大學(xué)生手機(jī)依賴社會(huì)心理分析及防治對(duì)策

付培 周芳檢

摘 要：通過(guò)對(duì)大學(xué)生使用手機(jī)時(shí)間、開(kāi)支、用途、場(chǎng)合和原因的調(diào)查，分析大學(xué)生手機(jī)依賴的早中晚時(shí)間段主要表現(xiàn)和輕度、中度和重度的典型特征，以及手機(jī)依賴帶來(lái)的身體、心理和社會(huì)危害。在探尋其內(nèi)外因基礎(chǔ)上，從大學(xué)生自身、學(xué)校、家庭和社會(huì)四方協(xié)作的視角提出了相關(guān)防治對(duì)策建議。

關(guān)鍵詞：手機(jī)依賴；社會(huì)心理；防治對(duì)策

中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：2096-000X（2017）08-0038-04

Abstract： Base on the investigation on mobile phone using time， expenditure， usage， occasion and reasons of college students， this article analyzes college students' mobile phone dependence manifestations during morning， afternoon and evening， the characteristics of mild， moderate and severe dependence， and the physical， psychological and social harm brought by mobile phone dependence. Based on the exploration of internal and external reasons， this paper puts forward some countermeasures and suggestions from four party cooperation of college students， university， family and society.

Keywords： mobile phone dependence； social psychology； prevention countermeasures

21世紀(jì)是科技發(fā)展迅猛的年代，無(wú)處不在的移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)，給普通大眾的生活帶來(lái)了翻天覆地的變化。身處“象牙塔”的大學(xué)生，作為時(shí)代潮流的追趕者，更是盡情享受著科技在溝通聯(lián)絡(luò)、娛樂(lè)資訊、購(gòu)物消費(fèi)等領(lǐng)域給大家?guī)?lái)的“福利”。然而，大學(xué)生們?cè)谙硎芸萍紟?lái)便利的同時(shí)，也有越來(lái)越多的人陷入了手機(jī)的“溫柔陷阱”：上午課堂上不認(rèn)真聽(tīng)講玩手機(jī)，中午食堂就餐時(shí)右手抓筷子左手玩手機(jī)，晚上在宿舍臨睡前不玩手機(jī)睡不著覺(jué)……在“教室食堂宿舍”三點(diǎn)一線的大學(xué)校園空間內(nèi)，上空間、刷微博、玩手游，大學(xué)生一天24小時(shí)之中在手機(jī)上投入時(shí)間的比重越來(lái)越大，手機(jī)依賴催生的“低頭族”正越來(lái)越成為校園“另類風(fēng)景”。

一、大學(xué)生手機(jī)依賴情況調(diào)查

（一）樣本選取

在校級(jí)大學(xué)生研究性學(xué)習(xí)和創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)計(jì)劃項(xiàng)目支持下，課題組以湖南**學(xué)院為樣本，在全校院系內(nèi)發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查200份，（參見(jiàn)圖1，2）收回有效問(wèn)卷190份，結(jié)合參與觀察、深度訪談等方法，歸納大學(xué)生手機(jī)依賴癥的表現(xiàn)與影響，分析手機(jī)成癮的社會(huì)與心理成因，探索防治的有效途徑與應(yīng)對(duì)策略。

（二）大學(xué)生手機(jī)使用情況調(diào)查

1. 使用時(shí)間。調(diào)查結(jié)果顯示，35.7%的同學(xué)每天玩手機(jī)的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)以上，45.6%的同學(xué)玩手機(jī)的時(shí)間控制在3～5小時(shí)內(nèi)，僅僅只有18.7%的人花費(fèi)在手機(jī)上的時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)。三分之一以上的學(xué)生每天使用手機(jī)時(shí)間超過(guò)5小時(shí)，手機(jī)依賴嚴(yán)重性不言而喻。

2. 每月開(kāi)支。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，有15.8%的被調(diào)查者手機(jī)月花費(fèi)在30元以下；29.5%月花費(fèi)在30～50元之間；44.2%月花費(fèi)在50～100元之間；其余10.5%月花費(fèi)在100元以上。從上數(shù)字可以看出學(xué)生們的手機(jī)月花費(fèi)基本理性，但超過(guò)100元的月消費(fèi)人群偏離了大學(xué)生的一般消費(fèi)水準(zhǔn)，存在手機(jī)依賴的傾向。

