乒乓球技術(shù)風格因素的意義及其在高校體育專業(yè)乒乓球課程中對單一技術(shù)提高的作用

□ 盛穎潔（平頂山學院 河南 平頂山 467000）

乒乓球技術(shù)風格因素的意義及其在高校體育專業(yè)乒乓球課程中對單一技術(shù)提高的作用

□ 盛穎潔（平頂山學院 河南 平頂山 467000）

在高校體育專業(yè)的乒乓球課程上，學生往往會學到幾個基本技術(shù)，比如：正手攻球技術(shù)、反手攻球技術(shù)、發(fā)球技術(shù)等，但也許只學到了形，不夠?qū)嵱茫换蚴侵荒艽蛘n程中學到的東西卻不知如何去進一步提高。對此，筆者通過對“制勝因素”的分析和重組來試圖為解決這一問題提供一種參考。本文所談“制勝因素”為：穩(wěn)、快、準、狠、變、轉(zhuǎn)。

技術(shù)風格因素 高校體育專業(yè)乒乓球課程 單一技術(shù)的提高

在乒乓球項目上，有五個字備受練習者重視，被稱之為“技術(shù)風格制勝因素”，即快、準、狠、變、轉(zhuǎn)。事實上，這之中時常被人們隱去了一個字：穩(wěn)。筆者在此將這六個字合在一起，希望通過其總結(jié)出一套練習和教授乒乓球單一技術(shù)的提高思路和順序，并將其應(yīng)用在高校體育專業(yè)乒乓球課的教學中，以達到“授人以魚不如授人以漁”的效果。

筆者在從事高校體育專業(yè)乒乓球課的教學過程中發(fā)現(xiàn)：僅僅教授學生幾種基本技術(shù)怎么打并不足以使他們深刻認知到個人的乒乓球技術(shù)水平作為一個“體系”是復(fù)雜的、全方位的；不足以使他們有更大的動力和更恰當?shù)乃悸啡ダ^續(xù)練習乒乓球技能水平；也不足以使他們在畢業(yè)后從事該項目的實際教學或教練工作時，心中有一幅乒乓球技術(shù)提高藍圖和技術(shù)大觀。

于是，在對高校體育專業(yè)乒乓球課程教學的不斷思索和改善的過程中，結(jié)合自身的專業(yè)隊訓(xùn)練經(jīng)歷和體會，筆者將對上訴六個字的乒乓球技術(shù)風格因素（穩(wěn)、快、準、狠、變、轉(zhuǎn)）進行逐一地分析和解讀。首先，“穩(wěn)”，解釋為“命中率”，作為乒乓球技術(shù)特點中最基本的條件，也就是“上臺率”。稱其為最基本條件是由于不管擊球質(zhì)量有多高都必須以打上臺為前提，否則無用。如果一個人打球很少失誤，整體命中率極高，那么這個人的技術(shù)特點就是“穩(wěn)”。第二，“快”，解釋為“速度”。這里的“速度”尤指“擊球速度”。“擊球速度是指從對方來球落到我方臺面始，到彈起被我球拍回擊后又落到對方臺面上為止，球在單位時間內(nèi)飛行的距離。時間越短，速度越快。”擊球速度的提高主要與擊球時間和站位有關(guān)?！皳羟驎r間是指對方擊來球到本方臺面彈起后，在經(jīng)上升至下降這段時間中，拍觸球時球正處在空間那一段時間。”擊球時間早、站位近，速度快，擊球時間晚、站位遠，則速度慢。當然，擊球速度并不止與這兩者相關(guān)，此處不多贅述。當一個人打球時，其每一板回接的速度都快，那么此人屬于速度型球員。第三，“準”，解釋為“落點”，就是精準地控制落點的能力。如果一個人打球板板精確，想到哪里打到哪里，落點刁鉆，那么可以說這個人打球很“準”。第四，“狠”，就是“力量”，擊球力量?！皳羟蛄α康拇笮≈饕Q于擊球時揮拍加速度的大小。要想加大揮拍的速度，則必須發(fā)展力量素質(zhì)，特別是擊球的爆發(fā)力和全身的協(xié)調(diào)用力。”如果一個球員身體素質(zhì)條件優(yōu)越，擊球時又能將自身力量充分作用于球，使球極具沖擊性，那么這個球員就可被稱之為“力量型”。第五，“變”，即“變化”。人們對這個字的意義通常有多種理解，比如線路變化、旋轉(zhuǎn)變化、戰(zhàn)術(shù)變化等，但筆者傾向于將“變”解釋為“節(jié)奏”?！肮?jié)奏能力是指機體在練習動作的過程中，按動作的節(jié)奏，也就是動作的各個部分所表現(xiàn)出來的強弱和時間間隔的關(guān)系……是技術(shù)在時間和空間上的綜合反映?！薄坝捎诠?jié)奏具有時間和空間的特征，乒乓球運動中的空間特征表現(xiàn)在：球在空中運行的線路長短；球運行的弧線曲率；第1弧線與第2弧線的狀態(tài)；弧線方向與擊球落點……因此，掌握擊球節(jié)奏，就意味著運動員要掌握運動所具有的彈性節(jié)律，在這個基礎(chǔ)上來發(fā)揮節(jié)奏應(yīng)該發(fā)揮的重要作用?！鼻騿T在對來球節(jié)奏的感知和適應(yīng)的基礎(chǔ)上進而去調(diào)整和掌控的能力便是“變節(jié)奏”的集中體現(xiàn)。擊球節(jié)奏不能一成不變，高水平運動員打球更是如此，有快有慢，能急能緩，從容有序。練者不亂，觀者舒心。此為擅“變”。第六，“轉(zhuǎn)”，顧名思義為“旋轉(zhuǎn)”，擊球旋轉(zhuǎn)強弱是指擊出的球的“轉(zhuǎn)速”大小，“乒乓球的旋轉(zhuǎn)程度，決定于作用力的大小和力臂的長短”。如果一個人打球時擅于制造各種旋轉(zhuǎn)，連續(xù)制造旋轉(zhuǎn)，并且旋轉(zhuǎn)強度較高，那么此人就可被稱為“旋轉(zhuǎn)型”球員了。

