高?；@球訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練方法探索

李國斌

摘要：隨著時代的發(fā)展，教學(xué)體制也在慢慢改革。從實質(zhì)來講，在高?；@球教學(xué)中運加強訓(xùn)練力度，不僅能提升課堂質(zhì)量，保障教學(xué)效率，還有助于教師高效完成教學(xué)目標(biāo)。本文將對高?；@球訓(xùn)練理念及訓(xùn)練方法進行分析探討。

關(guān)鍵詞：高?；@球教學(xué)；訓(xùn)練方法；應(yīng)用研究

在目前全民參與運動的氛圍下，越來越多的人們把籃球這項運動作為首選，參與籃球訓(xùn)練不僅能夠達到強身健體的目的，而且在提升參與者的身體免疫力方面也能夠發(fā)揮重要作用，因此，籃球這項運動受到人們的喜愛，并能夠主動參與籃球訓(xùn)練[1]。然而學(xué)習(xí)籃球過程中基本功十分重要，除了要求運動員具有良好的身體協(xié)調(diào)性、團結(jié)協(xié)作的能力之外，還要扎實掌握籃球的基本功，必須要從基礎(chǔ)技能開始學(xué)習(xí)，同時在其中體會到一定的樂趣。

一、高?；@球教學(xué)中加強訓(xùn)練的必要性

（一）對籃球運動員發(fā)展具有重要價值

參與籃球這項運動的人員為了能夠更好地在這一領(lǐng)域發(fā)展，在訓(xùn)練過程中需要將基本功打牢，才能夠在今后走向職業(yè)化的籃球中做好準(zhǔn)備。對于一名優(yōu)秀的籃球運動員而言，基本功需要在日常訓(xùn)練中循序漸進提升，此外還需要結(jié)合自身情況而不斷總結(jié)經(jīng)驗，從而更好地提升自己的基本功，為今后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)[2]。此外，籃球運動員還需要培養(yǎng)團隊合作的能力，在日常訓(xùn)練中就需要有意識的培養(yǎng)，進而能夠在比賽場上發(fā)揮出最優(yōu)異的水平。

（二）提升籃球技能的關(guān)鍵

籃球運動員無論掌握何種技巧都需要建立在良好基本功的前提下。然而籃球基本功看似簡單，而且運動員看似都比較容易掌握，但是為了能夠有效提升自己的籃球水平，就需要在日常練習(xí)中重視基本功的訓(xùn)練，并制定良好的訓(xùn)練方案切實提升籃球運動員的綜合能力[3]。因此，目前的籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練中，教練要重視自己在訓(xùn)練中融入基本功，從而不斷提升籃球運動員的技能，為他們進一步掌握籃球技術(shù)奠定良好的基礎(chǔ)。

二、高校籃球教學(xué)主要訓(xùn)練內(nèi)容

第一，對運動員“手”的訓(xùn)練，籃球需要運動員的手能夠提供良好的支撐和控制作用，尤其是運動員的手指以及手腕部分，需要掌握對球具有感應(yīng)能力，這是這項運動的基本，因此，在訓(xùn)練中就需要指導(dǎo)運動員的手臂、手腕以及手指伸區(qū)情況，熟悉球性進而達到控球的目的[4]。第二，運動員“腳”的訓(xùn)練，在籃球運動中，腳步動作作為重要的籃球技術(shù)控制點，幾乎任何的動作都需要腳步提供支撐，在訓(xùn)練中就需要重點對腳的動作盡快控制，如瞪、起、轉(zhuǎn)、滑以及移等，進而帶動身體而改變位置、方向以及速度擺脫對手的控制。第三，運動員“腰”的訓(xùn)練，任何的籃球技術(shù)都離不開腰胯參與，由于腰胯不直接參與球并且動作變化的幅度較小，沒有得到運動員的重視，但是它能夠控制以及轉(zhuǎn)移身體的重心，使得身體具有良好的平衡性和協(xié)調(diào)性。第四，運動員“眼”的訓(xùn)練，籃球的基本功訓(xùn)練方面，眼睛作為前導(dǎo)，能夠為運動員抓住良好的機會進而控制籃球，并還可以根據(jù)場上情況隨時移動自己的位置。在肢體訓(xùn)練中，運動員的手是關(guān)鍵，而腳是基礎(chǔ)，為了能夠良好的完成各種籃球動作，腰是樞紐而眼是前導(dǎo)，它們相互影響和互為作用，只有這些部位達到高度統(tǒng)一才能夠幫助運動員完成對應(yīng)的動作。

