青少年足球訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方式研究

于遠(yuǎn)偉

摘 要：足球在世界上屬于一個(gè)熱門體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很多青少年對(duì)于足球的練習(xí)有很大積極性和喜愛，但是中國(guó)足球的發(fā)展水平與世界足球強(qiáng)國(guó)有著一定的發(fā)展水平差距，這需要引起我們的重視。青少年足球訓(xùn)練需要得到我們的重視，訓(xùn)練理念決定著實(shí)際訓(xùn)練行為，對(duì)于現(xiàn)狀水平具有直接的影響，如果沒有形成良好的足球訓(xùn)練理念，那么足球發(fā)展就會(huì)缺乏后備，使我國(guó)足球事業(yè)始終處于落后的狀態(tài)。本文具體論述了青少年足球訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方式，促進(jìn)青少年足球訓(xùn)練更好的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年；足球訓(xùn)練理念；訓(xùn)練方式

青少年的足球訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員今后的足球技巧和技術(shù)水平起著決定作用，在這個(gè)時(shí)期的足球訓(xùn)練理念是非常重要的，直接影響到今后運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)影響。在青少年時(shí)期，需要引導(dǎo)青少年接受先進(jìn)的訓(xùn)練思想和理念，讓先進(jìn)思想可以始終指導(dǎo)青少年的足球訓(xùn)練。中國(guó)足球和世界足球強(qiáng)國(guó)之間具有非常大差距，主要是因?yàn)槁浜蟮挠?xùn)練理念，要想使足球水平不斷提高，就要重視青少年的訓(xùn)練，在青少年第一次接觸足球訓(xùn)練的時(shí)候就要利用先進(jìn)的訓(xùn)練理念進(jìn)行指導(dǎo)。

一、現(xiàn)代青少年足球訓(xùn)練理念的核心內(nèi)涵

（一）讓青少年可以享受足球樂趣

如果持續(xù)一致的訓(xùn)練，長(zhǎng)此以往就會(huì)讓青少年感到枯燥乏味，訓(xùn)練非常辛苦，因此引導(dǎo)青少年在足球訓(xùn)練當(dāng)中獲得樂趣，并且開始享受這些快樂。教練員在實(shí)際訓(xùn)練的過(guò)程中，不能把足球訓(xùn)練看作是嚴(yán)肅的工作，需要以輕松的態(tài)度面對(duì)，讓青少年感覺足球訓(xùn)練就像一場(chǎng)游戲，可以將自身的能力盡情的釋放出來(lái)，讓青少年去臨場(chǎng)發(fā)揮，避免受到規(guī)矩的束縛，這樣才可以讓青少年感受足球魅力，在實(shí)際訓(xùn)練的過(guò)程中可以獲得學(xué)習(xí)樂趣，并且可以享受學(xué)習(xí)的樂趣。

（二）以未來(lái)足球發(fā)展指導(dǎo)青少年訓(xùn)練

青少年訓(xùn)練原則需要結(jié)合他們的興趣，對(duì)于青少年訓(xùn)練需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)人數(shù)比較少的小場(chǎng)地，利用簡(jiǎn)單但是有吸引力的體驗(yàn)激發(fā)出青少年對(duì)于足球的喜愛，利用游戲足球成為青少年訓(xùn)練的指導(dǎo)原則。

足球訓(xùn)練并不是單純讓青少年練，應(yīng)該讓其掌握正確的踢球方法，挖掘有天賦的青少年，其主要目的就是培養(yǎng)高水平的成人球員。只有具備了前提條件，才可以通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)高水平的青少年球員。球員只有獲得不斷提高，才可以向頂級(jí)足球方向更好的發(fā)展。

（三）未來(lái)足球?qū)τ谇騿T提出的要求

對(duì)于足球的各個(gè)因素，在青少年訓(xùn)練當(dāng)中需要保證每個(gè)因素。足球的最基本目標(biāo)就是得分和阻止進(jìn)球。青少年掌握了比三種需要的各種技術(shù)技巧，才可以完成這些目標(biāo)。足球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)員有比較高的體能要求。

