繪出你的生命之河

龍茜+李佳峰+張波

〔關(guān)鍵詞〕生命歷程；繪畫；生命之河

【活動理念】

“生命之河”是一個可用于探索自我成長經(jīng)歷的技術(shù)，能夠直觀地反映出潛意識的變化過程。水在表達(dá)性繪畫治療中是靈性的、潛意識的代表，繪畫中水的狀態(tài)表達(dá)了人內(nèi)在的精神狀態(tài)。通過“生命之河”的繪畫，可引導(dǎo)學(xué)生探索內(nèi)在世界的經(jīng)歷和變化，意識到當(dāng)下的重要性，告別過去，開啟新的學(xué)習(xí)和生活。

【活動目標(biāo)】

1.通過回憶自己的人生歷程，繪制“生命之河”，使學(xué)生充分理解自我成長過程中的感受；

2.通過繪畫和分享，使學(xué)生充分表達(dá)自我的感受；

3.通過分享和總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生意識到當(dāng)下的重要性，更好地面對未來。

【活動形式】

案例學(xué)習(xí)、回憶繪畫、小組互動。

【活動準(zhǔn)備】

多媒體課件，要求學(xué)生提前帶上美術(shù)工具或教師準(zhǔn)備好，4人一套足量油畫棒或水彩筆、A4紙。

【活動對象】

初中一年級（七年級）

【活動時間】

1課時

【活動過程】

一、導(dǎo)入

師：同學(xué)們，這是你們進(jìn)入初中的第二周，時間和生命如同一條河流，一直向前奔跑著。今天的心理課，我們將以現(xiàn)在為一個時間節(jié)點，回顧過往的生命，展望未來。有一位外國小伙的父親，用他的鏡頭記錄下了兒子從小到大每個學(xué)年開學(xué)的第一天，我們來一起欣賞一下這個小伙子的成長歷程（師播放PPT）。

二、案例示范

師：并非每位同學(xué)的父母都像這位小伙子的父親那樣，把開學(xué)第一天作為重要的成長歷程。而相同的是，我們每個人的生命歷程中都會有重要的事件發(fā)生，這些事情也許讓你感到快樂，也許會讓你感到不開心。幸福與不幸也許時間持續(xù)很久，也許很快過去，它在你的生命中是怎樣的曲線和色彩呢？下面請大家觀看一位在讀大學(xué)生的“生命之河”。

三、個人生命之河繪制

師：在剛才的例子當(dāng)中，我們看到作者用曲線的方向和色彩來描繪她生命之河的模樣。每個人的生命之河隨著自己的成長經(jīng)歷而流淌，你的生命是怎樣的曲線，又是怎樣的色彩呢？下面要請同學(xué)們繪制自己的生命之河。在開始之前，請同學(xué)們閉上眼睛，回憶自己從出生到現(xiàn)在十多年中發(fā)生過的重要事情，對于這些事情你都有怎樣的感覺？可以用一兩個關(guān)鍵詞來標(biāo)識這些感受。

生1：快樂，被擁抱，很溫暖。

生2：黑暗，壓抑。

師：如果要給這些感覺賦予一種色彩，你認(rèn)為它應(yīng)當(dāng)是哪種顏色呢？

生1：紅色，因為喜悅。

生2：綠色，清爽。

……

師：當(dāng)你已經(jīng)完成了所有成長歷程的回憶，并已經(jīng)明確期間的感受和可以表達(dá)這些感受的色彩，你就可以開始繪制你的生命之河了。

繪畫時請注意：

1.這并不是美術(shù)課，因此畫技不好的同學(xué)不用擔(dān)心，只要能表達(dá)出你的感受即可，鼓勵喜歡畫畫、自信畫得不錯的同學(xué)好好發(fā)揮特長；

2.盡可能先多畫，畫完之后覺得需要文字補(bǔ)充再加上；

3.請保持安靜；

4.15分鐘之后結(jié)束。

四、小組分享和課堂分享

師：下面我們將開始小組交流，以4人為一個小組進(jìn)行交流，每位同學(xué)將自己的畫面向其他三位同學(xué)，讓他們能看清你畫的具體形象，簡單講講自己畫的內(nèi)容。請注意：

