跳繩訓(xùn)練對(duì)少年足球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力和協(xié)調(diào)性的影響

徐 飛，謝 浩，徐玉明

跳繩訓(xùn)練對(duì)少年足球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力和協(xié)調(diào)性的影響

徐 飛1，謝 浩2，徐玉明1

目的：研究10周跳繩訓(xùn)練對(duì)少年足球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力和協(xié)調(diào)性的影響。方法：24名少年足球運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（ExG）與對(duì)照組（CON）訓(xùn)練10周、每周3次。ExG組每次訓(xùn)練內(nèi)容為常規(guī)訓(xùn)練基礎(chǔ)上增加20 min跳繩訓(xùn)練，CON組則增加同等強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力和協(xié)調(diào)性分別用Y型平衡測試（YBT）和哈勒循環(huán)測試（HCT）進(jìn)行評(píng)價(jià)。結(jié)果：1）跳繩訓(xùn)練后ExG組雙腿YBT綜合得分（YBT-CS）顯著高于訓(xùn)練前和對(duì)照組（P＜0.05，η2＞0.14），而CON組雙腿并無顯著性變化（P＞0.05，η2＝0.003）；2）ExG組HCT用時(shí)顯著低于訓(xùn)練前（P＜0.01；η2＝0.68）和對(duì)照組（P＜0.01，η2＝0.576）。訓(xùn)練前后CON組并無顯著變化（P＜0.05，η2＝0.07）；3）運(yùn)動(dòng)員YBT-CS與HCT顯著負(fù)相關(guān)（r ＝－0.548～－0.763，P＜0.05），右腿YBT-CS與HCT相關(guān)性均高于左腿（P＜0.05）。結(jié)論：10周跳繩訓(xùn)練能有效提高少年足球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，動(dòng)態(tài)平衡能力與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性的提高呈顯著正相關(guān)，跳繩訓(xùn)練結(jié)合專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的效果優(yōu)于單純的專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

少年；足球運(yùn)動(dòng)員；跳繩訓(xùn)練；動(dòng)態(tài)平衡能力；運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性；姿勢控制；運(yùn)動(dòng)技能

前言

少年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績和成才并非由單一因素決定。體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理等方面對(duì)成績存在交互影響，而且受運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、培養(yǎng)環(huán)境、傷病等多維因素的調(diào)節(jié)性或中介性影響［11］。Baker等證實(shí)，不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)技能各個(gè)發(fā)展階段中，其“鄰域運(yùn)動(dòng)技能”的熟練程度與掌握專項(xiàng)技術(shù)所需時(shí)間成反比，提示運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性與專項(xiàng)技術(shù)習(xí)得可能存在較好的遷移作用［5］。長期來看，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的復(fù)合訓(xùn)練內(nèi)容和交叉訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)少年運(yùn)動(dòng)員從事某專項(xiàng)的體能和生理機(jī)能有促進(jìn)作用［5］，但經(jīng)典理論認(rèn)為，在復(fù)雜運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過程中，同時(shí)學(xué)習(xí)不同類型技術(shù)動(dòng)作會(huì)造成運(yùn)動(dòng)條件反射建立過程中的競爭性抑制，尤其是在動(dòng)作“泛化”和“分化”階段［2］。據(jù)“競技參與模型”體現(xiàn)的規(guī)律，6～12歲的少兒運(yùn)動(dòng)員需要意識(shí)強(qiáng)化練習(xí)（deliberate practice）以提高其運(yùn)動(dòng)技術(shù)熟練度，而非過早進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練［10］。目前較一致觀點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)能力包括感知覺和相關(guān)體能因素，如運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性（motor coordination）、四肢和軀干的粗大運(yùn)動(dòng)技能、空間定向及平衡能力、絕對(duì)力量及爆發(fā)力等［33］。運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)、平衡能力及力量越好，就越容易完成高難度姿勢控制和復(fù)雜性運(yùn)動(dòng)操作任務(wù)（如復(fù)雜靈敏性練習(xí)）［3，6，14］，受傷的可能性也越小［36］。

