冬季殘疾人奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)與制勝規(guī)律

房英杰 宋文利 朱玉龍 范連軍 任杰 何志海 李麗

摘 要：采用文獻(xiàn)資料、訪(fǎng)談、邏輯分析等研究方法，對(duì)冬季殘疾人奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)（簡(jiǎn)稱(chēng)：冬殘奧會(huì)）冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行分析，提出我國(guó)2022年北京冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)實(shí)現(xiàn)突破的制勝規(guī)律，為我國(guó)冬殘奧會(huì)國(guó)家隊(duì)實(shí)施更加科學(xué)和針對(duì)性的訓(xùn)練提供參考。研究認(rèn)為：（1）項(xiàng)目特點(diǎn)：冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)的項(xiàng)目設(shè)置、比賽距離、運(yùn)動(dòng)員分級(jí)及比賽器具等均存在其獨(dú)特性;耐力、速度和力量是身體素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)鍵;有氧代謝為主導(dǎo)，射擊時(shí)呼吸節(jié)奏平穩(wěn);射擊步槍提前放在賽場(chǎng)上，均采用臥姿，射擊時(shí)心理狀態(tài)與射擊技術(shù)的穩(wěn)定性是核心，視力殘疾運(yùn)動(dòng)員需提供具有聲音信號(hào)指引功能的設(shè)備;滑雪技術(shù)采用傳統(tǒng)式或自由式均可，視力障礙運(yùn)動(dòng)員可配一名引導(dǎo)員。（2）制勝規(guī)律：提高動(dòng)、靜轉(zhuǎn)化能力，提升“準(zhǔn)”的技能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)智能水平和過(guò)硬的心理素質(zhì)，具備快速適應(yīng)比賽環(huán)境的能力，重點(diǎn)布局女子項(xiàng)目。

關(guān)鍵詞：殘疾人;冬奧會(huì);冬季兩項(xiàng);特點(diǎn);制勝規(guī)律

中圖分類(lèi)號(hào)：G808

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1008-2808（2021）03-0041-05

Abstract：This paper puts forward the winning rules for the 2022 winter paralympic games in China， so as to provide reference for the implementation of more scientific and targeted training of the winter paralympic national team. Analyzes the characteristics of biathlon in the winter paralympic games by means of literature， interview and logical analysis， and The results show that the setting， distance， level and apparatus of biathlon in winter paralympic games all have their uniqueness; Endurance speed and strength are key qualities; Aerobic metabolism is dominant， and the breathing rhythm is steady while shooting.The shooting rifle should be placed on the field in advance， and the posture should be lying down，the psychology and the stability of shooting technique are the core. Athletes with visual disabilities should provide equipment with sound signal guiding function; Traditional or freestyle skiing techniques can be used， Athletes with visual disabilities can be accompanied by an instructor; The rule of winning biathlon in winter paralympic games in China is to

improve the ability of moving and static transformation， improve the skills of “accurateness”， develop the athletes sports intelligence level and excellent psychological quality， and have the ability to quickly adapt to the environment and key layout womens events.

Key words：Paralympic;Winter paralympic games; Biathlon; Characteristics; the winning rule

第二次世界大戰(zhàn)之后，由于受傷的士兵積極參加滑雪運(yùn)動(dòng)，冬季殘疾人運(yùn)動(dòng)逐漸地發(fā)展起來(lái)。冬殘奧會(huì)起步較晚，1976年第一屆冬殘奧會(huì)在瑞典成功舉辦[1]。冬季兩項(xiàng)于1988年在奧地利因斯布魯克第4屆冬季殘奧會(huì)上被列為比賽項(xiàng)目，僅限肢體殘疾的運(yùn)動(dòng)員參賽，1992年視力殘疾的運(yùn)動(dòng)員也有資格參賽。

冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)從1988年第4屆到2002年第8屆，比賽項(xiàng)目分別設(shè)置了3項(xiàng)、4項(xiàng)、10項(xiàng)、12項(xiàng)、6項(xiàng)，項(xiàng)目設(shè)置較少而且不穩(wěn)定[2]。項(xiàng)目設(shè)置呈現(xiàn)出穩(wěn)定性特征是從2006年都靈冬殘奧會(huì)開(kāi)始至今，比賽項(xiàng)目數(shù)量從12項(xiàng)穩(wěn)定到18項(xiàng)，競(jìng)賽分組劃分為站姿、坐姿和視力殘障3個(gè)級(jí)別[3]，減輕了賽事相關(guān)人員的工作負(fù)擔(dān)，也給賽事的有序進(jìn)行提供了條件。2018年平昌冬殘奧會(huì)上，我國(guó)首次獲得冬季兩項(xiàng)的參賽資格，吳君寶獲得男子站式7.5km第八名、褚貝貝獲得女子坐式7.5km第八名的成績(jī)。

無(wú)論是在冬奧會(huì)還是在冬殘奧會(huì)上，冬季兩項(xiàng)是具有傳統(tǒng)意義的競(jìng)賽項(xiàng)目，貫穿于賽會(huì)的始終。通過(guò)大量的國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)查閱發(fā)現(xiàn)，目前相關(guān)學(xué)者針對(duì)冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)與制勝規(guī)律的研究極少，本研究旨在對(duì)我國(guó)冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目備戰(zhàn)國(guó)際大賽實(shí)施更加科學(xué)和針對(duì)性的訓(xùn)練提供參考。

1 冬季殘疾人奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)冬季兩項(xiàng)項(xiàng)目特點(diǎn)

1.1 比賽項(xiàng)目分級(jí)特點(diǎn)

冬季兩項(xiàng)在冬殘奧會(huì)中比賽距離會(huì)相對(duì)于冬奧會(huì)有所縮短，男子坐姿、站姿、視力障礙3個(gè)類(lèi)別的比賽距離均為7.5km、12.5km、15km，女子的比賽距離則為6km、10km、12.5km（見(jiàn)表1）。

冬季殘奧會(huì)的參賽人群比較特殊，其下分的項(xiàng)目較少，在項(xiàng)目設(shè)置時(shí)依據(jù)一套事先制定好的分類(lèi)及分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)[3]，運(yùn)動(dòng)員依據(jù)不同的殘疾性質(zhì)參加不同類(lèi)別和級(jí)別的比賽， 2022年北京冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)的比賽項(xiàng)目仍以站姿（LW2-LW9）、坐姿（LW10-LW12）、視覺(jué)障礙（B1-B3）為依據(jù)劃分（見(jiàn)表1、表2），共有18個(gè)小項(xiàng)，男子和女子項(xiàng)目每個(gè)姿勢(shì)的比賽均為3項(xiàng)。需要注意的是：坐姿級(jí)別運(yùn)動(dòng)員應(yīng)至少符合LW4的標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)員第一次參加IPC分級(jí)時(shí)（見(jiàn)表2），可以選擇站姿或坐姿;第一次分級(jí)結(jié)束后的下一個(gè)賽季前，運(yùn)動(dòng)員可以申請(qǐng)重新選擇坐姿或站姿比賽;殘疾情況發(fā)生改變，運(yùn)動(dòng)員可以申請(qǐng)重新選擇坐姿或站姿[4]。

1.2 射擊場(chǎng)地特點(diǎn)

冬季兩項(xiàng)射擊場(chǎng)地應(yīng)位于整個(gè)比賽場(chǎng)地的中心位置，射擊道和射擊靶應(yīng)能夠使大部分觀(guān)眾可以看見(jiàn)[5]。射擊場(chǎng)應(yīng)保證平坦并設(shè)置適當(dāng)?shù)陌脖４胧?，符合安全要求和?dāng)?shù)芈煞?。一般射擊方向?yīng)為向北射擊以避免陽(yáng)光對(duì)運(yùn)動(dòng)員視線(xiàn)的妨礙。冬季殘奧會(huì)和世錦賽的射擊場(chǎng)至少需要分別為B級(jí)運(yùn)動(dòng)員和LW級(jí)運(yùn)動(dòng)員設(shè)置12條射擊道，每次供1名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行射擊。射擊道起始兩側(cè)用1.5m長(zhǎng)的紅色板子隔開(kāi)，板子要嵌入地面并保持水平。射擊道兩側(cè)全部用旗子等標(biāo)識(shí)隔開(kāi)，用以劃清射擊道之間的界限。最靠近兩側(cè)的射擊道距離邊界至少為3m，邊界用柵欄隔開(kāi)。比賽中如果使用懲罰賽道，則必須設(shè)置在緊鄰靶場(chǎng)不超過(guò)60m的地方。競(jìng)速追逐賽的懲罰賽道至少寬6m，長(zhǎng)80m，其它項(xiàng)目懲罰賽道則長(zhǎng)150m （站姿、視力）和100m （坐姿）。出入口用V字板標(biāo)明以免運(yùn)動(dòng)員混淆。懲罰賽道的設(shè)置應(yīng)保證運(yùn)動(dòng)員滑行進(jìn)入時(shí)避免多余的距離。

