老年人體育健身現(xiàn)狀調(diào)查與分析：以山東省聊城市為例

高沐陽

摘 要：運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法等調(diào)查研究方法，對山東省聊城市莘縣、東昌府區(qū)、臨清市等區(qū)縣的社區(qū)、村和養(yǎng)老機構(gòu)的老年人進行體育健身現(xiàn)狀的調(diào)查與分析。結(jié)果顯示：農(nóng)村老年人健身意識淡薄，不參加體育鍛煉的老年人數(shù)量占調(diào)查總數(shù)的近1/3；老年人健身的首要目的是強身健體；選擇的健身項目以強度較低的有氧運動為主；缺乏社會體育指導(dǎo)員和健身場所；體育消費水平較低。建議政府應(yīng)加大對老年人體育健身的投入力度，進一步落實老年人體育統(tǒng)籌布局與規(guī)劃。

關(guān)鍵詞：老年人；健身；健康

中圖分類號：G 80-051 文章編號：1009-783X（2017）03-0202-05 文獻標識碼：A

Abstract： By using the methods of literature review， questionnaire and interview， this paper makes analysis on elderly physical exercise condition in communities， rural areas and pension institutions from Shen County， Dongchangfu District， Linqing City in Liaocheng of Shandong. The result shows that the rural elderly fitness consciousness is weak， with nearly 1/3 elderly people not participating in physical exercise. The primary purpose of the elderly fitness is to build up a good physique. The choice of fitness event is low intensity aerobic exercise. Elderly people are in lack of social sports instructors and fitness venues， and the standard of sports consumption is low. It suggests that the government should increase the investment in physical fitness for the elderly， and further implement the overall planning of the elderly sports.

Keywords： elderly people； fitness； health

2017年《政府工作報告》指出：“廣泛開展全民健身，使更多人享受運動快樂、擁有健康體魄。人民身心健康、樂觀向上，國家必將充滿生機活力。”中國作為世界上最大的發(fā)展中國家，正面臨著人口紅利下降、人口老齡化加速發(fā)展的態(tài)勢，而老年人身心健康會對社會的經(jīng)濟發(fā)展帶來深刻的影響。世界衛(wèi)生組織對老齡化社會的界定是：一個國家或地區(qū)60歲以上老年人口占總?cè)丝诒戎剡_到10%，或者65歲及以上的老年人口占總?cè)丝诘谋戎剡_到7%，就屬于人口老齡化國家或地區(qū)[1]。根據(jù)第6次全國人口普查數(shù)據(jù)，我國60歲及以上人口占總?cè)丝诘?3.26%。老年人體育是我國群眾體育事業(yè)的重要組成部分，老年人是全民健身的重要群體。體育鍛煉可以增強老年人的身體機能，促進老年人的身心健康，發(fā)展老年體育，引導(dǎo)更多老年人參與體育健身，通過體育鍛煉改善老年人健康狀態(tài)和生存質(zhì)量，是應(yīng)對我國人口老齡化最便捷、有效、經(jīng)濟的一種有效手段。為了解老年人群體的體育健身現(xiàn)狀，筆者對山東省聊城市的老年人健身現(xiàn)狀進行了調(diào)查與分析。

1 研究方法

1.1 問卷調(diào)查法

山東省聊城市65歲及以上的人口占本市總?cè)丝诘?.72%，該市具有老齡化城市的典型性。以聊城市60歲及以上的老年人為調(diào)查對象，用多階段抽樣法和隨機抽樣法，選取聊城市冠縣、莘縣、陽谷、東阿、茌平、高唐、東昌府區(qū)、經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)、臨清市市區(qū)的60歲及以上老年人發(fā)放問卷400份，所有測試者均為自愿參加，回收問卷364份，有效問卷335份，有效率為83.75%。其中：男性157人，年齡為（66.74±4.95）歲，最大年齡為77歲；女性178人，年齡為（69.13±5.06）歲，最大年齡為79歲。

