開卷有益，至少有益于健康

張燕

有些學(xué)者主張將圖書館視為治療藥方的一部分，并認(rèn)為各種閱讀材料之效用優(yōu)于一般處方藥

八年前，英國影星凱特·溫斯萊特憑借在《朗讀者》中的精湛表演，一舉拿下第81屆奧斯卡最佳女主角獎。在影片里，溫斯萊特扮演的角色有一種固有的偏執(zhí)，只有念書時，她才能撫慰躁動的心。

其實(shí)，對于不少人來說，讀書都是一劑能夠讓心靈平靜的良藥。

書猶藥也

人們常說，讀書足以怡情，足以明智，足以長才。不過他們沒提到的是，讀書還是一劑良藥。就像漢代文學(xué)家劉向所說的：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！?/p>

讀書的確具有治病的作用，尤其是對于心理社會因素引起的疾病，如抑郁、焦慮、恐慌、煩惱等。比如，在人們感到消沉的時候，讀上一本勵志書，無異于灌下一碗心靈雞湯。

中國漢代的劉向注意到了讀書的治療效果，在國外也早有人注意到類似現(xiàn)象。據(jù)文獻(xiàn)記載，中世紀(jì)開羅的曼蘇爾醫(yī)院在為病人治病時，一方面由醫(yī)生用藥物或進(jìn)行手術(shù)治療，另一方面由阿訇為病人誦讀經(jīng)卷。

文藝復(fù)興時期的散文家蒙田曾提出利用文學(xué)作為治療手段這一偉大言論。蒙田認(rèn)為，治愈孤獨(dú)有三種方法：去戀愛、去交友、去閱讀。但他也說，性愛上的歡愉轉(zhuǎn)瞬即逝，背叛隨處可見；友情確實(shí)更加美好，卻也會隨著任何一方的死亡戛然而止。因此，只有文學(xué)能夠作為治療手段伴隨終生。

19世紀(jì)圖書輔助治療逐漸推廣，英、法、德等國家的內(nèi)科醫(yī)生在為病人開出的處方中，常包括圖書書目。

1810年，美國內(nèi)科醫(yī)生本杰明·拉什呼吁，精神病院不僅提供醫(yī)療設(shè)備，還應(yīng)提供有益精神健康的讀物，應(yīng)通過閱讀減輕病人的壓力，矯正病理性情緒狀態(tài)。

1848年，高爾特在美國精神病學(xué)年會上宣讀論文《論精神病患者的閱讀、娛樂和消遣》，提出了閱讀治療的功能，并提出除宗教類書籍外，還應(yīng)增加歷史、傳記、旅游、小說類書籍。這被認(rèn)為是有關(guān)讀書治療研究的第一篇論文。

進(jìn)入20世紀(jì)，相關(guān)的研究開始活躍起來。有些學(xué)者更主張將圖書館視為治療藥方的一部分，并認(rèn)為各種閱讀材料之效用優(yōu)于一般處方藥。

當(dāng)代醫(yī)學(xué)也重視心理的保健與治療，稱閱讀材料能幫助讀者自己做自己的心理醫(yī)生。而閱讀材料的價(jià)值，在于其是否能激發(fā)讀者有療效的回應(yīng)。

1916年9月號的《大西洋月刊》上，一位記者撰寫了題為《一間文學(xué)診所》的報(bào)道，作者采訪了在教堂工作的拜格斯特醫(yī)生。

這位醫(yī)生把小禮拜室變成了閱讀診所，將書籍比作藥品，并把不同的書籍分別比喻為興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、酒精或退燒藥。

之后，美國人率先創(chuàng)造出新詞“閱讀療法”，并首次將其收入1961年第三版《韋氏新國際英語詞典》中。

閱讀的療效

閱讀療法的治療機(jī)理通常被歸結(jié)為弗洛伊德學(xué)派理論，這一理論認(rèn)為，患者在閱讀過程中可以有意或無意地獲得情感上的支持、認(rèn)同，并通過體驗(yàn)作者設(shè)定情境中的恐懼悲傷，使內(nèi)心的焦慮得以釋放，使情感凈化。

同時，閱讀過程還有助于讀者通過整合心理活動和作品內(nèi)容，產(chǎn)生領(lǐng)悟。

弗洛伊德認(rèn)為早在“對話治療”之前便已有了“閱讀治療”。他曾寫道，無論自己去哪，總能在當(dāng)?shù)匕l(fā)現(xiàn)一名詩人。要想掌握情緒這門語言著實(shí)困難，所以才有了作家。他們時刻提醒著人們情緒的普遍與永恒，幫助人們更好地了解自己。

就像醫(yī)學(xué)界對弗洛伊德學(xué)派始終抱有疑慮一樣，有關(guān)閱讀療法的基礎(chǔ)研究仍較薄弱，尚缺乏高質(zhì)量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和具體的應(yīng)用研究。不過，閱讀療法與音樂療法等作為輔助療法，具有其特定的療效，正得到越來越多學(xué)者的認(rèn)可。

