當(dāng)孩子遭遇壞情緒

編輯｜嚴(yán)芳

當(dāng)孩子遭遇壞情緒

編輯｜嚴(yán)芳

推薦書目：《積極的情緒，自信的孩子》

一個(gè)小女孩的同學(xué)對(duì)她說(shuō)：“我們不想跟你一起玩?！币粋€(gè)男孩子像大家一樣在玩棒球，但是投手卻莫名其妙地讓他三擊中而出局。其他同學(xué)都很流利地在老師面前大聲朗讀，而自己卻支支吾吾，只能暗自覺得很丟人。

這些共同的經(jīng)歷讓孩子覺得丟臉、憤怒。每一次傷痛都會(huì)激起孩子的自我保護(hù)行為——表現(xiàn)形式可能是抗議、報(bào)復(fù)、放棄并給予自己更加堅(jiān)硬的保護(hù)殼。

心理狀態(tài)健康的孩子的確可以恢復(fù)過(guò)來(lái)。然而，通常情況是孩子在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法找回狀態(tài)。痛苦的感覺長(zhǎng)時(shí)間淹沒了他們。漸漸地，失落反抗的情緒占了主導(dǎo)，家庭交流越發(fā)陷入惡性循環(huán)。批評(píng)和懲罰讓孩子變得憤怒，激起他們的反抗，或者讓他們變得沉默、自暴自棄，進(jìn)而招致更多的批評(píng)，孩子變得更加叛逆、更加自棄。

給予積極的期待

兒童時(shí)期以及終生的心理健康都取決于我們是否能夠保持積極的情緒，特別是積極的期待。對(duì)生活抱有積極的期待能讓孩子沿著正路走下去，對(duì)未來(lái)的積極憧憬能夠幫助孩子和成人在當(dāng)下做出正確的決定，并堅(jiān)持努力工作；同樣，積極憧憬未來(lái)的孩子更能接受家長(zhǎng)的教導(dǎo)，因?yàn)樗麄冎肋@樣做是為他們好。

生活中，無(wú)論是在學(xué)校還是在同齡人的課外活動(dòng)中表現(xiàn)很好的孩子，在面對(duì)挫折和失敗時(shí)能夠及時(shí)恢復(fù)，善于從失敗和錯(cuò)誤中獲得教訓(xùn)，總是記住那些關(guān)于自己（或別人）的美好瞬間，并堅(jiān)持為實(shí)現(xiàn)對(duì)他們意義重大的目標(biāo)而努力。這種成熟處理情緒的方法有多種叫法，我們稱之為情緒恢復(fù)能力、樂觀主義或“心理免疫力”。

修復(fù)情緒創(chuàng)傷

心理創(chuàng)傷在很多方面類似于身體創(chuàng)傷，同理，情緒健康在很多方面也類似于身體健康。如同我們的細(xì)胞負(fù)責(zé)修復(fù)身體創(chuàng)傷，心理創(chuàng)傷也需要被撫平。倘若置之不理，心理的傷口會(huì)逐漸擴(kuò)大。心理受傷時(shí)，兒童會(huì)表現(xiàn)出反抗和放棄的情緒，在創(chuàng)傷彌合之前，他們不愿再尋求挑戰(zhàn)或冒險(xiǎn)。

作為父母，我們的任務(wù)就是及時(shí)察覺這種創(chuàng)傷，幫助孩子從中恢復(fù)過(guò)來(lái)，安撫他們的憤怒情緒并給予鼓勵(lì)。很多時(shí)候，簡(jiǎn)單地告訴孩子我們理解他們的失落或沮喪情緒就足夠了。

我們父母能做什么？

作為父母，我們?nèi)绾翁岣吆⒆拥那榫w恢復(fù)能力？我們?nèi)绾螏椭⒆诱一貭顟B(tài)，并對(duì)未來(lái)保持積極的期待？首先要學(xué)會(huì)傾聽。對(duì)于孩子的想法我們要給予鼓勵(lì)和支持，賞識(shí)他們關(guān)注的東西。他們開心時(shí)，分享他們的開心。他們著急、沮喪、失落時(shí)，表達(dá)我們的理解并給予安慰。要讓他們知道，你明白他們的感受——因?yàn)槟阋苍?jīng)經(jīng)歷過(guò)這種感受。跟他們聊聊你經(jīng)歷的失落和沮喪，談?wù)勀闶侨绾翁幚響?yīng)對(duì)的。

作為家長(zhǎng)，我們的目標(biāo)不是消除孩子的挫折感和失落感，而是幫助他們從中恢復(fù)過(guò)來(lái)。我們幫助他們正確地處理挫敗感，修復(fù)受損的積極態(tài)度。如果我們成功了，我們會(huì)看到孩子的情緒得到健康發(fā)展，會(huì)看到孩子與伙伴的關(guān)系更加融洽，不再提出苛刻的要求，較少地表現(xiàn)出逃避和自暴自棄，生活中更加自信、快樂、勇于承擔(dān)責(zé)任。