足球項(xiàng)目中，上述能力與專項(xiàng)技術(shù)不能相互替代，但上述能力的提高對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員和技術(shù)水平的提高有重要助益［8，25，33］。因此，Gabbett等（2008）提出，在常規(guī)性訓(xùn)練階段或非專項(xiàng)化技戰(zhàn)術(shù)強(qiáng)化期，應(yīng)加強(qiáng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員非專項(xiàng)化的閉合式運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)（closed skill activities）［17］。而關(guān)于著名足球運(yùn)動(dòng)員克里斯蒂亞諾?羅納爾多（C羅）的測試證實(shí)，其25 m Z型過桿沖刺跑（25 m Zig-zag sprint）的成績甚至優(yōu)于歐洲頂級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)員羅德里格斯（歐洲田徑室內(nèi)錦標(biāo)賽200 m冠軍）［1］，雖然C羅訓(xùn)練采用的“Z型過桿跑”屬于典型的閉合式運(yùn)動(dòng)技能且與足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)無直接相關(guān)，但體能訓(xùn)練師認(rèn)為，此類訓(xùn)練的關(guān)鍵在于復(fù)雜任務(wù)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能將身體動(dòng)態(tài)平衡的控制能力與速度、爆發(fā)力結(jié)合，在有效提高足球運(yùn)動(dòng)員體能的同時(shí)避免長時(shí)間枯燥的專項(xiàng)化技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。綜上，如果上述練習(xí)中能夠包含一些如跳繩、攀巖等自由訓(xùn)練內(nèi)容，將更有利于提高足球運(yùn)動(dòng)員的多維運(yùn)動(dòng)能力，這對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員綜合能力的提高尤為重要［10］。所以，青少年足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容（周期）中，應(yīng)考慮設(shè)計(jì)一些與常規(guī)專項(xiàng)化技能互補(bǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容。

有探索性研究已證實(shí)，跳繩（Rope Skipping，RS）訓(xùn)練能有效提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)［7，24，27］、心血管和呼吸系統(tǒng)的生理機(jī)能［21，29］。Makaruk等（2013）［24］觀察到，采用RS強(qiáng)化訓(xùn)練能提高高水平田徑運(yùn)動(dòng)員快速跳躍能力，Miyaguchi等（2014）［27］認(rèn)為，雙搖跳RS訓(xùn)練與肌肉“牽拉－縮短循環(huán)”（stretch-shortening cycle，SSC）訓(xùn)練對(duì)提高踝關(guān)節(jié)力量和肌肉協(xié)同發(fā)力等效。上述結(jié)果提示，RS訓(xùn)練可能有助于提高運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性與爆發(fā)力，但目前鮮見RS訓(xùn)練對(duì)少年足球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技能方面的影響。在此思路上，本研究設(shè)計(jì)相應(yīng)RS訓(xùn)練內(nèi)容，探討RS訓(xùn)練對(duì)少年足球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性的影響，探索RS訓(xùn)練作為足球?qū)ｍ?xiàng)化技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練補(bǔ)充內(nèi)容的可行性。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

24名未經(jīng)RS訓(xùn)練的少年男子足球運(yùn)動(dòng)員納入本研究，基本情況：年齡12.6±0.8歲，身高1.56±0.17 m，體重53.4±4.1 kg，訓(xùn)練經(jīng)歷3.61±0.86年。運(yùn)動(dòng)員每周訓(xùn)練4次，包括周末進(jìn)行一場對(duì)抗賽。運(yùn)動(dòng)員及其父母對(duì)訓(xùn)練和測試內(nèi)容均知情同意，正式實(shí)驗(yàn)前簽署知情同意書（可在任何階段無條件退出實(shí)驗(yàn)）。本研究符合2013年芬蘭赫爾辛基宣言修訂版相關(guān)倫理學(xué)要求。

1.2 研究設(shè)計(jì)