1.3 身體素質(zhì)特點(diǎn)

冬殘奧冬季兩項(xiàng)是一項(xiàng)參賽運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行滑雪技術(shù)、耐力、力量、速度、心理和意志力的比賽項(xiàng)目[6]，每個(gè)單項(xiàng)的比賽距離在6～15km之間，每圈2.0～2.5km，采用自由式技術(shù)滑雪3或5圈。其間，運(yùn)動(dòng)員必須擊中10m遠(yuǎn)的射擊靶，每次脫靶將被懲罰增加總的路線(xiàn)或者時(shí)間。冬殘奧會(huì)運(yùn)動(dòng)員由于其身體的特殊性，其對(duì)身體素質(zhì)和意志品質(zhì)提出了更高的要求，要求運(yùn)動(dòng)員要在規(guī)定距離路線(xiàn)的情況下在最短的時(shí)間內(nèi)完成比賽，同時(shí)還要完成精準(zhǔn)的射擊，這種大強(qiáng)度比賽需要有氧和無(wú)氧工作能力的結(jié)合，所以運(yùn)動(dòng)員要具備良好的耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)。

越野滑雪路線(xiàn)設(shè)在凹凸不平的山坡上，因此還需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的力量素質(zhì)，尤其對(duì)于采用坐姿進(jìn)行比賽的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，其比賽主要靠上肢力量的發(fā)力，所以對(duì)于坐姿運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)其上肢和腰腹的力量訓(xùn)練，且在訓(xùn)練殘疾人越野滑雪運(yùn)動(dòng)員時(shí)，教練員還要依據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身殘疾情況選擇針對(duì)性的訓(xùn)練方法。

1.4 身體機(jī)能特點(diǎn)

冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的能量供給方式主要以有氧供能為主，其比例占70%～90%之間，而無(wú)氧供能比例較少，所占比例為10%～30%之間，在平坡和下坡場(chǎng)地的滑行階段以有氧供能為主，而在上坡場(chǎng)地及加速過(guò)程中則主要以無(wú)氧供能為主。冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)的長(zhǎng)距離和中距離的比賽用時(shí)要長(zhǎng)于10min，其有氧供能比例大于96.8%，短距離的比賽用時(shí)一般短于10分鐘，多在2～6min完成，其有氧供能比例在60.71%～85.32%[7]。Baumgart[8]研究表明，冬季兩項(xiàng)坐姿滑雪項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量的絕對(duì)平均值為2.9±0.3L/min，高于殘奧冰球和坐姿高山滑雪項(xiàng)目?；羞^(guò)程中技術(shù)動(dòng)作的差異性影響人體的功率輸出、能量代謝和消耗。

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入射擊場(chǎng)前的心率多維持在160～170次/min，在接槍并穩(wěn)定好后準(zhǔn)備射擊時(shí)的心率一般會(huì)降到140～150次/min[9]，在這個(gè)過(guò)程中機(jī)體以有氧代謝供能系統(tǒng)為主，其機(jī)能特點(diǎn)是有氧代謝能力越強(qiáng)，其心率下降幅度越大，呼吸節(jié)奏越平穩(wěn)，射擊的精準(zhǔn)度越高[10]，這些都為射擊結(jié)束后迅速進(jìn)入到滑行做好充分地準(zhǔn)備。

1.5 滑雪技術(shù)特點(diǎn)