3. 使用用途。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有17.6%的人主要是使用手機(jī)查找資料、了解信息，有26.2%的人主要是使用手機(jī)來(lái)和家人朋友保持聯(lián)系，而有56.2%的人主要是使用于消遣娛樂(lè)、打發(fā)時(shí)間。手機(jī)為大學(xué)生們的日常生活提供了巨大便利的同時(shí)，也讓一些人一生中的黃金時(shí)光在無(wú)形中流走。

4. 使用場(chǎng)合。當(dāng)問(wèn)及學(xué)生喜歡在什么場(chǎng)合下使用手機(jī)時(shí)，59.1%的同學(xué)傾向于在寢室時(shí)玩手機(jī)，19.9%的學(xué)生一般是在公共課的課堂上使用手機(jī)，有21.0%的同學(xué)喜歡在食堂進(jìn)餐時(shí)看手機(jī)。所以說(shuō)大學(xué)生還是有一定的自我控制能力，能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)對(duì)于自身的重要性，但也有少部分同學(xué)不能抵制手機(jī)的誘惑。

5. 使用原因。針對(duì)課堂上使用手機(jī)的學(xué)生，在我們進(jìn)一步的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有29.3%的人認(rèn)為是老師講課過(guò)于枯燥，才會(huì)上課玩手機(jī)；22.1%覺(jué)得上課學(xué)不到有用的知識(shí)；認(rèn)為手機(jī)誘惑大的同學(xué)有22.9%；25.7%認(rèn)為學(xué)習(xí)太累，想放松自己。可以看出學(xué)生使用手機(jī)的原因是多方面的，最主要的原因還是大學(xué)生自身對(duì)于學(xué)習(xí)的態(tài)度不夠端正。

（三）大學(xué)生手機(jī)依賴調(diào)查結(jié)果分析

1. 大學(xué)生手機(jī)依賴的主要表現(xiàn)

經(jīng)觀察調(diào)查得知，大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴在早晨、上下午、中午和晚上不同的時(shí)間段呈現(xiàn)出相對(duì)固定的表現(xiàn)形式。早上，67.7%的學(xué)生起床第一件事就是摸摸手機(jī)是否在身邊，拿到手機(jī)后才開(kāi)始準(zhǔn)備去上課，若是出門(mén)不小心忘帶手機(jī)便會(huì)感到“惴惴不安”，精神不能集中。上下午，21.9%學(xué)生在課堂上不能認(rèn)真聽(tīng)課，總會(huì)不自主地?cái)[弄自己的手機(jī)，頻繁瀏覽微博微信等，和周圍同學(xué)交流也是通過(guò)手機(jī)聊天軟件，若是放下手機(jī)就會(huì)煩躁；中午，35.4%學(xué)生在食堂就餐時(shí)習(xí)慣性的一手拿筷子一手拿手機(jī)，邊吃邊刷屏，飯后走在路上也在低頭玩手機(jī)；晚上，57.6%學(xué)生坐在桌子前玩電腦或手機(jī)，臨睡前刷微博、玩游戲是必修課，不玩到凌晨怎么也睡不著覺(jué)。而調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示，51.1%學(xué)生會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)玩手機(jī)。

2. 大學(xué)生手機(jī)依賴的典型特征

大學(xué)生手機(jī)依賴問(wèn)題在不同發(fā)展階段有著不同的特征，即輕度、中度和重度三種典型特征。

一是輕度階段特征。36.7%學(xué)生都是從上大學(xué)才開(kāi)始使用手機(jī)的，他們步入這個(gè)與自己之前接觸的社會(huì)文化完全不同的、陌生的大學(xué)時(shí)，就需要一種與外界能夠進(jìn)行溝通的手段，而手機(jī)就是一種很好的媒介，于是學(xué)生們借助手機(jī)開(kāi)始交友，擴(kuò)大自己的朋友圈，更多的了解周圍以及社會(huì)方方面面的事物。同時(shí)，在遠(yuǎn)離父母親人的情況下，學(xué)生們?cè)趧傞_(kāi)始一段時(shí)間內(nèi)會(huì)不適應(yīng)，就渴求與親人聯(lián)系，向他們袒露自己的心聲。再者父母也需要利用手機(jī)與自己的孩子進(jìn)行溝通與交流，于是手機(jī)很自然地成為了父母與孩子之間的中介。在這一階段中，大學(xué)生們只是把手機(jī)作為通訊與收集外界信息的工具，對(duì)外界事物的興趣會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于手機(jī)，不會(huì)產(chǎn)生特別多的依賴。

