好成績就是這樣“吹”出來的

張知友

一、測試前注重“吹”的指導(dǎo)

在肺活量測試前，教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會“吹”的方法，做到：“深”、“嚴(yán)”、“勻”、“盡”。“深”就是在吹氣前深吸一口氣，做到吸氣充分，肺部充分?jǐn)U張?！皣?yán)”就是吹嘴與肺活量檢測儀的吹氣口對接要嚴(yán)密，不漏氣；肺活量檢測儀吹嘴與人嘴結(jié)合緊密，不漏氣。測試時注意觀察測試者嘴唇部位是否留有吹嘴的壓印痕。有吹嘴印痕則表示按壓緊密，不漏氣，若無明顯壓印痕，教師可以令其重吹?！皠颉本褪莿蛩俅禋猓龅健叭弧保翰豢齑?、不停頓、不換氣?！翱齑怠币讓?dǎo)致漏氣和余氣量過多，影響測試成績；“停頓”易導(dǎo)致檢測儀提前自動鎖定，不能測出真實成績；“換氣”同“停頓”效果，并且是一種主觀作弊行為應(yīng)予以禁止。勻速吹氣的練習(xí)方法：取一張紙條拿著上端，余下部分置于嘴前15cm處練習(xí)勻速吹氣，見紙條突然飄起后垂下——這是快吹的表現(xiàn)；當(dāng)紙條飄起一會兒后垂下又再飄起——這是停頓或換氣的表現(xiàn)；紙條一直持續(xù)飄著直到氣吹盡而垂下——這才是正確的吹法?！氨M”就是測試時學(xué)生身體適當(dāng)前傾，減少體內(nèi)功能余氣量。為了培養(yǎng)學(xué)生吹“盡”的意識，教師采取讀秒的方法，督促學(xué)生用盡力吹盡氣。在正式檢測前可多模擬檢測幾次，一是看學(xué)生是否掌握正確的檢測方法和吹氣方法；二是使學(xué)生了解自己真實水平，若測試時成績過低可申請多吹幾次。

二、測試時注重“吹”的放松

教師要教育學(xué)生在檢測時要保持放松，不要過分緊張。若是過分緊張，易導(dǎo)致心跳加快、呼吸急促，進(jìn)而導(dǎo)致肺活量檢測成績的偏低。

解決辦法：平時多模擬檢測幾次，讓學(xué)生對測試“司空見慣”且胸有成竹；檢測時教師的態(tài)度也影響學(xué)生的心態(tài)，要求檢測教師態(tài)度和緩，語氣平和。另外，教師要教育學(xué)生認(rèn)真對待肺活量測試，使其明白體質(zhì)檢測對其自身健康的重要性，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，力求提高成績，真實反映自己的身體機(jī)能水平。