若想將這六個字運用在練習、提高或教學、教練乒乓球單一技術(shù)方面，就需要將這六個字做一排序，以供使用者作為一個循序漸進的思路，使其在提高單一技術(shù)的過程中了解何時可加強何種性質(zhì)，某階段可增進某個方向，以及檢測技術(shù)的成熟度，發(fā)現(xiàn)技術(shù)中還存在的短板等。

筆者在對穩(wěn)、快、準、狠、變、轉(zhuǎn)六因素進行排序時，充分結(jié)合了對從初學的小朋友到省隊級別專業(yè)隊員練習乒乓球的進程和提高技術(shù)水平的過程的觀察和總結(jié)，并且考慮到了實際高校體育專業(yè)學生學習乒乓球課程時的掌握進程和成果期望，遂將其重新排列為：穩(wěn)、準、快、變、狠、轉(zhuǎn)。

在此，我們舉一個單一技術(shù)——正手攻球為例，來解釋這個練習順序。當練習者初次接觸某種技術(shù)時，第一步需要練的就是這項技術(shù)的動作和姿態(tài)。在多次地重復(fù)模仿技術(shù)動作軌跡和身體姿態(tài)后，開始上臺嘗試用該動作擊球。比如正手攻球，在實際打球前先不斷重復(fù)揮拍動作，待身體適應(yīng)并記住該動作后，即練習用正手攻球回接上臺，從10個球接上2個到10個球接上8個，即“命中率”從20%提升到80%，這就是不斷提高“穩(wěn)”的過程。第二步，開始“打落點”，練落點的普遍方式是通過練路線。我們能夠觀察到，小朋友們學習正手攻球初始，教練員們通常會使其練習各種路線的正手對攻，如正手位斜線對攻、正手位直線對攻、側(cè)身位斜線對攻、側(cè)身位直線對攻，每條路線累計打若干板數(shù)。這樣的訓(xùn)練方式就是在培養(yǎng)練習者控制不同落點的能力和手感。因此，單一技術(shù)練習的第二階段是練“準”。下一步，當技術(shù)動作達到初步穩(wěn)定，就可以增加擊球速度，提高動作的輕快、靈巧感。練習快速擊球不僅能提高練習者身體敏捷性、反應(yīng)能力，還能通過連續(xù)的快速擊球來進一步固定技術(shù)動作，增強技術(shù)動作中引拍、揮拍擊球、放松還原的連貫性。所以，單一技術(shù)的提高第三步需要“快”。單一技術(shù)練習的第四步與第三步是有承接性的，即“變”。如前所述，“變”可理解為控球節(jié)奏的改變，一般來說節(jié)奏以擊球速度作為具體體現(xiàn)，即擊球速度快就節(jié)奏快，擊球速度慢就節(jié)奏慢。打球節(jié)奏根據(jù)實際需要調(diào)節(jié)緩急。這就要求練習者在學習單一技術(shù)時不僅能“快”還要能“變”。如果將“快”視為練速度，那么“變”就是練控制、練調(diào)節(jié)——控制或調(diào)節(jié)單個擊球的節(jié)奏甚至整體比賽的節(jié)奏的能力。此處解釋一下筆者將練“快”放在練“變”之前的原因。乒乓球臺相對于其它球類隔網(wǎng)運動場地來說距離較短，球體較小、較輕，球的飛行速度較快。