運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（ExG，n＝12）與對(duì)照組（CON，n＝12）進(jìn)行10周訓(xùn)練①目前國外研究中，RS訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)機(jī)能的實(shí)驗(yàn)安排多在6周（Hatfield等1985；Miller等2006）和8周（Orhan等2013），考慮到訓(xùn)練干預(yù)與結(jié)果變量間可能存在的量效關(guān)系，本探索研究在訓(xùn)練時(shí)間上定為更為保守的10周。，每周3次，外加周末的對(duì)抗賽。正式訓(xùn)練前讓運(yùn)動(dòng)員熟悉訓(xùn)練內(nèi)容及測試流程，進(jìn)行2周適應(yīng)性訓(xùn)練，休息2天后進(jìn)行動(dòng)態(tài)平衡能力和協(xié)調(diào)性測試（前測Pre-training）。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前進(jìn)行慢跑及拉伸（15 min）后分別執(zhí)行實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練和對(duì)照訓(xùn)練內(nèi)容（20 min，表1），休息15 min后進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，包括相同內(nèi)容、時(shí)間的技術(shù)訓(xùn)練、防守與進(jìn)攻組合訓(xùn)練和全攻全守小比賽3部分（共60 min）。ExG組進(jìn)行20 min的RS訓(xùn)練（130～135 r/min頻率），包括單腿、雙腿、換腳跳和雙搖跳各5 min，各內(nèi)容之間間歇3 min。CON組進(jìn)行對(duì)應(yīng)時(shí)間和強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練（表1）。10周訓(xùn)練后休息2天進(jìn)行后測（Post-training）。所有測試均由2名經(jīng)過嚴(yán)格培訓(xùn)的實(shí)驗(yàn)員施測。

表1 訓(xùn)練內(nèi)容及時(shí)間安排Table 1 Descriptive Characteristic of Training Schedule and Program

1.3 測試指標(biāo)

動(dòng)態(tài)平衡能力測試：YBT已廣泛用于評(píng)價(jià)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)和預(yù)測運(yùn)動(dòng)損傷［8，19，31］。測試前先測量髂前上棘到內(nèi)踝的距離作為運(yùn)動(dòng)員腿長（leg length）數(shù)據(jù)用于對(duì)YBT結(jié)果的歸一化（normallized）處理［31］。要求運(yùn)動(dòng)員裸足進(jìn)行YBT測試以避免運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)測試結(jié)果的影響，測試時(shí)雙手叉腰單腿站立支撐，按順序測試非支撐腿在前方（anterior，A）、后內(nèi)側(cè)（posteromedial，PM）和后外側(cè)（posterolateral，PL）3個(gè)方向所能達(dá)到的最大距離［19，31］，先測右腿后測左腿，重復(fù)測量2次取均值。測試時(shí)運(yùn)動(dòng)員足部不能移動(dòng)、雙手不能離開髂前上棘。據(jù)測得數(shù)據(jù)計(jì)算YBT綜合得分（YBT composite score，YBT-CS）以評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力，計(jì)算公式［31］：

運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性：采用修訂的“哈勒循環(huán)測試”（Harre circuit test，HCT）評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力（coordinative motor abilities，CMA）［22］，HCT要求運(yùn)動(dòng)員快速完成復(fù)雜移動(dòng)任務(wù)的同時(shí)躲避障礙物，既考察快速協(xié)調(diào)能力也考察快速力量，已廣泛用于測試CMA［12，20，34，35］。HCT場地布置見圖1A（6×5 m的矩形、9個(gè)測距點(diǎn)、逆時(shí)針方向排列3組標(biāo)志桿作為障礙物）、跑動(dòng)路線見圖1B。要求運(yùn)動(dòng)員從起點(diǎn)出發(fā)后躍過墊子，以最快速度跑到中心點(diǎn)位置，變向后跑到第1組標(biāo)志桿處（從左至右編為1～3號(hào)的3個(gè)標(biāo)志桿編成1組），從1號(hào)標(biāo)志桿外側(cè)繞過，變向后從2、3號(hào)標(biāo)志桿中間折回，迅速返回中心點(diǎn)。再次繞中心點(diǎn)變向后穿越第2、第3組標(biāo)志桿后返回終點(diǎn)（起點(diǎn)），軀干過線時(shí)所用時(shí)間作為HCT測試成績（Photocell紅外電計(jì)時(shí)系統(tǒng)，日本）。測試中若運(yùn)動(dòng)員觸碰任何障礙物（墊子、標(biāo)志桿）或出現(xiàn)其他失誤（踩到中心點(diǎn)、穿越障礙物順序錯(cuò)誤等）則判為測試失敗，休息2 min后重測，記錄有效成績。取2次有效成績（2次測試間休息5 min）均值用于統(tǒng)計(jì)分析。