冬季兩項(xiàng)技術(shù)上的最大特點(diǎn)是集越野滑雪與射擊這兩種完全不同項(xiàng)目的結(jié)合而成。任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要有高水平的技術(shù)作為支持，冬季兩項(xiàng)中的滑雪技術(shù)也一樣，這就要求殘疾人越野滑雪運(yùn)動(dòng)員具備學(xué)習(xí)掌握專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的悟性。

傳統(tǒng)技術(shù)中的兩步交替的運(yùn)動(dòng)形式是閉合式的周期性運(yùn)動(dòng)，兩步為一個(gè)周期，一個(gè)周期結(jié)束，下一個(gè)周期開(kāi)始，周而復(fù)始。分解其整個(gè)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)比較類(lèi)似走、跑等動(dòng)作，但主要特點(diǎn)是沒(méi)有制動(dòng)性前蹬階段，與此同時(shí)也沒(méi)有雙腳騰空階段。整個(gè)的運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力主要來(lái)源于有力的腿部后蹬，頻率較快，并且輔以上肢力量的推進(jìn)。對(duì)于“蹬冰步”來(lái)講，同樣也屬于一種周期式的運(yùn)動(dòng)，相較于“傳統(tǒng)式”技術(shù)不同的是把后蹬改為側(cè)蹬，以此來(lái)發(fā)力。對(duì)于整體的肌肉的工作特點(diǎn)，兩者相似之處較多，都具有動(dòng)力性和靜力性相結(jié)合的工作特點(diǎn)。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中為了保持動(dòng)態(tài)整體穩(wěn)定與平衡，則必須要求運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)使用整體肌肉的高度協(xié)調(diào)用力。對(duì)于動(dòng)力性方面，兩者有些許差別，“傳統(tǒng)式”技術(shù)的后蹬動(dòng)作要求運(yùn)動(dòng)員的肌肉有爆發(fā)式的工作能力，但對(duì)于“蹬冰步”則要求運(yùn)動(dòng)員使用強(qiáng)有力且比較緩慢的克制式工作方式，這樣才能保持后續(xù)滑行過(guò)程中的直線(xiàn)性。對(duì)于參加工作的肌群來(lái)說(shuō)，主要的差別在于“蹬冰步”使用的肌群主要有臀大肌、臀中肌和闊筋膜張肌來(lái)實(shí)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)的外展和伸直、膝關(guān)節(jié)伸直以及踝關(guān)節(jié)跖側(cè)屈等一系列動(dòng)作，這也是運(yùn)動(dòng)員所必須掌握的技術(shù)特征。

1.6 射擊技術(shù)特點(diǎn)

冬殘奧冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員滑雪后進(jìn)行的射擊環(huán)節(jié)與健全運(yùn)動(dòng)員比賽不同的是，殘奧運(yùn)動(dòng)員的射擊姿勢(shì)均采用臥姿，所使用的步槍需要提前放置在射擊場(chǎng)上，教練員負(fù)責(zé)提前為運(yùn)動(dòng)員上彈、遞槍?zhuān)诒荣愡^(guò)程中的很多動(dòng)作均由教練員協(xié)助來(lái)完成，這就對(duì)教練員的專(zhuān)業(yè)程度提出了更高的要求。對(duì)于視覺(jué)障礙運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，由于其不能辨別滑行路線(xiàn)及靶的位置，因此該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)障礙的運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)依靠輔助設(shè)備的信號(hào)強(qiáng)度來(lái)判定射擊時(shí)間，其步槍要配有電子設(shè)備和可以提示靶心距離的耳機(jī)，這就要求視力殘疾的運(yùn)動(dòng)員在聽(tīng)覺(jué)方面擁有足夠的靈敏度。

