關(guān)于連云港市海州區(qū)老年體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查

林飛

摘要：本文通過(guò)查閱文獻(xiàn)、問(wèn)卷調(diào)查等調(diào)查方法，調(diào)查了解連云港市海州區(qū)老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀，找出在體育鍛煉過(guò)程中所存在的問(wèn)題與不足，并針對(duì)連云港市的實(shí)際情況，提出了一些具體的措施，期以提升連云港市海州區(qū)老年體育鍛煉的質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：連云港；體育鍛煉；現(xiàn)狀

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，人們的平均壽命大大延長(zhǎng)。連云港市老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀也不容樂(lè)觀。海州區(qū)連云港市是兩個(gè)主要的城市地區(qū)之一。連云港市海州群體活動(dòng)一直專注于打造特色，努力成為全民健身連云港基地，力圖打造一個(gè)現(xiàn)代化的群眾體育強(qiáng)區(qū)。連云港市海州選擇作為樣本，可以加強(qiáng)身體鍛煉的重要性老人，幫助老人健康；強(qiáng)化政府對(duì)老年人鍛煉的關(guān)懷和照顧，并給予政策支持。因此，中老年人提高生活質(zhì)量，改善生活前景不可估量的喜悅。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

連云港市海州區(qū)60歲以上老人健身活動(dòng)的現(xiàn)狀作為本文研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本文需要，運(yùn)用連云港圖書館中國(guó)學(xué)術(shù)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)30余篇。根據(jù)課題研究及撰寫的需要，整理相關(guān)資料。

2.綜合分析法

通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)和收集來(lái)對(duì)本文的整體概況進(jìn)行分析，指出海州區(qū)老年體育鍛煉與活動(dòng)所存在的不足，提出有意義的建議。

3.問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要設(shè)計(jì)問(wèn)卷，對(duì)連云港海州區(qū)400名老人進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放400份問(wèn)卷，回收問(wèn)卷390份，有效問(wèn)卷378份，有效率為94.5%。

二、討論與分析

（一）連云港市的老年人目前鍛煉現(xiàn)狀分析

1.性別年齡特征分析

在被調(diào)查的連云港市的老年人鍛煉者性別特征統(tǒng)計(jì)來(lái)看，男性老人參加體育鍛煉的有176人，占總數(shù)78.92%，女性老人參加的有202人，占總數(shù)85.23%。另外，不參加體育鍛煉的男性老人為47人，占總調(diào)查總數(shù)21.08%，女性有35人，占總比例14.77%。在60—64歲年齡層次及80歲以上的老人的人數(shù)最少，70—74歲年齡層次參與的人數(shù)為最多，其次為65-69歲年齡層次的。不參加鍛煉活動(dòng)的則出現(xiàn)下滑的現(xiàn)象，如60—64歲年齡層次最多，達(dá)57%，占總數(shù)的12.39%。

2.鍛煉動(dòng)機(jī)分析

經(jīng)過(guò)本文詳細(xì)的調(diào)查首先，防治疾病動(dòng)機(jī)的最多，共有127人，總比占到了33.60%，其中男的老人比例有54人，占到了30.68%，女的老人73人，比例占36.14%，第二是鍛煉身體的動(dòng)機(jī)，共有111人，占到了總數(shù)的29.37%，男性老人有51人，比例占28.98%，女性有60人，比例占29.70%。這就說(shuō)明了，在這兩個(gè)動(dòng)機(jī)和目的上總體是一樣的。第三，有36人以減肥為動(dòng)機(jī)，占到了總數(shù)的9.52%，其中男性占總數(shù)的2.84%，少于女性老人的15.35%，表明了女性老年人對(duì)體型要求很高。另外還有104的人為了打發(fā)時(shí)間，占總?cè)藬?shù)比例27.51%，這表明了為數(shù)很多的老年對(duì)體育活動(dòng)的意義了解不清楚。

3.次數(shù)、時(shí)間分析

首先，老年人鍛煉者中選依據(jù)生活時(shí)間節(jié)點(diǎn)而定的人數(shù)最多，占總比例33.6%，其中男性老人為75人，女性老人為52人。說(shuō)明了老人對(duì)體育鍛煉的重視度還不夠，需要大大提升。每周鍛煉1-2次的人次之，共有107人，占總?cè)藬?shù)比例為28.31%，其中男性老人為46人，女性老人為107人。而每天參加鍛煉的人數(shù)卻為最少，只占16.93%。

老年人鍛煉時(shí)間劃分為30分鐘以下，而30分鐘至60分鐘，還有60分鐘以上、不一定四個(gè)選項(xiàng)，在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，老年人選擇60分鐘以上的比例最多，共有198人，占總比例的52.38%，男性有83人，比例占47.16%，選擇鍛煉總?cè)藬?shù)30分鐘占總比例的13.49%，男性占11.93%，女性占14.85%。還有視情況而定占總?cè)藬?shù)的10.58%。