圖1 HCT場地布置及跑動(dòng)路線平面圖Figure 1 Layout and Running Route Plan of Harre Circuit Test

1.4 統(tǒng)計(jì)分析

2 研究結(jié)果

2.1 跳繩訓(xùn)練對(duì)YBT-CS的影響

10周RS訓(xùn)練后結(jié)果顯示，兩組YBT-CS組內(nèi)比較（前測與后測）存在顯著交互作用（右腿P＜0.05，Power＝0.61；左腿P＜0.05，Power＝0.53）。訓(xùn)練后ExG組雙腿YBT-CS顯著提高：右腿由訓(xùn)練前的135.01±14.19分提高到143.51±16.87分（P＜0.01，η2＝0.268），左腿從訓(xùn)練前的138.85±17.95分提高到144.03±16.82分（P＜0.05，η2＝0.171）。而訓(xùn)練后CON組左右腿YBT得分雖然高于訓(xùn)練前，但并無顯著性差異（P＞0.05，η2＝0.003）。組間比較結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員左右腿YBT-CS均存在顯著的主效應(yīng)（右腿P＜0.05，Power＝0.61；左腿P＜0.05，Power＝0.49）。訓(xùn)練后ExG右腿YBT-CS顯著高于CON組（分別為143.51±16.87與135.01±10.71，P＜0.05，η2＝0.235），左腿YBT-CS亦顯著高于CON組（分別為144.03±16.82與134.89±16.82，η2＝0.183，圖2）。

圖2 跳繩訓(xùn)練對(duì)YBT-CS的影響Figure 2 Effect of Rope Skipping Training on Y Balance Test Composite Score

2.2 跳繩訓(xùn)練對(duì)HCT的影響

10周RS訓(xùn)練后ExG組HCT時(shí)間顯著降低（從20.25±1.15 s降低到17.78±1.04 s，P＜0.01；η2＝0.68），而CON組時(shí)間僅有輕微降低（從20.1±1.08 s降低到19.56±0.98 s；P＝0.226，η2＝0.07）。訓(xùn)練后ExG組HCT時(shí)間顯著低于CON組（P＜0.01，η2＝0.576，圖3）。

2.3 跳繩訓(xùn)練提高YBT-CS與HCT的關(guān)系

本研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員YBT-CS與HCT顯著相關(guān)，右腿YBT-CS與HCT相關(guān)性均高于左腿。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前YBTCS與HCT成績呈中度負(fù)相關(guān)，右腿和左腿相關(guān)系數(shù)分別為－0.613（P＜0.05）與－0.548（P＜0.05，圖4 A、B）。訓(xùn)練后右腿、左腿YBT-CS與HCT相關(guān)性增強(qiáng)，相關(guān)系數(shù)分別為－0.763（P＜0.05）與－0.658（P＜0.05，圖4 C、D）。

圖3 RS訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員HCT成績的影響Figure 3 Effect of Rope Skipping Training on HCT