三、高?；@球教學(xué)中訓(xùn)練措施研究

（一）培養(yǎng)學(xué)生的攻守心理

在培養(yǎng)學(xué)生的攻守能力與攻守意識前，首先需要讓學(xué)生理解籃球中攻守的重要性，在學(xué)生的思想中建立攻守心理[5]。因此，教師需要根據(jù)學(xué)生的特點，強化學(xué)生的攻守心理，根據(jù)學(xué)生在籃球比賽中的表現(xiàn)，對其傳球、接球、防守以及投球等多個方面進行糾正；同時對于進攻意識強，防守意識薄弱的學(xué)生，需要針對他們的防守意識進行提高，反之則需要提高學(xué)生的進攻意識；而對于有投籃意識，卻缺乏占位意識的學(xué)生，則需要提高他們的占位意識；通過針對學(xué)生薄弱之處的提醒與教導(dǎo)，使其在掌握正確的進攻與防守方式后，還能夠提高自身意識，以此來培養(yǎng)學(xué)生的攻守心理。

（二）加強實戰(zhàn)訓(xùn)練

實戰(zhàn)訓(xùn)練是學(xué)生自我提升與了解自身問題的重要手段。在籃球教學(xué)當(dāng)中，教師需要多組織學(xué)生進行實戰(zhàn)的訓(xùn)練，一方面能夠有效提高學(xué)生的興趣與積極性，從實戰(zhàn)訓(xùn)練中提高自身的球技；另一方面，學(xué)生能夠通過實戰(zhàn)訓(xùn)練了解自身的不足之處，例如，進攻的強度較低，進攻質(zhì)量較差，或防守意識不夠，防守效果不好等，學(xué)生在了解這些因素后，能夠有效提高其攻守意識，使其能夠在今后的比賽中針對自身的薄弱環(huán)節(jié)進行重點關(guān)注[6]。此外，教師還需要觀察學(xué)生的實戰(zhàn)訓(xùn)練，并在結(jié)束后對每一位學(xué)生的表現(xiàn)進行綜合性的總結(jié)，以此幫助學(xué)生更好的提升。

籃球技能的培養(yǎng)中，教師需要將重點放在基礎(chǔ)教學(xué)中，通過提高學(xué)生的基礎(chǔ)能力，包含了空切、擺脫、運球以及傳球等多個方面。而現(xiàn)階段，由于初中學(xué)生接觸籃球的時間不長，同時身體素質(zhì)較弱，在籃球的基礎(chǔ)方面上掌握的還不夠熟練，這些基本功在籃球攻守中都有著重要的作用。例如，在籃球的防守中，往往需要阻撓對手的進行，而若是基本功掌握的不夠好，則很容易出現(xiàn)動作過大從而造成犯規(guī)的現(xiàn)象；在進攻中也相同，若是運球與傳球的基本功不到位，則很容易出現(xiàn)被人搶斷或阻撓進攻的現(xiàn)象。在進行教學(xué)的過程中，教師需要優(yōu)化課堂教學(xué)來提高學(xué)生的籃球能力，根據(jù)學(xué)生的實際情況，對學(xué)生進行積極的引導(dǎo)，使學(xué)生能夠有效掌握籃球基本動作的要點；例如，在進行控球的教學(xué)中，教師需要教導(dǎo)學(xué)生以手腕拍球，并用手指黏球；而在繞球的訓(xùn)練中，教師可以首先示范正確動作，在學(xué)生學(xué)習(xí)的時，對其動作進行糾正，以此來提高學(xué)生的個人籃球技能。

（三）引導(dǎo)學(xué)生進行反思

籃球不僅僅只是一項身體與技術(shù)上的體力運動，同時還需要通過團隊之間的配合以及戰(zhàn)術(shù)等多個方面，使學(xué)生能夠在攻守意識中得到進一步的提升。因此，在初中籃球教學(xué)中，教師首先需要引導(dǎo)學(xué)生進行反思，幫助學(xué)生掌握進攻的普遍規(guī)律，提高學(xué)生在轉(zhuǎn)守為攻時的快攻能力，使其能夠在控制住球權(quán)后，能夠第一時間發(fā)起快速的進攻，從而能夠更加有效得分。同時在防守的過程中，教師還需要讓學(xué)生注重團隊的配合，尤其是掩護與協(xié)防，在盯人的過程中，需要嚴格按照戰(zhàn)術(shù)來執(zhí)行防守，不能出現(xiàn)見球不見人，或見人不見球的情況發(fā)生，以此來避免防守中的漏洞，進一步提高學(xué)生的攻守能力。

（四）教師應(yīng)轉(zhuǎn)變其自身觀念

以往，教師在課堂上占據(jù)絕對的主導(dǎo)地位，但采用翻轉(zhuǎn)課堂教師模式實施高?；@球教學(xué)時，教師要積極地主觀自身觀念，重視學(xué)生課堂主體地位的體現(xiàn)，同時要結(jié)合學(xué)生的興趣愛好，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新教學(xué)形式。此外，要多多給學(xué)生提供自學(xué)的視頻，重視學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)。還有，教師要為學(xué)生創(chuàng)建一個積極向上、和諧民主的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生自主地自由地對自身見解進行發(fā)表，并發(fā)揮自身引導(dǎo)作用，帶領(lǐng)學(xué)生展開系統(tǒng)的學(xué)習(xí)[7]。