當(dāng)今的足球比賽非常重視球員之間的配合，這就涉及到青少年的運(yùn)動(dòng)能力和球技，例如專門的足球技巧等各個(gè)方面。對(duì)青少年球員進(jìn)行觀察，促使其可以學(xué)習(xí)復(fù)雜的足球技術(shù)，從而達(dá)到新的高度。首先應(yīng)該具備基本配合能力，只有這樣才可以學(xué)到更多的踢球技術(shù)。一些青少年雖然具備良好的基本條件和個(gè)人能力，但是如果無(wú)法融入到集體協(xié)作當(dāng)中，那么也無(wú)法收到好的結(jié)果。青少年隊(duì)員應(yīng)該有效的融入到足球團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，和隊(duì)友建立協(xié)作的關(guān)系，可以共同承擔(dān)比賽任務(wù)。足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)始終需要和另一個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行對(duì)抗，在比賽過(guò)程中，隊(duì)員需要結(jié)合對(duì)方的具體行動(dòng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。利用隊(duì)內(nèi)合作和隊(duì)間對(duì)抗等方式，提高隊(duì)員對(duì)復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)的具體要求。足球場(chǎng)上還要按照具體的規(guī)則，明確這些規(guī)則的意義，在比賽過(guò)程中始終遵守這些具體的規(guī)則。

（四）生理基礎(chǔ)

青少年正處于青春期，在這個(gè)時(shí)期正是青少年身心發(fā)展的重要階段，青少年的身體在這個(gè)時(shí)期不斷成長(zhǎng)，青少年身體各方面的素質(zhì)也不斷提高，在短時(shí)期當(dāng)中身體也不斷發(fā)生變化，對(duì)于不同的個(gè)體，其變化特點(diǎn)也是不同的，教練員需要結(jié)合個(gè)體發(fā)展特點(diǎn)，實(shí)施突飛式訓(xùn)練，制定一系列計(jì)劃，安排的訓(xùn)練應(yīng)該具備科學(xué)性，這樣才會(huì)獲得良好的訓(xùn)練效果和成績(jī)。

二、青少年足球的訓(xùn)練方式

（一）注重結(jié)合實(shí)戰(zhàn)

中國(guó)足球比較關(guān)注訓(xùn)練青少年的基本功，技術(shù)居于關(guān)鍵地位，青少年訓(xùn)練的指導(dǎo)思想就是勤學(xué)苦練，在中國(guó)的足球訓(xùn)練場(chǎng)當(dāng)中，青少年訓(xùn)練的主體就是分解和分項(xiàng)訓(xùn)練形式。利用這種訓(xùn)練方式使足球技術(shù)自身的固有特定遭到忽略，很多青少年在練習(xí)的時(shí)候非常嫻熟，但是在實(shí)際比賽過(guò)程中，卻無(wú)法發(fā)揮出練習(xí)時(shí)候的技術(shù)。在組織訓(xùn)練的過(guò)程中，實(shí)施青少年足球基本技術(shù)訓(xùn)練，可以加強(qiáng)其對(duì)抗性和實(shí)戰(zhàn)性，此外還要做到簡(jiǎn)單、精確、實(shí)用。

（二）訓(xùn)練足球思維能力

足球運(yùn)動(dòng)講究快速整體的訓(xùn)練，我們的思維決定著這種能力，可以在快速運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)觀察和判斷，在有限的時(shí)空當(dāng)中，可以盡快做出決策。青少年足球訓(xùn)練當(dāng)中需要加強(qiáng)智力開發(fā)。在訓(xùn)練的過(guò)程中，需要不斷嘗試新動(dòng)作，給予創(chuàng)造性思維支持；機(jī)械性的模仿，不斷單調(diào)的重復(fù)，這樣就會(huì)對(duì)于青少年的個(gè)性造成限制，使他們的想象空間受到約束。足球比賽在進(jìn)行的過(guò)程中有很多不定的因素，足球運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜的情況下需要具備良好的決策能力和應(yīng)變能力。如果只是利用固定的套路是無(wú)法練就這種能力的，利用各種形式對(duì)抗，讓青少年體會(huì)足球隊(duì)伍當(dāng)中的各種位置結(jié)合隊(duì)形，可以在各種防守陣勢(shì)下明確各種處理方法。

（三）利用科學(xué)的操作性訓(xùn)練理念

培養(yǎng)青少年的興趣，讓青少年可以通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)作為快樂的游戲，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，不能給予青少年任何外力強(qiáng)迫；讓他們利用興趣去踢球，使訓(xùn)練手段的趣味性得到提高，使其內(nèi)部動(dòng)機(jī)得到有效的強(qiáng)化，這樣一來(lái)，青少年才可以全身心的投入到訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，使其訓(xùn)練的積極性充分調(diào)動(dòng)出來(lái)，使青少年的潛能有效的發(fā)揮出來(lái)，可以將其創(chuàng)造性目的得到有效的激發(fā)。