1.聲音不要太大，以免干擾到其他組的同學(xué)；

2.交流中發(fā)言的同學(xué)表達(dá)要真實、誠懇，傾聽的同學(xué)要專注；

3.每位同學(xué)有1分鐘發(fā)言時間。

學(xué)生：小組內(nèi)交流繪畫內(nèi)容和體驗。

小組分享幾乎完成了，有沒有同學(xué)愿意到講臺前向全班同學(xué)展示一下自己的生命之河呢？掌聲鼓勵?。?名即可）

學(xué)生：用實物投影向全班分享自己的生命之河。

五、現(xiàn)在是過去和未來的分界點

師：非常感謝剛才上來分享的同學(xué)，掌聲鼓勵！在分享中，大家有沒有注意到，每個人的生命歷程都不會是完全平平坦坦一成不變的，一件事情也許好壞不能定論，可能坎坷，也可能逆境轉(zhuǎn)順，正因為我們的生命之河會發(fā)生轉(zhuǎn)折，流淌出那么多色彩，我們的人生才變得五彩斑斕?，F(xiàn)在，大家都已經(jīng)進(jìn)入了初中，在這之前的一切仍然不能決定你生命之河的去向，因此我們要專注于當(dāng)下每一天。最后，我們來一起朗誦《生命之河告訴我》。

師生一起朗誦：

生命中過去的一切都是不可改變的，

不管我們曾經(jīng)擁有多少輝煌，也不管我們曾經(jīng)經(jīng)歷多少風(fēng)雨，過去的就讓它過去吧！

畢竟，我們的位置在“生命之河”的這一端——現(xiàn)在。

如果你曾經(jīng)快樂，那么就繼續(xù)快樂吧，以開朗的心情去面對今后的學(xué)習(xí)生活；

即使你曾經(jīng)悲觀沮喪，也不要因此而持續(xù)心中的陰影，

因為，當(dāng)你沉溺于逝去的往事時，新的一天又從你身邊溜走了！

同學(xué)們，讓我們整理好昨天，然后……超越昨天！

【課后作業(yè)】

寫一封給兩年后自己的信，封裝好，寫上地址、班級、姓名和學(xué)號，以及寫信的日期，下周交給老師，老師保管至初三返還給學(xué)生。

【教學(xué)感悟】

讓我印象深刻的是一位向全班分享的女孩，她學(xué)習(xí)目前可能中上水平。

她所繪的畫面中，小學(xué)以前的生命之河比較窄，但顏色明艷。她說小學(xué)之前她什么都不懂，卻非常的幸福，爸爸媽媽非常愛她，每天自由地游戲和玩耍，做自己開心的事情。

上了小學(xué)之后，生命之河比之前寬了，有了自己的知識和鋼琴特長，然而河流顏色卻是深冷色系，甚至在小升初考完到上初一這段時間用了全黑色。她說小學(xué)之后雖然爸媽依然很愛她，可是日子太累了，每天都有寫不完的作業(yè)和無窮無盡的鋼琴考級練習(xí)，成績不好或鋼琴考級不順利媽媽就不開心，特別是這次小升初考試沒有考上本市最好的初中，這讓她覺得人生都黑暗了，每天被念叨，每天都在奔波補(bǔ)習(xí)，心太累。（講到這里時，其他學(xué)生竟都紛紛點頭和應(yīng)聲，表明很多學(xué)生都曾經(jīng)歷過這樣的考試焦慮和考試失敗，有共同感受和體會，說明這個班級中有一批潛在有過應(yīng)試創(chuàng)傷、處于高度焦慮狀態(tài)的孩子和家長）。

這個女生在畫現(xiàn)在的生命之河部分時，用了相對清澈的藍(lán)色。她說現(xiàn)在的中學(xué)雖然不是最理想的，但是她在這里感到開心，新交到了好朋友，會一起說心里話，會互相幫助；雖然學(xué)習(xí)和練琴依舊很累，但因為有朋友一起，她也開始理解父母逼自己是為自己好，因為她相信現(xiàn)在努力，以后會過得好一些。所以她將大學(xué)之后的河流畫得很寬，五彩繽紛。

【教學(xué)提升小貼士】

1.本課程設(shè)計適合于初一新生開學(xué)1～2周內(nèi)進(jìn)行，可改為班會課；

2.分享中要考慮到學(xué)生成長歷程中一些創(chuàng)傷歷史，允許他們?yōu)橹Ｃ埽?/p>

3.如果在全班分享過程中講到一些不利于同學(xué)自身的過去，有必要及時阻止或要求全班為之保密，并現(xiàn)場進(jìn)行對話處理；

4.生命之河相較于其他表達(dá)性繪畫類技術(shù)更易于操作，學(xué)生更樂于接受，也更方便表達(dá)；

5.有些學(xué)生會因為示范畫到大學(xué)，也想畫出生命之河流淌到未來的狀態(tài)，這是可以的，并且未來生命之河的模樣是“希望”重要的精神品質(zhì)反映，應(yīng)當(dāng)關(guān)注；

6.在繪制之前的回憶想象可以配樂，但音樂本身會特別影響甚至?xí)苯痈淖兏惺?，因此建議慎選慎用。

（作者單位：云南財經(jīng)大學(xué)，昆明，650221）

編輯/劉 芳 終校/于 洪