冬季兩項(xiàng)比賽中射擊的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性對(duì)取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)至關(guān)重要，一旦脫靶將會(huì)受到罰圈或罰時(shí)的處罰。健全人冬季兩項(xiàng)的射擊技術(shù)程序分為首發(fā)程序、連續(xù)射擊每發(fā)程序和備用彈每發(fā)程序，而殘疾人運(yùn)動(dòng)員則是根據(jù)身體殘疾情況可將射擊技術(shù)的流程按照進(jìn)入射擊區(qū)域后至射擊完成依次為：第一環(huán)節(jié)（落位、接槍、引槍、據(jù)槍、預(yù)壓扳機(jī)、運(yùn)槍、瞄準(zhǔn)、射擊、松扳機(jī)、填裝彈夾）、第二環(huán)節(jié)（預(yù)壓扳機(jī)、運(yùn)槍、瞄準(zhǔn)、射擊、松扳機(jī)、填裝彈夾）[11]。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身體殘疾情況，冬殘奧冬季兩項(xiàng)的射擊技術(shù)要求采用臥式射擊，其主要技術(shù)特征表現(xiàn)為：肘關(guān)節(jié)正確定位，有效使用槍皮帶，握槍后身體重心要穩(wěn);貼腮緊、抵肩實(shí)，特別重要的一點(diǎn)是射擊前的呼吸調(diào)整。被譽(yù)為“冬季兩項(xiàng)之王”的著名滑雪運(yùn)動(dòng)員比約達(dá)倫的調(diào)整呼吸的方法極為出色，普通運(yùn)動(dòng)員每次射擊前都要進(jìn)行 2 次呼吸調(diào)整，而比約達(dá)倫只進(jìn)行 1 次呼吸調(diào)整，而這微小的改變能讓射擊5發(fā)子彈的時(shí)間減少一半以上。

運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度越野滑雪過(guò)程后馬上停下來(lái)進(jìn)行射擊，神經(jīng)系統(tǒng)尚處于高度興奮的狀態(tài)、呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)中，而這時(shí)射擊則要在相對(duì)靜止的狀態(tài)下完成，所以要求運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行精確的射擊時(shí)嚴(yán)格按照訓(xùn)練程序熟練地完成握槍、瞄準(zhǔn)、屏住呼吸、擊發(fā)等一系列技術(shù)動(dòng)作，這也是高水平運(yùn)動(dòng)員需要具備的基本條件。同時(shí)對(duì)有視力殘疾的運(yùn)動(dòng)員在射擊過(guò)程中具有高度的集中注意力能力、敏銳的視力追蹤能力、超一流的手眼協(xié)調(diào)配合能力、快速的手腕動(dòng)作速度、極佳的身體控制能力和技術(shù)與心理的穩(wěn)定性。

2 我國(guó)冬季殘疾人奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)冬季兩項(xiàng)項(xiàng)目制勝規(guī)律

2.1 “動(dòng)、靜轉(zhuǎn)化”能力提升是致勝核心

冬季兩項(xiàng)是冬殘奧會(huì)項(xiàng)目中唯一要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中迅速由動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)為靜態(tài)，再由靜態(tài)過(guò)渡到動(dòng)態(tài)的項(xiàng)目，因此要求運(yùn)動(dòng)員具有較高的動(dòng)、靜之間轉(zhuǎn)化的能力，射擊是在相對(duì)靜止的狀態(tài)下進(jìn)行的，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理、心理與技術(shù)提出了更高的要求，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在2022年北京冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)上實(shí)現(xiàn)突破就要提升這方面的能力和水平，遵循“兩快一準(zhǔn)”[10]原則，即提升滑行速度和射擊速度，把握住射擊的準(zhǔn)確性，特別是對(duì)于有上肢殘缺的LW5-LW9級(jí)別參賽運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)射擊的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性對(duì)成績(jī)影響很大。這種快速滑行與準(zhǔn)確射擊之間的和諧統(tǒng)一不僅是該項(xiàng)目的突出矛盾所在，也是此項(xiàng)目的魅力所在。

2.2 射擊“準(zhǔn)”的技能是致勝保障

我國(guó)冬殘奧冬季兩項(xiàng)要想在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)，在提高運(yùn)動(dòng)員滑雪與射擊速度的同時(shí)，還要把握住“準(zhǔn)”這項(xiàng)技能，即：突出“兩快一準(zhǔn)”中的射擊準(zhǔn)確性，這是教練員在該項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程中需要重點(diǎn)研究的內(nèi)容。在射擊的基本訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員不僅要有理論知識(shí)作為基礎(chǔ)，還要有專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練方法和手段，射擊的基本技術(shù)動(dòng)作要符合生物力學(xué)規(guī)律，并依據(jù)冬殘奧冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員自身的生理特點(diǎn)、身體殘疾特點(diǎn)找到符合自己的射擊動(dòng)作，使射擊動(dòng)作達(dá)到穩(wěn)定、準(zhǔn)確，同時(shí)注意射擊前的呼吸調(diào)整，力爭(zhēng)做到只進(jìn)行 1 次呼吸調(diào)整。

