高校體育選項(xiàng)課中開展體能訓(xùn)練探究

摘 要：高校體育課將體能訓(xùn)練課程融入其中非常有必要，既符合高校的體育教育教學(xué)發(fā)展需求，又能夠不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)和高校體育教師的教育教學(xué)水平。但是，我國(guó)高校體育教育教學(xué)在體能訓(xùn)練課程中存在諸多影響因素，如教學(xué)目標(biāo)不明確、高校體育教師能力有限以及無(wú)法將體能訓(xùn)練與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)互為有機(jī)結(jié)合等。筆者將根據(jù)相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)，從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，不斷提高高校體育教師的專業(yè)教學(xué)水平，以期能夠促進(jìn)我國(guó)高校體育的體能訓(xùn)練發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校體育 體能訓(xùn)練 體育教師 學(xué)生

隨著我國(guó)教育的不斷改革，人們?cè)絹?lái)越重視學(xué)生的綜合素質(zhì)，對(duì)學(xué)生的德智體美勞等各個(gè)方面均有一定的期望[1]。高校體育課程中也逐漸開展了體能訓(xùn)練課程，為了將現(xiàn)代化的教育理念充分融入到高校體育課程中，必須加大對(duì)體能訓(xùn)練課程的重視程度。隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生的體育活動(dòng)逐漸減少，學(xué)生的身體素質(zhì)也逐漸變差，傳統(tǒng)的高校體育教育教學(xué)方式已經(jīng)無(wú)法滿足時(shí)代的發(fā)展要求，所以在高校體育中增強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)是高校體育教師廣泛關(guān)注的熱點(diǎn)之一。在高校體育的體能訓(xùn)練過(guò)程中，充分挖掘出學(xué)生的體能潛力，且讓學(xué)生能夠掌握適合自己的技能，從而積極的參與到體育鍛煉中，最終提高我國(guó)國(guó)民的身體素質(zhì)。但是，現(xiàn)階段我國(guó)在高校體育中對(duì)體能訓(xùn)練的開展尚不嫻熟，在實(shí)際教育過(guò)程中遇到了諸多困難。

一、體能的基本概念和基本作用

1.基本概念。所謂體能就是指一個(gè)人的基本運(yùn)動(dòng)能力，是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)靈活運(yùn)用身體而形成的一種良好的技術(shù)動(dòng)作。想要形成一個(gè)良好的技術(shù)動(dòng)作，就必須要做好體能訓(xùn)練。體育技能的逐漸養(yǎng)成是在正確且大量的體能訓(xùn)練中發(fā)展而來(lái)，只有學(xué)生具有良好的體能才能夠進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練[2]。當(dāng)學(xué)生在體能下降的情況下訓(xùn)練時(shí)，最終無(wú)法嫻熟掌握技能，此時(shí)所學(xué)習(xí)到的技能也容易發(fā)生錯(cuò)誤?；诖?，必須對(duì)學(xué)生的體能加以訓(xùn)練。

2.基本作用。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，沒有體能就意味著獲勝的可能性微乎其微。良好的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中要經(jīng)受高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中逐漸掌握好相應(yīng)技能，教練在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中，要不斷加大難度，從而取得顯著效果。在高強(qiáng)度的比賽中，一旦運(yùn)動(dòng)員沒有良好的體能，勢(shì)必很容易在比賽過(guò)程中處于劣勢(shì)，被對(duì)手所秒殺。以籃球賽事為例，運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中的命中率比較高，但是一旦和體能比較好的球隊(duì)比賽，勢(shì)必會(huì)隨著比賽時(shí)間的拉長(zhǎng)而出現(xiàn)體能跟不上的情況，此時(shí)對(duì)手體能下降幅度不高的話勢(shì)必會(huì)贏得先機(jī)，從而提高命中率?；诖?，要充分認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練的重要性。

二、高校體育在開展體能訓(xùn)練課程中的基本影響因素

我國(guó)高校體育開展體能訓(xùn)練課程的時(shí)間比較晚，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家，高校體育教師和學(xué)生均沒有清楚認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要價(jià)值。最終，使得體能訓(xùn)練的相關(guān)項(xiàng)目被嚴(yán)重忽視，影響到了高校體育的教育教學(xué)質(zhì)量。

1.沒有明確好教育教學(xué)目標(biāo)。根據(jù)相關(guān)資料研究結(jié)果顯示，我國(guó)高校體育教師對(duì)于體能訓(xùn)練的基本含義和基本特點(diǎn)等認(rèn)識(shí)不夠充分[3]。盡管在高校體育課程中增加了體能訓(xùn)練項(xiàng)目，但是我國(guó)高校體育教師還是將注意力集中在一些必修項(xiàng)目的課程中，對(duì)于體能訓(xùn)練科目卻沒有引起高度重視。另外 ，我國(guó)高校體育教師在體能訓(xùn)練科目中沒有明確好教育教學(xué)目標(biāo)，認(rèn)為學(xué)生上體育課只是玩玩而已，逃課也無(wú)所謂，只要能來(lái)簽到就行。上述種種原因均使得高校體育教師對(duì)體能訓(xùn)練課程不感興趣，也無(wú)法順利開展體能訓(xùn)練課程。在開展其他體育訓(xùn)練項(xiàng)目過(guò)程中，部分高校體育教師重視運(yùn)動(dòng)技巧，反而忽視學(xué)生的身體狀況，所以最終無(wú)法起到良好的教育教學(xué)效果。

