初中心理健康教育中的生涯輔導實踐

王洪濤

摘要：一、構畫職業(yè)學業(yè)藍圖。 （一）引導學生具備職業(yè)規(guī)劃意識。（二）開擴學生視野，尋找職業(yè)興趣。（三）引導學生構畫自己的職業(yè)學業(yè)藍圖，制定初中階段的自我發(fā)展目標。二、落實自我發(fā)展規(guī)劃細節(jié)。（一）積極向上的意識、行為的培養(yǎng)。（二）多種能力的培養(yǎng)。（三）在行動過程中引導學生反饋調(diào)整。（四）給予學生必要的心理能量支持。三、我的感受。

關鍵詞：職業(yè)學業(yè)規(guī)劃；自我發(fā)展目標；能力培養(yǎng)；行動力；心理能量

“心中有目標，生活有動力?！蹦繕丝梢约钊藗儾粩嗟嘏W習，努力工作。目標的制定需要有效的方法。初中學生生涯教育的開展，就是為了引導學生了解世界變化的復雜性與多樣性，為學生提供一個能夠體現(xiàn)自我價值和生命意義的教育環(huán)境，引導學生通過追尋符合個人特點的人生道路，過有意義的人生，激發(fā)學生內(nèi)在的發(fā)展動力，自覺主動的發(fā)展。

初中學生生涯規(guī)劃輔導是初中心理健康教育中的重要一部分，并且與學生的自我認知，自我管理等密不可分。

職業(yè)選擇看似距離初中生時間還比較遠，但是實際上探索自己的興趣、了解自己擅長的事物、培養(yǎng)自己的技能是需要時間來累積的。初中時代是學生身心發(fā)展的重要時期，學生的方方面面都在快速的發(fā)展。社會發(fā)展的快速，中高考改革的迅猛，是學生、家長、教師必須面對的現(xiàn)實。

通過一段時間對學生生涯輔導知識的學習，在工作中的思考、實踐，結合我自己的職業(yè)發(fā)展歷程，結合已經(jīng)到來的中考考試形式的改革，目前在對初中學生做生涯輔導的時候，圍繞著“構畫藍圖 ，落實細節(jié)”來進行。

一、構畫職業(yè)學業(yè)藍圖。

構畫職業(yè)學業(yè)藍圖，就是引導學生構畫自己的職業(yè)學業(yè)藍圖。使學生具有職業(yè)規(guī)劃意識，對自己未來的職業(yè)有所想法，制訂自己目前的自我發(fā)展目標。

（一）引導學生具備職業(yè)規(guī)劃意識。

初中學生大部分人對自己的職業(yè)考慮很少或者沒有考慮過，以為職業(yè)是距離自己很遠的事情。我們在團體輔導課上，帶領學生們計算時間：初中三年，中考時選擇學校有普通高中類的、有職業(yè)學校類等，各種類型，你怎么選擇？三年的時間是小學六年時間的二分之一，你還覺得很遠嗎？高考的時候，面臨著專業(yè)志愿的選擇，還有六年時間，和整個小學時期的時間一樣，你還感覺很遠嗎？你怎么選擇呢？

通過這些引導，使學生有時間上的意識，感覺時間是比較緊迫的，是需要考慮的時候了，從而使學生們具有了要規(guī)劃自己職業(yè)生涯的意識。

（二）開擴學生視野，尋找職業(yè)興趣。

學生進行職業(yè)規(guī)劃首先，要對職業(yè)有一些了解。

利用學校組織的各種社會實踐活動活動，學生們進行一些職業(yè)體驗，參觀活動。到華冠購物中心進行理貨員、收銀員、引導員等職業(yè)體驗；參觀長安汽車基地了解相關工作情況等。

組織、輔導、帶領學生參加多種科技競賽活動，幫助學生在過程中尋找自己的興趣，增長知識、提高能力。

利用假期布置相關任務：了解家人的工作情況，如果可以跟隨家人工作2天；查找自己感興趣的2、3種職業(yè)，了解這些職業(yè)需要的上崗要求、工作內(nèi)容、工作流程、薪資報酬、職業(yè)發(fā)展前景等，做好相關的ppt在團體輔導課上集中展示。

（三）引導學生構畫自己的職業(yè)學業(yè)藍圖，制定初中階段的自我發(fā)展目標。

在團體輔導課中，通過一些課程活動引導學生構畫自己職業(yè)生涯的藍圖。

通過《職業(yè)暢想》活動，引導學生想想自己工作的場景是怎樣的，工作的自己什么樣子，和自己的團隊如何合作等。使未來的工作場景具體化，細節(jié)化，引起學生的興趣，激發(fā)學生內(nèi)在的動力。

通過時間逆溯，由未來連接到現(xiàn)在，引導學生制定初中階段自我發(fā)展目標。自我發(fā)展目標既包括在學校的學業(yè)目標，也包括在學校之外需要學習的技能、能力目標。將自我發(fā)展目標細化到初中每個學期，每個月，每一周。然后，針對自我發(fā)展目標計劃自己每一天的行動方案，如何行動有可能使自我發(fā)展目標實現(xiàn)。

在做這些事情的過程中，學生對自我的了解更加深入，他們的思維方式得以拓展，認知能力得到增強，細節(jié)考慮更加完善，規(guī)劃能力、時間分配能力、行動力等多種能力得到提高。

