淺談青少年乒乓球正手攻球的教學(xué)方法

張慧平

摘要：正手攻球是乒乓球各項(xiàng)技術(shù)中的核心。因此,在教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn),制定出符合學(xué)生實(shí)際情況的練習(xí)手段和方法。循序漸進(jìn),提高他們的學(xué)習(xí)熱情,以利于學(xué)生盡快正確掌握正手攻球這一技術(shù),不斷提高教學(xué)質(zhì)量。利用各種教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生們的主動性和積極性，更好的培養(yǎng)學(xué)生熱愛乒乓球這門課的興趣。

關(guān)鍵詞：正手攻球；移動；揮拍練習(xí)；線路中圖分類號：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1672-1578（2014）08-0255-01正手攻球是乒乓球技術(shù)的重要組成部分,它是各項(xiàng)技術(shù)中的核心,它具有力量大、速度快等特點(diǎn),在比賽中常常使對方陷入被動和失誤,是比賽中爭取主動、克敵致勝的重要手段。它的特點(diǎn)和作用是:正手攻球是對攻中常用的一項(xiàng)主要技術(shù),具有站位近、動作小、速度快、有一定力量的特點(diǎn),可以為扣殺創(chuàng)造機(jī)會,也可以直接得分。在教學(xué)過程中經(jīng)常發(fā)現(xiàn),很多學(xué)生手腕過翹或下垂,造成動作僵硬,在攻球時(shí)有抬肘,或者是擊球的時(shí)間掌握不好的錯(cuò)誤動作。為了解決這個(gè)問題,就需要我們在教學(xué)實(shí)踐中不斷總結(jié)和探索，以至能更進(jìn)一步的完成這個(gè)教學(xué)計(jì)劃與任務(wù)。

1.要有一個(gè)不錯(cuò)的裝備

主要是有一個(gè)好的球拍，因?yàn)楹玫那蚺膹椥院驼承员容^好。動作比較省力，達(dá)到事半功倍的效果?，F(xiàn)在市面上一般100元左右的底板，再加上兩塊天津729的套膠即可（最一般的配置）。

2.合理的動作技術(shù)

正手攻球特點(diǎn)是站位近、動作小、球速快。掌握好的技術(shù)是關(guān)鍵。 正手攻球的動作要點(diǎn)：兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，左腳比右腳向前半步，大約半腳距離，兩膝微屈，后腳跟稍抬起一點(diǎn)。當(dāng)來球時(shí)，手臂在腰和髖關(guān)節(jié)的帶動下向后引拍，前臂和地面幾乎平行，上臂和身體夾角在35度至40度之間，球拍稍前傾，拇指稍用力，食指放松。來球時(shí)在腰和大臂的帶動下向前迎球，擊球的中上部，擊球時(shí)以撞擊為主略帶磨擦，前臂快速收縮，手腕有向前壓的動作；擊球后由于慣性原因，手臂揮至頭的左側(cè)，身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準(zhǔn)備第二板。總結(jié)起來最重要的三點(diǎn)：借力擊球、以腰帶手、重心轉(zhuǎn)移。

3.正確的練習(xí)方法

3.1持拍模仿練習(xí)。 初學(xué)者通過教師的講解示范，跟隨教師的動作做無球的持拍模仿練習(xí)。教師逐一指導(dǎo)、糾正，漸漸熟練提高，使正手持拍模仿動作不斷定型、進(jìn)步。

3.2自拋?zhàn)怨サ墓デ蚓毩?xí)。初學(xué)者通過自拋?zhàn)怨サ亩嗲蚓毩?xí)方法，提高正手攻球技術(shù)。以右手正手攻球?yàn)槔磳W(xué)生利用左手將乒乓球拋于右前方，右手持拍迅速做攻球動作，左右手協(xié)調(diào)配合好，如此循環(huán)反復(fù)練習(xí)，逐步定型正手攻球動作，不斷提高攻球技術(shù)。

3.3教師拋球，學(xué)生做攻球練習(xí)。對于初學(xué)者，教師也可以通過多球練習(xí)不斷拋球，學(xué)生連續(xù)做攻球動作，反復(fù)練習(xí)。教師拋球，學(xué)生做攻球動作；教師糾正學(xué)生動作，不斷提出要求，指導(dǎo)學(xué)生改正錯(cuò)誤動作。

3.4多球連續(xù)做攻球練習(xí)。初學(xué)者在球臺一側(cè)，教師在球網(wǎng)附近，持拍連續(xù)供球，學(xué)生不斷做攻球練習(xí)，學(xué)生邊打教師邊指導(dǎo)，不斷糾正學(xué)生動作，如此反復(fù)練習(xí)，熟練后，要求學(xué)生攻固定點(diǎn)練習(xí)，這是初學(xué)者正手攻球技術(shù)不斷提高的又一表現(xiàn)。

