對英國足球訓(xùn)練中運球教學(xué)方法探析

陳啟龍

當(dāng)前，世界足球運動正向高速度、高強度、高對抗，以及嫻熟技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展。現(xiàn)代足球除具備勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)、優(yōu)秀強健的身體素質(zhì)、穩(wěn)定抗壓的心理素質(zhì)外，還必須具備在多變的足球技戰(zhàn)術(shù)中表現(xiàn)出優(yōu)秀“控球能力”——團隊控球和個人控球。其中個人控球能力最直接的體現(xiàn)就是運球，運球能力的高低直接影響著整體技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮和比賽結(jié)果。筆者針對在英國校園足球培訓(xùn)期間的感受，探析英國教練員對運球技術(shù)的要求和教學(xué)方法。

一、英國足球教練對運球的基本要求

在實戰(zhàn)中，要想達到射門得分的目的，雙方必然會在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，運用各種可以運用的方法去爭奪對球的控制權(quán)。在取得對球的控制權(quán)后，又要想盡一切辦法來沖破對方防守，以達到射門得分的目的。為此經(jīng)常需要適時的個人控制運球?qū)ふ疫M攻機會，或者一對一的突破對方的防守制造射門的機會，這些都需要運用運球和過人技術(shù)來完成。所以在實戰(zhàn)中進攻隊員運球必定受到防守隊員的阻礙，那么利用運球跑動的節(jié)奏，掌握好速度變化、方向變化，以及左右腳的配合和身體的掩護，就可以為自己的運球創(chuàng)造有利條件。總之，掌握好快速、靈活、多變運球可以達到擺脫對手的防守目的，為自己完成下一個動作或戰(zhàn)術(shù)選擇提供足夠的時間和空間。英國教練強調(diào)運球是整體戰(zhàn)術(shù)得以實施的保證，有效地運球可以突破密集防守、擾亂對方防線，還能制造傳球空當(dāng)或射門得分，為本方的進攻創(chuàng)造有利機會。

二、結(jié)合在英所學(xué)，談對運球教學(xué)方法思考

1. 熱身活動融入主題元素。此項要求與國內(nèi)教學(xué)的要求大體一致，只是在熱身后續(xù)練習(xí)中更加強調(diào)游戲性。在游戲中調(diào)動學(xué)生的積極性和競爭性，為后續(xù)的主題練習(xí)做足充分準(zhǔn)備。

（1）在無球熱身中關(guān)注身體運動特征。熱身活動的主要目的有兩點：一是激活肌肉，為大強度練習(xí)做好充分的準(zhǔn)備；二是為了減少運動損傷的發(fā)生。英國教練不但關(guān)注這兩點，還在熱身中針對后續(xù)運球主題的教學(xué)融入一定的運球元素。他們的熱身活動不僅是讓學(xué)生的身體機能達到最適宜狀態(tài)，在意識層面上更是要加以關(guān)注無球熱身中關(guān)注運球身體特征。足球運動中很多時候是一種無球狀態(tài)，無球狀態(tài)下身體表現(xiàn)出的特征有：慢跑、中速跑、沖刺跑、變向跑、側(cè)身跑、后退跑、跳、跨步、急停、轉(zhuǎn)髖等動作，兩國在進行常規(guī)性的無球熱身（如通過慢跑和變速跑來提高的體溫）時，都會結(jié)合與運球主題相關(guān)的身體動作特征的強化練習(xí)。

（2）有球熱身中體驗運球主題要素。在有球狀態(tài)時要表現(xiàn)出人與球的一致性，同時在持球運球時，需要快速、靈活地運球跑動，其運動強度也會大大提高。兩國都注重個人球性的熟悉，還會針對教學(xué)中運球主題內(nèi)容，展開有球練習(xí)，讓學(xué)生在有球熱身中自然體驗到了學(xué)習(xí)的主題內(nèi)容。

例如：花式運球熱身。

每人一球，在一定區(qū)域內(nèi)自由運球。練習(xí)中加入腳內(nèi)側(cè)運球變向、腳背外側(cè)運球變向、腳底拉球變向、腳內(nèi)側(cè)與腳背外側(cè)組合技巧運球變向。

要求：能連續(xù)的觸球（小范圍多觸球）；能快速的將球推進（大范圍少觸球）；能利用腳內(nèi)側(cè)腳背外側(cè)甚至腳底組合起來多觸球，變化方向。

同樣，運球需要學(xué)生思維的開拓性和頭腦的想象力來支持。為此，英國教練注重結(jié)合運球主題，設(shè)計相關(guān)游戲來刺發(fā)學(xué)生的思考力和想象力。

2. 運球主題呈現(xiàn)方法遞進性、實戰(zhàn)性。

運球技術(shù)靈活地變換進攻速度、掌握比賽節(jié)奏，制造得分機會。在現(xiàn)在高強度的對抗中，對足球運球技術(shù)提出更新、更高的要求。兩國的教學(xué)都會注意內(nèi)容的遞進性，即由易到難、從簡單到復(fù)雜循序漸進的開展主題教學(xué)。但英國教練在進行運球教學(xué)時，更加注重實戰(zhàn)情境的創(chuàng)設(shè)，使練習(xí)更具競爭性和實用性。

任何教學(xué)方法與手段，都不能一下子立竿見影的將一個運動員培養(yǎng)成一個優(yōu)秀的運動員，它都是要經(jīng)過長時間合理的安排訓(xùn)練、掌握動作要領(lǐng)、領(lǐng)會比賽意識等多年磨合才能成功。所以在今后的教學(xué)中，我們要多帶著問題去思考，多問問自己：如何在教學(xué)中提高自己的教學(xué)實效？如何才能更好更快的提高學(xué)生或團隊的運動技戰(zhàn)術(shù)水平？等等。我相信，任何事情，只要自己思想不滑坡，辦法就比困難多。

責(zé)任編輯 鄒韻文