1.2 訪談法

將聊城市的東昌府區(qū)、經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)、省轄市臨清市及冠縣、莘縣、陽谷、東阿、茌平、高唐作為抽樣單位進行第1階段抽樣，抽出莘縣、東昌府區(qū)、臨清市；再以社區(qū)、鄉(xiāng)村為抽樣單位進行第2次抽樣；最后以老年人為抽樣單位進行第3階段抽樣。其中每階段抽樣采用隨機抽樣。深入到聊城市轄的東昌府區(qū)、經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)、省轄市臨清市及冠縣、莘縣、陽谷、東阿、茌平、高唐多個社區(qū)和村，對60 歲及以上、意識清晰，無明顯的身體生理缺陷、具有自理能力、愿意接受調(diào)查的老年人進行訪談，詢問老年人體育鍛煉的目的、時間、方式、內(nèi)容、困難等。由于調(diào)查對象為老年人，為保證對文化水平較低或視力欠佳的老年人調(diào)查結(jié)果的準確性，調(diào)查員多進行一對一詢問式調(diào)查。同時，走訪健身團隊的領(lǐng)頭人、健身場所的管理者，專訪社會學(xué)和體育學(xué)等領(lǐng)域的專家和學(xué)者。

1.3 文獻資料法

從CNKI中獲取相關(guān)文獻，對文獻進行分析整理，為本研究提供研究基礎(chǔ)。

2 結(jié)果與分析

2.1 老年人體育健身參與的基本情況

2.1.1 老年人體育健身參與率

如圖1所示，在335份有效問卷中。經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)為89人，占總調(diào)查人數(shù)的26.57%；偶爾參加鍛煉的人數(shù)最多，約占44%；不參加體育鍛煉的人數(shù)98人，接近總調(diào)查人數(shù)的1/3。endprint

參加鍛煉的人數(shù)超過調(diào)查總?cè)藬?shù)的2/3。這表明隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，人們的生活水平不斷提升，健身意識也隨之逐步增強，越來越多的人加入到全民健身的隊伍中；但數(shù)據(jù)同時顯示還有不少老年人，尤其是農(nóng)村老年人基本不參加體育活動。

2.1.2 老年人體育健身的動機分析

從表1可見，對于聊城市的老年人來說，他們參加各種體育活動的目的非常明確，以強身健體、延年益壽為首要目的；其次是娛樂身心、調(diào)節(jié)情緒，為27.49%；再次是加強社交，為19.12%。選擇最少的是陪家人朋友一起鍛煉，僅為2.59%。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，聊城市老年人鍛煉的目的多種多樣?？傮w來講，老年人最看重的是體育運動顯著促進身心健康的作用，滿足生理需求；其次是滿足心理需求。調(diào)查顯示：隨著年齡的增長，老年人身體素質(zhì)呈下降趨勢，慢性病患病概率大幅增加。老年人不僅希望延長生命的長度，也更渴望提高生命的質(zhì)量。加之老年人在退休后，與外界交往減少，空巢老人也越來越多，老年人希望通過參與體育活動，增加社交機會，尋找精神寄托，擺脫孤獨和寂寞感，減少內(nèi)心空虛，維護身心健康[2]。

2.2 老年人體育健身的項目分析

據(jù)統(tǒng)計，在調(diào)查問卷中所列的幾項健身項目中，慢走項目是聊城市老年人健身的首選，占24.02%；其次分別是太極拳、太極扇、太極劍19%、廣場舞17.27%；除“其他”外選擇比例最少的是登山0.94%。分析認為：聊城市地處黃河沖擊平原，只有外出時才有機會登山。由表2可見，老年男性和女性參與率都極高的是慢走項目，均居于第1位，原因主要在于慢走的安全性高、受限制少、運動強度低，又能夠有效增強體質(zhì)。除慢走外，男性老年人選擇球類的人數(shù)比較多，在項目選擇上更偏重于乒乓球、門球、羽毛球等帶有競爭性的體育項目，而女性老年人則選擇偏靜態(tài)的太極拳、太極扇、太極劍項目，并有17.27%的老年女性紛紛加入廣場舞的大潮中。總體而言，聊城市老年人選擇的健身項目多為有氧運動。老年參與者普遍認為：有氧運動不僅對于降血壓，降血脂，控制血糖等慢性疾病的防控有一定的效果，還能增強體能與耐力，能使人精神愉快、改善老年人體質(zhì)、抵御疾病、延緩衰老、延長壽命。

