夏天里的 健康風(fēng)險(xiǎn)

躲在水下還是被“烤熟”

整個(gè)背部像被“油炸”了一般紅腫，肩膀更是冒起密密匝匝的小水泡。在湖北省中醫(yī)院皮膚科副教授李恒的診室，一名重度曬傷的男子一出現(xiàn)就吸引了大家的注意。

原來(lái)，他在前一天和朋友相約游泳，為避免曬傷，除了換氣一直埋身水下。幾個(gè)小時(shí)過(guò)去，他身上開(kāi)始火辣辣地痛，肩膀周?chē)捌鹚?，小的如芝麻，大的如黃豆。

其實(shí)，皮膚在水下更容易被曬傷。這是因?yàn)樽贤饩€可穿越1米以上的水深，而水波會(huì)像棱鏡一樣反射和折射太陽(yáng)光，使躲在水下的人受到雙倍的紫外線輻射。

李恒介紹，夏季中午12點(diǎn)～下午2點(diǎn)，陽(yáng)光中的紫外線最為強(qiáng)烈，此時(shí)應(yīng)避免在室外游泳。此外，戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)做好防曬準(zhǔn)備，間隔半小時(shí)到一小時(shí)涂抹一遍防曬霜。當(dāng)皮膚出現(xiàn)灼燒感、疼痛感時(shí)，可采取冰敷消除疼痛，然后以復(fù)方紫草油涂抹患處，可以起到散熱、收斂、消炎的作用。

運(yùn)動(dòng)后涼水沖澡 倒在浴室

最近，24歲的小高和朋友踢完球，一進(jìn)門(mén)就直奔浴室，不等熱水器燒水，便直接擰開(kāi)了涼水噴頭。母親見(jiàn)兒子進(jìn)浴室十幾分鐘后沒(méi)有動(dòng)靜，敲門(mén)無(wú)人回應(yīng)，小高的父親立即撞開(kāi)門(mén)，發(fā)現(xiàn)兒子躺在地上。小高被送往解放軍武漢總醫(yī)院，診斷為顱內(nèi)血管異常。

解放軍武漢總醫(yī)院急診科主任唐忠志介紹，人體在充分運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓時(shí)，全身汗腺和毛細(xì)血管都處于張開(kāi)狀態(tài)。涼水會(huì)使毛細(xì)血管急劇收縮，體內(nèi)供血量迅速減少，造成心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等反應(yīng)，很容易誘發(fā)心腦血管意外。運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)等身上的汗干了，心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)再洗澡，溫度應(yīng)高于體溫1～2℃，才能使肌肉得到充分放松。

大口喝水竟“中毒”

47歲的肖師傅是一名建筑工人，最近，干了半天體力活的他一歇下來(lái)，便大口大口喝水。剛要起身，突然感到一陣眩暈，接著開(kāi)始惡心干嘔。工友們送他去醫(yī)院，診斷為急性水中毒。

解放軍武漢總醫(yī)院急診科副主任程青解釋?zhuān)八卸尽笔且环N形象的說(shuō)法，指大量喝水沖淡了血液，它實(shí)際上是電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)。表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等，嚴(yán)重時(shí)可致痙攣、昏迷甚至危及生命。

該院營(yíng)養(yǎng)科主任韓芳表示，正常人每天飲水1200～1500毫升即可，相當(dāng)于2～3瓶瓶裝水，戶(hù)外工作者適當(dāng)增加；口渴是身體脫水的信號(hào)，科學(xué)的喝水方式是少量、多次、慢飲；在大量出汗的情況下應(yīng)注意補(bǔ)充鹽分，每500毫升水加1克食鹽，也就是一捏鹽。