分析初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度及訓(xùn)練量

摘 要：田徑這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在世界范圍內(nèi)的運(yùn)用較為廣泛，同時(shí)，田徑也作為教育教學(xué)過(guò)程中一門基礎(chǔ)的體育科目。但是現(xiàn)階段我國(guó)的田徑訓(xùn)練過(guò)程中依然存在諸多問(wèn)題，田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量并不科學(xué)，這一問(wèn)題不僅影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)，而且難以從根本上提高學(xué)生的身體素質(zhì)?；诖耍疚暮?jiǎn)要提出在我國(guó)影響田徑訓(xùn)練的主要因素，并重點(diǎn)分析優(yōu)化初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度以及訓(xùn)練的量的策略，以期為相關(guān)人員提供理論參考。

關(guān)鍵詞：初中體育教學(xué) 田徑 訓(xùn)練強(qiáng)度 訓(xùn)練量

引言

初中階段的學(xué)生正處于身體成長(zhǎng)階段，田徑運(yùn)動(dòng)有利于提高其身體素質(zhì)，拓寬其思維方式，所以，在田徑教學(xué)的過(guò)程中，體育教師應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確分析學(xué)生個(gè)體間的差異，制定具備針對(duì)性的訓(xùn)練方案，嚴(yán)格控制田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度，以此有效提高初中體育教學(xué)中的田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練效果。目前，在初中體育教學(xué)過(guò)程中，大部分教師依然利用傳統(tǒng)的教學(xué)方式開(kāi)展課堂活動(dòng)，認(rèn)為高強(qiáng)度訓(xùn)練以及較大訓(xùn)練量才能提高學(xué)生體育水平，這一模式不僅難以達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，同時(shí)很容易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦感，不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)。因此，教師積極研究人性化的訓(xùn)練方案，對(duì)于提升學(xué)生身心素質(zhì)具有重要的意義。

一、初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的影響因素

1.社會(huì)因素

對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練具有十分重要的價(jià)值，這不僅能夠促進(jìn)我國(guó)體育發(fā)展水平的提高，也能夠?yàn)槲覈?guó)田徑運(yùn)動(dòng)員的選拔奠定良好的基礎(chǔ)。但是，有關(guān)資料調(diào)查顯示，國(guó)家對(duì)田徑這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)注不多，加之校園教師普遍認(rèn)為田徑這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技能性要求不高，并未提高對(duì)其教學(xué)方法的重視，同時(shí)，社會(huì)方面對(duì)其有關(guān)宣傳不多，由此可見(jiàn)，初中體育教學(xué)訓(xùn)練中，社會(huì)因素是阻礙其訓(xùn)練水平不斷提高的主要因素之一。另外，在校園體育教學(xué)過(guò)程中，管理人員并未制定有關(guān)體育訓(xùn)練制度，缺乏學(xué)生田徑體育活動(dòng)的開(kāi)展，所以其訓(xùn)練效果難以得到保障。

2.家庭因素

從我國(guó)當(dāng)前現(xiàn)狀來(lái)看，我國(guó)大部分家庭未樹(shù)立正確的思想觀念，父母比較重視學(xué)生的文化教育，而忽視了其體育發(fā)展以及身體素質(zhì)，大部分家長(zhǎng)認(rèn)為只有體育特長(zhǎng)生才進(jìn)行體育訓(xùn)練，所以反對(duì)甚至阻止學(xué)生參加田徑訓(xùn)練；同時(shí)，學(xué)生的文化學(xué)習(xí)時(shí)間所占比例較大，難以平衡兩者關(guān)系，這一原因嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的健康成長(zhǎng)，且不利于我國(guó)田徑訓(xùn)練水平的提高[1]。

3.教師因素

在學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練期間，教師對(duì)于學(xué)生的訓(xùn)練熱情以及田徑訓(xùn)練的實(shí)際效果有著關(guān)鍵的影響，教師作為學(xué)生的引導(dǎo)者，其在田徑活動(dòng)中的作用不容小覷。但是，現(xiàn)階段我國(guó)大部分體育教師對(duì)體育教學(xué)并沒(méi)有清晰的認(rèn)識(shí)，沒(méi)有明確進(jìn)行體育教學(xué)的主要目標(biāo)，同時(shí)對(duì)于相關(guān)理論知識(shí)以及專業(yè)技能缺乏了解，這不僅不利于學(xué)生訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成，同時(shí)，單一、枯燥的訓(xùn)練方式容易使學(xué)生喪失熱情。另外，某些體育老師依然采用傳統(tǒng)的方式開(kāi)展田徑訓(xùn)練活動(dòng)，難以良好控制田徑的訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量，未從學(xué)生的角度出發(fā)，反而達(dá)到相反的訓(xùn)練效果。