3 討論

3.1 跳繩訓(xùn)練對(duì)動(dòng)態(tài)平衡性的影響

動(dòng)態(tài)平衡能力是通過控制人體重心位置、維持穩(wěn)定支撐的能力，具有防止跌倒并執(zhí)行功能性任務(wù)的重要作用，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員執(zhí)行復(fù)雜運(yùn)動(dòng)任務(wù)時(shí)至關(guān)重要，同時(shí)與預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)系密切［32，36］。人體平衡機(jī)制的正常運(yùn)行依賴于機(jī)體的感覺控制系統(tǒng)，在信息輸入的認(rèn)知過程中主要依靠本體感覺、視覺和前庭覺處理。本研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練后ExG組雙腿YBT-CS顯著高于訓(xùn)練前（組內(nèi)比較結(jié)果見2.1部分），且統(tǒng)計(jì)效果量均達(dá)到大效果量水平（η2＞0.14，右腿η2＝0.268，左腿η2＝0.171），說明10周RS訓(xùn)練能顯著提高少年足球運(yùn)動(dòng)員下肢的動(dòng)態(tài)平衡能力。因運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行RS訓(xùn)練（單腿、雙腿、換腳跳和雙搖跳）時(shí)，不僅需加快上肢搖繩速度，同時(shí)還要盡力保持身體環(huán)節(jié)（body segments）的穩(wěn)定以減少落地時(shí)身體姿勢的晃動(dòng)，以對(duì)抗運(yùn)動(dòng)對(duì)身體姿勢穩(wěn)定性的干擾和動(dòng)態(tài)平衡性的破壞。Granacher等［18］（2011）的研究較好地支持了本研究結(jié)果，其發(fā)現(xiàn)平衡訓(xùn)練不僅能提高兒童的軀干穩(wěn)定性，還能有效促進(jìn)力量素質(zhì)發(fā)展，可能是因?yàn)槠胶庥?xùn)練時(shí)大腦感覺性校正系統(tǒng)接收到神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)動(dòng)作完成情況的多任務(wù)信息反饋，訓(xùn)練造成的系統(tǒng)刺激提高了神經(jīng)的控制能力和匹配肌肉的激活程度，從而提高了運(yùn)動(dòng)時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉本體感受器對(duì)身體，尤其是軀干和下肢的平衡控制能力［18］。本研究所用的RS訓(xùn)練，尤其是較高頻率（本研究采用130～135 r/min的搖繩頻率）的換腿跳和雙搖跳對(duì)姿勢穩(wěn)定的要求更高，上肢既要保持既定搖繩節(jié)奏，下肢同時(shí)要保持腿部在矢狀面（sagittal plane）上的抬高，涉及髖關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)蹬地造成的肌肉本體感受器、肌肉張力刺激以維持身體的穩(wěn)定和保持復(fù)雜的節(jié)律性運(yùn)動(dòng)。

圖4 運(yùn)動(dòng)員RS訓(xùn)練前、后平衡能力和協(xié)調(diào)性的關(guān)系Figure 4 The Pearson Correlation between Dynamic Balance and Coordination before and after RS Training

本研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練后ExG組雙腿YBT-CS均顯著高于CON組（組間比較結(jié)果見圖2），且統(tǒng)計(jì)效果量均達(dá)到大效果量水平（右腿η2＝0.235，左腿η2＝0.183）。雖然YBT測試已被證實(shí)能有效測量和評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力［8，22，31，33，36］，但Franz等（2014）［16］研究卻發(fā)現(xiàn)，垂直起跳落地后5～20 s身體姿勢穩(wěn)定性與完成單腿平衡性任務(wù)的質(zhì)量無關(guān)。研究者認(rèn)為這與本研究結(jié)果并不矛盾，因Franz等通過測力臺(tái)測試運(yùn)動(dòng)后即刻（5～20 s）身體壓力中心（center of pressure，COP）的軌跡和變化幅度來評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員靜態(tài)平衡能力（static stability），而本研究是通過YBT-CS評(píng)價(jià)的動(dòng)態(tài)平衡能力，前者重在機(jī)制研究故研究結(jié)果外部效度受限，后者是運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場測試重在應(yīng)用性，反映綜合動(dòng)態(tài)平衡能力。而動(dòng)態(tài)平衡能力與人體執(zhí)行復(fù)雜運(yùn)動(dòng)任務(wù)所需運(yùn)動(dòng)能力關(guān)系更為密切，Buchheit等（2014）［7］證實(shí)，RS間歇訓(xùn)練能夠提高優(yōu)秀少兒運(yùn)動(dòng)員間歇沖刺跑成績，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能也有顯著提高（跑步成績提高約9%，HR和RPE顯著降低）。這一定程度上支持了本研究結(jié)果，因?yàn)镽S訓(xùn)練時(shí)，上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)以完成騰空、落地和起跳等多個(gè)任務(wù)，這對(duì)保持身體穩(wěn)定性的要求更高。Ozer等（2011）［30］的研究明確指出，YBT-CS的提高與神經(jīng)肌肉訓(xùn)練提高了脊髓運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元對(duì)下肢及軀干肌肉的控制能力有關(guān)。