2.3 老年人參加體育健身的特征分析

2.3.1 老年人參與體育健身的頻率分析

由表3可見，在每周的鍛煉次數(shù)上，聊城市老年人選擇比例最高的是每周一兩次，共占44.18%；其次是每周3次，比例為15.52%；再次是每周4次，占7.469%；選擇比例最小的每周5次以上，占比3.58%。其中，60～69歲年齡段的老年人中每周運動2次的比列最大，其次為每周3次、每周1次。每周健身5次以上的老年人中，70歲及以上的反而比60～69歲的人數(shù)多，這些70歲及以上的老年人之所以仍能堅持高頻率的體育鍛煉，基本得益于形成了“鍛煉-身體強健-鍛煉”的良性循環(huán)。

聊城市體育事業(yè)發(fā)展受相對落后的經(jīng)濟文化制約，調(diào)查中不參加體育鍛煉的老年人占到總調(diào)查人數(shù)的30%左右。其中 70歲及以上的老年人占比較高，這主要因為高齡老年人受健康狀況和身體機能的制約，另外，受老年人思想認識的局限，他們多數(shù)一直為生計長期從事勞動強度大的繁重工作，這些人群文化程度不是太高，成長和生活環(huán)境沒有讓他們形成體育健身的認識和價值觀。

2.3.2 老年人參與體育健身的持續(xù)時間分析

如圖2所示，抽樣中聊城市老年人每次健身持續(xù)時間達到0.5～1 h的有101人，占比為42.62%；其次是0.5 h以內(nèi)的，占比為29.96%；再次是61～90 min，占比為22.36%。無論是鍛煉持續(xù)時間，還是鍛煉的頻率，受到身體狀況、自身心理條件和家庭生活的影響，接受調(diào)查的老年人均根據(jù)自身情況，保持適量運動的原則，一般鍛煉持續(xù)時間和運動量、運動強度都不太固定，隨意性較強；但總體保持一定鍛煉持續(xù)時間和運動量的老年人均表示從鍛煉中受益匪淺。

2.4 老年人參與體育健身的場地分析

健身場地和體育器材設(shè)施是老年人參與體育鍛煉的物質(zhì)基礎(chǔ)。從鍛煉場地的選擇上看，聊城市老年人健身場地首選是離家距離較近的住宅小區(qū)，占比為35.57%；其次為公園（廣場），占比

為32.38%，略低于住宅小區(qū)。選擇比例最少的是其他，約為1%；再次是學(xué)校體育場，占比為2.52%，最后是街道和收費體育館。由此可見，聊城市老年人健身選擇的場所主要是住宅小區(qū)、公園（廣場）、公共體育場等這些免費場所，而且他們傾向于就近健身。對于收費的體育館則只有9.06%的老年人去，他們認同“花錢買健康”這一新健康理念，但真正花錢消費的人數(shù)并不多。學(xué)校體育館對外開放較少，即使開放，有些場館收費，基本沒有多少老年人去健身。

2.5 老年人參加體育健身的組織形式

聊城市老年人參與體育鍛煉主要方式是在晨晚練活動站點，他們一般集中在住宅小區(qū)的空地、附近的公園和廣場；和朋友同事一起鍛煉的比例為25.94%，排在第2位，充分證明了老年人參與鍛煉的交友目的和增加社交的動機；其次分別是與家人或自己鍛煉，比列分別為21.41%、14.22%；參與單位或社區(qū)組織的活動人數(shù)比例為5.16%，說明聊城市各單位、社區(qū)近年來已開展老年人體育健身活動，開始重視全民健身工作，但社區(qū)體育組織的活動數(shù)量仍不多，單位也較少，為退休的老年人專門組織活動，老年人體育活動組織化程度較低。大眾體育健身俱樂部組織很少，僅為0.78%。

2.6 老年人參與體育健身的消費情況

如圖3所示，聊城市老年人對體育健身的消費投入較少，沒有體育健身消費的老年人超過了總調(diào)查人數(shù)的1/3；參與體育健身消費的老年人中，每年消費在150元以內(nèi)的所占比例最大，接近1/3；其次是以每年消費150～300元，占比為21.19%；每年消費600元以上的占比最少。體育健身消費金額與參與消費的老年人人數(shù)呈負相關(guān)。endprint

