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    培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的有效策略

    2017-05-10 06:32:21蘇鵬
    速讀·下旬 2016年4期
    關(guān)鍵詞:鍛煉習(xí)慣小學(xué)體育培養(yǎng)

    蘇鵬

    摘要:在體育課堂教學(xué)中,培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)重視采用多樣化的手段去逐步培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

    關(guān)鍵詞:小學(xué)體育;鍛煉習(xí)慣;培養(yǎng);策略

    《全國(guó)健身計(jì)劃綱要》中指出:“各級(jí)各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針,努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育,培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣。”九年制義務(wù)教育體育教學(xué)指導(dǎo)綱也明確提出:把培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣,作為教學(xué)目標(biāo)之一。所以在小學(xué)體育課堂上,培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

    一、體育鍛煉習(xí)慣的概念

    體育鍛煉習(xí)慣是人們多種習(xí)慣中的一種動(dòng)作方式。從生理學(xué)角度講,體育鍛煉習(xí)慣是“穩(wěn)固的條件反射,是多次重復(fù)刺激逐漸形成的”。從心理學(xué)角度講,體育鍛煉習(xí)慣是“經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)而養(yǎng)成的不要意志努力和監(jiān)督的自動(dòng)化行為模式”。有的從行為角度講,體育鍛煉習(xí)慣是“人們?cè)诤筇斓慕∩韺?shí)際中逐步形成的比較穩(wěn)定的身體鍛煉行為”。因此,體育鍛煉習(xí)慣是指人在后天的基礎(chǔ)上,經(jīng)過(guò)不斷重復(fù)身心練習(xí),給人以愉快、舒適、滿足感,逐步形成的、不需要意志努力、相對(duì)穩(wěn)定的自動(dòng)化動(dòng)作模式。

    二、體育鍛煉習(xí)慣的特征

    體育鍛煉習(xí)慣的形成是一個(gè)時(shí)間、動(dòng)作練習(xí)次數(shù)的累積,不是簡(jiǎn)單的遞加,而是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期、有規(guī)律、不斷重復(fù)的過(guò)程。因此在形成過(guò)程中,有自己的特點(diǎn)。獲得性:體育鍛煉習(xí)慣的形成是指在運(yùn)動(dòng)興趣的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力下,后天實(shí)踐活動(dòng)的基礎(chǔ)上,經(jīng)過(guò)多次模仿、學(xué)習(xí)、重復(fù)某一運(yùn)動(dòng)動(dòng)作而獲得的。穩(wěn)定性:體育鍛煉習(xí)慣的形成,是指經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的模仿、練習(xí)、重復(fù)、再練習(xí),在這個(gè)過(guò)程中,動(dòng)作指令刺激大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞系統(tǒng),形成下意識(shí),在大腦中形成一個(gè)穩(wěn)定反射現(xiàn)象。習(xí)慣一旦形成,就表現(xiàn)出牢固、穩(wěn)定、長(zhǎng)期性,很難再改變。省力性:體育鍛煉習(xí)慣穩(wěn)定后,再次完成技術(shù)動(dòng)作時(shí),不需要意志控制,表現(xiàn)出一種自動(dòng)化,能夠自主地完成動(dòng)作。愉悅性:在完成習(xí)慣動(dòng)作過(guò)程中,大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞處在興奮、激動(dòng)中,讓全身心投入到運(yùn)動(dòng)之中,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉快和滿足感。

    三、體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)

    1.發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用

    小學(xué)生學(xué)生模仿性強(qiáng),潛移默化的影響作用也非常關(guān)鍵。很多人崇拜體育明星,如:姚明、貝克漢姆等等。他們也很關(guān)注各種體育賽事,如:足球世界杯等等。有的學(xué)生學(xué)習(xí)他們的體育技能有著一種情不自禁的感覺(jué)。體育教師也是學(xué)生直接效仿的對(duì)象之一,對(duì)學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有著直接的影響。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)充分發(fā)揮為人師表、言傳身教的示范作用,認(rèn)真貫徹課堂常規(guī),科學(xué)地安排教學(xué)過(guò)程,規(guī)范準(zhǔn)確地講解示范動(dòng)作技術(shù),并且加強(qiáng)練習(xí)方法方而的指導(dǎo)。讓每一個(gè)學(xué)生每一節(jié)課,都經(jīng)受了一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過(guò)程,并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過(guò)明示和暗示的綜合效應(yīng)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