3.2 跳繩訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性的影響

研究證實(shí)，跑步、跳躍能提高運(yùn)動(dòng)員力量、爆發(fā)力和拮抗肌工作能力［24，28，30］，但目前鮮見提高少年足球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力和協(xié)調(diào)性的研究。僅Buchheit等［7］研究了跳繩訓(xùn)練對(duì)優(yōu)秀少年運(yùn)動(dòng)員沖刺能力的影響，但其研究重點(diǎn)并非是考察運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性。因協(xié)調(diào)性定義不清，目前各年齡、項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性的測試和評(píng)價(jià)存在較大爭議，甚至有研究用靈敏性（agility test）的結(jié)果來反映運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力（CMA）［26］。HCT是考察運(yùn)動(dòng)員快速完成復(fù)雜運(yùn)動(dòng)任務(wù)的有效測試，能綜合評(píng)價(jià)全身協(xié)調(diào)能力和認(rèn)知能力（反應(yīng)時(shí)和空間定向能力）［12］。Chiodera等（2008）［12］系統(tǒng)綜述4 500名少兒運(yùn)動(dòng)員（男孩2 207人，女孩2 293人）的大樣本數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，HCT能綜合反映少兒運(yùn)動(dòng)員（6～10歲）的速度、軀干靈活性和變向能力，被認(rèn)為是目前適齡運(yùn)動(dòng)員CMA測試的金標(biāo)準(zhǔn)［12，20，22］。本研究發(fā)現(xiàn)，10周RS訓(xùn)練后ExG組HCT時(shí)間顯著低于訓(xùn)練前（組內(nèi)差異顯著，P＜0.01，η2＝0.68），也顯著低于CON組（組間差異顯著，P＜0.01，η2＝0.576），且均存在大效果量效應(yīng)（圖3）。研究者認(rèn)為，RS訓(xùn)練時(shí)，為保證身體在訓(xùn)練期間的垂直起跳和落地，腿部進(jìn)行重復(fù)彈跳和手臂連續(xù)搖繩。在連續(xù)跳繩時(shí)需要協(xié)調(diào)上下肢肌肉發(fā)力，軀干核心肌群緊張、調(diào)整并反復(fù)建立適宜的推力（propulsion force）以保持身體姿態(tài)的動(dòng)態(tài)平衡。Buchheit等證實(shí)，不同間歇時(shí)間的大強(qiáng)度RS訓(xùn)練能提高少兒運(yùn)動(dòng)員30 s～15 s的沖刺能力，認(rèn)為重要機(jī)制之一是RS訓(xùn)練時(shí)身體在有效跳起階段保持動(dòng)態(tài)平衡，運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性的提高促進(jìn)了神經(jīng)肌肉控制能力，這可能是少兒運(yùn)動(dòng)員沖刺成績提高的關(guān)鍵［7］，但此研究未能證實(shí)RS訓(xùn)練能提高少兒運(yùn)動(dòng)員的CMA。本研究直接證實(shí)RS提高少年足球運(yùn)動(dòng)員的HCT成績，較好地彌補(bǔ)了前述研究的不足，與Buchheit等的研究相互印證。Miyaguchi等（2014）［27］的一項(xiàng)研究將本研究與Buchheit等的研究很好的銜接了起來：他發(fā)現(xiàn)雙搖跳繩訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員彈跳指數(shù)的提高與超等長訓(xùn)練等效，主要體現(xiàn)在跳繩訓(xùn)練能有效減少運(yùn)動(dòng)員落地接觸時(shí)間、提高騰空高度。研究者認(rèn)為，本研究設(shè)計(jì)的常規(guī)訓(xùn)練結(jié)合RS訓(xùn)練內(nèi)容（單、雙腿、換腿和雙搖跳共計(jì)20 min）及訓(xùn)練的強(qiáng)度（130～135 r/min）比Buchheit和Miyaguchi等的訓(xùn)練內(nèi)容更適合少年運(yùn)動(dòng)員，而且10周訓(xùn)練刺激也更持久（表1），所以能刺激運(yùn)動(dòng)員CMA顯著增長（表現(xiàn)為HCT時(shí)間顯著降低）。