4.鍛煉地點(diǎn)調(diào)查

調(diào)查表明選擇離家近的場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉，但人數(shù)明顯降低，只有79人，占總比的20.90%；14.02%的老年人選擇單位小區(qū)和自家庭院進(jìn)行鍛煉。選擇在收費(fèi)場(chǎng)所鍛煉的老年人幾乎沒(méi)有，這顯示出來(lái)老年人大多喜歡選擇免費(fèi)的場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉。還有21人在其他地方進(jìn)行鍛煉，占總比例5.56%，可見(jiàn)老年人體育鍛煉的地點(diǎn)還很少，需要開(kāi)發(fā)更多的地點(diǎn)。

5.鍛煉項(xiàng)目調(diào)查

縱觀整個(gè)數(shù)據(jù)，選擇散步慢跑鍛煉方式的比較多，共146人，占總比例的38.626%，其中男性71人，占總比例的40.34%，女性75人，占總比例的37.13%。這表明了選擇散步跑步的老年人最多，男女比例也差不多。健身操?gòu)V場(chǎng)舞也是老年人健身的一個(gè)絕佳的選擇，尤其受到女性的鐘愛(ài)，共91人，占總比例的24.07%，其中男性只有10人，女性卻有81人。但在選擇健身器械這個(gè)項(xiàng)目中，其中男性58人，明顯多于了女性34人。另外，還有少部分老年人（12.96%）選擇了其他運(yùn)動(dòng)形式如：瑜伽、釣魚、棋牌、自行車等項(xiàng)目。

（二）影響連云港市老年人體育鍛煉的因素

1.缺少鍛煉的科學(xué)認(rèn)知

通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)海州老年人在這方面明顯缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，主要表現(xiàn)為以下三個(gè)方面：（1）不知道時(shí)間如何安排。如有些人認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉肯定有好處，因而經(jīng)常連續(xù)鍛煉1個(gè)小時(shí)以上。還有人一周鍛煉兩次就足夠了。（2）不知道在哪里鍛煉最好。如一窩蜂地跑到公園，結(jié)果公園人滿為患。有的甚至在公路上跑步，也不知道公路上充滿塵埃，并不適合鍛煉。（3）不知道如何鍛煉。很多老年人除了慢跑、快走，其他什么也不會(huì)。

2.對(duì)鍛煉的重視度

體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫能力，調(diào)節(jié)身體組織器官的功能，從而起到了健身和防治疾病的雙重作用。然而研究表明，海州區(qū)老年人對(duì)這些并沒(méi)有表現(xiàn)出足夠的重視度。主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：（1）不鍛煉。如調(diào)查中發(fā)現(xiàn)海州區(qū)就有17.83%的老年還沒(méi)參加體育鍛煉，如把時(shí)間都用于看電視或打牌中。（2）可有可無(wú)。如認(rèn)為體育鍛煉可視情況而定，這類人數(shù)也達(dá)到33.6%。還有他們認(rèn)為平時(shí)做家務(wù)也是一種鍛煉。（3）女多男少。如女性退休比男性早、男人喜歡抽煙喝酒，身體欠佳等。（4）消磨時(shí)間。如就有27.51%的老年人把鍛煉用于消磨時(shí)間，很多子女都不在身邊，老年人擁有孤獨(dú)感等。（5）沒(méi)病不練。如調(diào)查顯示有只有33.6%的人是為了防病治病等等。重視體育鍛煉過(guò)后，會(huì)有更多的老年人去參加體育鍛煉，他們不會(huì)再把鍛煉的時(shí)間浪費(fèi)了，鍛煉的目的性越來(lái)越明確。

3.基層宣傳力度不夠

體育宣傳是體育公共管理和服務(wù)的重要手段。海州區(qū)老年人之所以不懂鍛煉、不重視鍛煉的原因，主要在于本地宣傳力度不足，主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：（1）媒體缺乏宣傳。如廣播、電視等欄目沒(méi)有做一些關(guān)于老年人體育鍛煉的講座。（2）臨場(chǎng)引導(dǎo)不足。如很少有健身教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，對(duì)老年人進(jìn)行健身意識(shí)感化等。（3）公益健身活動(dòng)少。如老年人健身知識(shí)比賽、健身行為比賽，健身交流等幾乎沒(méi)有舉行過(guò)。

4.缺少技術(shù)指導(dǎo)

大多數(shù)體育鍛煉者沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)體育鍛煉指導(dǎo)和培訓(xùn)，鍛煉水平不高，影響體育鍛煉效果，甚至?xí)斐蛇\(yùn)動(dòng)傷害，損害身體健康。海州區(qū)參加鍛煉的老年人缺少技術(shù)指導(dǎo)主要現(xiàn)在以下三個(gè)方面：（1）簡(jiǎn)單的練習(xí)者多、復(fù)雜的內(nèi)容及觀望者多。如慢跑人群是最多的，還有健身操?gòu)V場(chǎng)舞、放風(fēng)箏等，而相對(duì)復(fù)雜的活動(dòng)，如健身器材、打太極拳等。（2）能跨項(xiàng)目的人數(shù)少。如游泳、門球柔力球等。（3）不得要領(lǐng)的人多。如太極拳練習(xí)，很多人的動(dòng)作不連貫、全身不放松等。由于缺少技術(shù)指導(dǎo)，最終失去了鍛煉的信息而“流失”。而擁有技術(shù)指導(dǎo)使更多的老年體育鍛煉者懂得了更多的專業(yè)知識(shí)，鍛煉過(guò)后身體越發(fā)的健康。

