體育運動對技校生玩手機成癮的干預策略

陳汝杭

摘 要 隨著科技的發(fā)展，手機這一科技的產物也迅速進入技校生的學習生活，校園中隨處可見學生人手一部手機，甚至有的學生有兩三部手機。雖然手機的使用大大豐富了學生的課余生活、拓展了視野，但隨之而來的負面影響卻不容忽視。技校生正處于身體和心理的高速發(fā)展期，這一時期的學生對新奇事物抱有濃厚的興趣，而手機所具有的內容及拓展性恰恰符合現(xiàn)在學生的要求。技校生玩手機成癮人數(shù)規(guī)模巨大，致癮原因眾多，危害巨大。任何單一的、暫時性的干預都不可能真正持久有效地幫助技校生擺脫玩手機成癮的困擾。基于體育干預技校生玩手機成癮的獨特價值，從體育參與干預學生玩手機成癮的類型、癥狀、可行性、具體舉措等方面對建構學生玩手機成癮體育參與干預模式進行了初步闡述，以期為今后探索出更加有效的學生玩手機成癮干預模式提供參考。

關鍵詞 玩手機成癮 干預 技校生 體育運動

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-02

手機幾乎出現(xiàn)在技校生日常生活的各個方面。這一必需品在給學生帶來極多便利的同時，也同樣招致了很多嚴峻的問題。體育參與干預模式是充分發(fā)揮體育獨特價值，依靠各種力量幫助技校生合理使用手機網絡，有效擺脫技校生玩手機成癮困擾的一種干預策略。

一、技校生玩手機成癮的類型及癥狀

（一）目前，技校生玩手機成癮的人數(shù)日益增加，從現(xiàn)狀分析看，技校生的玩手機成癮可以分為以下類型：

1.手機網絡游戲成癮，過于迷戀網絡游戲，分不清現(xiàn)實與虛幻，活在虛幻的世界里；

2.手機微信聊天成癮，迷戀于微信上的感情，卻擱置家人、朋友的情感不顧；

3.手機網絡信息成癮，盲目地瀏覽網頁及搜集過多的數(shù)據(jù)或資料失去個人的思考空間；

4.手機網絡色情成癮，難以控制對成人網站的訪問，沉迷于幻想與沖動之中等等。

（二）手機網絡成癮癥狀表現(xiàn)為學習成績下降、身體素質下降、情緒低落、飲食不振、精神頹廢和神經反應遲緩等。

二、體育對于技校生玩手機成癮干預的可行性

（一）分散手機網絡注意，減少玩手機時間

技校生將注意力長時間高度集中于手機上網活動，手機成為這些學生“眼中的唯一物”和“心中的唯一念想”，沒有其它活動對學生高強度的網絡注意形成干擾和分散，直接導致了學生逐漸滑向了玩手機成癮的深淵。而處于生長發(fā)育期的青少年，有好動的天性，體育活動同“玩手機”一樣具有天然的親和力。因此，較其它活動而言，體育活動不僅易于組織，也易于被學生所接受，吸引學生的參與。而人的精力總是有限的，一旦學生參與到體育活動中來，就會在客觀上形成一種“擠占效應”，分散青少年對玩手機的注意力，降低對手機的注意強度，從而減小學生玩手機成癮的幾率。

（二）改善身體機能，提高身體素質

相對于長期玩手機的學生，身體的運動技能和身體素質相對比較差。而體育活動的能使人的身體技能水平的提升、提高學生的身體素質。通過長期的體育運動實踐和體驗，能夠改善和提高青少年神經、心肺、運動等系統(tǒng)的功能，能促使青少年消化吸收能力增強，泌尿系統(tǒng)的吸收和排放功能更加完善，營養(yǎng)物質吸收更加徹底，代謝廢物排除更加干凈，以及內分泌系統(tǒng)的內分泌更加旺盛等。更為重要的是，通過參與體育運動，能夠幫助青少年形成對身體、身體活動和健康的正確觀念，增強自我保健的意識，逐步養(yǎng)成健康的行為習慣和生活習慣。

（三）提高社會適應，重建人際關系

大多數(shù)喜歡玩手機學生在現(xiàn)實社會生活中，表現(xiàn)出一定的社會適應和人際交往障礙。體育運動有助于學生沖破隔閡和孤獨，相聚在運動場，建立起平等、親密、和諧的伙伴、朋友關系。體育運動在向學生灌輸樂觀主義精神，培養(yǎng)青少年勇爭第一，敢為人先的競爭意識的同時，還要求遵守規(guī)則和技術要求，能夠完善學生的人格和言行。體育運動和比賽中，要求團結一致，密切合作，有助于學生團隊精神的培養(yǎng)。

三、具體舉措

（一）為學生體育鍛煉提供個性化科學指導

結合健康檢查，學校為每位技校生，尤其是受到手機網癮困擾的學生建立一份信息較為完善的個人健康檔案。根據(jù)學生的生理、心理健康、體力等狀況，組織學校體育專家為手機網癮學生以處方的形式對其運動項目、強度、時間、頻率、運動注意事等做出明確規(guī)定，為手機網癮學生的體育鍛煉提供具有個性化的科學指導。并將制訂好的運動方案，確保體育運動能夠對學生手機網癮形成持續(xù)有效的干預，減少學生對手機網絡的依賴，能夠合理使用手機。