3.5教師推擋，學(xué)生正手攻球，或師生正手對攻練習(xí)。隨著學(xué)生正手攻球的技術(shù)不斷提高，教師可以采用反手推擋改球，學(xué)生正手進(jìn)行攻球練習(xí)；也可以師生都用正手進(jìn)行對攻練習(xí)，從而使學(xué)生正手攻球技術(shù)不斷進(jìn)步提高。

4.易犯的錯(cuò)誤和糾正方法

初學(xué)者在學(xué)習(xí)乒乓球正手攻球時(shí)都會出現(xiàn)以下錯(cuò)誤,在練習(xí)的過程中我們必須采取切實(shí)可行的有效方法去糾正錯(cuò)誤。

4.1正手攻球時(shí),手腕過翹或下垂,造成動作僵硬,影響發(fā)力和拍形的調(diào)節(jié)。糾正方法為:握拍時(shí)手腕放松,手腕必須鎖緊，小臂與拍面要平行，揮拍時(shí)要引拍到位，同時(shí)要做徒手模仿練習(xí)。

4.2正手攻球時(shí)不能控制板形甩拍,造成球不過網(wǎng)。糾正方法為:觸球時(shí)板形固定,手指頂住拍背，擊球的最高點(diǎn)。

4.3正手攻球時(shí)抬肘,造成動作不協(xié)調(diào),擊球準(zhǔn)確性差。糾正方法為:不持拍手夾住肘關(guān)節(jié),反復(fù)做徒手模仿練習(xí)。

4.4正手攻球時(shí)間掌握不好,時(shí)早時(shí)晚,造成準(zhǔn)確性差。糾正方法為:建立準(zhǔn)確的擊球時(shí)間概念，正確的判斷來球的方向與時(shí)機(jī)。

4.5正手攻球時(shí),揮拍的路線不正確,上臂前后擺動或左右擺動,造成動作不協(xié)調(diào),回球準(zhǔn)確性差。糾正方法為:做徒手模仿練習(xí),跟據(jù)弧線揮拍,用多球改變技術(shù)。

4.6正手攻球時(shí),持球手臂和身體夾在一起,影響手臂的用力,擊出的球力量小,速度慢。糾正方法為:不持拍手握拳放于腋下,糾正持拍手臂擊球后身體夾在一起。還可在腋下系住一厚海綿(使其大臂與身體約成30度)進(jìn)行改進(jìn)動作的攻球練習(xí)，必須利用大臂帶動小臂做揮拍動作。

5.結(jié)論與建議

乒乓球正手攻技術(shù)是我國傳統(tǒng)打法的主要技術(shù),具有站位近臺,速度快的特點(diǎn)。正手快攻技術(shù)是整個(gè)乒乓球基本技術(shù)中的難點(diǎn)和重點(diǎn)。 就技術(shù)而言,正手攻技術(shù)是乒乓球技術(shù)中最常練、最重要的技術(shù),也是各種打法必備的一種得分手段;就它單項(xiàng)技術(shù)本身的教學(xué)而言,正手快攻也是動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜,技術(shù)難點(diǎn)較多,較難掌握,易犯錯(cuò)誤的技術(shù)動作。乒乓球正手攻球教學(xué)是一項(xiàng)科學(xué)性很強(qiáng)、復(fù)雜性較大的工作。采用本教學(xué)方法,不僅能縮短學(xué)生掌握動作的時(shí)間,而且能大大的提高學(xué)生掌握動作的準(zhǔn)確性、牢固性和實(shí)踐運(yùn)用能力,該法訓(xùn)練為以后繼續(xù)提高乒乓球技術(shù)打下良好的基礎(chǔ)。在學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球正手攻球練習(xí)前,掌握一定的正手攻球技術(shù)是非常重要的。一定要進(jìn)行系統(tǒng)的練習(xí),打好基本功。 參考文獻(xiàn)：

[1]麥雪萍.徐澤.乒乓球教學(xué)與技巧.《中國學(xué)校體育》,2002.2

[2]高等學(xué)校體育選修課教材.浙江省高校體育教材編委會編

[3]乒乓球啟蒙訓(xùn)練ABC.《中國學(xué)校體育》,1999.2

[4]正手攻球易犯錯(cuò)誤及糾正方法.《中國學(xué)校體育》,2001.

[5]乒乓球.體育院校通用教材,1992年出版