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    長壽宋美齡愛吃2種菜

    2017-04-06 19:59:39本刊編輯部
    祝您健康·文摘版 2017年11期
    關(guān)鍵詞:含鈣量葷素西芹

    長壽宋美齡愛吃2種菜

    享有106歲高壽的宋美齡曾在飲食上花過許多心思。菠菜是宋美齡每餐必吃的,她還非常喜歡吃西芹,有一陣子,她幾乎每頓飯都要吃西芹肉絲。

    菠菜含鈣量超過含磷量,吃菠菜可以彌補某些含磷量比含鈣量多的食品的缺陷,如雞蛋、魚、豆類等,比較適合腎功能不全的人。

    西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜,能幫助預(yù)防心腦血管疾病和神經(jīng)衰弱。芹菜可生食涼拌、葷素炒食,還可以做湯、做餡等,宜將葉和莖同吃。

    (摘自《長春日報》)

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