養(yǎng)生資訊

能為老人降低膽固醇的食物：深海魚含有這種能降膽固醇的魚油。海鮮能使人體血中有害膽固醇的含量降低9%左右。洋蔥能使血中有害膽固醇轉(zhuǎn)化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可使血中膽固醇降低，使主動脈脂質(zhì)沉著減少。豆類可使體內(nèi)膽固醇平均減少19%。

——4月6日《99健康網(wǎng)》

英國一項研究發(fā)現(xiàn)，核桃是降低心血管疾病風(fēng)險的必備食品。要吃晚飯時吃一點(diǎn)核桃仁，有助于減少油膩食物對動脈的損害。核桃還對心臟有益處，是降低心血管疾病風(fēng)險的必備食品。

——4月23日《鳳凰健康》

國際衛(wèi)生組織將行走定義為“世界上最好的運(yùn)動”。便秘走一字步，這樣帶動胯部扭動，有助于增加腰部力量，刺激腸胃蠕動，走500米就夠了。走一字步時要注意動作幅度不要太大，以免扭傷腳踝。

——4月21日《鳳凰網(wǎng)綜合》

五大護(hù)肝食物。小米等谷類食物是護(hù)肝首選；青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃；海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素；蘑菇等具有強(qiáng)解毒功能的食物能對肝有很好的保護(hù)作用；牛奶是養(yǎng)肝的天然美食。

——4月23日《生命時報》

最傷肝臟的9個殺手：1.睡眠不足。2.早上起床后不及時排尿。3.暴飲暴食。4.不吃早餐。5.吃藥太多。6.加工食物攝入過多。7.偏愛油炸食品。8.吃半生不熟或燒焦食物。9.過量飲酒。

——4月22日《淺談健康》

菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，這種物質(zhì)可以非常有效地改善消化，減少血液凝結(jié)，進(jìn)而有助于預(yù)防腎結(jié)石的形成。

——4月22日《HAPPY營養(yǎng)與健康》

核桃里一直被扔掉的小東西，就是將核桃肉分開的中間那薄薄的一層分心木，其實(shí)它是個寶！1.可以治療陽痿和腎虛。2.緩解失眠可以將分心木泡水，喝一杯。3.緩解手腳冰涼。4.緩解尿頻尿急。

——4月22日《丹七健康》

哪些人群不可以吃花生呢？1.痛風(fēng)患者。2.膽囊切除者。3.胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。4.想減肥的人。5.糖尿病患者。6.高脂蛋白血癥患者。7.跌打淤腫者。

——4月22日《人民網(wǎng)》

清水煮蘋果把常見病都趕跑！做法：把蘋果去皮后切成塊，蘋果核去掉。蘋果煮熟后，蘋果中所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加，而這種物質(zhì)可以降低人體的血糖和血脂。

——4月22日《妙手醫(yī)生》

痛風(fēng)最怕的食物：內(nèi)臟、魚類、調(diào)味料、高果糖食物、咖啡濃茶、葡萄酒、種子類食物、粗糧、西紅柿。 ——4月22日《健康時報》

蜂蜜泡蒜：疏通血管、養(yǎng)肝護(hù)臟。首先：將大蒜放入微波爐中加熱一兩分鐘，或用開水燙5分鐘左右。然后將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一兩個小時撈出瀝干，浸泡在蜂蜜中一周左右即可食用。

——4月23日《鳳凰網(wǎng)綜合》

每天一杯黃芪水的功效，1.增強(qiáng)免疫力，治療脾氣虛證。2.治療肺氣虛證。3.對付糖尿病、高血壓浮腫。4.增強(qiáng)骨質(zhì)。5.改善皮膚，調(diào)理氣血，養(yǎng)顏美容。

——4月22日《快醫(yī)健康》

萵筍是防過敏高手，是“春菜”，萵筍葉中的維生素C比莖高15倍，萵筍中含有的一種特殊成分，能抵抗因春季過敏引發(fā)的鼻炎。

——4月25日《城市晚報》

南瓜中的胡蘿卜素含量非常高，其中的果膠還能提高米飯黏度，讓糖類吸收變慢，適合糖尿病患者。此外，南瓜中的甘露醇具有很好的潤腸通便作用，能夠減輕便秘，防止結(jié)腸癌發(fā)生。

——4月17日《39健康網(wǎng)》

據(jù)悉，有九成女性患有乳腺疾病，這多是由于女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致。除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒外，應(yīng)多吃一些大豆、菌類、海帶、堅果、種子類食物、魚類及海產(chǎn)品。

——4月18日《中國新聞網(wǎng)》

谷雨時節(jié)除濕：一是物理除濕法，要多鍛煉，增加出汗量；二是在日常生活中，多吃一些祛濕利尿的食物，包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。 ——4月20日《揚(yáng)子晚報》