二是中度階段特征。在經(jīng)過(guò)大學(xué)一段時(shí)間的適應(yīng)后，大學(xué)生們對(duì)手機(jī)的依賴便逐漸加強(qiáng)了，他們不再滿足于只把手機(jī)當(dāng)作通訊交流的手段，于是經(jīng)常上課拿手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁(yè)或做其他的事，手機(jī)漸漸地成為上課必不可少的東西。假如上課時(shí)發(fā)現(xiàn)將手機(jī)落在寢室或其他地方， 那么44.1%的學(xué)生就會(huì)感到不自在，內(nèi)心總是想著手機(jī)，無(wú)法專心聽(tīng)課；假如手機(jī)的信號(hào)消失或是信號(hào)有所減弱時(shí)，36.8%學(xué)生就會(huì)感到煩躁，并且他們習(xí)慣于把手機(jī)放在隨時(shí)都能拿到的地方，即使睡覺(jué)時(shí)也放在身邊。早上起床第一件事——摸手機(jī)，睡覺(jué)前最后一件事——放下手機(jī)。他們會(huì)習(xí)慣性地將手機(jī)掏出來(lái)看一看，在一些禁止喧嘩的場(chǎng)合，例如圖書(shū)館等地，需要將手機(jī)調(diào)成靜音時(shí)，會(huì)下意識(shí)地的查看手機(jī)是否有信息。當(dāng)出現(xiàn)手機(jī)在響或振動(dòng)的錯(cuò)覺(jué)時(shí)，就會(huì)時(shí)不時(shí)拿起手機(jī)來(lái)查看，而事實(shí)上并沒(méi)有或者是別人的手機(jī)在響。

三是重度階段特征。隨著大學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，社交網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越大，外界的誘惑越來(lái)越重，最后也就導(dǎo)致沉浸于手機(jī)中無(wú)法自拔。19.2%學(xué)生或者沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，或者沉迷于虛假的網(wǎng)絡(luò)交友圈之中，并且在與人進(jìn)行交流時(shí)，明明可以相互之間面對(duì)面的交談，卻仍然喜歡通過(guò)用手機(jī)發(fā)信息或者打電話的方式來(lái)溝通。如果手機(jī)鈴聲長(zhǎng)時(shí)間不響或電量明顯不足時(shí)，他們的脾氣就會(huì)特別暴躁，甚至?xí)龀鰶_動(dòng)的行為。種種因手機(jī)而產(chǎn)生的不良影響，使得這些學(xué)生的注意力已經(jīng)完全轉(zhuǎn)移不到學(xué)習(xí)上來(lái)，學(xué)習(xí)效率也明顯的下降，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)顯著下滑。

二、大學(xué)生手機(jī)依賴癥的危害分析

輕重程度不同的手機(jī)依賴癥會(huì)對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生或多或少的危害，這種危害突出的表現(xiàn)為身體危害、心理危害和社會(huì)危害。

（一）身體危害分析

首先表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不適癥。由于大學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，不論是在公交車還是在課堂，大學(xué)生都會(huì)低頭滑動(dòng)手機(jī)，致使許多大學(xué)生頸椎感覺(jué)到壓迫、頸椎酸痛、眼睛疲勞干澀、視力下降等。其次長(zhǎng)期使用手機(jī)，滑動(dòng)手機(jī)屏幕，使手指經(jīng)常反復(fù)重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，可能會(huì)患上慢性疾病，導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)處患上炎癥。再次會(huì)危害身體正常機(jī)能。大學(xué)生不加控制地使用手機(jī)會(huì)造成睡眠不足，白天精神萎靡不振，人體生物鐘長(zhǎng)期被打亂，無(wú)規(guī)律，影響人體新陳代謝，情緒不穩(wěn)，免疫力下降等身體危害，進(jìn)而導(dǎo)致意識(shí)混沌，整日精神迷惘。[1]12-13有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果我們每天在手機(jī)輻射下暴露10小時(shí)以上，就可能會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致多種細(xì)胞因子的表達(dá)出現(xiàn)異常。