（五）網(wǎng)絡(luò)信息化籃球教學(xué)平臺的構(gòu)建

第一，高校院校要同籃球教學(xué)特點以及籃球?qū)W科特點相結(jié)合，對網(wǎng)絡(luò)信息化的籃球教學(xué)平臺間構(gòu)建，構(gòu)建者可在平臺上借助圖片形式和文字展現(xiàn)涉及到籃球知識的相關(guān)學(xué)習(xí)材料，同時要通過視頻和音頻來呈現(xiàn)籃球動作以及籃球技能。第二，教師需對教學(xué)動畫視頻進行設(shè)計，在實際設(shè)計時，要考慮到學(xué)生的實際需求，確保學(xué)生能夠掌握和理解視頻當(dāng)中的戰(zhàn)術(shù)和籃球技能。第三，要在籃球教學(xué)平臺上對一個師生交流以及教師答疑的版塊進行設(shè)計，借助這一版塊，可便于師生間的交流溝通和互動，而且對教師掌握學(xué)生情況極為有利，這樣教師可在第一時間助于學(xué)生將其遇到問題解決。最后，由于每位學(xué)生有不同的籃球?qū)W習(xí)需求以及目的，所以平臺可對多種學(xué)習(xí)內(nèi)容進行設(shè)計，供學(xué)生自行選擇，讓學(xué)生展開相關(guān)的籃球自主學(xué)習(xí)。

（六）重視彈性化空間管理及課堂時間管理

在高校體育教學(xué)中運用翻轉(zhuǎn)課堂模式的重要關(guān)鍵就是空間管理以及課堂時間的彈性化。在實際的翻轉(zhuǎn)教學(xué)課堂模式應(yīng)用中，教師需多多給學(xué)生提供機會以及相關(guān)的學(xué)習(xí)資源，讓學(xué)生自行選擇、自主思考和學(xué)習(xí)，以小組為單位展開討論和交流，這樣才能夠真正的發(fā)揮翻轉(zhuǎn)課堂的教學(xué)作用。此外，教師要給學(xué)生留下足夠的時間去探索知識，消化知識。并且在這個過程中，要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，但不可過多的干預(yù)，唯有留時間讓學(xué)生自我管理，才能夠讓其更高效的利用時間，在有限的時間內(nèi)掌握更多的知識。

（七）注重多元化的學(xué)習(xí)評價

從實質(zhì)來講，在教學(xué)中教學(xué)評價起到了非常重要的作用，所以在采用翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式時，教師要重視學(xué)生的學(xué)習(xí)評價，確保科學(xué)性、客觀性、全面性。首先，教師要結(jié)合每位學(xué)生的情況展開評價，確保個性化、差異化的評價。其次，評價的內(nèi)容要涵蓋多個方面，包括平常表現(xiàn)和學(xué)習(xí)能力以及學(xué)習(xí)方法等等，這樣確保全面性。最后，教師要針對評價的結(jié)果給學(xué)生提出可行性的建議，若學(xué)生表現(xiàn)良好，要予以肯定，若表現(xiàn)不好，需督促學(xué)生不斷改進。同時要讓學(xué)生不斷反思，找到自身薄弱的地方，加強學(xué)習(xí)[8]。

四、結(jié)束語

總而言之，在教育不斷改革的背景之下，高?；@球教師也應(yīng)順應(yīng)時代發(fā)展的趨勢，不斷改革，創(chuàng)新教學(xué)方法，豐富教學(xué)形式。在日?；@球訓(xùn)練以及技能學(xué)習(xí)的過程中，需要高度重視基本功的訓(xùn)練，并且在訓(xùn)練中還要以科學(xué)的方法為指導(dǎo)。而本文正是分析籃球運動員如何有效在科學(xué)訓(xùn)練方法中掌握扎實的基本功，從而提升籃球運動員的水平。所以，在籃球運動中，需要加強對基本功的訓(xùn)練，這不僅是籃球運動員能夠有效提升籃球水平的關(guān)鍵，而且在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中也能夠較好地加深運動員對籃球技能的掌握。此外，在日常訓(xùn)練過程中多加練習(xí)基本功，也能夠為運動員更好地提升自己籃球水平奠定基本，從而更好地促進運動員能夠在籃球生涯中走得更遠。

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[7]唐果，席磊.高?；@球教學(xué)訓(xùn)練現(xiàn)存問題及解決策略研究[J].科技展望，2017，27（27）：223.

[8]于繼洋.高校籃球訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練方法探索[J].科技資訊，2017，15（09）：233+235.

（作者單位：河南牧業(yè)經(jīng)濟學(xué)院）