二、初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的優(yōu)化策略

1.完善初中體育田徑訓(xùn)練制度

完善初中體育田徑訓(xùn)練制度是提升訓(xùn)練效果的主要途徑之一，因此，學(xué)?？梢栽摲矫孀鳛橹饕那腥朦c(diǎn)。首先，學(xué)校必須提高對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的重視，合理安排文化課程與體育課程的時(shí)間，有效協(xié)調(diào)二者關(guān)系，在提高學(xué)生文化知識(shí)素養(yǎng)的同時(shí)，提高其體育水平，促進(jìn)其綜合能力的全面進(jìn)步。其次，學(xué)校應(yīng)當(dāng)制定一定的訓(xùn)練監(jiān)督體系，加大體育課程的巡查力度，實(shí)時(shí)監(jiān)控教師的教學(xué)以及學(xué)生的訓(xùn)練并及時(shí)指出訓(xùn)練當(dāng)中存在的不足，保障初中體育田徑訓(xùn)練制度的有效貫徹與落實(shí)。最后，學(xué)校應(yīng)當(dāng)提高體育教師的綜合素質(zhì)，定期對(duì)其進(jìn)行田徑訓(xùn)練技能培訓(xùn)，并注重其職業(yè)道德，只有確保教師掌握相關(guān)專業(yè)知識(shí)才能明確訓(xùn)練的要點(diǎn)，提高訓(xùn)練水平[2]。

2.有效協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量

初中體育教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制學(xué)生田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度，有效調(diào)整二者之間的關(guān)系，提高田徑訓(xùn)練的效果。一般來(lái)說(shuō)，如果訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量過(guò)大，很容易使學(xué)生在較短時(shí)間內(nèi)就處于疲勞狀態(tài)，甚至不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)，違背田徑訓(xùn)練的初衷。因此，在日常的體育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)了解每位學(xué)生的身體狀況，在保障科學(xué)訓(xùn)練的前提下，因人而異的進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，通過(guò)人性化的訓(xùn)練方案提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性。同時(shí)，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，教師可以對(duì)表現(xiàn)突出的學(xué)生進(jìn)行專人專項(xiàng)訓(xùn)練，訓(xùn)練其意志力，為其以后的體育發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。比如，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練，并適當(dāng)間隔訓(xùn)練時(shí)間，提高訓(xùn)練強(qiáng)度，而在進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，可以適當(dāng)提高訓(xùn)練量，降低訓(xùn)練強(qiáng)度，保障學(xué)生的身體健康。

3.提高訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的合理性

由于初中階段的學(xué)生發(fā)育還未停止，各個(gè)學(xué)生之間的實(shí)際情況存在差異，所以教師應(yīng)當(dāng)在掌握實(shí)際情況的背景下，開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)，以此保障學(xué)生的身體健康并提高學(xué)生身體素質(zhì)。在田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，如果訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，許多學(xué)生會(huì)不可避免的出現(xiàn)肌肉拉傷等情況；而訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)小，又難以達(dá)到實(shí)際訓(xùn)練效果。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)前許多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一般是在力量訓(xùn)練后才進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練，同時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)有效把握訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度之間的關(guān)系，在掌握科學(xué)模式的情況下，提高田徑訓(xùn)練的效率[3]。

結(jié)語(yǔ)

總的來(lái)說(shuō)，初中階段的學(xué)生身心尚未完善，田徑訓(xùn)練有助于促進(jìn)其思維空間的開(kāi)拓，并能有效改善其身體素質(zhì)，而田徑訓(xùn)練方案應(yīng)當(dāng)滿足科學(xué)化、合理化以及高效化等多方面要求，僅加大訓(xùn)練量、提高訓(xùn)練強(qiáng)度難以達(dá)到預(yù)期效果，還可能適得其反。因此，教師在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)以學(xué)生的角度出發(fā)，切實(shí)了解各個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)，合理控制訓(xùn)練實(shí)踐，科學(xué)的實(shí)際訓(xùn)練方案，以此提高田徑訓(xùn)練的效率，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

[1]鄭東方.論體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量[J].文體用品與科技，2015，09（15）：58-60.

[2]李勇，王立平.高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度分析[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)（教育科學(xué)版），2015，05（15）：77-79.

[3]劉少華.體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的影響因素與對(duì)策[J].西部素質(zhì)教育，2016.02（25）：103.

作者簡(jiǎn)介

王立軍（1971.3—）男，長(zhǎng)春市九臺(tái)區(qū)土們嶺中心學(xué)校，教師，中學(xué)體育教學(xué)方向。