（二）心理危害分析

手機(jī)依賴不僅給大學(xué)生身體帶來(lái)危害，而且給他們的心理造成更嚴(yán)重的影響。一是造成攀比心理。攀比心理是我們的普遍存在的心理行為，從社會(huì)心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，攀比行為是個(gè)體在感覺(jué)到群體的壓力下，為了增強(qiáng)安全感，去尋找解除自身與群體之間的沖突的一種手段。不少大學(xué)生因?yàn)榭吹絼e人使用高檔智能手機(jī)所帶來(lái)的生活的便捷和娛樂(lè)方式以及豐富的資源，希望自己也能夠擁有，甚至很多家里經(jīng)濟(jì)條件不太好的大學(xué)生也選擇跟風(fēng)，因科技發(fā)展而創(chuàng)造出的智能手機(jī)很快就變成了一種身份和身價(jià)的象征。一些大學(xué)生在QQ、微信朋友圈中特別喜歡展示自己的生活狀態(tài)，比如說(shuō)自拍照、好吃的、好玩的、新買(mǎi)的衣服等等，這些信息的傳遞在潛移默化中，又無(wú)形的助長(zhǎng)了攀比心理。[2]139-140二是帶來(lái)心理焦躁。長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)分依賴手機(jī)會(huì)使人產(chǎn)生“焦慮不安“的情緒，會(huì)讓人處于一種應(yīng)激狀態(tài)。由于外界的一切變化，手機(jī)隨時(shí)都能接收到，這樣會(huì)過(guò)分的讓人難以安定，即便是在休憩時(shí)刻，也會(huì)讓手機(jī)常伴身邊，這樣就會(huì)覺(jué)得每一個(gè)想與你聯(lián)絡(luò)的人都會(huì)知道你的行蹤以及日常生活狀態(tài)，其實(shí)這么做反而會(huì)讓你得不到真正的休息。面對(duì)諸如“如果你出門(mén)沒(méi)帶上手機(jī)，你會(huì)感覺(jué)如何“這樣的問(wèn)題，55.4%大學(xué)生都會(huì)坐立不安，內(nèi)心空虛，有些學(xué)生會(huì)覺(jué)得很無(wú)聊，更有甚者，當(dāng)手機(jī)忘記帶了或者手機(jī)突然沒(méi)信號(hào)了會(huì)感到煩躁甚至憤怒，22.7%學(xué)生上衛(wèi)生間都不忘拿手機(jī)。這些心理現(xiàn)象顯示了智能手機(jī)的使用加重了大學(xué)生日益緊張焦慮的心理狀況。三是造成注意力障礙。如果長(zhǎng)時(shí)間不離開(kāi)手機(jī)等提供網(wǎng)絡(luò)信息的工具，就會(huì)使人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至可能導(dǎo)致“注意力障礙”的心理問(wèn)題。經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時(shí)容易出現(xiàn)注意力顯著下降，思維容易被打斷，思維出現(xiàn)碎片化的現(xiàn)象，我們大學(xué)生的思考能力以及學(xué)習(xí)能力會(huì)被大大削弱，這讓大學(xué)生的思維變得更難進(jìn)入思考問(wèn)題以及學(xué)習(xí)的狀態(tài)等等的復(fù)雜局面。久而久之，就會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率低下，導(dǎo)致大學(xué)生整日情緒不定，這對(duì)心理健康危害極大，也對(duì)其正常生活造成不良影響。

