淺談中學(xué)籃球教學(xué)中的人盯人防守技戰(zhàn)術(shù)

陸海堃

摘 要：當(dāng)今世界籃球運(yùn)動(dòng)防守較為突出的一點(diǎn)就是：人盯人集體防守是強(qiáng)力對(duì)抗的比賽所采用的基本防守形式。根據(jù)近幾年國(guó)際、國(guó)內(nèi)高水平籃球賽的不完全統(tǒng)計(jì)，各隊(duì)平均每場(chǎng)比賽采用人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的時(shí)間約占整個(gè)比賽總的防守戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時(shí)間的80%左右，而其他防守戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用約占20%左右。目前，我國(guó)亦應(yīng)十分重視人盯人集體防守技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；籃球教學(xué)；防守能力；培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2017）14-0142-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.14.092

防守戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展被世界各國(guó)所普遍重視是從70年代開(kāi)始的，隨著世界籃球運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展與變化，當(dāng)今世界籃球運(yùn)動(dòng)的防守技戰(zhàn)術(shù)與觀念有了新的發(fā)展與更新。首先，攻與守的一體化成為主流（即攻守平衡），勝利的取得依賴于成功的進(jìn)攻，同時(shí)，保證和鞏固所取得的成果則更需要堅(jiān)強(qiáng)的防守。第二，身體素質(zhì)的提高和技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的改進(jìn)，使防守技術(shù)有了一個(gè)大的飛躍。第三，規(guī)則的不斷更新與完善，使防守的重要性進(jìn)一步加強(qiáng)，1984-1988年規(guī)則的修改，增加了三分投籃區(qū)，提高了遠(yuǎn)投得分值，鼓勵(lì)中遠(yuǎn)距離投籃，擴(kuò)大了陣地防守的面積，使攻守激烈爭(zhēng)奪的地帶擴(kuò)展到6-7米為半徑的弧形區(qū)域，防守必須解決內(nèi)外兼顧的問(wèn)題，既要認(rèn)真防守外投，又要制止內(nèi)線的進(jìn)攻。而30"的控球時(shí)間和20"前場(chǎng)進(jìn)攻時(shí)間為防守技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展與身體上的“耐防性”從客觀上提供了有利條件。

一、人盯人集體防守的概念

1.從狹義上講不是局限在個(gè)人防守職責(zé)上，而是在個(gè)人負(fù)責(zé)的集體式的人盯人的防守形式。

2.每個(gè)隊(duì)員以防住自己所看守的進(jìn)攻隊(duì)員為基礎(chǔ)，同時(shí)集體的五人都有職責(zé)防守住任何一個(gè)持球進(jìn)攻隊(duì)員或最危險(xiǎn)的進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻。

二、人盯人集體防守的優(yōu)點(diǎn)

1.投籃得分和防止投籃得分是籃球運(yùn)動(dòng)的“攻”與“守”的對(duì)立和矛盾，進(jìn)攻與防守的組成都是體現(xiàn)在人、球、場(chǎng)的三位一體上。因此，攻守均表現(xiàn)在場(chǎng)、人、球合一，而又必須以人為主、以球?yàn)橹氐恼軐W(xué)思維，人盯人集體防守恰恰符合這個(gè)思想。

2.機(jī)動(dòng)性強(qiáng)，策略性強(qiáng)，可大可小，根據(jù)對(duì)手的能力與經(jīng)驗(yàn)，視比賽的情況，隊(duì)員易于掌握和運(yùn)行。

3.可提高全隊(duì)的責(zé)任感、榮譽(yù)感，振奮集體士氣，把防守的積極性和能力作為全面評(píng)價(jià)每一位隊(duì)員的重要指標(biāo)，使每個(gè)隊(duì)員都朝著提高防守能力的目的發(fā)展，從而促進(jìn)全隊(duì)水平的提高與升華。

三、人盯人集體防守的原則

1.“防人為主，人球兼顧”，控制對(duì)手，強(qiáng)調(diào)全隊(duì)防守的整體性、攻擊性、伸縮性和針對(duì)性。

2.對(duì)持球隊(duì)員的防守要緊，對(duì)不持球隊(duì)員應(yīng)按照“球——我——他”的選位原則。

3.在個(gè)人控制對(duì)手的基礎(chǔ)上，隨時(shí)觀察場(chǎng)上的攻防情況和變化，及時(shí)協(xié)防、補(bǔ)位、換防，夾擊和搶斷球，有效地控制防守區(qū)域，隊(duì)員之間要相互呼應(yīng)，加強(qiáng)聯(lián)系，密切協(xié)作，破壞對(duì)方的進(jìn)攻。