2.3 較高的運(yùn)動(dòng)智能水平是致勝基礎(chǔ)

具備較高智能水平的運(yùn)動(dòng)員才能深入認(rèn)識(shí)和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一般規(guī)律和運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)的特有規(guī)律，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法提高和發(fā)展身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，分析和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，配合教練員有效地控制整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程，更快更好地提高競(jìng)技能力。冬殘奧冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員要求具有較高運(yùn)動(dòng)智能水平以代償肢體上的缺陷，運(yùn)動(dòng)員如能結(jié)合自身殘疾情況快速掌握合理的滑雪與射擊技術(shù)、準(zhǔn)確地把握戰(zhàn)術(shù)精髓、善于動(dòng)員和控制好心理狀態(tài)、出色地發(fā)揮競(jìng)技水平，將會(huì)極大地提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。這就要求教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中，采取因人而異的方式訓(xùn)練殘疾人運(yùn)動(dòng)員，加強(qiáng)交流和溝通，有意識(shí)地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)智能。

2.4 過(guò)硬的心理素質(zhì)是致勝前提

當(dāng)今，競(jìng)技體育競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)水平提出了更高的要求，殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員身體的特殊情況其對(duì)心理素質(zhì)的要求只會(huì)更高，能否在比賽中達(dá)到預(yù)想的成績(jī)，不僅要具有良好的力量、速度、耐力和技術(shù)水平外，還需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)和堅(jiān)韌不拔、不屈不撓、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，尤其是在脫靶后能夠控制情緒，迅速調(diào)整比賽狀態(tài)的能力[12]。目前，我國(guó)冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員多存在以下的負(fù)面心理特征：（1）急于求成、求勝心切、心情急躁、難于控制，射擊時(shí)心態(tài)調(diào)整能力欠佳，失誤率較高;（2）在射擊認(rèn)識(shí)上有誤區(qū)，有些運(yùn)動(dòng)員在射擊過(guò)程中過(guò)分追求準(zhǔn)度，瞄靶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，無(wú)謂的浪費(fèi)時(shí)間;（3）自信心缺乏，害怕對(duì)手、害怕失敗、懷疑自己，情緒焦慮，注意力分散和目標(biāo)不確定，從而破壞了技術(shù)動(dòng)作的完整性。因此，提升運(yùn)動(dòng)員的心理儲(chǔ)備能力已成為我國(guó)冬殘奧冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目制勝的關(guān)鍵因素之一。

2.5 快速適應(yīng)比賽環(huán)境的能力是致勝關(guān)鍵

冬季兩項(xiàng)的比賽對(duì)場(chǎng)地和氣候環(huán)境要求較高，運(yùn)動(dòng)員在參賽前需要長(zhǎng)時(shí)間地熟悉比賽的天氣條件如：風(fēng)向、風(fēng)力、氣溫、能見(jiàn)度等[13];比賽的場(chǎng)地情況，如雪溫、線(xiàn)路、標(biāo)識(shí);比賽現(xiàn)場(chǎng)情況，如個(gè)人體能分配、對(duì)手的實(shí)力與發(fā)揮、裁判員的判罰、觀(guān)眾的氛圍等。這些條件在一定程度上都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮和比賽成績(jī)。因此，平時(shí)訓(xùn)練中需要進(jìn)行針對(duì)性的模擬比賽中容易出現(xiàn)的各種突發(fā)情況，切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的快速適應(yīng)各種環(huán)境的能力和處理比賽中突發(fā)事件的能力。

