足球運動中第一次觸球應(yīng)用分析

陳雨哲 福建師范大學(xué)

隨著足球運動的高速發(fā)展，攻防兩端交替變換的頻率不斷加快。能夠得到更高的控球比例的將成為決定運動勝負的關(guān)鍵因素之一，運動自始至終處于進攻與防守的激烈對抗之中。而細節(jié)決定成敗，第一次觸球的準確性成了向?qū)Ψ角蜷T推進并取得進球贏得勝利的關(guān)鍵。在足球運動中，第一次觸球的核心概念在于有效控制球與合理處理球，在觸球時根據(jù)場上情況準確改變帶球方向，并將球控制在對自己有利的區(qū)域內(nèi)。

一、運動中完成第一次觸球的基本因素分析

準確有效地完成第一次觸球是所有足球運動員及愛好者都應(yīng)該掌握的技術(shù)，在實戰(zhàn)中應(yīng)注意以下兩個因素。

（一）無球隊員跑位的合理性

是否有助于球隊進攻戰(zhàn)術(shù)的有效實施，取決于無球隊員第一次觸球前的合理跑位。啟動時間點的早與晚，啟動位置的合理與否，都會增加第一次觸球難度使其失去應(yīng)有的作用，從而影響運動的空間和節(jié)奏。接球隊員接球前的合理跑動會為自己創(chuàng)造出多種傳球線路，傳球隊員能夠根據(jù)無球隊員的跑動選擇最合理的傳球路線，無球隊員則通過跑動為自己的第一次觸球選擇最舒適的接球方式。同時，其余無球隊員的跑動會牽動對方防守隊員的注意力，為接球隊員的第一次觸球創(chuàng)造有效空間，為進攻的逐漸推進提供有力的支持。

（二）預(yù)先做好接球準備，觀察并預(yù)測附近其他隊員的可移動路線

在第一次觸球之前，首先要小范圍移動來做好接球的準備，絕對不能停在原地等球，若傳球力度有一定的提前量，則需要早點啟動迎球。接球隊員在接球前要屈膝降低身體重心，上身側(cè)向來球方向自然前傾，隨時隨地做好接球的準備。其次，在準備接球時要確定好周圍球員的活動情況，其中包括對方防守人員。需要觀察我隊其余無球隊員的移動路線和對方隊員的防守站位，以此來確定第一次觸球的方式，選擇用哪只腳接球，接球后是直接將球傳遞給隊友，還是接球后自己向前推進。例如在對方球員采用緊逼防守時，可以在第一次觸球前采用假傳真帶、假帶真?zhèn)鞯燃賱幼?，充分利用自己作為第一反?yīng)，而防守隊員是第二反應(yīng)，調(diào)動其身體慣性，趁對方重心不穩(wěn)的瞬間迅速完成進攻推進任務(wù)。

二、第一次觸球在實戰(zhàn)當(dāng)中的運用分析

（一）第一次觸球與無球隊員合理跑動的關(guān)聯(lián)性

在足球運動中，場上22個球員能夠掌控足球的時間平均下來只有兩到三分鐘，其余時間在無球跑動和參與協(xié)防。球員為了獲得充足的接球空間，就有必要完成高頻率高效率的無球跑動。但只有無球跑動是遠遠不夠的，假如第一次觸球處理不盡人意的話，無球跑動所創(chuàng)造出的機會也會付之東流。故而在運動當(dāng)中球員就有必要將無球跑動與第一次觸球有機結(jié)合起來。在接到球的第一次觸球時，球員應(yīng)依據(jù)球場上我方球員與對方球員的具體站位情況做出有效的應(yīng)對。例如在對方球員采用前壓式高位防守式，進攻球員需要選擇合理的跑動路線拉開空間和有效的第一次觸球來防止對方的搶斷，從而為下一步的進攻組織做好準備。