    2.讓學(xué)生正確地進(jìn)行體育鍛煉

    學(xué)生只有準(zhǔn)確掌握基本的體育知識(shí)與技能,才能展開(kāi)科學(xué)合理的訓(xùn)練。因此,在平時(shí)的教學(xué)中,我們要堅(jiān)持理論傳授與活動(dòng)訓(xùn)練相結(jié)合,以讓學(xué)生準(zhǔn)確地掌握各技術(shù)要領(lǐng)。在教學(xué)時(shí),我利用多媒體的圖文聲像效果,將這些抽象的理論與形象的動(dòng)作聯(lián)系起來(lái),并利用多媒體的優(yōu)勢(shì)將難以理解與掌握的動(dòng)作進(jìn)行分解,逐個(gè)攻破。如騰空這一動(dòng)作是瞬間完成的,學(xué)生往往很難理解,為此,我利用多媒體的優(yōu)勢(shì),先將整個(gè)動(dòng)作完整地呈現(xiàn)出來(lái),在學(xué)生對(duì)整體動(dòng)作有初步了解的基礎(chǔ)之上,再利用多媒體將這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)的分解,將各個(gè)小組動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)講解,在此基礎(chǔ)上再將這些小動(dòng)作連貫起來(lái),這樣的教學(xué)方法更利于學(xué)生的理解,并鼓勵(lì)學(xué)生大膽地走出來(lái)進(jìn)行示范。通過(guò)講解——觀察——分析——示范——訓(xùn)練,從而使學(xué)生真正地掌握了這個(gè)動(dòng)作要領(lǐng),學(xué)生的操作更規(guī)范、更優(yōu)美。

    3.幫助學(xué)生制訂有效的鍛煉計(jì)劃

    小學(xué)生對(duì)自己不感興趣的事情往往怕苦怕累,在體育鍛煉上更容易缺乏自覺(jué)和毅力;如果教師和家長(zhǎng)放松對(duì)他的督促,就可能出現(xiàn)“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象,這必然會(huì)妨礙體育鍛煉的效果。因此,家長(zhǎng)和老師要與孩子商定一個(gè)詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃,明確鍛煉的目標(biāo)和內(nèi)容,規(guī)定每天鍛煉的次數(shù)和具體時(shí)間,如每天早上6點(diǎn)起床跑步,每天下午放學(xué)后打乒乓球等。當(dāng)然,不一定非要寫(xiě)成文字,但孩子自己必須心里有數(shù),家長(zhǎng)教師督促其遵照?qǐng)?zhí)行就可以了。需要注意的是,在制訂計(jì)劃時(shí)要從小學(xué)生的實(shí)際出發(fā),從每一個(gè)孩子的身體、作息情況出發(fā),合理安排、循序漸進(jìn)。在運(yùn)動(dòng)量上,要由小到大,逐漸增加;動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜,由易到難,使學(xué)生無(wú)論從心理與機(jī)體都有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

    4.采用多種教學(xué)評(píng)價(jià)激發(fā)學(xué)生鍛煉

    體育教學(xué)中,我們要注意評(píng)價(jià)方式的創(chuàng)新和多樣化,將學(xué)生的基礎(chǔ)水平和學(xué)習(xí)能力作為評(píng)價(jià)的參考依據(jù),特別是學(xué)生的進(jìn)步程度,一定要加入到考核內(nèi)容中,從而保護(hù)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,特別是保護(hù)那些運(yùn)動(dòng)能力較差的學(xué)生的自尊心。另外,我們的評(píng)價(jià)要以激勵(lì)為主,看到學(xué)生的進(jìn)步和努力,以學(xué)生的進(jìn)步程度和努力程度給學(xué)生一個(gè)客觀的評(píng)價(jià),促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。除此之外,為了使全體學(xué)生都能以積極的態(tài)度參與日常體育鍛煉,我們還要采用“積極練習(xí)”評(píng)價(jià)法,在最后優(yōu)秀等級(jí)考核中增加“態(tài)度分”,讓基礎(chǔ)較好的學(xué)生也能端正態(tài)度、認(rèn)真鍛煉,從而使自己擁有更大的進(jìn)步空間。而成績(jī)較差的學(xué)生則更加刻苦鍛煉,既能獲得身體素質(zhì)的增強(qiáng),又能獲得技術(shù)技能的提高。學(xué)生通過(guò)自己的努力獲得成功會(huì)更有成就感,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和欲望,基礎(chǔ)較差的學(xué)生也不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能力較差而對(duì)體育鍛煉避之不及,反而將自覺(jué)體育鍛煉當(dāng)作一種享受。

    總之,在倡導(dǎo)素質(zhì)教育的今天,我們應(yīng)該追求學(xué)生全面發(fā)展、終身健康的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。在工作中應(yīng)積極思考,多動(dòng)腦筋,努力促進(jìn)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。只有這樣,我們的教學(xué)才是事半功倍的,我們的學(xué)生才會(huì)終身受益。

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