本研究雖發(fā)現(xiàn)，10周RS訓(xùn)練后ExG組HCT耗時(shí)顯著降低，但訓(xùn)練前、后CON組并無顯著變化（分別為20.1±1.08 s和19.56±0.98 s，P＝0.226，η2＝0.07）?？赡苁且?yàn)镃ON組已適應(yīng)常規(guī)技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，缺乏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的刺激，雖然盤帶、過人、傳球是常規(guī)訓(xùn)練的基礎(chǔ)和關(guān)鍵個(gè)人技術(shù)，雖然技術(shù)訓(xùn)練對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員上、下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)也有較高要求［22］，但專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容可能難以全面覆蓋適齡運(yùn)動(dòng)員的CMA［5］，而ExG組在常規(guī)技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練基礎(chǔ)上加入的RS訓(xùn)練，彌補(bǔ)了常規(guī)技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中CMA訓(xùn)練的不足，故10周訓(xùn)練后CMA顯著提高，提示，將RS訓(xùn)練與足球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合，更有利于提高少年足球運(yùn)動(dòng)員的CMA。

3.3 跳繩訓(xùn)練提高動(dòng)態(tài)平衡能力與協(xié)調(diào)性的關(guān)系

平衡能力和協(xié)調(diào)性是多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)任務(wù)的組合，難以準(zhǔn)確測量和量化評(píng)價(jià)，但平衡能力和協(xié)調(diào)性是運(yùn)動(dòng)員發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員習(xí)得和發(fā)展多種復(fù)合型運(yùn)動(dòng)任務(wù)的能力有重要作用［14］，這也是年輕運(yùn)動(dòng)員熟練掌握專項(xiàng)技術(shù)的關(guān)鍵因素。Kamandulis等（2013）［22］指出，協(xié)調(diào)性對(duì)初、中級(jí)運(yùn)動(dòng)員能否成為掌握高技術(shù)水平的精英運(yùn)動(dòng)員尤為重要，所以對(duì)適齡兒童進(jìn)行相應(yīng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練尤為關(guān)鍵。對(duì)于少年足球運(yùn)動(dòng)員，動(dòng)態(tài)平衡能力的提高對(duì)于保持其身體重心的穩(wěn)定性比靜態(tài)平衡能力更重要。雖然平衡能力與協(xié)調(diào)性有理論基礎(chǔ)方面的聯(lián)系，但二者畢竟是兩種素質(zhì)，目前尚不明確提高平衡能力對(duì)協(xié)調(diào)性是否存在正性促進(jìn)作用。本研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)員YBT-CS與HCT存在顯著負(fù)相關(guān)（r在－0.548～－0.763區(qū)間，圖4），證實(shí)兩種素質(zhì)呈顯著正相關(guān)，說明運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力提高伴隨運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性提高。10周RS訓(xùn)練后左右腿YBT-CS與HCT相關(guān)性均提高的結(jié)果也支持上述結(jié)論。而訓(xùn)練前、后右腿YBT-CS與HCT的相關(guān)性均高于左腿，訓(xùn)練后兩種素質(zhì)的相關(guān)性提高以右腿尤為明顯，相關(guān)系數(shù)從－0.613提高到－0.763（圖4 A、C），這可能與本研究中多數(shù)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢腿為右腿有關(guān)。Butler等（2012）［8］研究發(fā)現(xiàn)，不同年齡組足球運(yùn)動(dòng)員的競技水平與平衡能力呈顯著正相關(guān)。同樣地，平衡能力也是早期適齡運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)組成部分（fundamental motor components）［9］。綜上，少年足球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性的提高存在交叉促進(jìn)作用。

