初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的思考

王全坤

摘要：在初中體育教學(xué)過程中，對田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量進(jìn)行合理設(shè)計(jì)，不僅能夠有效提高初中體育教學(xué)的效率和質(zhì)量，使學(xué)生的田徑潛力得到開發(fā)和培養(yǎng)，也能夠有效激發(fā)學(xué)生的體育精神和終身體育鍛煉意識，對學(xué)生的身心健康發(fā)展有著至關(guān)重要的影響作用。鑒于此，本文就針對初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的現(xiàn)狀進(jìn)行深入分析，并提出相應(yīng)建議以供參考，希望能為初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練提供有效參考價(jià)值。

關(guān)鍵詞：初中體育教學(xué)；田徑訓(xùn)練；訓(xùn)練強(qiáng)度；訓(xùn)練量

初中體育教學(xué)的主要目的就是提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，為學(xué)生的身心健康發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。而田徑作為一種貼近生活的體育運(yùn)動，不僅能夠有效促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)和思維能力的持續(xù)發(fā)展，對學(xué)生的思想觀念、道德素養(yǎng)也有著較好的影響作用，能夠有效促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。但是許多教師在進(jìn)行田徑教學(xué)過程中，依舊采用著傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練模式，過高的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量造成了學(xué)生的身心疲憊，未能有效開發(fā)學(xué)生的田徑潛能，極大降低了田徑訓(xùn)練的實(shí)際效果。因此，為確保初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的合理化，教師必須要根據(jù)學(xué)生的心理特征、生理特征及其他因素進(jìn)行綜合考慮，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，從而有效提高訓(xùn)練效果，使學(xué)生的身心素質(zhì)得到有效提高。

一、影響田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量合理化的主要因素

（一）家庭因素

就目前來看，大多數(shù)家長都比較注重學(xué)生的考試成績和學(xué)習(xí)情況，沒有充分認(rèn)識到體育教學(xué)對學(xué)生全面發(fā)展的影響作用，這就導(dǎo)致學(xué)生將大量的學(xué)習(xí)時(shí)間投入到文化課程，參與田徑訓(xùn)練的次數(shù)相對較少，在田徑訓(xùn)練的時(shí)候也很難把握訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，嚴(yán)重影響了田徑訓(xùn)練的科學(xué)進(jìn)行[1]。

（二）教師因素

教師作為初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的組織者、引導(dǎo)者，對田徑訓(xùn)練的有效進(jìn)行有著至關(guān)重要的影響作用，在教學(xué)過程中需要向?qū)W生進(jìn)行體育知識的理論講解和示范教學(xué)，是確保學(xué)生能夠真正將體育知識運(yùn)用到體育運(yùn)動中的重要因素[2]。但是就目前來看，許多初中體育教師都不具備高水平的田徑專業(yè)素質(zhì)，在田徑教學(xué)過程中采用的訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法也較為落后，導(dǎo)致訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量不符合學(xué)生的實(shí)際需求，嚴(yán)重影響著田徑訓(xùn)練的整體質(zhì)量。

二、初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的應(yīng)對策略

（一）協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的關(guān)系

想要實(shí)現(xiàn)初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的最佳效果，就必須要對訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的關(guān)系進(jìn)行深入分析和協(xié)調(diào)，使訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的比例得到有效把握，從而有效確保訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的合理性，使學(xué)生的身心素質(zhì)得到有效提高。例如在“田徑訓(xùn)練”過程中，教師需要準(zhǔn)確了解學(xué)生的身體狀況，以便能夠根據(jù)學(xué)生的身體狀況合理安排訓(xùn)練量，并在此基礎(chǔ)上按照一定比例安排訓(xùn)練強(qiáng)度，從而有效提高田徑訓(xùn)練的整體效果。同時(shí)，教師還可以根據(jù)不同學(xué)生的身體狀況進(jìn)行分組田徑訓(xùn)練，使田徑訓(xùn)練更具有合理性和科學(xué)性，進(jìn)一步提高田徑訓(xùn)練的效率和質(zhì)量，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。此外，教師也可以根據(jù)不同的田徑訓(xùn)練方法合理調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，使學(xué)生的運(yùn)動能力得到有效提高。例如在“短跑”訓(xùn)練過程中，教師可以適當(dāng)提高訓(xùn)練強(qiáng)度，使學(xué)生的爆發(fā)力得到有效提高，并在保證學(xué)生身體健康的基礎(chǔ)上合理增加訓(xùn)練量，從而有效提高田徑訓(xùn)練的整體效果。

（二）提高訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的科學(xué)性

在進(jìn)行初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)正確處理訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練量與學(xué)生身體素質(zhì)之間的關(guān)系，充分考慮各個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)對田徑訓(xùn)練的適應(yīng)性，對不同學(xué)生安排不同的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量，通過科學(xué)的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)使田徑訓(xùn)練符合學(xué)生的身心素質(zhì)發(fā)展需求，從而有效提高學(xué)生的田徑能力[3]。例如在“田徑訓(xùn)練”過程中，教師需要在了解學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，由低到高增加田徑運(yùn)動的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，準(zhǔn)確掌握各個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)與田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量之間的適應(yīng)點(diǎn)，將其作為安排田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的基礎(chǔ)依據(jù)，并在此基礎(chǔ)上定期增加訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，做好日常訓(xùn)練記錄，以便能夠準(zhǔn)確掌握學(xué)生對田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量適應(yīng)點(diǎn)的變化頻率，將其作為安排田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的優(yōu)化依據(jù)，從而有效保證田徑訓(xùn)練的合理性及科學(xué)性，使學(xué)生的田徑潛力得到有效開發(fā)。

（三）完善田徑訓(xùn)練體系

為提高初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的整體水平，應(yīng)積極完善田徑訓(xùn)練體系，為初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的有效進(jìn)行提供有利基礎(chǔ)。首先，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生身體健康的關(guān)注度，對體育課程和文化課程的時(shí)間進(jìn)行合理調(diào)整，杜絕其他課堂占用或挪用體育課程，從而有效確保初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的有序進(jìn)行，為合理增加田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量提供有利條件。其次，應(yīng)科學(xué)制定初中體育的訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)對初中體育訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行情況的監(jiān)督，以此確保初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的規(guī)律性，避免初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練出現(xiàn)時(shí)間斷層，影響到學(xué)生身體鍛煉的適應(yīng)性，從而使學(xué)生養(yǎng)成良好的身體鍛煉習(xí)慣，為初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的合理化奠定良好基礎(chǔ)。此外，教師也要努力提高自身的專業(yè)素質(zhì)，積極學(xué)習(xí)田徑訓(xùn)練的相關(guān)知識，真正掌握田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的設(shè)計(jì)原則，從而有效促進(jìn)初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的科學(xué)發(fā)展。

三、結(jié)語

綜上所述，為確保初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的合理化，應(yīng)積極協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的關(guān)系、提高訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的科學(xué)性、完善田徑訓(xùn)練體系，從而有效提高田徑訓(xùn)練的整體效果，有效促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳捷.初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效策略[J].當(dāng)代體育科技，2017（16）：41-42.

[2]賴福章.初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量探討[J].新課程（下），2016（08）：84.

[3]吉劍鋒.體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量探析[J].成才之路，2015（34）：85.

（作者單位：岱山縣高亭初級中學(xué)）