基于體育生活化視野的高校體育改革研究

何湦

摘 要：高校學(xué)生屬于我國未來新一代中的中流砥柱，對于未來的國家建設(shè)以及社會的發(fā)展有著重要的作用，所以對于高校學(xué)生的身體素質(zhì)以及健康問題越來越重視，高校體育教學(xué)是鍛煉高校學(xué)生身體素質(zhì)與體能素質(zhì)的重要課程，所以體育教學(xué)不僅僅是課程的要求以及考核的任務(wù)。要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行提高僅僅依靠課堂上的體能訓(xùn)練是不夠的，體育教學(xué)生活化的問題被提出。文章對高校體育生活化教學(xué)發(fā)展趨勢進(jìn)行了分析，探討了其改革策略。

關(guān)鍵詞：生活化視野；高校體育教學(xué)；教學(xué)改革；發(fā)展方向；策略分析

中圖分類號：G642 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：2096-000X（2017）10-0102-02

Abstract： College students are the mainstay of our country's future generation and plays an important role for the future development of the national construction and the society. With more and more attention paid to college students' physical quality and health issues， college physical education is an important course for college students' physical quality， so the physical education is not only the curriculum requirements and the assessment task. To improve the physical quality of the students is not enough to rely solely on the class of physical training， thus life teaching in physical education is put forward. This paper analyzes the development trend of life of university sports teaching and discusses the reform strategy.

Keywords： Life perspective； college physical education； teaching reform； development direction； strategy analysis

對于高校體育教學(xué)的生活化教學(xué)而言，首先要鍛煉學(xué)生體育訓(xùn)練的自主能力，然后培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，養(yǎng)成良好的體育生活化鍛煉習(xí)慣，其次要在學(xué)生進(jìn)行生活化體育鍛煉的過程當(dāng)中對學(xué)生進(jìn)行鼓勵教育以及培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。也就是說，要讓學(xué)生學(xué)會鍛煉，然后愿意鍛煉，最后能有效地取得體育鍛煉的效果。

一、高校體育教學(xué)生活化的發(fā)展趨勢

大學(xué)對于很多學(xué)生意味著自由，但是在獲得自由的同時也養(yǎng)成了很多不好的生活習(xí)慣，比如晚睡晚起、沉迷游戲、飲食不規(guī)律等，導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不高。針對這一現(xiàn)象，體育教學(xué)的重視程度越來越高。體育教學(xué)的方針由原來的體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)樯盍?xí)慣的培養(yǎng)和身體素質(zhì)的提高。

在高校的體育教學(xué)中，體育生活化教學(xué)的問題一直都得到關(guān)注，但是到目前為止，在我國各大高校中，對于體育生活化的改革，仍然存在著很大的問題。首先，體育生活化中對學(xué)生的自主體育鍛煉的意識要求比較高，并不是說高校學(xué)生不重視體育鍛煉，而是將體育鍛煉付諸于每天的生活中，對于學(xué)生的意志力與毅力的考驗比較大，以致于很少有學(xué)生能實現(xiàn)體育的生活化教學(xué)。就目前我國高校大學(xué)生的體育鍛煉情況而言，很多學(xué)生僅僅只是在體育課上根據(jù)教師的要求進(jìn)行體育鍛煉，在私下的生活中堅持體育鍛煉的比較少。據(jù)統(tǒng)計在我國高校大學(xué)生中，能堅持每天進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生只有28%，有18%學(xué)生每周進(jìn)行一次運(yùn)動或者兩周進(jìn)行一次，剩下的54%都是幾乎不鍛煉的。這部分人中，本著提高身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉的有7.8%，其余大部分都是對體育比較感興趣的學(xué)生。眾所周知，體育鍛煉有著比較嚴(yán)格的周期性與長期性的要求。如果只是進(jìn)行間歇性的體育鍛煉，對于學(xué)生的身體素質(zhì)提高起不到比較明顯的效果。甚至學(xué)生在長時間沒有進(jìn)行及體育鍛煉，突然在體育課上進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練之后，身體方面也會出現(xiàn)一些問題，不僅沒能提高身體素質(zhì)，反而會起到反效果。另外，由于大學(xué)生的生活節(jié)奏特別不規(guī)律，所以體育教學(xué)的生活化教學(xué)同時也是學(xué)生生活習(xí)慣的培養(yǎng)方式之一，體育生活化的教學(xué)趨勢已經(jīng)越來越明顯，其教學(xué)方式上的改革已經(jīng)刻不容緩。