青少年足球訓(xùn)練的目的就是教會(huì)他們更好的踢球。對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員各個(gè)方面都提出了要求。青少年訓(xùn)練和成人足球進(jìn)行比較，建立短期目標(biāo)，使個(gè)人能力不斷提高，在長(zhǎng)期的訓(xùn)練的過(guò)程中，逐漸實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。在實(shí)踐當(dāng)中，需要分成具體的訓(xùn)練過(guò)程。

青少年在訓(xùn)練的過(guò)程中，需要結(jié)合未來(lái)足球發(fā)展趨勢(shì)，指導(dǎo)青少年足球訓(xùn)練，明確影響足球訓(xùn)練各個(gè)因素，在青少年的訓(xùn)練計(jì)劃當(dāng)中保證青少年訓(xùn)練效果，訓(xùn)練方向的準(zhǔn)確性應(yīng)該得到保證。

（四）利用全面發(fā)展性的訓(xùn)練理念

在現(xiàn)代的足球理念當(dāng)中，認(rèn)為足球競(jìng)技能力屬于一種工具，可以完成動(dòng)作的手段。完成技術(shù)需要利用肌肉完成，而大腦會(huì)支配肌肉，完成技術(shù)需要大腦進(jìn)行指揮，主要利用足球意識(shí)進(jìn)行調(diào)動(dòng)，足球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)非常重要的因素就是足球意識(shí)，這種因素具備隱蔽性，但是卻發(fā)揮著決定性作用。在實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，最重要的環(huán)節(jié)是培養(yǎng)青少年的足球意識(shí)，因而在比賽當(dāng)中才可以實(shí)際提高足球意識(shí)。需要利用各種訓(xùn)練方式，保證技術(shù)和技能獲得協(xié)調(diào)發(fā)展，使球員的綜合競(jìng)爭(zhēng)能力不斷提高。

青少年在實(shí)際訓(xùn)練的過(guò)程中，需要提高個(gè)人和球隊(duì)的能力，不能對(duì)于最終結(jié)果過(guò)于強(qiáng)調(diào)。教練員需要幫助青少年將不斷提高自我，注重人格水平的提高，在足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，青少年可以來(lái)判斷成功，正確的看待成功和失敗，應(yīng)該堅(jiān)定自己的信念，通過(guò)自身努力才可以獲得進(jìn)度，達(dá)到最終目標(biāo)，使運(yùn)動(dòng)水平可以不斷得到提高。

人的青春期逐漸是自身性格形成的關(guān)鍵，在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員的態(tài)度對(duì)于青少年個(gè)性發(fā)展具有很大的影響。教練員鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員明確自身存在的方式，使自身的創(chuàng)造能力得到充分的發(fā)揮出來(lái)，掌握每個(gè)球員的個(gè)性和特征，并且給予他們足夠的尊重，使自身的能力和創(chuàng)造性得到充分的發(fā)揮，這樣才可以促進(jìn)訓(xùn)練的成功。

三、對(duì)于青少年教練員提出的要求

每個(gè)青少年都是獨(dú)立的個(gè)體，他們共同都享受著權(quán)利、資格、義務(wù)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都是自己決定自己的思想，無(wú)法在強(qiáng)迫當(dāng)中快樂的訓(xùn)練。

教練員和球員之間的關(guān)系非常密切，教練員需要結(jié)合各種情況明確球員的特點(diǎn)，教練自身也享有權(quán)利，也要讓他人明確這一點(diǎn)內(nèi)容。

教練員不能把自己看作是足球?qū)＜?，?duì)于青少年應(yīng)該發(fā)揮出自己的社交和教育功能，給予青少年足夠的時(shí)間和耐心，了解青少年遇到的各種問題。

教練員應(yīng)該時(shí)常和青少年進(jìn)行交談，引導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員將自己的想法和意愿等表達(dá)出來(lái)。這樣的談話需要青少年和教練員遵從一定的行為準(zhǔn)則，彼此建立信任的關(guān)系，建立開誠(chéng)布公的態(tài)度。

青少年教練員在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該發(fā)揮好自己的示范作用，教練員需要利用自身的表率作用，幫助青少林塑造理想的人格，激發(fā)青少年對(duì)于足球比賽產(chǎn)生熱情，可以產(chǎn)生積極的態(tài)度獲得成功的訓(xùn)練。

四、結(jié)束語(yǔ)

通過(guò)以上綜合的論述，對(duì)于青少年足球訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方式分別進(jìn)行論述，加強(qiáng)我國(guó)青少年足球訓(xùn)練這個(gè)方面的重視程度，為我國(guó)足球的發(fā)展設(shè)置強(qiáng)大的后備力量。

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