研究表明，雖然海州區(qū)參加鍛煉的老年人在某些場(chǎng)合也能呈現(xiàn)出一定的活動(dòng)氛圍，但這種氛圍畢竟是少數(shù)，更多的人只能慢跑、快走或廣場(chǎng)舞。

5.鍛煉的活動(dòng)場(chǎng)地

海州區(qū)老年人體育活動(dòng)場(chǎng)地有限，主要表現(xiàn)在這三個(gè)方面：（1）公園人滿為患。如鹽瀆公園和人民公園，每天早晨都有太多的人在一起鍛煉。（2）公路上鍛煉。如新都路和南緯路，經(jīng)常見(jiàn)到有老年在在公路上散步或跑步。（3）廣場(chǎng)上人山人海。如世紀(jì)公園和聚龍湖廣場(chǎng)，每天晚上，音響轟鳴、摩肩接踵的人群在跳廣場(chǎng)舞等。體育場(chǎng)地少，使公園廣場(chǎng)等場(chǎng)地過(guò)于擁擠，老年人鍛煉施展不開(kāi)，達(dá)不到鍛煉的效果。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.連云港海州區(qū)的老年人整體情況尚可，鍛煉頻率和每次鍛煉時(shí)間保持在相對(duì)較高水平，但并不十分樂(lè)觀，仍有不少的老人運(yùn)動(dòng)頻度低于3次/周，且持續(xù)時(shí)間低于30分鐘/次。

2.連云港海州區(qū)老人認(rèn)為是體育讓他們不曾孤獨(dú)，運(yùn)動(dòng)達(dá)到了愉悅身心的目的，充分展現(xiàn)了體育的價(jià)值。然而，在鍛煉目的的取向上沒(méi)有明顯性別差異。

3.在老年人體育鍛煉項(xiàng)目上。連云港海州區(qū)選擇的體育鍛煉項(xiàng)目大多不受場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器械限制，他們或選擇傳統(tǒng)體育項(xiàng)目例如：太極、氣功、秧歌等，或根據(jù)當(dāng)下流行趨勢(shì)，選擇動(dòng)作簡(jiǎn)單、變化較少、不需要專人指導(dǎo)、相對(duì)安全的健身項(xiàng)目，但也出現(xiàn)了鍛煉形式單一、項(xiàng)目選擇持續(xù)性不強(qiáng)、沒(méi)有專業(yè)健身指導(dǎo)員組織管理、力量練習(xí)較少等客觀現(xiàn)象。此外，在項(xiàng)目的參與上性別差異不顯著。

4.在老年人體育鍛煉場(chǎng)地方面。老年人鍛煉身體的首選場(chǎng)地就是居所附近的公園廣場(chǎng)以及社區(qū)健身場(chǎng)所。而選擇在商業(yè)性健身房鍛煉身體的老年人最少。

（二）建議

1.提高老年人的體育健身意識(shí)。通過(guò)宣傳或組織學(xué)習(xí)，讓老年人了解、認(rèn)識(shí)體育健身對(duì)老年人的作用與意義，促使更多的老年人投入到運(yùn)動(dòng)健身之中。

2.加強(qiáng)對(duì)老年人體育鍛煉的關(guān)注和重視。社會(huì)、政府要關(guān)注和重視老年人的體育鍛煉，不能總是只說(shuō)空話不辦實(shí)事。政府應(yīng)加大資金與設(shè)施的投入。

3.加強(qiáng)社會(huì)指導(dǎo)員的培養(yǎng)。首先，隨著老齡化社會(huì)的到來(lái)，現(xiàn)有的社會(huì)體育指導(dǎo)員配備量顯然不足，急需大量補(bǔ)充。其次，隨著老年人體育活動(dòng)的普及與發(fā)展，現(xiàn)有的體育指導(dǎo)員的培養(yǎng)質(zhì)量有待于進(jìn)一步提高。

4.改善體育場(chǎng)地的供給量。體育場(chǎng)地的缺乏是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。對(duì)此，一方面要大量增設(shè)或開(kāi)辟新的體育場(chǎng)地；另一方面也要開(kāi)放現(xiàn)有閑置的體育場(chǎng)地，如學(xué)校、企事業(yè)單位的場(chǎng)地等。

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（作者單位：連云港市新海實(shí)驗(yàn)中學(xué)蒼梧校區(qū)）