二、高校體育教學(xué)生活化改革策略分析

對于高校學(xué)生的生活化體育教學(xué)策略而言，首先要從興趣出發(fā)，由培養(yǎng)興趣鍛煉大學(xué)生的體育自主鍛煉能力；其次要從需求出發(fā)，針對不同學(xué)生的不同需求進(jìn)行合理的體育鍛煉方法教學(xué)；最后就是從意識出發(fā)，鍛煉學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣。

（一）從學(xué)生的興趣出發(fā)，培養(yǎng)其體育鍛煉的能力

高校學(xué)生的體育生活化教學(xué)最重要的就是堅持，雖然體育鍛煉并不難，但是要堅持下去，幾年如一日卻不大容易，并且對于學(xué)生的自主性還有著一定的要求。而讓學(xué)生堅持體育鍛煉必須由兩個必要的條件，一是學(xué)生的體育鍛煉能力，二是學(xué)生體育鍛煉的興趣，能力與興趣，往往是互相緊密結(jié)合在一起的。而通過培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣從而增強(qiáng)其體育鍛煉的能力是目前為止最好的方法。但是培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣又必須立足于其對自主鍛煉的能力。所以對體育鍛煉的興趣必須要對學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉的能力進(jìn)行教學(xué)，然后學(xué)生擁有體育鍛煉的能力之后，通過堅持鍛煉增強(qiáng)能力。具體措施有以下幾點(diǎn)：

1. 體育教師首先要對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉等相關(guān)知識的教學(xué)，這里的教學(xué)不僅僅指的是體育鍛煉，而是體育技能、體育知識、鍛煉技巧、應(yīng)急措施等。

體育技能：其中體育技能指的是對于學(xué)生鍛煉時所需要進(jìn)行的項目教學(xué)比如：引體向上、俯臥撐、跑步、仰臥起坐、籃球、羽毛球、足球等。雖然對于高校學(xué)生而言，對于前者運(yùn)動項目或多或少會有著一定的掌握。

體育知識：比如俯臥撐、跑步、引體向上等，但是這幾類運(yùn)用對于運(yùn)動的周期性要求比較高，不能盲目地訓(xùn)練，這里面就涉及到鍛煉技巧方面的知識了。

體育技巧：比如分組做俯臥撐和引體向上，而在運(yùn)動前首先要熱身，比如跑步就是一種比較好的熱身方式，這就是體育鍛煉技巧的教學(xué)，然后及時體育知識的教學(xué)。這里指的是籃球、足球等運(yùn)動的規(guī)則以及比賽的規(guī)則，還有運(yùn)球、投籃的相關(guān)技巧等，這就是體育知識的教學(xué)。

應(yīng)急措施：而應(yīng)急措施指的是，在體育鍛煉中發(fā)生受傷等經(jīng)濟(jì)情況時的處理辦法，比如扭傷、肌肉拉傷甚至是骨折等。

2. 培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣，這里的興趣培養(yǎng)需要讓學(xué)生有一個目標(biāo)或者是目的。當(dāng)學(xué)生有了鍛煉的目標(biāo)之后，自然會培養(yǎng)出體育鍛煉的興趣，比如學(xué)校組織校際運(yùn)動會或者是一些相關(guān)的體育活動、體育技能大賽等，讓學(xué)生進(jìn)行有目標(biāo)的體育鍛煉，并且根據(jù)學(xué)生的體育情況進(jìn)行報名參賽。也可以組織學(xué)生進(jìn)行馬拉松比賽或者是參加省馬拉松賽等。興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，學(xué)生有了目標(biāo)之后就會有壓力，會將壓力轉(zhuǎn)換為動力，然后主動進(jìn)行體育鍛煉以及相關(guān)體育知識的學(xué)習(xí)。

（二）從需求出發(fā)，針對不同學(xué)生進(jìn)行合理的體育方法教學(xué)

這里的從需求出發(fā)指的是對學(xué)生的不同需求進(jìn)行不同性質(zhì)的體育鍛煉，體育鍛煉的性質(zhì)分為很多種，強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體能、運(yùn)用比賽等。但是對于高校學(xué)生的需求而言，大致可以根據(jù)男生和女生分為兩大類，時刻掌握學(xué)生的心理，進(jìn)行正確的教學(xué)方法。