（三）社會(huì)危害分析

首先影響社交。長(zhǎng)期使用手機(jī)會(huì)對(duì)大學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活中的社交造成發(fā)展障礙，許多大學(xué)生整日低頭埋在手機(jī)屏幕里，玩游戲、QQ、微信聊天、看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，享受著手機(jī)網(wǎng)絡(luò)虛擬世界所帶來(lái)的快感。雖然這些手機(jī)上的“娛樂(lè)”一定程度上確實(shí)是降低了人們正面交流時(shí)所產(chǎn)生的緊張與焦慮感，但更多的是在手機(jī)依賴癥潛移默化的影響下，對(duì)大學(xué)生的正常的社交溝通產(chǎn)生了嚴(yán)重的不良影響，以至于在上千人的手機(jī)通訊錄里找不到一個(gè)能夠在現(xiàn)實(shí)生活中真正能夠和自己談心說(shuō)事的人，明明可以面對(duì)面的進(jìn)行交流，但卻偏要通過(guò)手機(jī)發(fā)QQ、微信消息或者發(fā)短信進(jìn)行溝通交流。常之以往，便會(huì)導(dǎo)致對(duì)人與人面對(duì)面交往的焦慮與恐懼，社會(huì)交往能力下降。其次對(duì)于大學(xué)生的綜合能力的培養(yǎng)也造成了極大的隱患，對(duì)于大學(xué)生畢業(yè)后步入社會(huì)后所需的正常社交造成危害，間接的導(dǎo)致參加工作的各種不如意，不順心。再次影響國(guó)家教育事業(yè)發(fā)展。大學(xué)時(shí)代正是青春得到發(fā)展的黃金時(shí)段，大學(xué)生大量的時(shí)間耗在玩手機(jī)上，浪費(fèi)了自己的時(shí)間和青春，浪費(fèi)了自己能夠得到培育生活能力的黃金時(shí)間，使得大學(xué)中所應(yīng)學(xué)到的知識(shí)以及今后步入社會(huì)所需的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)沒(méi)有得到足夠的培養(yǎng)，這也使得國(guó)家在教育事業(yè)上的投入產(chǎn)出效率低下，阻礙了國(guó)家教育事業(yè)的發(fā)展與進(jìn)步。

三、大學(xué)生手機(jī)依賴癥的原因分析

關(guān)于因大學(xué)生手機(jī)依賴而產(chǎn)生的危害，既有來(lái)自身身內(nèi)在的原因，又有來(lái)自外在的原因。內(nèi)因主要包括大學(xué)生從眾心理的驅(qū)使、知識(shí)信息的渴求、不良情緒的排遣和人格特質(zhì)的差異，而外因主要來(lái)自學(xué)校、家庭和社會(huì)方面。

（一）內(nèi)因

一是從眾心理的驅(qū)使。由于很多大學(xué)生獨(dú)立性較差、自制力相對(duì)較弱，所以在學(xué)校里與同學(xué)們朝夕相處后，會(huì)對(duì)群體有較強(qiáng)的依賴性和歸屬感。再加上更多大學(xué)生心理的需求，追求時(shí)尚，功能齊全、外形美觀、款式新穎的手機(jī)滿足了大學(xué)生的虛榮心， “別人有，我也要有”“別人玩，我也要玩”的心理，導(dǎo)致了更嚴(yán)重的手機(jī)依賴。[3]217

二是知識(shí)信息的渴求。一方面，由于大學(xué)生處于一個(gè)特殊的年齡階段，自我控制力低，價(jià)值觀尚未成熟，遠(yuǎn)離家庭在校獨(dú)立生活，處在這樣一個(gè)心理依賴期的大學(xué)生，自我意識(shí)、自我控制力低，易受到手機(jī)的誘惑與吸引。對(duì)相機(jī)、瀏覽器等手機(jī)工具以及用戶需求的了解和管理，為日常學(xué)習(xí)生活提供幫助，滿足了大學(xué)生的日常、娛樂(lè)、社交、信息的需求，逐漸形成了“放不下，離不開(kāi)”的局面。另一方面，正處于重要學(xué)習(xí)階段的大學(xué)生，對(duì)各種各樣的知識(shí)和信息充滿了渴求，手機(jī)滿載信息、功能強(qiáng)大，無(wú)不吸引著大學(xué)生對(duì)它的使用。[4]230

三是不良情緒的排遣。情緒不穩(wěn)定的大學(xué)生對(duì)手機(jī)沒(méi)有電話或短信、斷網(wǎng)、沒(méi)電等現(xiàn)象表現(xiàn)出種種不適癥狀：煩躁、焦慮，甚至?xí)霈F(xiàn)幻聽(tīng)。社會(huì)節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，產(chǎn)生厭學(xué)的情緒或無(wú)聊感后，需要通過(guò)玩手機(jī)來(lái)發(fā)泄自己對(duì)課堂約束的不滿。因此，心煩意亂、產(chǎn)生幻覺(jué)、焦慮急躁、悄悄查看、拇指酸痛與情緒穩(wěn)定性都呈正相關(guān)[5]33-34。