2.高校體育教師的水平有限。在部分土語(yǔ)選項(xiàng)的課程訓(xùn)練中，部分高校體育教師自身都無(wú)法掌握其中要領(lǐng)，更何況是要教會(huì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練?；诖耍咝ｓw育教師無(wú)法對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性地教學(xué)，部分教師會(huì)以打羽毛球、打乒乓球、打排球以及打籃球等球類形式來(lái)結(jié)束體育課。久而久之，學(xué)生普遍認(rèn)為體能訓(xùn)練不重要，對(duì)體能訓(xùn)練也沒有任何好感。

3.選課內(nèi)容偏向于運(yùn)動(dòng)量 比較小的課程。高校體育教育教學(xué)均采取選課模式，在專項(xiàng)體育教師的教育下，學(xué)生接受相應(yīng)的專業(yè)技能訓(xùn)練。學(xué)生一方面要考慮到自己的興趣愛好，另外一方面更注重考慮一些運(yùn)動(dòng)量比較小且容易且容易掌握的運(yùn)動(dòng)課程，尤其是羽毛球、健美操、乒乓球和籃球等運(yùn)動(dòng)。上述項(xiàng)目可以在室內(nèi)進(jìn)行，不用受風(fēng)吹雨淋，在業(yè)余時(shí)間學(xué)生也可以照常進(jìn)行此類活動(dòng)[4]。除此之外，上述體育項(xiàng)目的考核比較簡(jiǎn)單，不會(huì)有很大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，所以最終會(huì)影響到體能訓(xùn)練選修課程，出現(xiàn)無(wú)人選擇的情況。

4.高校體育教師未將專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練互為有機(jī)結(jié)合。高校體育教師由于教課過(guò)程中受到時(shí)間和場(chǎng)地的限制，所以在教育教學(xué)過(guò)程中過(guò)于重視技術(shù)教學(xué)，而忽視體能教學(xué)。另外，教學(xué)考核方式以技術(shù)為主，對(duì)時(shí)間的要求不高，所以學(xué)生在課下訓(xùn)練時(shí)通常也以技術(shù)為主，未進(jìn)行體能訓(xùn)練。

三、研究策略

1.根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行體能訓(xùn)練項(xiàng)目。高校體育選課中加入體能訓(xùn)練科目是為了滿足學(xué)生的需求，最終提高高校體育的教育教學(xué)質(zhì)量。高校體育教師要吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)起主動(dòng)性，將體能訓(xùn)練的指導(dǎo)思想與現(xiàn)代教育教學(xué)理念充分結(jié)合起來(lái)。不斷改革高校體育的課程教育教學(xué)內(nèi)容，不斷調(diào)整體能訓(xùn)練項(xiàng)目，促進(jìn)傳統(tǒng)體育訓(xùn)練和體能訓(xùn)練互為集合。高校體育教師還應(yīng)該積極地將社會(huì)中頗為流行的運(yùn)動(dòng)形式引入到體能課程訓(xùn)練中來(lái)，如街舞和攀巖等。創(chuàng)建多種多樣的體育形式來(lái)開展體能訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠從多元化的角度來(lái)理解運(yùn)動(dòng)的基本含義，最終了解到體育訓(xùn)練對(duì)于人體機(jī)能的重要價(jià)值。

2.不斷提高高校體育教師的專業(yè)水平。高校體育教師本身要積極學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)，在教育教學(xué)過(guò)程中以最為簡(jiǎn)單化的方式教會(huì)學(xué)生。與此同時(shí) ，高校體育教師要積極轉(zhuǎn)變自身的思想觀念，將體能訓(xùn)練課程充分重視起來(lái)，從而進(jìn)行相應(yīng)研究，最終提高訓(xùn)練體能的方式，使得教育教學(xué)能力能夠得到顯著提高。

3.建立健全選課機(jī)制以及完善好體能訓(xùn)練的評(píng)價(jià)制度。在選修課程中，將體能訓(xùn)練項(xiàng)目和一些必修課程項(xiàng)目充分結(jié)合起來(lái)，再制定明確的體能訓(xùn)練目標(biāo)，積極完善體能訓(xùn)練的評(píng)價(jià)制度。

四、結(jié)語(yǔ)

本文從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，不斷提高高校體育教師的專業(yè)教學(xué)水平，以期能夠促進(jìn)我國(guó)高校體育的體能訓(xùn)練發(fā)展。綜上所述，高校體育開展體能訓(xùn)練課程遇到的影響因素比較多，需要采取針對(duì)性的解決措施，繼而提高高校體育的體能訓(xùn)練水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊海林.淺析影響高校體育選項(xiàng)課中體能訓(xùn)練開展的因素及對(duì)策[J].課程教育研究，2017，115（4）：206-207.

[2]劉振國(guó).影響高校體育選項(xiàng)課中體能訓(xùn)練開展的因素及對(duì)策[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2013，10（23）：89-90.

[3]劉昊.高校體育選項(xiàng)課中開展體能訓(xùn)練探究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（1）：44，46.

[4]黃瀟瀟，蔣科.淺析影響高校體育選項(xiàng)課中開展體能訓(xùn)練的因素和建議[J].體育時(shí)空，2012，12（6）：123.