（二）第一次觸球為運球的成功做好準備

第一次觸球是球員獲得球權(quán)所要掌握的一項基本功。進攻球員在運動當(dāng)中跑到了理想的進攻位置（如后衛(wèi)與后腰之間的肋部），此時應(yīng)判斷是否有向前方運帶球的空間。在條件合理的情況下，球員應(yīng)處理好第一次觸球的方向和時機，選擇合理的觸球部位與適合的力度向進攻方向做出第一次觸球。具體來說，隨著球隊向前推進至對方半場則會遇到以少打多的局面，此時防守球隊的逼搶力度也會逐漸加強，因此進攻的時間與空間對進攻球隊來說就非常珍貴。處于這種情景下，接球隊員第一次觸球應(yīng)將球控制在離慣用腳1米的范圍之內(nèi)，并依據(jù)場上的實際情況做出相應(yīng)的調(diào)整，使球員接到球后才能夠在對方集中安排的防守空間內(nèi)，精準高效地完成假動作、傳球與運球突破。與此同時，接球隊員在跑動至合適的進攻位置后，對該區(qū)域的情況做出快速反應(yīng)，如果防守隊員已落位，則進行背身護球并回傳再找機會進攻。若是防守隊員未能及時落位，那么第一次觸球就可以向前方以一定的提前量推出至對方上前逼搶時再將球分出。至關(guān)重要的是，向前推進的第一次觸球關(guān)鍵點就是以不妨礙自身移動速度降低導(dǎo)致進攻不流暢的前提下，充分有效地運用自己所學(xué)的足球技能。

（三）第一次觸球后的多方向傳球能力

運動中在第一次觸球后，要保證球員可以熟練地運用向各個方向傳球的能力。根據(jù)運動中的實際情況，球員必須要熟練掌握向兩個或兩個以上的傳球方向進行傳控球。第一，觸球前要做好充足的準備，做好能夠通過左右腳將球?qū)蛳胍姆较虻臏蕚鋭幼?。第二，調(diào)整好身體朝向，預(yù)先觀察防守人員站位后準備接球。足球是十一人的比賽，如果對方都只能使用慣用腳，而我方可以熟練運用慣用腳和非慣用腳，那么比賽將會是22條腿打11條腿，所以在平時的訓(xùn)練中要練習(xí)使用左腳或右腳都可以向兩側(cè)完成第一次觸球、分球、傳球。第三，可在無防守條件下進行基本第一次觸球練習(xí)，然后可在消極防守至積極防守這樣從無人要有人防守的情況下進行攻防練習(xí)。訓(xùn)練的主要目的在于能夠根據(jù)對方防守人員的移動站位靈活運用控球方式。如果傳球的路線受阻，也可以立刻通過第二次觸球變換方向或護球回傳。

（四）背對防守隊員時，第一次觸球后的如何擺脫防守

隨著運動強度的提高，全攻全守的時代降臨，球場攻防節(jié)奏轉(zhuǎn)化速度加快，持球隊員接球后立即有防守隊員盯防，尤其是在中前區(qū)域位置特別明顯。處于這種情況中，若持球隊員運用精妙的第一次觸球完成接球、變向、轉(zhuǎn)身擺脫防守，這樣就可以在時間及空間上占有主動權(quán)，直接或間接的創(chuàng)造出有利的進攻機會。在背對防守隊員時，利用余光觀察對方是準備上前逼搶還是防止我方接球隊員轉(zhuǎn)身，如果是上前逼搶則需要卡住身位防止對方防守隊員斷球。如果是防止我方接球隊員轉(zhuǎn)身選擇身體卡位，則把握住對方的位置及動作后，可以等待球向自己滾來，通過第一觸球來取得向前進攻的機會。這樣可以誘使防守球員上前逼搶，此時可以通過假裝向一側(cè)轉(zhuǎn)身實際是向另一側(cè)轉(zhuǎn)身迷惑對手，并冷靜地運用第一次觸球?qū)⑶蛳驅(qū)嶋H轉(zhuǎn)身的一側(cè)運出，并立即轉(zhuǎn)身繞過防守隊員。在平時的訓(xùn)練中可以要求一名隊員背對防守隊員完成人盯人背身緊逼防守練習(xí)。練習(xí)時接球隊員可以通過不同的轉(zhuǎn)身方式來迷惑對手，如使用假動作、利用觸球腳的不同部位將球運控到有效區(qū)域內(nèi)。

（五）第一次觸球時，使用遠離防守人員的腳進行控球

控球的基本要求是將球控制在自己的可控范圍內(nèi)，并與對方防守人員的腳保持距離進行控球。在這種情況下防守球員與球之間有接球隊員的阻隔，防守球員是無法順利接觸到球，從而進攻隊員可以完成有效的第一次觸球。接球隊員在接球時也要有意識地用遠離防守的腳進行接球。與此同時，傳球隊員也要集中注意力將球準確傳出。持球隊員在運動中通過觀察接球隊員的情況，來判斷將球傳向接球隊員的哪只腳。接球隊員也可以向傳球隊員發(fā)送接球指示信息，幫助傳球隊員完成傳球。