在高速的來回中，乒乓球員們必須要保持快速的反應(yīng)、移動和敏捷性，如果有一板球沒有來得及，就會輸?shù)粼撉颉Ｒ蚨?，乒乓球運動員們在比賽時都盡可能地提高回球速度，以使對手措手不及，疲于招架。而練習“變”，可以打亂對手的節(jié)奏，比如對手擅于打快球，我方可打慢球去對付，對方擅于打慢球時，我方可打快球以回擊，此為“變”的意義。那么，當我方需要變化球的節(jié)奏時，必須得能跟上球的節(jié)奏，才有可能主動去調(diào)整節(jié)奏。如果對手打的是速度較快的節(jié)奏，而我方只能疲于應(yīng)付或根本無力追趕，那就談不上去控制節(jié)奏了。因此，筆者認為在練習單一技術(shù)時，應(yīng)該先練“快”再練“變”。接下來，是時候練“狠”了，練“狠”就是學習發(fā)力擊球，提高技術(shù)的威脅性?！皳羟蛄α吭谔岣邠羟蛩俣?、制造和克服旋轉(zhuǎn)、加大擊球的威力方面有著重要的作用。”4 above還以正手攻球技術(shù)為例，當練習者的技術(shù)動作逐漸趨于穩(wěn)固，能夠達到較高命中率，并且擊球節(jié)奏可以自行調(diào)整時，就需要增加擊出球的質(zhì)量了。至于把“狠”這一環(huán)節(jié)放在這六個字的第五步去練的原因，筆者的目的是希望練習者在加力量之前，將技術(shù)動作充分練熟、練巧，以保證在發(fā)力擊球的過程中不致出現(xiàn)動作變形、發(fā)力不集中、手臂僵硬等問題。另外，在前期一系列的針對性練習后，技術(shù)動作已經(jīng)具備從量變進展為質(zhì)變的基礎(chǔ)，在此時練習發(fā)力擊球更容易被練習者接受和掌握。最后，還有一個環(huán)節(jié)是“轉(zhuǎn)”。對于正手攻球技術(shù)來說，“轉(zhuǎn)”意味著由制造相對而言的不轉(zhuǎn)球變?yōu)橹圃焐闲D(zhuǎn)的球，由撞擊變?yōu)槟Σ?，這就形成了另一個技術(shù)——正手拉球。筆者愿意將正手拉球技術(shù)視為正手攻球技術(shù)的最終形式之一，當然，正手拉球技術(shù)也是需要練習者再回過頭從“穩(wěn)、準、變、快、狠、轉(zhuǎn)”逐步練起的。

乒乓球每個單一技術(shù)的鞏固和提高對于運動員的整個技戰(zhàn)術(shù)體系和打法風格都有著深刻的影響，因為單一技術(shù)是構(gòu)成個人乒乓球系統(tǒng)的細胞。在高校體育專業(yè)乒乓球課程的設(shè)計和培養(yǎng)方案中，應(yīng)該更準確地定義和分類乒乓球各個單一技術(shù)。筆者在對乒乓球技術(shù)風格6因素的理解中，結(jié)合教學實踐經(jīng)驗，梳理出一套可適用于絕大多數(shù)單一技術(shù)的提高進度，以供高校體育專業(yè)乒乓球課教師和學生用以參考或檢驗。

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