，由于體育考生的訓(xùn)練水平相對較低，所以要將訓(xùn)練的重點(diǎn)放在全面提升考生身體素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練上，培養(yǎng)考生的耐力、速度以及力量等素質(zhì)，將專項(xiàng)訓(xùn)練放在后面去練習(xí)，在競賽階段，體育教師要將訓(xùn)練的重點(diǎn)放在專項(xiàng)技術(shù)、速度、身體素質(zhì)心理上，在原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)脑黾佑?xùn)練強(qiáng)度，而在增加訓(xùn)練強(qiáng)度的同時(shí)，減少運(yùn)動量，這樣也有利于考生在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)體能。

在體能訓(xùn)練的過程中，體育教師還要適當(dāng)?shù)陌才乓恍┬睦硭刭|(zhì)方面的訓(xùn)練，如果學(xué)生沒有一個(gè)良好的心理素質(zhì)的話，那么在考場上的發(fā)揮是會受到極大影響的。而對于高考體育學(xué)生來說，大部分的心理素質(zhì)都比較差，因?yàn)檫@些學(xué)生基本上都沒有參加過體育比賽，自身的自信心本來就不是很足，這時(shí)就需要體育教師要和學(xué)生進(jìn)行談心，幫助學(xué)生提高自己的自信心，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的求勝欲望。除此之外，還要消除學(xué)生在面對考試現(xiàn)場的那種緊張情緒，我們知道，一旦學(xué)生在考試的過程中出現(xiàn)了緊張等狀況的話，是會直接影響到最終結(jié)果的。體育教師可以根據(jù)這一點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行專門的考前緊張情緒疏導(dǎo)，這樣不僅可以提升考生的自信心，而且還能夠訓(xùn)練考生的心理素質(zhì)。

2.充分尊重考生

考生的發(fā)展與教師的指導(dǎo)和關(guān)懷是分不開的，體育教師要善于與考生進(jìn)行溝通，在實(shí)際的溝通中讓學(xué)生感受到教師對自身的尊重和關(guān)心，尊人者人尊之，這是亙古不變的，一般來說，體育考生的生源一部分是真切喜歡體育運(yùn)動而報(bào)名的，還有一部分是因?yàn)樽陨淼奈幕n不是很好而選擇的體育專業(yè)，這一部分因文化課不好而選擇體育專業(yè)的考生，是沒有經(jīng)過體育訓(xùn)練的，自身也沒有什么特長，對體育考試的情況也是了解的一知半解，在面對這一情況的時(shí)候，體育教師要做的就是不斷培養(yǎng)這一部分考生的自信心，認(rèn)真探尋學(xué)生身上的發(fā)光電，并對學(xué)生進(jìn)行關(guān)心和鼓勵。

其實(shí)整個(gè)體育訓(xùn)練的過程是非常艱辛的，對于那些第一次參加訓(xùn)練的考生來說可能會比較難適應(yīng)，體育教師這時(shí)就要對這部分考生多一些理解和關(guān)心，了解考生的真實(shí)學(xué)習(xí)和生活狀況，幫助考生去解決學(xué)習(xí)和生活中遇到的難題，這樣一來考生與教師之間的關(guān)系也會越來越像朋友，教師與考生之間的溝通也會越來越順利。而在處理犯錯誤的體育考生的時(shí)候，一定要尊重考生的思維，維護(hù)考生的自尊心，自尊心可以說是個(gè)體對自我的肯定，是對自身人格的維護(hù)，自尊心也是一把雙刃劍，如果教師這邊引導(dǎo)出現(xiàn)偏差的話會傷害到學(xué)生，一般對集體形式的犯錯，教師這邊一定要嚴(yán)厲的批評，而如果是個(gè)別的考生犯錯誤的話，教師在對其進(jìn)行批評的時(shí)候一定要掌握好分寸，在批評學(xué)生之前一定要弄清楚原因，絕不能不分青紅皂白就開始批評學(xué)生。

3.對所有考生都要一視同仁

一般而言，參加體育訓(xùn)練的考生，其身體素質(zhì)各不相同，成績也是存在差異的，不管差異如何，都是自主參加體育訓(xùn)練的，那么教師在訓(xùn)練的過程中就要做到公平對待每一位考生，成績好也僅僅是成績好而已，并沒有任何優(yōu)待的權(quán)利。不管成績好壞、身體素質(zhì)好壞，都要一起參與訓(xùn)練，遵守訓(xùn)練中的各項(xiàng)紀(jì)律。

對于身體素質(zhì)相對較差的考生來說，想要在短時(shí)間內(nèi)提升體育成績是不現(xiàn)實(shí)的，而體育教師這邊要做的就是耐心的去引導(dǎo)考生，鼓勵考生，只要堅(jiān)持住，慢慢的就會有效果。只要肯積極訓(xùn)練是有機(jī)會考上的。體育教師要以平等的眼光看待他們，永不放棄。

4.結(jié)語

我國的高考體育訓(xùn)練雖然取得了一定的成績，但仍有些問題需進(jìn)一步探討：諸如學(xué)生如何在緊張的考試中，發(fā)揮出最佳成績，不同素質(zhì)的學(xué)生專項(xiàng)如何選定，素質(zhì)加試期間老師臨場如何指導(dǎo)，等等，這些問題都需要根據(jù)實(shí)際的訓(xùn)練狀況而采取針對性的解決措施來解決。相信只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，勇于探索，將來還會取得更大的進(jìn)步。高考體育訓(xùn)練的制度也會更加的明確。這對于提升考生的體育水平也是非常有幫助的。

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