四是人格特質(zhì)的差異。根據(jù)艾森克人格理論，膽汁質(zhì)類型的人，熱情直爽，精力旺盛，脾氣急躁，心境變化劇烈，自制力差，難以控制；而粘液-抑郁質(zhì)類型的人，感情不易外露，平時(shí)沉默寡言，情緒穩(wěn)定，自制力強(qiáng)。[6]98-99因此，膽汁質(zhì)的大學(xué)生更渴望與外界的交流，與身邊的人交流，使用手機(jī)更多，而粘液-抑郁質(zhì)的大學(xué)生不愛(ài)社交，對(duì)手機(jī)的依賴較低，不太使用手機(jī)。

（二）外因

一是社會(huì)因素。隨著手機(jī)科技的快速發(fā)展、社會(huì)節(jié)奏的不斷加快、人際交往的頻繁和復(fù)雜，對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度需求容易導(dǎo)致手機(jī)依賴。大學(xué)生為了獲得一個(gè)好的職位、提升社會(huì)地位，就必須要快速有效地獲得這些重要的數(shù)據(jù)和信息，然而報(bào)紙遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足他們的需求。當(dāng)下，媒體時(shí)代逐漸取代了報(bào)紙時(shí)代，手機(jī)成為了獲取信息的重要工具，為大學(xué)生構(gòu)建社會(huì)網(wǎng)絡(luò)、尋找社會(huì)資源提供了新路徑。加之手機(jī)依賴的現(xiàn)象太普遍，以至于大家都認(rèn)為理所當(dāng)然，沒(méi)有引起足夠的重視，最終導(dǎo)致了這一現(xiàn)象蔓延。

二是學(xué)校因素。首先，學(xué)校引導(dǎo)教育不到位。學(xué)校宣傳欄缺少對(duì)手機(jī)依賴這一問(wèn)題的宣傳，重視度不夠，再加上班級(jí)宣傳極少，任其惡劣情況發(fā)展，沒(méi)有及時(shí)的引導(dǎo)學(xué)生合理正確的使用手機(jī)，以至于學(xué)生經(jīng)不住外界的誘惑，看什么買(mǎi)什么，越買(mǎi)越上癮。[7]43-44其次，校園文化建設(shè)不健全。建立良好的校園手機(jī)使用文化需要建立良好的校園文化、學(xué)習(xí)氛圍，搭建與學(xué)生互動(dòng)交流的平臺(tái)，促進(jìn)學(xué)生、學(xué)校和家庭的三方溝通。最后，課堂管理存在缺陷。課堂上常常出現(xiàn)學(xué)生在玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)、發(fā)短信的情況，學(xué)校并沒(méi)有引起重視，更沒(méi)有采取有效措施，課堂老師只管上好課堂內(nèi)容，而沒(méi)有更多的關(guān)注與學(xué)生的互動(dòng)。

三是家庭因素。大學(xué)生會(huì)產(chǎn)生手機(jī)依賴的現(xiàn)象，家庭也要承擔(dān)一定的責(zé)任。家庭環(huán)境的影響集中體現(xiàn)在教育模式不正確，教育方式不恰當(dāng)，孩子的人格特征和人際關(guān)系等方面會(huì)存在許多各種各樣的問(wèn)題。一方面，家庭是人的第一個(gè)受教育的場(chǎng)所，而作為一家之主的家長(zhǎng)理所當(dāng)然就是學(xué)生接受教育的第一任老師。但是，大多數(shù)農(nóng)村家庭的家長(zhǎng)常年在外，忽視了孩子從小的教育，給予的教育和關(guān)懷太少，沒(méi)有給孩子一個(gè)正確的引導(dǎo)；[8]96-97而經(jīng)濟(jì)條件相對(duì)較好的家庭，特別是“官二代”“星二代”家庭，給孩子太多的愛(ài)，生怕自己的孩子受一點(diǎn)委屈、遭受挫折。他們都不會(huì)注意到孩子的手機(jī)依賴問(wèn)題。

四、大學(xué)生手機(jī)依賴癥防治對(duì)策建議

通過(guò)上述分析可知，有效防治大學(xué)生手機(jī)依賴癥，破解其所帶來(lái)的危害，離不開(kāi)大學(xué)生自身、學(xué)校、家庭和社會(huì)共同努力。