4.明確防守對(duì)手的分工。根據(jù)位置、防守能力、身體條件確定防守對(duì)象。

四、人盯人集體防守方法的要求

在籃球?qū)怪?，人盯人防守的要求有五點(diǎn)：一是防守中合理的選位與保持一定的距離相結(jié)合；二是防守中保持正確的姿勢(shì)與積極的移動(dòng)相結(jié)合；三是防守中合理運(yùn)用假動(dòng)作與真動(dòng)作相結(jié)合；四是防守中全面觀察與密切協(xié)作相結(jié)合；五是防守中腳步動(dòng)作與兩臂動(dòng)作相結(jié)合。

五、人盯人集體防守的訓(xùn)練

任何形式的防守技戰(zhàn)術(shù)都要以個(gè)人防守能力為基礎(chǔ)。而防守的技戰(zhàn)術(shù)是個(gè)人防守的上層建筑。況且，籃球訓(xùn)練本身就是一項(xiàng)多內(nèi)容、多系統(tǒng)所組成的，其中包括了身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識(shí)、作風(fēng)等多種因素，這多種因素又彼此相互關(guān)聯(lián)，因此在選擇和采納的訓(xùn)練手段中，必須與其他因素結(jié)合，在提高身體及專項(xiàng)能力的同時(shí)進(jìn)而提高、掌握防守的技術(shù)、意識(shí)及戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的方式方法。

1.防守的基本訓(xùn)練練習(xí)（個(gè)人防守能力的練習(xí)）：一是拳擊步練習(xí)；二是擺脫橫交叉與擺脫橫交叉跳步練習(xí)；三是橫、后交叉步練習(xí)；四是按人、三角、四方、圓、八字形式進(jìn)行防守腳步練習(xí)；五是防守基本站立姿勢(shì)，與兩臂的配合練習(xí)，可采用在原地和移動(dòng)中進(jìn)行；六是集體面向教練，由防守基本姿勢(shì)開(kāi)始，聽(tīng)、看教練信號(hào)進(jìn)行防守腳步的動(dòng)作練習(xí)；七是集體跟隨教練或?qū)W生的腳步動(dòng)作或進(jìn)攻動(dòng)作進(jìn)行防守腳步動(dòng)作練習(xí)；八是后退跑或背向側(cè)前方的跑，可采用直線或曲線。

2.配合練習(xí)：一是二人一組一球，防有球?qū)κ值木毩?xí)；二是三人一組；球，防有球?qū)κ值木毩?xí)。

3.對(duì)抗練習(xí)：一是二人一組在全場(chǎng)或半場(chǎng)進(jìn)行一攻一防練習(xí)；二是二人一組一球，在全場(chǎng)或半場(chǎng)一運(yùn)一防；三是一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)三，在半場(chǎng)內(nèi)接傳教師的球進(jìn)行防有球或無(wú)球?qū)κ值木毩?xí)；四是一對(duì)一二對(duì)二或三對(duì)三，在全場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行攻與守對(duì)抗及轉(zhuǎn)換練習(xí)。

4. 為了提高整體防守配合概念及能力，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的人盯人集體防守配合訓(xùn)練。

5.為了提高戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的靈活性、統(tǒng)一性和針對(duì)不同進(jìn)攻特點(diǎn)，提高防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變能力，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)情況，進(jìn)行集體人盯人防守的戰(zhàn)術(shù)變換訓(xùn)練。

六、對(duì)人盯人防守的建立

1.教練員要提高對(duì)防守的認(rèn)識(shí)，教育和誘導(dǎo)隊(duì)員提高防守的意識(shí)、技術(shù)，并提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)防守重要性的認(rèn)識(shí)，使運(yùn)動(dòng)員將“讓我練”變成“我要練”的自覺(jué)行動(dòng)。

2.在訓(xùn)練中，既要發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用，又要發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主體作用。

3.注意隊(duì)員改進(jìn)防守技術(shù)的訓(xùn)練，選擇多種練習(xí)形式，增加練習(xí)內(nèi)容和要求，提高隊(duì)員的練習(xí)興趣和積極性。

4.加強(qiáng)宣傳報(bào)道，克服以得分多少論英雄的片面性，評(píng)價(jià)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的主要指標(biāo)是能攻善守，要大力宣傳報(bào)道防守好的個(gè)人和隊(duì)，要造成一種輿論，提高對(duì)防守的認(rèn)識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 赫伯·布朗.論籃球防守：提高防守能力的要點(diǎn)、技術(shù)和練習(xí)[M].北京：人民體育出版社，2007：67.

[責(zé)任編輯 齊真]