多球訓(xùn)練法在少年削球打法技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運(yùn)用

張渤

摘要：削球打法的出現(xiàn)對(duì)整個(gè)世界乒乓球的發(fā)展有著重要的作用，更為我國(guó)多次在世界大賽中作為秘密武器屢立奇功。隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，削球打法走入困境，改變削球打法的現(xiàn)狀，使其具有可持續(xù)發(fā)展，需要從少年削球選手的訓(xùn)練方法上找突破。本文就多球訓(xùn)練法在少年削球打法技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運(yùn)用進(jìn)行探討與闡述。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法；削球打法；技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；運(yùn)用

削球在上個(gè)世紀(jì)初的世界乒壇有著非常重要的地位，是當(dāng)時(shí)最先進(jìn)的主流打法，曾占據(jù)世界乒壇頂峰達(dá)25年之久，是乒乓球三大主要打法之一。曾為我國(guó)乒乓球事業(yè)做出了突出貢獻(xiàn)。但是隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，國(guó)內(nèi)削球打法出現(xiàn)青黃不接的現(xiàn)象，在弧圈打法的強(qiáng)烈沖擊下，削球打法在慢慢的被忽略定位在陪練的角色中，而世界其他國(guó)家卻在積極發(fā)展這種打法。尤其是近年來(lái)，國(guó)外優(yōu)秀的削球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中創(chuàng)造了優(yōu)異的成績(jī)，他們的崛起對(duì)中國(guó)乒乓球產(chǎn)生了一定的威脅。因此，探索少年削球打法技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法、培養(yǎng)少年削球打法運(yùn)動(dòng)員成為刻不容緩的事情。而多球訓(xùn)練是乒乓球訓(xùn)練中一種有效的輔助練習(xí)方法，是加大訓(xùn)練密度和強(qiáng)度更好提高訓(xùn)練效果的一種訓(xùn)練方法。

一、研究結(jié)果與討論分析

（一）多球訓(xùn)練法的概念分析

多球訓(xùn)練是乒乓球訓(xùn)練中一種有效的輔助練習(xí)方法。該訓(xùn)練方法適用于不同訓(xùn)練水平和不同打法類型的練習(xí)者采用。多球訓(xùn)練根據(jù)乒乓球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，用不同旋轉(zhuǎn)、力量、速度、弧線、落點(diǎn)及不同技術(shù)組合等手段，連續(xù)不斷地將幾十個(gè)到幾百個(gè)球派給受訓(xùn)者練習(xí)，加大訓(xùn)練密度和強(qiáng)度，加強(qiáng)對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、專項(xiàng)身體素質(zhì)在某一方面的重復(fù)刺激，使訓(xùn)練獲得更好效果。

作用：通過(guò)多球訓(xùn)練法不僅可以很好的彌補(bǔ)單球訓(xùn)練中回合相對(duì)較少、訓(xùn)練間歇時(shí)段較長(zhǎng)等不足，提高受訓(xùn)者單位時(shí)間內(nèi)的擊球次數(shù)，增大訓(xùn)練密度。同時(shí)有利于掌握、鞏固和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)運(yùn)用此方式將會(huì)全面且有針對(duì)的加強(qiáng)訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)，在提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練效果的同時(shí)，有利于提高受訓(xùn)者專項(xiàng)身體素質(zhì)和培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

（二）多球訓(xùn)練法在少年削球打法運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運(yùn)用

訓(xùn)練方法的先進(jìn)性與合理性對(duì)于運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練效果和技戰(zhàn)術(shù)能力提升有著重要的作用。單一的訓(xùn)練方法是不足以支撐削球打法戰(zhàn)術(shù)組合的多樣化和多變性，唯有將訓(xùn)練方法進(jìn)行優(yōu)化重組，在原有訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上與多種訓(xùn)練形式相結(jié)合才能發(fā)揮訓(xùn)練方法的科學(xué)性和實(shí)用性。因此，訓(xùn)練方法的選擇上則是圍繞著比賽的實(shí)際需要，削球打法的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)優(yōu)選運(yùn)用。

1.多種形式相結(jié)合的多球訓(xùn)練法在發(fā)球搶攻中的運(yùn)用

發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)中發(fā)球環(huán)節(jié)是決定著戰(zhàn)術(shù)組合是否成功很重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，沒(méi)有高質(zhì)量的發(fā)球，搶攻則變得微弱，更談不上給對(duì)方造成威脅。因此，在訓(xùn)練發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)可進(jìn)行優(yōu)化，將發(fā)球環(huán)節(jié)和搶攻環(huán)節(jié)先分開(kāi)進(jìn)行單獨(dú)的多球訓(xùn)練，再運(yùn)用多球單練的方式完成整套發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練，提升發(fā)球搶攻的成功率。

發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的練習(xí)。

（1）指標(biāo)量化的發(fā)球多球訓(xùn)練：

每天訓(xùn)練課完成不少于800個(gè)球的發(fā)球練習(xí)。增加發(fā)球訓(xùn)練的密度，提高命中率。在訓(xùn)練中同一種旋轉(zhuǎn)連續(xù)練習(xí)150—200個(gè)，再交換旋轉(zhuǎn)練習(xí)，同旋轉(zhuǎn)發(fā)球可進(jìn)行長(zhǎng)短球交替練習(xí)。

（2）加大密度和強(qiáng)度的搶攻多球訓(xùn)練：

在進(jìn)行正手攻球環(huán)節(jié)的多球訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)連續(xù)不斷派給受訓(xùn)者全臺(tái)不定點(diǎn)半出臺(tái)、底線上、下旋球；目的是加強(qiáng)受訓(xùn)者在移動(dòng)中正手進(jìn)攻環(huán)節(jié)的能力及針對(duì)不同旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)的調(diào)整能力，提高正手進(jìn)攻的命中率。

