高校籃球?qū)I(yè)課運(yùn)動(dòng)員損傷預(yù)防的相關(guān)措施

張斌

摘 要：隨著我國(guó)綜合素質(zhì)教育的不斷向前推進(jìn)，在我國(guó)高校中加強(qiáng)看球課程在很大程度上引起了廣大老師的重視。在實(shí)際的籃球課程進(jìn)行過程中，因?yàn)閰⑴c課程的學(xué)生人數(shù)眾多以及籃球運(yùn)球過程的極大跳躍性，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)事故。本文通過論述和分析了目前我國(guó)高校的籃球課程中運(yùn)動(dòng)員易受傷的部位以及原因、高校課程中籃球課程有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)員損傷的對(duì)策，旨在有效的減少我國(guó)高校籃球?qū)I(yè)課運(yùn)動(dòng)員損傷情況，推動(dòng)我國(guó)的籃球課程得到進(jìn)一步發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的身體健康。

關(guān)鍵詞：高?；@球 專業(yè)課程 運(yùn)動(dòng)員損傷 預(yù)防措施

在高校中設(shè)置相應(yīng)的籃球?qū)I(yè)課程的是十分有必要的，積極有效的展開籃球?qū)I(yè)課程能夠有效的提高學(xué)生們的籃球技術(shù)，并且對(duì)學(xué)生加強(qiáng)自身的體魄、提高自身的身體素質(zhì)產(chǎn)生了很積極的現(xiàn)實(shí)意義。根據(jù)籃球操作過程中集體運(yùn)動(dòng)性以及對(duì)抗性的等相應(yīng)的特點(diǎn)，因此在實(shí)際的籃球?qū)I(yè)課程開展過程會(huì)產(chǎn)生比較激烈的場(chǎng)面，在這個(gè)過程中很容易出現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)受傷的情況[1]。所以高校在開展籃球的專業(yè)課時(shí)，要注意對(duì)學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損害的原因進(jìn)行分析，從而提出相應(yīng)的解決措施，保證整個(gè)籃球?qū)I(yè)課程在安全健康的環(huán)境下得到展開。

一、籃球課程中運(yùn)動(dòng)員易受傷的部位以及原因

（一）踝關(guān)節(jié)扭傷以及產(chǎn)生原因

在高校的籃球?qū)I(yè)課程的開展中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的常見形式之一就是踝關(guān)節(jié)損傷，在整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)中的損傷排名中排第三。通常情況下，造成踝關(guān)節(jié)損傷的原因是多種的，比如說運(yùn)動(dòng)員在跳起落地之后因?yàn)閯诶鄱鴮?dǎo)致整個(gè)身體失去了平衡，引起了踝關(guān)節(jié)的強(qiáng)度內(nèi)翻，而使得運(yùn)動(dòng)員的韌帶遭到一定程度的拉扯，甚至嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的韌帶造成崩裂，除了運(yùn)動(dòng)員自身的原因還有一點(diǎn)十分關(guān)鍵，籃球課程進(jìn)行的場(chǎng)地需要一個(gè)平整的地面，地面的不平整會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球的過程中發(fā)生了身體的傾斜。踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生一般是在搶籃板以及投籃跳起的過程中產(chǎn)生的，身體騰空之后再下落，并不知道地面上會(huì)是什么情況，一旦下落不能進(jìn)行緩沖或者踩到了別人都會(huì)使得身體重心不穩(wěn)[2]。

（二）手指挫傷以及產(chǎn)生原因

在籃球運(yùn)動(dòng)中最直接接觸人體的一個(gè)部位就是人的手指不，不論是在運(yùn)球過程中還是在投籃的過程中都離不開手指的頻繁接觸。一般在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)之前運(yùn)動(dòng)員沒有有效的進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)的過程中自我保護(hù)意識(shí)比較差，都很可能對(duì)手指造成一定程度的彎曲扭傷，使得手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)了關(guān)節(jié)韌帶損傷以及關(guān)節(jié)撕裂的現(xiàn)象，甚至在比較嚴(yán)重的情況下導(dǎo)致整個(gè)關(guān)節(jié)的脫臼。在籃球運(yùn)動(dòng)中手指挫傷是常見的，這與運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球過程中以及平時(shí)打球的行為習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)。

二、籃球課程有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)員損傷的對(duì)策分析

（一）課程開始之前做好充分的熱身活動(dòng)

在正式進(jìn)入到籃球?qū)I(yè)課程的訓(xùn)練之前，老師應(yīng)當(dāng)及時(shí)的結(jié)合課程的實(shí)際內(nèi)容，有目的的帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行具有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，只有有效的展開一些實(shí)際的準(zhǔn)備活動(dòng)，在籃球?qū)I(yè)課程進(jìn)行過程中才能減少運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生[3]。一般進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的身體情況以及課程內(nèi)容的要求有目的進(jìn)行，將身體進(jìn)行稍微的運(yùn)動(dòng)直到有些微的發(fā)汗，在運(yùn)動(dòng)是能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)起到一定的保護(hù)作用。

（二）全面加強(qiáng)學(xué)生思想教育，提高運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)

在籃球?qū)I(yè)課程中老師應(yīng)當(dāng)主動(dòng)的對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)進(jìn)行引導(dǎo)和教育，在這個(gè)基礎(chǔ)上學(xué)生才能在具體的籃球?qū)I(yè)課程的學(xué)習(xí)中加強(qiáng)損傷的防范。老師在教育的過程中針對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，全面的進(jìn)行安全思想教育過程中加強(qiáng)學(xué)生預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，將整個(gè)安全教育放在突出的地位。并且老師要全面的結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的戰(zhàn)術(shù)等相應(yīng)特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生在進(jìn)行教育時(shí)對(duì)安全問題提出明確性的規(guī)定。

（三）保證運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地中器材的使用安全

籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行需要比較空曠與平坦的地面，在課程開始之前班級(jí)負(fù)責(zé)人應(yīng)當(dāng)及時(shí)的對(duì)場(chǎng)地的地面情況進(jìn)行檢查，避免出現(xiàn)一些石塊、水漬以及廢棄物出現(xiàn)，對(duì)籃球課程的安全展開產(chǎn)生了極大的威脅，所以說有一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與教學(xué)環(huán)境是十分重要的[4]。除此之外，班級(jí)負(fù)責(zé)人還需對(duì)課程中使用的器材進(jìn)行檢查，全面的消除安全隱患。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在高校中籃球運(yùn)動(dòng)是大部分學(xué)生十分喜愛的運(yùn)動(dòng)之一，在高校教學(xué)中開設(shè)相應(yīng)的籃球課程必定能起到很好的效果，從而對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的身體健康起到了一個(gè)積極的推動(dòng)作用。在實(shí)際的籃球課程中，因?yàn)閰⑴c課程的學(xué)生人數(shù)眾多，且籃球運(yùn)球過程的跳躍性，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷。本文圍繞著目前我國(guó)高校的籃球課程中運(yùn)動(dòng)員易受傷的部位以及原因、高校課程中籃球課程有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)員損傷的對(duì)策兩部分內(nèi)容進(jìn)行了論述，希望能有效的減少我國(guó)高?；@球?qū)I(yè)課運(yùn)動(dòng)員損傷情況。

參考文獻(xiàn)：

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