帕金森，我們的時代病

說起帕金森病，很多人的第一印象都是不停顫抖的手，其實，帕金森病不一定都是“抖”，“抖”也不一定是帕金森病。

有人說，是帕金森打敗了希特勒，因為帕金森會使人思維遲鈍、反應(yīng)慢，以致他在戰(zhàn)爭組織方面不夠及時和思慮周全，影響了戰(zhàn)局，導(dǎo)致失敗的后果。導(dǎo)致希特勒兵敗的真相是否如此，我們不得而知，但希特勒患有帕金森病是事實。希特勒執(zhí)政晚期，在公眾場合很少能看到他充滿激情的演講和標(biāo)志性的演講手勢了，因為到了帕金森病晚期，他已經(jīng)不能抑制手的抖動了。

同樣患有帕金森的還有拳王阿里、美國前總統(tǒng)里根等。帕金森病是一種運(yùn)動障礙疾病，其本身不會影響壽命，卻會嚴(yán)重影響患者的日常生活和工作，甚至致殘，且無法根治。因此，帕金森病有“慢性癌癥”之稱。臨床數(shù)據(jù)表明，無論是腦力工作者還是體力工作者，容易焦慮的、長期壓抑的人，患上帕金森病的概率肯定就大一些。目前，全球有400萬帕金森患者，其中近一半患者是中國人——65歲以上人群中，男性的患病率為1.7%，女性為1.6%，而且有年輕化趨勢。帕金森，逐漸成為威脅這個時代的健康殺手。

自檢篇：

怎么知道自己得了帕金森病

世界上有三樣?xùn)|西隱藏不了，咳嗽、貧窮和愛情。而對帕金森病患者來說，罹患帕金森病這件事，也是很難隱藏的秘密：不停顫抖的手，面具一樣僵硬的臉，這些癥狀都是這個“慢性癌癥”醒目的旗幟。

肢體顫抖：帕金森病的顫抖往往是手指或腳的抖動，以拇指、食指及腳趾常見，表現(xiàn)為手指像在“搓丸子”或“數(shù)鈔票”一樣地運(yùn)動，典型的震顫從一側(cè)手指或手臂開始，逐漸擴(kuò)展到同側(cè)的腿及對側(cè)腿，下頜、唇、舌及頭部也可受牽累。抖動在變換一下姿勢或患者刻意控制時消失，在情緒激動或精神緊張時加劇，睡眠中可完全消失?；颊邲]有疼痛及不適感。

肌強(qiáng)直：帕金森病患者的肢體和軀體通常都失去了柔軟性，變得僵硬。初期感到某一側(cè)肢體運(yùn)動不靈活，有僵硬感，并逐漸加重，出現(xiàn)運(yùn)動遲緩。甚至做一些日常生活的動作都有困難，有一些人脖子轉(zhuǎn)動不靈活，走路拖步，扣紐扣、系鞋帶等有困難，甚至腿硬得難以抬起。

動作緩慢：早期，患者的上肢往往不能做精細(xì)的動作。寫字也逐漸變得困難，書寫時字體越寫越小。面部肌肉運(yùn)動減少，患者很少眨眼睛，雙眼轉(zhuǎn)動也減少，表情呆板，醫(yī)學(xué)上稱為“面具臉”。同時，患者不能自然咽下唾液，導(dǎo)致大量流口水，嚴(yán)重時可導(dǎo)致進(jìn)食飲水嗆咳。言語減少，語音也變得低沉、單調(diào)。病情晚期，病人坐下后不能自行站立，臥床后不能自行翻身，日常生活不能自理。

步態(tài)異常：在疾病的中晚期，病人的姿勢及步態(tài)異常，走路時一邊或兩邊上肢不會擺動。行走時起步困難，一旦開步，身體前傾，重心前移，步伐小而越走越快，不能及時停步，即“慌張步態(tài)”。轉(zhuǎn)身也變得困難，要用連續(xù)數(shù)個小碎步才能轉(zhuǎn)身。

但帕金森病并非只引起運(yùn)動癥狀，有時非運(yùn)動癥狀對人的傷害更大。

嗅覺減退：這是帕金森病患者最常見的非運(yùn)動癥狀之一，約45%～90%的患者可伴隨嗅覺損害。

睡眠障礙：高達(dá)一半以上的帕金森病患者具有睡眠行為異常表現(xiàn)，比如，睡覺時拳打腳踢，有的患者會在睡覺時練“無影腳”將老伴兒踢下床，患者還會做噩夢、說夢話等。

認(rèn)知障礙：22%～48%的帕金森病患者出現(xiàn)輕度認(rèn)知損害甚至癡呆，發(fā)病4年后約52%的患者發(fā)展為癡呆，患病8年后近80%的患者出現(xiàn)癡呆。