（二）為學生提供良好體育鍛煉環(huán)境

技校生處于生長發(fā)育高峰期，生性好動，一般都比較喜歡體育。但有些學校，卻存在著體育課程內容競技化，教學形式程序化，教學手段枯燥，教學評價絕對化，社團活動零散化等問題，導致體育的本體和內在價值在學生的素質培養(yǎng)中沒有得到充分發(fā)揮。個別學生逐漸遠離了體育活動，選擇了玩手機，在一定程度上，學校體育自身的不完善，將學生課余娛樂的主陣地拱手讓與了手機網絡游戲。因此，首要的是創(chuàng)新學校體育工作，全面貫徹落實國家有關要求，結合家庭、社區(qū)，大力開展青少年陽光體育運動，創(chuàng)造一個“人人運動”“我運動，我健康”“我運動，我時尚”的良好體育氛圍，利用青少年的模仿性、從眾性心理較強特點，吸引更多青少年投入更多的時間參與體育運動，逐漸減少玩手機時間，最終形成良好的體育鍛煉習慣，擺脫玩手機成癮的困擾。

（三）利用偶像效應影響學生

導青少年體育運動生活化人類產生意識之后，偶像便一直以量變的存在形式融進人們的生存狀態(tài)與思維意識中產生著影響。偶像效應是指由于非常喜愛（甚至達到狂熱追逐的程度）使偶像在受眾的心中產生了肯定的情感，偶像所宣傳的思想觀念或物品，往往被認為具有天然的合理性，容易受到受眾的信任，具有較高的接受度。在當代中國，體育明星深受到了青少年的極度喜愛，甚至到了狂熱、執(zhí)著和迷戀的程度，偶像崇拜儼然已經成為學生精神生活中的重要內容。因此，充分利用偶像效應，發(fā)動偶像在網絡、電視、廣播、電影、報章圖書、期刊雜志等媒介以及各種大型公共活動場所宣傳體育鍛煉的重要意義，呼吁學生在日常生活學習中堅持積極參與體育鍛煉，大力倡導健康文明的生活方式，對于促進學生體育生活化進程或許能夠收到“事半功倍”的效果。一旦體育鍛煉成為了青少年日常生活的習慣和必需，玩手機成癮的陰霾將會逐漸散去。

（四）開展豐富多樣的體育競賽

校園社團的體育競賽能豐富學生的課余生活，技校生正處于生長發(fā)育旺盛期，“取勝和對抗”的本能及“追求勝過對手”的動機十分強烈，使得作為體育運動中最精彩、最活躍環(huán)節(jié)的體育競賽備受青少年喜愛，具有更大的吸引力。因此，學校如果能夠因地制宜地多組織一些體育社團競賽，讓學生參與到體育比賽中，不僅能夠豐富學校生活，還能滿足學生的體育競賽需求，增進師生間的交流。學校社團體育競賽中的勝利、失敗對于學生而言，也是一種激勵。這種激勵或許能夠有效地將學生從玩手機、上網、看電視的靜態(tài)生活中“拉”出來，讓學生自覺地進行體育鍛煉（甚至要求其他同學一起參與），以爭取贏得下體育比賽。在一定程度上，各種形式的學校社團體育競賽已經或正在成為促進學生體育參與最得力的抓手。

（五）構建學校、社區(qū)、家庭一體化體育教育

技校生的學習、生活、娛樂主要發(fā)生在學校、社區(qū)、家庭這三個空間形態(tài)中。學校具有專業(yè)的體育教師以及較齊備的體育場館設施并經常開展各種形式的體育活動，具有外顯性、明確性、有意性、系統(tǒng)性、直接性、完整性等特征的學校體育教育對青少年體育興趣、習慣、能力的養(yǎng)成具有重要作用。作為特定地域空間人群社會共同體的社區(qū)，對學生的社會化起著極其重要的作用。而家庭對于學生的成長，則具有奠基性的作用。如果要從時間、內容上形成對學生課外閑暇時間的“有效擠占”，使體育運動成為學生最主要的閑暇娛樂，就必需大力推動學校體育場地設施向學區(qū)居民、學生家長開放，開設面向學區(qū)成員的開放性的體育活動課及舉辦相關業(yè)余比賽，鼓勵社區(qū)聯(lián)合學校開設寒暑假以及周末、法定節(jié)假日的體育興趣學校、俱樂部，并有組織地開展各類體育活動。動員家長主動配合學校、社區(qū)，帶著自己的孩子積極放下手機，參加所開展的各種體育活動，并在學校、社區(qū)沒有組織體育活動的時間段中，自主開展一些學生喜歡的體育活動。

四、結語

手機是知識經濟時代重要標志性存在物，是社會生活、生產必不可少的重要組成部分。對于學生而言，手機及手機互聯(lián)網如同一把雙刃劍，既可能成為促進學生身心發(fā)展的創(chuàng)新手段，也可能因其自身特質，“吞噬”學生健康的身心。體育運動擁有親和性、健身性、娛樂性、教育性等特質，對學生玩手機成癮的干預價值大，起到有效抑制手機網絡成癮的擴散的效果。

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