表4表明，聊城市老年人最大的體育消費是運動服裝，處在以實物型體育消費為主的較低層次的體育消費水平上。這種體育消費格局形成的原因是多方面的，除了老年人個人經(jīng)濟實力、體育消費理念和需求因素，還與政府、社團等相關(guān)部門和組織是否提供了形式多樣的體育服務(wù)產(chǎn)品、老年人可參與的賽事活動等有關(guān)。

老年人隨著年齡的增長，身體機能逐漸退化，患病率增加，而通過有效的體育鍛煉，能增強身體素質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防或減少疾病。這不僅減少老年人個人身體的病痛、醫(yī)療負擔(dān)，而且還為社會減輕醫(yī)療壓力。

2.7 老年人參與體育健身的障礙分析

由表5可見 ，不參加體育健身的主要因素是沒有時間進行鍛煉，60歲以上的老年人雖然不再為工作忙碌，但是他們多承擔(dān)起照看孫輩的任務(wù)，或者為兒女做力所能及的家務(wù)，做家務(wù)和照看孫輩占用了老年人的大部分時間；其次是勞累、不想運動的老年人占15.7%，調(diào)查中大多數(shù)農(nóng)村老年人仍要下田勞作，經(jīng)歷體力勞動后，他們感覺身體疲憊，不會再參加體育鍛煉。在主觀意識方面，排在最前面的障礙因素是“別人不參與，自己不好意思”，老年人思想比較保守，從眾心理較強，周圍如果沒有參加體育鍛煉的伙伴，他們也不好意思去參加健身活動。另外，缺少活動場地、缺乏社會體育指導(dǎo)員、可參與的活動少等客觀因素也是制約老年人體育鍛煉的重要因素，健身意識淡薄、自身身體條件不允許，這些個人因素占比較接近，分別為8.72%和7.91%。

根據(jù)調(diào)查問卷和訪談結(jié)果，阻礙聊城市老年人體育健身的原因有如下幾點。

1）農(nóng)村老年人健身意識薄弱。他們簡單地將體力勞動等同于體育健身，把體育鍛煉當成年輕人的專利，不好意思參與健身活動。許多農(nóng)村老年人在思想和認識上對體育健身存在一定誤區(qū)，嚴重缺乏正確的健身意識和科學(xué)的體育價值觀。

2）缺乏社會體育指導(dǎo)員。在群體健身活動中，團隊的領(lǐng)頭人多為熱愛運動、樂于分享的普通群眾，沒有專業(yè)水平較高的社會體育指導(dǎo)員對老年人進行科學(xué)的健身指導(dǎo)。老年人不了解適合自己的體育項目，只是盲目跟隨周圍的健身群眾；老年人缺乏科學(xué)的健身方法，體育鍛煉的持續(xù)時間、強度和頻率比較隨意，鍛煉缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性，很難養(yǎng)成良好的科學(xué)健身習(xí)慣。

3）缺乏健身場地。盡管政府不斷增加群眾體育經(jīng)費投入，新建大批體育場館設(shè)施和健身場地，但仍不能滿足日益增長的廣大群眾的健身需求，特別是滿足老年人特殊體育需求更容易被忽視。主要表現(xiàn)在適合老年人鍛煉的場所和器材有限，農(nóng)村更是缺乏甚至沒有任何體育場所[3]。

2.8 老年人參與體育健身的政策環(huán)境分析

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》與《全民健身計劃》都對老年體育的基礎(chǔ)保證、政府保障、措施落實提出要求。從對聊城市基層老年人參與體育健身的現(xiàn)狀來看，因地制宜，因需制宜，爭取黨政職能部門必要措施的支持成為目前發(fā)展的關(guān)鍵。在政策環(huán)境上，政府部門應(yīng)該進一步找準工作的切入點，明確工作要點。從調(diào)查來看，目前基層老年體育組織的作用尚未充分發(fā)揮，協(xié)會引導(dǎo)老年人群健身的功能作用尚未充分顯現(xiàn)，公益性服務(wù)和“重在基層、面向全體”的我國老年人基層體育組織的工作方針尚未充分體現(xiàn)和實踐。實現(xiàn)群眾體育領(lǐng)域老年體育的新突破，要緊緊圍繞“便民、惠民”的這一全民健身的核心，從群眾身邊活動、設(shè)施、組織著眼著手，確保到2020年實現(xiàn)人人享有基本體育健身服務(wù)的目標。這既是對群眾體育的要求，也是老年體育組織的工作服務(wù)目標；因此，基層老年體育組織如何加強認識，開闊視野，在爭取政策保障的同時，適時主動圍繞職能部門開展工作，全方位主動爭取職能部門的聯(lián)動，多視角主動爭取社會和市場的投入互動成為關(guān)鍵。