二、落實自我發(fā)展規(guī)劃細節(jié)。

具有藍圖，只是有了目標，關鍵還是要將目標與學生目前的實際情況連接起來，從現(xiàn)在開始，一點點的將藍圖變?yōu)楝F(xiàn)實。

（一）積極向上的意識、行為的培養(yǎng)。

學生們自己有積極向上的意識，內(nèi)心有這種需要，將需求轉化為積極的行動，是職業(yè)生涯規(guī)劃得以實現(xiàn)的主動力。在實現(xiàn)的過程中會遇到各種各樣的事情。因此，培養(yǎng)學生們積極向上的意識，積極主動地處理問題，提高他們自己給自己提供心理能量的能力是很重要的也是很必要的事情。

通過專門的團體輔導活動《應對挫折》，《面對壓力》進行方法上的指導，指導學生如何尋求他人幫助，以積極的觀點看待通過困難這個過程中自己收獲的內(nèi)在成長、方法的增加。結合積極心理學的知識引導學生尋找經(jīng)過自己努力取得進步的幸福時刻，體驗在行動中收獲的快樂。

遵守規(guī)則，承擔責任，是職業(yè)生涯中必要的能力品質(zhì)。通過團體輔導活動《規(guī)則與責任》，培養(yǎng)學生們的規(guī)則意識，責任意識。在平時的團體輔導活動中一直強調(diào)、提醒、表揚學生們遵守規(guī)則的行為。從而把意識通過行為顯現(xiàn)出來。

（二）多種能力的培養(yǎng)。

職業(yè)生涯需要很多能力，這些能力是需要時間累計，需要不斷練習得以逐漸提高的。這些能力中的很多能力對于學生們的學習生活也是必需的。同樣，也正是這些能力保證了將構畫的藍圖變?yōu)楝F(xiàn)實。 因此，要把能力的培養(yǎng)落實到細節(jié)處。

在進行班級團體輔導活動時，將活動分為相互關聯(lián)又有各自針對性的幾部分內(nèi)容：認識了解自我；人際交往團隊合作；自我管理；方法技能的培養(yǎng)。

1.認識了解自我部分包括了解自己的優(yōu)勢、不足，便于“揚長促短”，在學習中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，促使自己的不足得以提高改善，增加自己的自信心；尋找、了解自己的興趣，便于使未來的職業(yè)發(fā)展與自己的興趣更好的結合；了解自己學習做事的行為特點，尋找自己效率高的時間段，便于優(yōu)質(zhì)高效的處理事務。

2.人際交往團隊合作部分包括如何傾聽；如何清晰準確的表達自己的想法；如何有效溝通；哪些行為可以表達出對他人的尊重；如何與伙伴相處；通過團隊一起完成任務來體驗團隊合作中團隊需求與個人能力發(fā)揮之間的關系，團隊中不同的角色賦予的責任，了解領導者、執(zhí)行者不同角色的任務需要的多種能力等。

3.自我管理部分包括自我情緒管理；目標管理（制定階段性目標，制定實現(xiàn)目標的行動方案）；時間安排管理；行動過程中的驗收調(diào)整管理等。這部活動的進行通常是先介紹相關知識后，然后引導學生寫出自己的管理方案，并且階段性的請學生們介紹自己的實施情況。

4.方法技能的培養(yǎng)部分，包括記憶力的提高訓練；注意力的提高訓練；創(chuàng)新思維的訓練等。這部分訓練主要是通過多種多樣的活動來進行。通過這些活動，使學生們具有了更多的方法技能，也拓展了學生們的視野、思維方式。

（三）在行動過程中引導學生反饋調(diào)整。

在學生實施自己規(guī)劃的過程中，利用心理健康團體輔導的形式，階段性的（比如一個月一次）引導學生自查自己行動的方案實施的效果，查找原因所在，和伙伴一起商議調(diào)整方案。

在反饋調(diào)整的過程中，學生進一步體會到目標與行動在完成任務時的各自重要性，也提高了簡單評估的技能，更明確了在計劃制定過程中切合自己的實際情況是非常重要的，懂得了在實施計劃過程中及時根據(jù)實際情況調(diào)整行動步驟同時依舊可以達成目標的靈活變通。

（四）給予學生必要的心理能量支持。

在團體輔導課中，我經(jīng)常和學生說“每個人在成長的過程中都需要支持。他人的支持屬于外部支持，難以在需要時及時得到。自我支持是內(nèi)部支持，是可以隨時得到的。所以，我們要學習做自己的心理能量發(fā)動機！”雖然提倡學生們加強自我心理建設，但這并不表示老師停止幫助學生。因為隨后我還有一句話囑咐學生們：“記住，在學校無論何時你需要支持，都可以找心理老師！”

在學生們實施自我發(fā)展規(guī)劃方案的過程中，作為老師不但要引導學生們制定規(guī)劃，反饋結果，調(diào)整方案，更要在這些過程中有意識的肯定學生們的想法、行為等，使學生們有成就感，由多次的小成果積累起來，從而增強學生們的自信度。

三、我的感受。

在進行初中生職業(yè)生涯規(guī)劃的工作過程中，我深切的體會到：美好的藍圖一定要與學生們目前的學習生活連接起來，一步一步的踏實的行動，落到實處，落實到細節(jié)；也領悟到教師引導學生們進行職業(yè)生涯規(guī)劃的過程，其實也是教師實現(xiàn)自己職業(yè)規(guī)劃的過程。