電子屏很傷孩子眼

郭立斌

美國(guó)哈佛商學(xué)院研究人員的分析表明，人的大腦通過(guò)5種感官接受外部信息的比例分別為：味覺(jué)1%，觸覺(jué)1.5%，嗅覺(jué)3.5%，聽(tīng)覺(jué)11%，視覺(jué)則高達(dá)83%。眼睛在人類生活、工作、學(xué)習(xí)中至關(guān)重要，但不健康的用眼習(xí)慣往往會(huì)使眼睛發(fā)生病變。對(duì)于孩子，發(fā)生率最高的就是近視。有調(diào)查顯示，全國(guó)中小學(xué)生的近視率在60%左右，個(gè)別地區(qū)高達(dá)80%。

兒童更易近視

新生兒眼睛的眼軸較短，角膜彎曲度較大，嬰幼兒期眼睛都是遠(yuǎn)視狀態(tài)，睫狀肌長(zhǎng)期處于不同幅度的收縮狀態(tài)。在此期間，如果孩子眼睛經(jīng)常超負(fù)荷工作，將導(dǎo)致用眼疲勞，遠(yuǎn)視狀態(tài)結(jié)束的時(shí)間提前，極易發(fā)生近視。

近視按發(fā)病機(jī)理可分為假性近視、真性近視及介于兩者之間的混合性近視。假性近視由于眼球的睫狀肌痙攣導(dǎo)致，是一種功能上的異常，若不及時(shí)防治，會(huì)形成真性近視。

電子屏是傷眼元兇

現(xiàn)代社會(huì)中，電腦、平板電腦、手機(jī)等電子閱讀產(chǎn)品，已經(jīng)成了傷害孩子眼睛的罪魁禍?zhǔn)?。它們?duì)孩子眼睛造成傷害，表現(xiàn)在以下幾方面。

1.屏幕小、字體小。孩子看屏幕時(shí)，眼睛會(huì)與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調(diào)節(jié)幅度。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)看遠(yuǎn)看近的肌肉——睫狀肌力量較強(qiáng)。當(dāng)過(guò)度看近物，特別是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視力疲勞，進(jìn)而影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視。長(zhǎng)此以往，還會(huì)造成弱視或斜視。

2.玩畫(huà)面跳躍的游戲，坐在顛簸的車上或行走時(shí)觀看，對(duì)眼睛的傷害特別大。因?yàn)樽儎?dòng)大的畫(huà)面、不斷閃爍的電子屏，使眼睛的睫狀肌必須頻繁運(yùn)動(dòng)。睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間得不到松弛，可導(dǎo)致痙攣，變成近視。

3.屏幕色調(diào)太亮、刺眼，會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。這對(duì)視網(wǎng)膜也是一個(gè)非常強(qiáng)的刺激，易致視網(wǎng)膜與黃斑區(qū)的損傷及病變，隨之出現(xiàn)視力下降和色覺(jué)敏感度降低。嚴(yán)重的會(huì)對(duì)孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)，造成不可逆的損傷。

4.過(guò)于專注地盯著屏幕，使眨眼頻率顯著減少。正常情況下，眨眼次數(shù)為每分鐘15～20次，但在看電腦、手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)可減少到2～3次，導(dǎo)致淚水蒸發(fā)過(guò)多，淚膜破裂過(guò)快，眼睛表面得不到濕潤(rùn)、保護(hù)，久而久之眼干、眼澀，引發(fā)干眼癥。

嚴(yán)控時(shí)間和距離很關(guān)鍵

盡管電子閱讀產(chǎn)品有如此大危害，但在生活、學(xué)習(xí)中，已無(wú)法回避，該如何安全地使用呢？

每天累計(jì)別超1小時(shí)。國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》指出，學(xué)齡前兒童看電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超20分鐘，每天累計(jì)不超1小時(shí)。眼睛與各種電子屏的距離一般為屏面對(duì)角線的5～7倍，屏面略低于眼高。保持正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)，持續(xù)近距離注視時(shí)間，每次不宜超30分鐘也很重要。

眼睛離屏幕至少40厘米。將屏幕亮度調(diào)到感覺(jué)較舒適的程度，眼睛與屏幕保持40～60厘米，看電視最好距離3米以上。

戶外運(yùn)動(dòng)是唯一有效的預(yù)防近視發(fā)生的方法。建議每天戶外活動(dòng)1～2小時(shí)。還可以多吃些新鮮蔬菜。

一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，家長(zhǎng)要帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，檢查出眼睛真實(shí)的屈光度數(shù)，合理配戴眼鏡。