3 結(jié)論與建議

3.1 加大政府對老年人體育健身的投入力度

1）增加健身場地，為群眾健身提供健身場所，配置適合老年人健身的體育器材[4]。場地設(shè)施缺乏無法滿足廣大人民群眾日益增長的健身需求，這一問題仍是制約群眾體育發(fā)展的主要原因。政府要通過新建體育場館、開放現(xiàn)有體育場館，通過增加公共體育場館向老年人免費和低收費開放時間；由政府買單，鼓勵社會場館免費或低收費開放、充分利用各種現(xiàn)有資源及出臺相關(guān)政策，促使學(xué)校體育場館對外開放，體育配套設(shè)施建設(shè)納入城建規(guī)劃，努力為老年人增加人均健身面積。切實落實健身器材的維護工作，消除安全隱患。

2）積極組織老年人的體育活動。通過舉辦豐富多彩的交流活動，為老年人提供更多選擇，并引導(dǎo)更多老年人主動參與，增加老年人的社交機會，讓老年人健身的同時愉悅心靈。重基層，抓活動是做好老年人體育工作應(yīng)堅持的方向[5]。

3）增加經(jīng)費投入，制訂并完善相關(guān)政策法規(guī)。政府部門除增加財政支出外，還要制訂專門針對老年人體育健身的法規(guī)，在政策層面實現(xiàn)對老年人體育健身事業(yè)發(fā)展的保障體系。

4）體醫(yī)結(jié)合，增加醫(yī)?？ǖ慕∩砉δ?，政府干預(yù)，實現(xiàn)主動健康。

3.2 進一步落實老年人體育統(tǒng)籌布局與規(guī)劃

1）加強宣傳力度，提高老年人的健身意識。發(fā)揮新聞媒體的作用，通過電視、廣播、報紙等多途徑擴大體育健身知識和理念的宣傳，提倡健康、科學(xué)的體育生活方式，不斷增強老年人主動健身意識。

2）通過開展豐富的體育活動，有效引導(dǎo)老年人參與，讓老年人切身體驗健身的樂趣。組織比賽和交流活動是推動老年人體育健身活動開展的重要手段。開展經(jīng)常性、適合老年人特點的豐富多彩的比賽交流活動，把能夠參加活動的老年人動員起來，通過比賽和活動帶動基層的日常健身，實現(xiàn)上下聯(lián)動，努力做到活動對象普遍化，活動項目多樣化，活動方式靈活化，活動開展經(jīng)常化，吸引更多老年人參與到體育健身活動中來。

3）激勵機制與科學(xué)指導(dǎo)并行。將科學(xué)指導(dǎo)與激勵機制統(tǒng)籌起來，落實下去，吸引老年人，調(diào)動他們的參與熱情。通過表彰先進集體和個人，激發(fā)落實工作的熱情。要特別注重培養(yǎng)與表彰在組織建設(shè)、制度建設(shè)、“家園”建設(shè)、隊伍建設(shè)及群眾性文化體育活動中，積極努力工作、熱心科學(xué)健身的優(yōu)秀團隊、先進工作者、先進個人和優(yōu)秀管理者，以充分達到示范激勵、調(diào)動各方面積極性的目的，使老年體育工作充滿活力。

4）擴大推廣普及適合老年人的體育項目。發(fā)揚民族傳統(tǒng)體育項目，讓他們喜歡上低強度、低難度、高安全性的有氧運動、太極拳、毽球、健康秧歌舞等體育項目，讓體育融入老年人的日常生活中，不斷引導(dǎo)老年人樂于為體育健身投入。不斷增加健身項目是組織老年人參加活動的重要載體。由于老年人年齡不同，身體條件參差不齊，對健身活動項目的愛好、興趣各異；因此，老年健身項目越多，他們的選擇范圍就越寬，對他們的吸引力就越大，對擴大老年體育人口就越有利?；顒禹椖康脑龆啵估夏耆丝梢猿浞诌x擇自己感興趣的健身活動，活動參與面必將越來越大。

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