抑郁：40%～50%的帕金森病患者存在抑郁，表現(xiàn)為主動交談減少、少動、情緒低落、興趣減少、早醒等。

康復(fù)篇：

帕金森病家庭康復(fù)六要點

醫(yī)生會根據(jù)帕金森病在不同分期制定不同的治療方案。假如藥物改善癥狀不理想，現(xiàn)在有一個好方法，就是安裝腦起搏器。在安徽、江蘇、云南等地的很多家醫(yī)院里，腦起搏器和相關(guān)配套使用設(shè)備的費(fèi)用都在醫(yī)保報銷范圍內(nèi)，可為患者和家屬減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

除了醫(yī)生的治療外，帕金森病的家庭康復(fù)也非常重要。以下6點是患者必須注意的：

堅持工作：整天坐在家中反而會限制自己的活動而加速肌肉強(qiáng)直、僵硬的發(fā)生。

控制體重：體重過重會使患者身體活動更困難，因此應(yīng)節(jié)食。

預(yù)防過熱：患者熱天應(yīng)停留在室內(nèi)，戶外活動要盡量選擇在清晨或傍晚。

預(yù)防感染：在出現(xiàn)咳嗽或發(fā)燒時要馬上處理，免得嚴(yán)重感染隨之而來。

預(yù)防便秘：在每天飲食中增加纖維性物質(zhì)如蔬菜等，以促進(jìn)排便。必要時或迫不得已時才用通便藥物。

堅持鍛煉：可以拉劃船器、玩球，以活動自己的雙手或雙臂；每天進(jìn)行適量運(yùn)動，以拉直彎曲的脊柱及放松雙肩。但帕金森病患者運(yùn)動時容易摔跤，要特別注意安全，最好在家屬陪同下鍛煉。

技巧篇：

改善“凍結(jié)步態(tài)”的小技巧

帕金森病患者在改變行走方向或轉(zhuǎn)身時常會跌倒，這與“凍結(jié)步態(tài)”有著密切關(guān)系。凍結(jié)步態(tài)又稱為凍僵步態(tài)，主要表現(xiàn)為起步猶豫，雙足似乎黏在地上，或者行走過程中突然不能邁步，需要停頓片刻才能繼續(xù)前行，甚至無法再行走。還有一些患者碰到一些障礙物，如門檻、商店的大門等，擔(dān)心自己無法通過時也會出現(xiàn)凍結(jié)步態(tài)。在此給大家介紹一些可以改善凍結(jié)步態(tài)的小技巧：

1. 在行走時把注意力集中在走的路或需要踏步的臺階上，而不是自己行走的方式上。

2. 盡量避免軸線轉(zhuǎn)身，可以圍繞著需要轉(zhuǎn)身的位置行走來改變活動方向。

3. 走路時，用手機(jī)或音樂播放器播放一些節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂，有助于幫您邁開步子。

4. 您還可以隨身攜帶一支激光筆，在出現(xiàn)凍結(jié)步態(tài)時，用激光筆在身前打個光點，把所有的注意力集中在移動腳去踩光點這件事上。

預(yù)防篇：

多喝茶，少吃葷油

從現(xiàn)有的流行病學(xué)調(diào)查與分析結(jié)果看，有些措施可能降低帕金森病的風(fēng)險，包括適當(dāng)加強(qiáng)體育運(yùn)動及腦力活動；發(fā)現(xiàn)老年人有手抖、動作遲緩等帕金森病先期征兆應(yīng)及時送醫(yī)；避免或減少接觸對人體神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)；避免或減少應(yīng)用誘發(fā)震顫麻痹的藥物；重視高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性疾病的治療。

預(yù)防帕金森病可每天喝3杯綠茶，多吃谷類和蔬菜瓜果，睡前喝1杯牛奶或酸奶。另外，經(jīng)常食用蠶豆，可加速人體對左旋多巴藥物的吸收。若已經(jīng)患了帕金森病，飲食中則需要限制蛋白質(zhì)的攝入，不吃肥肉、葷油和動物內(nèi)臟，每天攝入約50克肉類，多吃青菜。這是因為高脂飲食會延緩人體對左旋多巴藥物的吸收，影響藥效。

四類人群需要及早預(yù)防帕金森?。阂皇?5～60歲的中老年人；二是家有帕金森病患者的人；三是經(jīng)常接觸農(nóng)藥的人，農(nóng)藥中的殺蟲劑、除草劑等，都含有與MPTP相似的化學(xué)結(jié)構(gòu)，而MPTP是一種已被肯定與帕金森病相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)；四是重金屬接觸者，如錳礦工人等，過多接觸重金屬，患帕金森病的風(fēng)險會增加。這些高危人群須密切監(jiān)護(hù)隨訪，定期體檢，重視自我防護(hù)，平時積極控制血壓、血糖，注意低鹽低脂高維生素飲食，戒煙戒酒，保持健康的生活方式，多休息不要勞累。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E、輔酶Q10以及魚油，加強(qiáng)神經(jīng)元的保健。

這是一個最好的時代，也是一個最壞的時代。生活節(jié)奏快，壓力大，環(huán)境污染嚴(yán)重，帕金森風(fēng)險，可能人人有份兒。在治愈帕金森的方法還沒有被科學(xué)家研究出來的時候，加強(qiáng)體育鍛煉，合理膳食，降低患病風(fēng)險，不失為預(yù)防帕金森的好方法。