單杠（小、中、大班）

劉思源

目標(biāo)：鍛煉上肢力量，發(fā)展身體控制性、平衡性、靈敏性和耐力。

環(huán)境創(chuàng)設(shè)：平整、空曠的場(chǎng)地，單杠、墊子、移動(dòng)方向指示箭頭若干?？赏斗湃N不同高度的單杠（如圖1），比如，倒立支撐和屈膝前翻適合在較低的單杠上進(jìn)行，在做吊單杠和吊桿側(cè)移動(dòng)作時(shí)可讓幼兒根據(jù)身高差異自由選擇單杠高度。

玩法1 吊單杠（適合小班）

幼兒正視前方，直立在墊子上，雙手舉起用力握住單杠，雙手間距與肩同寬，雙腿微微屈膝，連續(xù)懸吊10秒左右（如圖2）。

指導(dǎo)要點(diǎn)：提醒幼兒雙手握緊單杠，身體自然放松。

玩法2 吊桿側(cè)移（適合中班）

基本動(dòng)作同玩法一。幼兒雙手握緊單杠后，根據(jù)單杠上的指示箭頭方向輪流移動(dòng)雙手。

指導(dǎo)要點(diǎn)：指導(dǎo)幼兒身體放松，握緊單杠再移動(dòng)。

玩法3 倒立支撐（適合大班）

幼兒雙手緊握單杠，雙腿膝蓋后部緊扣單杠呈懸空狀，雙手輪流支撐在墊上（如圖3～6）。

指導(dǎo)要點(diǎn)：提醒幼兒以虎口抓杠，雙腿膝蓋后部依次夾緊單杠。在用單手支撐墊子穩(wěn)定身體后，另一只手再向下?lián)螇|，完成雙手支撐。

玩法4 屈膝前翻（適合大班）

幼兒雙手握緊單杠，直臂支撐，抬頭挺胸，屈膝前傾，再低頭前翻，雙腿向后上方順勢(shì)前翻，屈膝落墊（如圖7～9）。

指導(dǎo)要點(diǎn)：引導(dǎo)幼兒以虎口握杠，腹部緊貼單杠，向前翻時(shí)低頭蜷縮身體，完成前翻雙腳落墊后，方可松手?？梢砸皇址鲇變罕巢?，另一手扶幼兒膝蓋，幫助幼兒完成翻越動(dòng)作（如圖10）。