1. 對于男生的體育鍛煉

男生的體育鍛煉需求一般有兩種，一種是強(qiáng)身健體，這部分學(xué)生一半身體素質(zhì)比較低，所以想通過體育鍛煉來增強(qiáng)自身的體能素質(zhì)，對于這類學(xué)生教師就需要從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等方面出發(fā)，然后針對不同體能的學(xué)生進(jìn)行不同強(qiáng)度的體育鍛煉方法的制定，讓學(xué)生每天進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并且循序漸進(jìn)。對于這類學(xué)生而言，一般不要求強(qiáng)度太大的運(yùn)動，而另外一種則是追求運(yùn)動比賽。這部分學(xué)生一般對于體育鍛煉有著濃厚的興趣，對于校際運(yùn)動會或者是體能大賽有著比較高的參加欲望，而這時教師就需要根據(jù)學(xué)生的天賦進(jìn)行籃球隊、足球隊或者是其他運(yùn)動項目的組建。讓學(xué)生除了平時的體育鍛煉之外，專門精通一種體育項目，而對于這部分學(xué)生而言，往往需要合理的增加訓(xùn)練強(qiáng)度。當(dāng)然也有一些比較特殊的需求。一般而言，男生對于肌肉都是比較向往的，因為肌肉不僅僅是身體素質(zhì)的表現(xiàn)，還是一種比較美觀的身材，所以對于這類學(xué)生而言，也需要制定不同的訓(xùn)練計劃，比如說鍛煉腹肌的有仰臥起坐。鍛煉肱二頭肌的有俯臥撐，針對不同鍛煉肌肉的方式對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，并且對其訓(xùn)練進(jìn)行合理的時間安排。

2. 對于女生的體育鍛煉

從古到今，愛美是女生的天性，所以針對女生的體育鍛煉需求而言，一般也分為兩種，一種同樣是強(qiáng)身健體，另一種這是大部分女生比較向往的需求，減肥、塑身。對于體育鍛煉而言，幾乎可以滿足這里所有的需求，所以針對強(qiáng)身健體的女生而言，同樣安排一些比較合適的體育鍛煉，比如跑步、仰臥起坐等等，這類女生對于身體素質(zhì)的要求比較高，所以飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣也要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整；而對于減肥塑身的需求而言，則需要進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉方式，對于體育鍛煉的周期性與長久性有著比較高的要求，另外也可以讓這類女生進(jìn)行舞蹈的學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)與修養(yǎng)。

（三）從意識出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣

對于體育意識而言，在高校學(xué)生的體育生活化教學(xué)中是比較重要的，而增加學(xué)生的體育意識卻要從學(xué)生的生活習(xí)慣方面入手。首先要增強(qiáng)學(xué)生對于體育鍛煉的認(rèn)識，然后再為學(xué)生制定良好的生活習(xí)慣，并且履行下去，將整個學(xué)校的體育教學(xué)都形成一種風(fēng)氣。

1. 首先要增強(qiáng)學(xué)生對于體育意識的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道進(jìn)行體育鍛煉的一些好處。體育鍛煉并不僅僅可以強(qiáng)身健體，同時可以磨練學(xué)生的意志力、忍耐力。要讓學(xué)生懂得在體育鍛煉當(dāng)中成長。

2. 對于當(dāng)代大學(xué)生而言，良好的生活習(xí)慣才是健康身體素質(zhì)的決定，所以對于學(xué)生的生活習(xí)慣也要進(jìn)行培養(yǎng)。首先為學(xué)生制定合理的生活作息時間，可以用晚上熄燈、門禁、查房的形式，讓學(xué)生及時的休息。然后呼吁學(xué)生每天早上上課之前先進(jìn)行晨跑運(yùn)動，將學(xué)生一整天的活力喚醒，最后則要對學(xué)生的體育訓(xùn)練進(jìn)行合理的安排，必須要是在空閑的實踐，所以定為早上與晚上。

3. 最后就是要讓學(xué)生培養(yǎng)運(yùn)動目標(biāo)，無論是對于減肥還是強(qiáng)身或者是運(yùn)動比賽，都需要通過合理的體育鍛煉來增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉效果，讓學(xué)生看到自己鍛煉的成果，更好地促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

三、結(jié)束語

高校學(xué)生進(jìn)行體育生活化的教學(xué)改革趨勢已經(jīng)勢在必行，而對于高校的體育教學(xué)而言，首先要對學(xué)生的意識觀念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，然后根據(jù)學(xué)生的需求對其進(jìn)行體育技能等方面的教學(xué)，最后達(dá)到體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，完成生活化教學(xué)。高校學(xué)生的體育教學(xué)最終的目的還是增強(qiáng)其身體素質(zhì)和促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，對于其體育教學(xué)的改革也要立足于這個觀之上，將體育鍛煉變?yōu)楦咝５囊环N普遍的風(fēng)氣，營造校園體育運(yùn)動的氛圍。

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