閱讀的醫(yī)學(xué)效果已經(jīng)被一些近期的研究所證明。讀書是積極的思維方式，能使大腦產(chǎn)生一種神經(jīng)肽，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，從而有益于身心健康。閱讀療法除了具有心理、情緒治療的功用之外，也能幫助讀者解決問題、滿足他們的心理需求，進(jìn)而使他們從目前遭遇的問題中成長。

1989年，有學(xué)者通過分析試驗(yàn)報(bào)告，得出閱讀療法是有效的，特別是在增進(jìn)自信、改變行為和人際關(guān)系方面的結(jié)論。國際圖書館聯(lián)合會在《圖書館為醫(yī)院病人和殘疾人服務(wù)綱要》中，強(qiáng)調(diào)了閱讀治療在患者康復(fù)過程中的重要作用。

近年來讀書的治愈效果被更多的研究揭示出來。2009年，英國塞薩克斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，閱讀能夠減少68%的壓力，在鎮(zhèn)定安神方面比聽音樂更有效。只需安靜地閱讀六分鐘，心率便會有所減慢，肌肉也會有所放松。

閱讀可以錘煉剖析思想，即便是一些虛擬的文學(xué)作品，也同樣有積極效果?！妒褂蒙鐣饫韺W(xué)雜志》2013年登載了一篇文章，闡明了閱讀《哈利·波特》如何讓英國和意大利的老年人積極看待難民等名聲不好的群體。

還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，文學(xué)、小說等會提高人們領(lǐng)會和了解別人心情的能力。文學(xué)作品更能讓人們學(xué)會如何與人相處，如何換位考慮。

美國俄亥俄州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，閱讀確實(shí)會改變讀者的行為，使人變得更加感同身受，閱讀的過程中，情感發(fā)生了轉(zhuǎn)移，將自己與書中的角色聯(lián)系在一起。

“圖書處方”

由于讀書的治療效果被逐漸挖掘出來，上世紀(jì)60年代以后，圖書輔助治療不再僅僅針對精神疾病患者，也不再局限于醫(yī)院范圍，而是進(jìn)入社會，為一切需要幫助的人包括兒童、老人、殘疾人甚至犯人服務(wù)，如組織盲人讀書會、為老人和閑居家中的人送書上門等。

近年來閱讀療法也在推廣，在英國進(jìn)展尤其明顯。英國患有心理疾病的人數(shù)逐年攀升，有26%的成年人曾被診斷為抑郁癥。雖然治療方式很多，但英國醫(yī)學(xué)界仍在尋求新方法。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，給患者開“圖書處方”，是一種不錯的治療方式。

一些英國醫(yī)生已經(jīng)在嘗試這種方法。醫(yī)生給患者開的處方上，寫的不是什么新藥，而是幾本書名?；颊吣弥疆?dāng)?shù)貓D書館里“照方抓書”，拿回家研讀消化。

目前，醫(yī)生給抑郁癥患者開出的書目大概有30本。這些書主要分為兩類：一類是幫患者認(rèn)識心理疾病，了解這些病是如何影響他們的思想與行為的；第二類是一些自助書籍，患者通過自學(xué)其中的方法來排解消極情緒。例如，鼓勵患者把自己的感受寫下來，然后分析、認(rèn)識它們，找出其中的消極情緒，并想辦法擺脫。

在這些圖書當(dāng)中，比較常見的有《人性的優(yōu)點(diǎn)》《理智戰(zhàn)勝情緒》《十天提高自信》等。

處方中不僅列出書名，還寫明借期，通常為4到8周，并且可續(xù)借，這比普通借閱周期還長。

同時，圖書館工作人員對患者借閱信息完全保密。

英國健康與臨床醫(yī)學(xué)研究所負(fù)責(zé)人說，處方圖書是經(jīng)過嚴(yán)格篩選的權(quán)威書籍，為心理疾病患者提出了科學(xué)的建議和自救技巧，符合認(rèn)知行為療法的要求。

“圖書處方”計(jì)劃已得到英國衛(wèi)生部的資助。專家認(rèn)為，讀書療法將對輕度或中度抑郁癥、焦慮或其他心理疾病產(chǎn)生良好效果。患者平時在家自我閱讀治療，每周到診所接受一次心理輔導(dǎo)，若4周后患者反映無效，醫(yī)生將再給他們進(jìn)行藥物治療。

英國威爾士就為患有心理疾病的患者開“圖書處方”。在威爾士首府卡迪夫，目前有120名醫(yī)生有權(quán)開具處方書目，備選書籍有33種，覆蓋20種臨床常見的心理疾病。

當(dāng)?shù)蒯t(yī)生介紹說，以前，抑郁癥患者到醫(yī)院就診后，病情嚴(yán)重的可能會被轉(zhuǎn)到專門的精神疾病診所，接受專業(yè)治療；病情較輕的人則能得到心理咨詢師的指導(dǎo)；另外90%的中度抑郁癥患者，會拿到醫(yī)生開的處方藥，靠服用大量藥物維持情緒?，F(xiàn)在，讀書自救給患者提供了更好的治療方法，減輕了他們對藥物的依賴。

因此，開卷有益，至少有益于健康。