2.多種形式相結(jié)合的多球訓(xùn)練法在削中反攻環(huán)節(jié)的運(yùn)用

削中反攻戰(zhàn)術(shù)是多項(xiàng)攻削技術(shù)環(huán)節(jié)組合而成，即是削球打法最為常用的戰(zhàn)術(shù)之一，又是比賽中具有較高得分的重要戰(zhàn)術(shù)；該戰(zhàn)術(shù)的變化較多，不同膠皮在比賽中有著不同的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，可以說(shuō)反攻技術(shù)離不開(kāi)削球旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的變化；削球技術(shù)的質(zhì)量直接影響反攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的成功率。

（1）分解技戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的多球練習(xí)

1）正、反手削轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)技戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的多球練習(xí)：供球者連續(xù)不斷派給受訓(xùn)者全臺(tái)不定點(diǎn)上旋球，派球速度每分鐘不低于60板，由受訓(xùn)者完成不低于80%命中率的斜、直線轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)削球練習(xí)。

2）正手中遠(yuǎn)臺(tái)反拉、兜和側(cè)拐技戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)：削球選手站在距離球臺(tái)1.5米左右的位置，要求派球給受訓(xùn)者時(shí)以實(shí)戰(zhàn)出發(fā)在節(jié)奏、弧線和落點(diǎn)上增加變化，以派球速度每分鐘不低于50板，由受訓(xùn)者不低于80%命中率的反拉或者兜拐技術(shù)完成。

3）長(zhǎng)膠正、反手拱、撇、切以及生膠或正膠的彈擊技術(shù)環(huán)節(jié)的練習(xí)：訓(xùn)練中無(wú)論是長(zhǎng)膠正、反手拱、撇、切技術(shù)還是生膠或正膠彈擊都是臺(tái)內(nèi)技術(shù)環(huán)節(jié)，多以下旋球多球?yàn)橹?，因此?xùn)練重點(diǎn)是加強(qiáng)落點(diǎn)的精準(zhǔn)度和命中率。

（2）完整技戰(zhàn)術(shù)組合的多球練習(xí)

1）正手削球不同落點(diǎn)的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)削中反攻戰(zhàn)術(shù)。供球者采用弧圈球打法派給受訓(xùn)者正手位兩板球，落點(diǎn)要求1/2臺(tái)不定點(diǎn)，第三板球采用高吊弧圈球派到受訓(xùn)者球臺(tái)的中間位或者反手位，受訓(xùn)者在訓(xùn)練時(shí)站在中遠(yuǎn)臺(tái)第一板球削加轉(zhuǎn)到對(duì)方正手位底線，第二板球削不轉(zhuǎn)到對(duì)方反手位后迎前半步全臺(tái)用正手反拉或進(jìn)攻。

2）接臺(tái)內(nèi)短球采用長(zhǎng)膠拱、撇、切技術(shù)回?fù)艉髶尮?zhàn)術(shù)。供球者發(fā)全臺(tái)不定點(diǎn)臺(tái)內(nèi)短球，受訓(xùn)方反手位采用長(zhǎng)膠拱、撇、切回?fù)魜?lái)球，正手采用倒板的方式用長(zhǎng)膠完成后正手全臺(tái)反拉。

3.多種形式相結(jié)合的多球訓(xùn)練法在穩(wěn)削環(huán)節(jié)的運(yùn)用

加難多球訓(xùn)練法

（1）穩(wěn)削全臺(tái)不同長(zhǎng)短的落點(diǎn)、力量和速度的多球練習(xí)。訓(xùn)練中，要求供球者站在球臺(tái)的左側(cè)采用正手模仿高吊、前沖、加轉(zhuǎn)等不同旋轉(zhuǎn)的弧圈球派球到受訓(xùn)者全臺(tái)，要求受訓(xùn)者在移動(dòng)中提高削球命中率。

（2）加大跑動(dòng)范圍和難度的多球練習(xí)。例如：可將單張球臺(tái)的跑動(dòng)范圍擴(kuò)大至1.5張球臺(tái)，即拼成“品字形”球臺(tái)，以加大移動(dòng)范圍，提高削大角度、死角位置的跑動(dòng)能力和移動(dòng)中大范圍動(dòng)的削球穩(wěn)定性。

三、結(jié)論

（一） 削球打法的戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法的重組優(yōu)化設(shè)計(jì)要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，戰(zhàn)術(shù)組合圍繞削球打法核心戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)容，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征進(jìn)行訓(xùn)練，有利于與運(yùn)動(dòng)員提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

（二）步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)的靈魂，沒(méi)有合理的步法，就會(huì)造成擊球質(zhì)量的降低，間接造成技戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的失敗，對(duì)于削球打發(fā)的運(yùn)動(dòng)員步法跑動(dòng)更為重要。訓(xùn)練中通過(guò)多球訓(xùn)練結(jié)合加大跑動(dòng)難度，有利于提高運(yùn)動(dòng)員在大范圍、高強(qiáng)度的移動(dòng)中正反手削球的穩(wěn)健性。

（三）實(shí)證研究顯示優(yōu)化重組后的多球訓(xùn)練法，有利于削球打法三種核心戰(zhàn)術(shù)掌握及特長(zhǎng)形成。多球單練結(jié)合指標(biāo)訓(xùn)練可提升削球穩(wěn)削技術(shù)的命中率；多球訓(xùn)練結(jié)合完整與分解訓(xùn)練有利于削中反攻技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。

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（作者單位：廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院）