如何打通傳說(shuō)中的任督二脈

賴(lài)武慧

武俠小說(shuō)里常提到任督二脈，金庸筆下的武林高手，幾乎個(gè)個(gè)都打通了任督二脈。在小說(shuō)里，打通任督二脈就意味著脫胎換骨，武功突飛猛進(jìn)。

但小說(shuō)跟現(xiàn)實(shí)畢竟有差距，真正的任督二脈是怎么回事？

健康人的任督二脈本是通的

事實(shí)上，任督二脈并沒(méi)有那么神秘，它們只是人體經(jīng)脈的其中兩條。

人體主要的經(jīng)脈有十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等。十二經(jīng)脈包括手三陰、陽(yáng)經(jīng)和足三陰、陽(yáng)經(jīng)，也稱(chēng)為“十二正經(jīng)”，其在體表左右對(duì)稱(chēng)地分布于頭面、軀干和四肢，縱貫全身。奇經(jīng)八脈包括任脈、督脈等。與十二正經(jīng)不同，奇經(jīng)八脈既不直屬臟腑，又無(wú)表里配合關(guān)系，它們“別道奇行”，故稱(chēng)“奇經(jīng)”。

督脈主要行于背部正中，起于胞中（指盆腔中的內(nèi)生殖器官），下出會(huì)陰，沿脊柱后面上行，至項(xiàng)后風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中）進(jìn)入顱內(nèi)，并由項(xiàng)沿頭部正中線(xiàn)，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇等部位，循行到上唇系帶處。任脈循行于腹面正中線(xiàn)，經(jīng)陰阜，沿腹部和胸部正中線(xiàn)上行，至咽喉，上行至下頜部，環(huán)繞口唇，沿面頰，分行至兩目眶下。

廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛(ài)專(zhuān)家樓綜合病房主任林才志介紹，任督二脈在人體經(jīng)脈中起著重要作用。督有總督、統(tǒng)帥的含義，背為陽(yáng)，督脈主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血，反映腦、髓和腎的功能。督脈因能總督全身陽(yáng)經(jīng)之氣，所以又被稱(chēng)為“陽(yáng)脈之?！?。任有擔(dān)任、妊養(yǎng)之意，任脈調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)之氣血，與女子月經(jīng)來(lái)潮及妊養(yǎng)、生殖功能有關(guān)，因此任脈有“陰脈之?！钡膭e稱(chēng)，也有“任主胞胎”之說(shuō)。

廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院體檢中心邱全主任醫(yī)師說(shuō)，任脈主血，督脈主氣，是統(tǒng)管調(diào)理人體氣血的主要脈絡(luò)。

廣西人民醫(yī)院中醫(yī)針灸科羅鴻宇主治醫(yī)師說(shuō)，任督二脈是氣之根本，正常健康的人體任督二脈本來(lái)就是通的，當(dāng)生活習(xí)慣不佳違背了自然規(guī)律，才會(huì)造成氣不能貫通二脈。所謂打通，其實(shí)是回歸根本，通過(guò)自我調(diào)理或經(jīng)絡(luò)按摩來(lái)達(dá)到貫通的目的。

“打通”任督二脈的確可防病

在武俠小說(shuō)里，任督二脈至關(guān)重要，打通二脈是武功大大提升的一大要素。在中醫(yī)理論里，這兩條經(jīng)脈對(duì)養(yǎng)生保健同樣重要。

羅鴻宇說(shuō)，督脈是“陽(yáng)脈之海”，督脈不通，人體內(nèi)陽(yáng)氣便不足，就會(huì)出現(xiàn)肢體怕冷，氣血功能減退的癥狀；任脈是“陰脈之?！保蚊}不通，女性就會(huì)出現(xiàn)下腹部不通的病癥，會(huì)長(zhǎng)子宮肌瘤等。而“打通”任督二脈后，人就會(huì)很少生病。因?yàn)楫?dāng)十二正經(jīng)脈氣血充盈，就會(huì)流溢于任督二脈；相反的，若任督二脈氣機(jī)旺盛，同樣也會(huì)循環(huán)作用于十二正經(jīng)脈，因此，中醫(yī)有“任督二脈若通，則八脈通；八脈通，則百脈通”的說(shuō)法。任督二脈通暢，進(jìn)而能改善體質(zhì)，強(qiáng)筋健骨，促進(jìn)人體血液循環(huán)。

任督二脈“打通要法”

練功者說(shuō)他們有功法打通任督二脈，美容院里美容師也說(shuō)她們可以通過(guò)手法打通任督二脈，但醫(yī)生卻說(shuō)要打通任督二脈，并不是一件簡(jiǎn)單的事。羅鴻宇坦言，就連他們專(zhuān)業(yè)中醫(yī)生都難做到打通任督二脈。

因?yàn)椤叭绻旧須獠蛔?，僅靠外力很難將任督二脈打通；但若自身能量充足，它們自己就能通”。外界有一些功法說(shuō)通過(guò)意念可以“打通任督二脈”，但實(shí)際上這只是“意通”，而非真正的打通。

羅鴻宇認(rèn)為，欲要任督二脈通暢，要通過(guò)專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練及日常勤于養(yǎng)護(hù)。

第一，要固護(hù)身體氣血。氣血充足，任督二脈就會(huì)自通。

怎樣才能固護(hù)氣血？這就要求我們拋開(kāi)所有的私心雜念。就好比電腦一打開(kāi)就要消耗電能一樣，人每動(dòng)一個(gè)念頭，也會(huì)消耗能量。因此只有開(kāi)源節(jié)流，才能固護(hù)好體內(nèi)的氣血。

第二，學(xué)會(huì)用丹田呼吸。武俠小說(shuō)里常常會(huì)提到丹田這一詞。

丹田是什么東西呢？道教稱(chēng)人體有三丹田，在兩眉間者為上丹田，在心下者為中丹田，在臍下者為下丹田。中醫(yī)里，丹田是一個(gè)針灸穴位名，腹部臍下的陰交、氣海、石門(mén)、關(guān)元四個(gè)穴位都別稱(chēng)丹田。一般所指的丹田，都是說(shuō)下丹田，即臍下三寸。

用丹田呼吸，也就是每天花一點(diǎn)時(shí)間靜坐，用意念想著臍下三寸的地方，把那里當(dāng)成肺臟，然后一呼一吸。

第三，灸關(guān)元、命門(mén)穴。關(guān)元是任脈上的穴位，位于下腹部，前正中線(xiàn)上，臍下3寸。命門(mén)是督脈上的穴位，位于腰部，后正中線(xiàn)上，第2腰椎棘突下凹陷中。經(jīng)常用艾條灸這兩個(gè)穴位，可促進(jìn)任督二脈氣血通暢。

第四，按摩列缺、后溪穴。列缺穴和后溪穴與任督二脈密切相連，能互通。因此經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位，能促進(jìn)任督二脈的氣血通暢。列缺在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際即是后溪穴。每個(gè)穴位每次按5分鐘，一天按2次。此外，還可以用靈龜八法針灸來(lái)打通任督二脈，但這個(gè)需專(zhuān)業(yè)人士來(lái)操作。