需指出的是，本研究結(jié)果只能證實(shí)少年足球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性的素質(zhì)相關(guān)性，無法確認(rèn)二者是否存在因果關(guān)系，因?yàn)楸狙芯拷Y(jié)果無法滿足因果關(guān)系成立的3個(gè)必要條件（因前果后、實(shí)證相關(guān)和排他解釋）［4］。運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性指完成基本運(yùn)動(dòng)的控制能力，但嚴(yán)格說來，這個(gè)“基本能力”并不包括足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)［33］。教練員和運(yùn)動(dòng)員關(guān)注的是足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)的發(fā)展，雖然Lockie等（2013）［23］認(rèn)為，動(dòng)態(tài)平衡能力提高有利于運(yùn)動(dòng)員身體重心的穩(wěn)定，在意識(shí)控制下更利于運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)與鞏固，但目前尚缺乏強(qiáng)有力的證據(jù)證實(shí)此觀點(diǎn)。本研究發(fā)現(xiàn)，10周RS訓(xùn)練后，動(dòng)態(tài)平衡能力和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性存在高相關(guān)（r＝－0.763，P＜0.05），所以運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)的提高有何種程度的助益，目前尚不明確。現(xiàn)有證據(jù)只表明RS訓(xùn)練與身體移動(dòng)（包括垂直和水平兩個(gè)方向的調(diào)整）時(shí)人體粗大運(yùn)動(dòng)能力以及手臂、腿和軀干運(yùn)動(dòng)時(shí)的協(xié)調(diào)能力有關(guān)［15］。綜上，本研究和他人研究結(jié)果只能證實(shí)RS訓(xùn)練能提高動(dòng)態(tài)平衡能力、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，而動(dòng)態(tài)平衡能力和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性是專項(xiàng)技術(shù)發(fā)展的重要基礎(chǔ)，所以，目前尚缺乏RS訓(xùn)練能夠提高足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)的直接證據(jù)。故今后的研究需明確以下重要方面：1）動(dòng)態(tài)平衡能力和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性兩類素質(zhì)的提高是否存在因果關(guān)系；2）這兩類素質(zhì)對(duì)少年足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)的發(fā)展存在何種程度的促進(jìn)作用；3）RS訓(xùn)練是否有助于提高少年足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)，以及生理學(xué)和生物力學(xué)機(jī)制方面的解釋。

4 結(jié)論

本研究證實(shí)，10周跳繩訓(xùn)練能有效提高少年足球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，跳繩訓(xùn)練結(jié)合專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的效果優(yōu)于單純的專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練?？煽紤]在傳統(tǒng)的專項(xiàng)訓(xùn)練模式中安排適當(dāng)?shù)挠?xùn)練內(nèi)容，以利于適齡運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能的全面發(fā)展。

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The Effect of Rope Skipping on Dynamic Balance and Coordination in Juvenile Football Player

XU Fei1， XIE Hao2， XU Yu-ming1

Objective：The aim of this study was to investigate the effect of 10-week rope skipping (RS) training on dynamic balance and coordination in juvenile football player. Methods：Twenty-four juvenile football players were randomly assigned into experiment group (ExG) and control group (CON)，the two groups trained for 10 weeks，three times a week. ExG was performed RS training 20-minute at the beginning of football specif i c drills training session which last 60 minutes. The CON executed 20-minute running which the same intensity with RS training and performed the same specif i c drills training session. Y balance test (YBT) and Harre circuit test (HCT) were selected to evaluate player’s unilateral dynamic balance and coordinative motor ability (CMA). Results：1) Both legs of ExG’s YBT composite score is signif i cant increased than pre-training level (P＜0.05，η2＞0.14) and CON (P＞0.05，η2=0.003). However，YBT composite score of CON showed no signif i cant changes (P＜0.05，η2=0.07). 2) ExG’s HCT is signif i cant decreased than pre-training level (P＜0.01，η2=0.68) and CON (P＜0.01，η2=0.576). No signif i cant difference was observed between pre-and post-training level (P＜0.05，η2=0.07) in the CON. 3) The authors observed a negative correlation between YBT-CS and HCT (r=－0.548～－0.763，P＜0.05)，and a stronger correlation relationship in right than left legs in ExG and CON (P＜0.05). Conclusion：Our fi ndings demonstrated that 10-week RS training combined regular football training session is more benef i cial than traditional specif i c training program，and may enhanced dynamic balance and coordinative motor ability. And combination of RS and football specif i c training program may be benef i cial to enhance motor skills in juvenile football players.

juvenile football player；rope skipping training；dynamic balance；coordinative motor ability；postural control；motor skill

G808.16

A

1002-9826（2017）03-0071-07

10. 16470/j. csst. 201703011

2016-10-18；

2016-12-15

國家體育總局體育哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目（2331SS16068）；國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目（31271276）。

徐飛，男，副教授，博士，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)機(jī)能評(píng)定與健康促進(jìn)，E-mail：feixueka@qq.com。

1.杭州師范大學(xué) 體育與健康學(xué)院，浙江 杭州 310036；

2.浙江財(cái)經(jīng)大學(xué) 體育部，浙江 杭州 310018

1.Hangzhou Normal University, Hangzhou 310036, China；2.Zhejiang University of Finance & Economics, Hangzhou 310018, China.