（一）學(xué)生自身正確的調(diào)節(jié)與努力

首先，樹(shù)立正確的手機(jī)使用觀念。作為已成年的大學(xué)生要克服從眾心理，改正不良心態(tài)，例如：“別人有，我也要有”“別人玩，我也要玩”的心態(tài)。其次，增強(qiáng)自制能力。依據(jù)自我對(duì)手機(jī)依賴的程度制定相關(guān)的改善方法。對(duì)手機(jī)的使用時(shí)間長(zhǎng)度、手機(jī)功能的使用限度、手機(jī)使用地點(diǎn)的講究等都有一個(gè)具體的規(guī)劃并且自覺(jué)地去實(shí)施，比如上課期間不玩手機(jī)、不熬夜玩手機(jī)等都要通過(guò)自制去改善。[9]32-33再次，以多種方式完成社交需求。社交需求的完成不僅限于手機(jī)作為媒介，大學(xué)生可以充分利用節(jié)假日以及課余時(shí)間，例如兼職、同學(xué)聚會(huì)、外出旅游等都可以作為完成社交需求的方式。最后，多樣化調(diào)節(jié)情緒，并接受紙質(zhì)媒體。學(xué)會(huì)多樣化調(diào)節(jié)情緒，比如跑步、與人交談、參與課外活動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力等都可以調(diào)節(jié)情緒，不要把所有的情緒投放通過(guò)手機(jī)放在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，這樣不僅不利于情緒調(diào)節(jié)而且可能導(dǎo)致情緒的積壓。

（二）家庭成員良好的交流與配合

一是家庭成員達(dá)成手機(jī)使用共識(shí)。比如在吃飯時(shí)不使用手機(jī)，若一家庭成員違反了則可進(jìn)行相關(guān)懲罰，懲罰內(nèi)容可在實(shí)施之前就得到家庭成員的同意。在這一過(guò)程中父母和孩子同樣的都是共識(shí)下的共同體，并無(wú)特權(quán)。二是家庭積極配合學(xué)校。家長(zhǎng)對(duì)于自己孩子的一些不良習(xí)慣，要及時(shí)的進(jìn)行思想教育和耐心引導(dǎo)，幫助其改正，尤其需要對(duì)孩子的心理狀態(tài)進(jìn)行關(guān)注，與孩子多溝通交流?？梢栽O(shè)置每周的某天或每月的某天為交流日，并且可以倡導(dǎo)孩子與父母之間進(jìn)行書(shū)信等的交流。三是多組織家庭活動(dòng)。家里多組織各式各樣的家庭活動(dòng)，比如爬山、游泳、大掃除等，使學(xué)生的精力得到分散，這不僅有利于減輕手機(jī)依賴，對(duì)家人的情感交流也是十分有益的。

（三）學(xué)校教育積極的互動(dòng)與引導(dǎo)

第一，構(gòu)建和諧的高校校園文化，讓學(xué)生的課余生活更多姿多彩。一是組織各種類型的校園文體活動(dòng)，如義教、運(yùn)動(dòng)會(huì)，演講比賽等，調(diào)動(dòng)同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，讓其參與其中并能從中鍛煉自己的人際交往能力，并且讓學(xué)生從參與者的身份過(guò)渡到組織者的身份，鍛煉其組織領(lǐng)導(dǎo)的能力。二是組織各樣的科技實(shí)踐活動(dòng)。比如吸引更多學(xué)生參與到大學(xué)生科技創(chuàng)新節(jié)，使學(xué)生將書(shū)本知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，理論聯(lián)系實(shí)際，從而提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的積極性，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。三是開(kāi)展相關(guān)的“手機(jī)依賴”方面的報(bào)告、講座，倡導(dǎo)積極、健康、向上的手機(jī)使用觀。四是加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)。通過(guò)成熟的心理輔導(dǎo)體系對(duì)青少年學(xué)生進(jìn)行心理教育，通過(guò)開(kāi)設(shè)心理咨詢室對(duì)有手機(jī)依賴傾向的同學(xué)進(jìn)行心理調(diào)試，幫助他們戒掉對(duì)手機(jī)的過(guò)度依賴。