三、練習(xí)方法

第一次觸球最關(guān)鍵的就是球感球性練習(xí)，球感球性作為球類運動員的專業(yè)化知覺，可視其為球類運動員所必須具備的重要能力，所以足球訓(xùn)練方法需要將球感與新的訓(xùn)練形式進行融合。

（一）借助眼睛“余光”，增強足球技戰(zhàn)術(shù)

在足球球感及第一次觸球轉(zhuǎn)身的訓(xùn)練的過程中，可以采取眼睛“余光”的訓(xùn)練方法，來培養(yǎng)學(xué)生足球球感，這樣可以在保證學(xué)生球感產(chǎn)生的同時，讓學(xué)生進一步掌握足球知識和技能?！坝喙狻庇?xùn)練，是讓球員的關(guān)注點一直集中到足球上，密切觀察足球的運動速度與規(guī)律，從而提升學(xué)生的足球意識。尤其是教練員在開展空中球和顛球的訓(xùn)練上，盡量讓學(xué)生與足球的角度保持在90°至180°之間，從而有利于學(xué)生的觀察足球的運動規(guī)律?！坝喙狻庇?xùn)練的融入，不僅能夠增強學(xué)生整體的能力控球能力，而且能夠根據(jù)足球運動的軌跡，更快的進行截球、擲界外球、急停等技術(shù)動作。

（二）利用反復(fù)訓(xùn)練，加深球感的“記憶”

在訓(xùn)練學(xué)生足球球感時，采取反復(fù)訓(xùn)練，更有助于學(xué)生身體機能方面的身體記憶。反復(fù)訓(xùn)練法是各類球感訓(xùn)練中最為普遍的一種。通過反復(fù)進行足球球感訓(xùn)練的方法，加強了學(xué)生足球運動的規(guī)范化，避免身體機能造成影響（如：肌肉拉傷、身體負荷等）。反復(fù)訓(xùn)練有助于形成深層的肌肉記憶，不僅能實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生球感的目的，還可以規(guī)范學(xué)生足球技巧，掌握足球運動的各項要領(lǐng)。例如：教練員在對墻踢球滾地、停反彈球以及空中球訓(xùn)練時，可以引導(dǎo)學(xué)生與墻面保持3米左右的距離，對墻踢空中球進行反復(fù)練習(xí)，或者對反彈球進行反復(fù)地踢、停練習(xí)。通過不斷地反復(fù)練習(xí)，學(xué)生可以逐漸掌握適當(dāng)?shù)奶咔蛄Χ龋蚀_把握足球運動規(guī)律。再結(jié)合交替、多人的互動形式開展訓(xùn)練，會使學(xué)生更好地控制運球、觸球的力度與精準度。

訓(xùn)練要求：①接球隊員需抬頭觀察；②控制第一次觸球的部位、方向、速度及力量；③接球隊員用離防守隊員遠的一側(cè)腳觸球；④接球隊員利用變速反向跑位擺脫防守隊員，合理利用假動作。

四、結(jié)語

（1）一個球隊在運動戰(zhàn)中技戰(zhàn)術(shù)水平的能否充分運用是由每一位隊員的技戰(zhàn)術(shù)能力所決定的。所以，無論是主動進攻還是被動防守，都有必要在第一時間利用最高效的第一次觸球方式，完成球隊整體的進攻或防守。

（2）在運動戰(zhàn)中，球員要善于觀察和判斷場上的情況，并在最短時間內(nèi)做出有效的行為反應(yīng)，用最合理的方式完成第一次觸球。

（3）加強基本技能技術(shù)的練習(xí)，著重培養(yǎng)并完善接球意識，把第一次觸球過程的每個環(huán)節(jié)與整體戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，經(jīng)過教練員的悉心指導(dǎo)分析，將技術(shù)練至肌肉記憶，并且可以在賽中自然而然地運用起來。

綜上所述，隨著足球運動強度的加大，球員在完成第一次觸球時需要發(fā)揮自己的感知和領(lǐng)悟能力，其中包括觀察球的行徑路線，做好接球前的準備工作，預(yù)備選擇最佳的行動方案。這是優(yōu)秀球員的重要基本技術(shù)之一，也是衡量球員個人能力的主要標志之一。因此，要重視第一次觸球能力的培養(yǎng)，合理將技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合運用，從整體出發(fā)，最終獲得比賽的勝利。