第二，提高任課老師教學(xué)的水平與藝術(shù)，增強(qiáng)課堂的吸引力。教學(xué)活動(dòng)是教師的教和學(xué)生的學(xué)的一個(gè)雙邊活動(dòng)，僅僅是一方的投入并不能很好的達(dá)到教學(xué)目的完成教學(xué)任務(wù)。教師可以在課堂適當(dāng)?shù)脑黾右恍┗?dòng)，并且就上課的內(nèi)容與形式與學(xué)生達(dá)成共識(shí)，這樣學(xué)生因?yàn)樽约簠⑴c了課堂設(shè)計(jì)，學(xué)生的投入與專注度都會(huì)提高，這對(duì)減少在課堂上手機(jī)的使用是很有幫助的。[10]94-95除此之外，特別是一些公共選修課的老師應(yīng)該對(duì)學(xué)生上課使用手機(jī)狀況有嚴(yán)格的紀(jì)律要求，提高課堂質(zhì)量。

第三，嚴(yán)格控制學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間，減少學(xué)生產(chǎn)生手機(jī)依賴的機(jī)會(huì)。在客觀條件的允許下，高?？梢栽诮虒W(xué)樓和圖書(shū)館等安裝信號(hào)屏蔽裝置，干擾手機(jī)信號(hào)，不給學(xué)生上課使用手機(jī)創(chuàng)造條件。在宿舍可以設(shè)定斷網(wǎng)時(shí)間，使學(xué)生的手機(jī)使用時(shí)間得到減少。

（四）社會(huì)力量高度的關(guān)注與支持

一方面要增加社會(huì)對(duì)于“手機(jī)依賴”這一問(wèn)題的關(guān)注度，社會(huì)上對(duì)于手機(jī)依賴有正確的定位，并且有確切的判定，為學(xué)生提供良好的社會(huì)環(huán)境。另一方面可以采用高技術(shù)性的手段，限制學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)間。例如將手機(jī)進(jìn)行實(shí)名制，規(guī)定每天的上網(wǎng)時(shí)間上網(wǎng)流量，超過(guò)就斷網(wǎng)。當(dāng)然也可以借鑒國(guó)外的一些做法。比如在某些國(guó)家，為了讓顧客回到用餐本身上來(lái)，就餐前交上手機(jī)。有些國(guó)家政府專辦戒除網(wǎng)癮的學(xué)校，并進(jìn)行網(wǎng)癮預(yù)防教育。有的則直接倡導(dǎo)手機(jī)回歸，發(fā)揮手機(jī)的基本功能就行，閑暇時(shí)間就親身去感受自然。[11]52

參考文獻(xiàn)

[1]王 珂.大學(xué)生人格特質(zhì)、應(yīng)對(duì)方式與智能手機(jī)依賴的關(guān)系研究[D].上海師范大學(xué)，2014.

[2]馮桂梅，王曉英.90后大學(xué)生手機(jī)依賴癥心理分析及對(duì)策研究[J].中國(guó)衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)，2015，25：139-141.

[3]徐成芳，顧林.大學(xué)生手機(jī)依賴癥的心理原因及防治對(duì)策[J].學(xué)理論，2011，32：217-218.

[4]高顥源.大學(xué)生手機(jī)使用情況及手機(jī)依賴程度的調(diào)查研究[J].青春歲月，2013，15：230.

[5]秦曙.大學(xué)生手機(jī)短信使用與個(gè)性特征的相關(guān)研究[J].保健醫(yī)學(xué)研究與實(shí)踐，2009，02：31-34.

[6]陳少華.新編人格心理學(xué)[M].廣州：暨南大學(xué)出版社，2004.

[7]程相鋒.精神文化需求視域下大學(xué)生不當(dāng)使用手機(jī)的引導(dǎo)對(duì)策研究[D].西南大學(xué)，2015.

[8]龍軍.大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”現(xiàn)狀及其對(duì)策研究[J].高教學(xué)刊，2015，10.

[9]肖祥.大學(xué)生人格特質(zhì)、手機(jī)使用動(dòng)機(jī)與手機(jī)依賴的關(guān)系[D].湖南師范大學(xué)，2014.

[10]逢方圓，宗宇.新環(huán)境下手機(jī)依賴對(duì)大學(xué)生的危害分析及應(yīng)對(duì)策略[J].統(tǒng)計(jì)與管理，2014，07.

[11]喬琴.防手機(jī)依賴，國(guó)外有高招[J].先鋒隊(duì)，2014，15.