2.6 重點(diǎn)布局女子項(xiàng)目是致勝策略

目前，我國(guó)冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)在訓(xùn)隊(duì)員已經(jīng)形成了二線(xiàn)、一線(xiàn)、重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的梯隊(duì)人才培養(yǎng)結(jié)構(gòu)，特別是有多數(shù)的二線(xiàn)隊(duì)員由于經(jīng)跨界、跨項(xiàng)選拔進(jìn)入到冬季兩項(xiàng)隊(duì)伍中，隨著運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)的提高，其成績(jī)上升空間較大，進(jìn)步較快，有趕超一線(xiàn)隊(duì)員的可能性。通過(guò)2019年的外訓(xùn)和參賽情況分析，我國(guó)冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)女子運(yùn)動(dòng)員相對(duì)比較有優(yōu)勢(shì)，特別是女子站姿冬季兩項(xiàng)和女子坐姿冬季兩項(xiàng)項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)突破的可能性更大些，射擊準(zhǔn)確性比例較國(guó)外選手高些，應(yīng)多參加國(guó)際大型賽事，加強(qiáng)賽事參與的歷練，以進(jìn)一步提升隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

2.7 加強(qiáng)國(guó)際交流與合作是制勝手段

通過(guò)2018年平昌冬殘奧會(huì)冬季兩項(xiàng)比賽前三名選手的比賽統(tǒng)計(jì)分析可知，女子項(xiàng)目中美國(guó)、俄羅斯、德國(guó)、白俄羅斯，男子項(xiàng)目中美國(guó)、德國(guó)、白俄羅斯、法國(guó)、烏克蘭、加拿大、挪威，這些國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力較強(qiáng)，其共同特點(diǎn)射擊準(zhǔn)確，越野滑雪能力強(qiáng)，比賽經(jīng)驗(yàn)豐富。所以下一步在備戰(zhàn)沖刺階段訓(xùn)練階段，可以逐步與俄羅斯、烏克蘭、德國(guó)、美國(guó)等國(guó)家進(jìn)行國(guó)際交流，采取走出去、請(qǐng)進(jìn)來(lái)的方式，邀請(qǐng)外方人員來(lái)華授課、帶訓(xùn)，派出我國(guó)人員出訪(fǎng)培訓(xùn)、學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取讓我國(guó)運(yùn)動(dòng)員能夠與國(guó)際上更優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員在一起訓(xùn)練和比賽，提高我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。

3 結(jié) 論

冬殘奧冬季兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目雖然在我國(guó)開(kāi)展較晚，但發(fā)展較快。為了全力備戰(zhàn)2022年北京冬殘奧會(huì)，我國(guó)冬季項(xiàng)目管理中心在教練員隊(duì)伍建設(shè)、運(yùn)動(dòng)員選拔與訓(xùn)練、后勤保障、競(jìng)賽體制與參賽保障、科研服務(wù)保障等方面下大力度予以支持。目前需要我們做的重點(diǎn)就是要培養(yǎng)好已確定的重點(diǎn)隊(duì)員，加強(qiáng)項(xiàng)目規(guī)律的認(rèn)識(shí)和理解，全面把握項(xiàng)目制勝要素，熟悉國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力、水平、特點(diǎn)，做到知己知彼，并在訓(xùn)練中針對(duì)隊(duì)員體能、生理、心理、技術(shù)、運(yùn)動(dòng)裝備、環(huán)境適應(yīng)能力等方面的現(xiàn)實(shí)情況，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、完善不足，力爭(zhēng)在2022年北京冬殘奧會(huì)上實(shí)現(xiàn)更大的突破。

參考文獻(xiàn)：

[1] 楊樹(shù)人，朱志強(qiáng).縱論中國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)與冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)的歷史淵源、融合和演化（一）[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2019，37（1）：1-11.

[2] 董欣，劉飏.冬季殘奧會(huì)項(xiàng)目設(shè)置特點(diǎn)及發(fā)展趨勢(shì)分析[J].體育文化導(dǎo)刊，2013（12）：45-48.

[3] International Paralympic Committee （2020a）. IPC Nordic Skiing Percentages Season 2014-2016[EB/OL]. https：//www.paralympic.org/nordic-skiing/downloads （accessed April 17， 2020）.

[4] 楊樹(shù)人，朱志強(qiáng).縱論中國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)與冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)的歷史淵源、融合和演化（二）[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2019，37（2）：1-14.

[5] 國(guó)英男.我國(guó)殘運(yùn)會(huì)項(xiàng)目設(shè)置的特點(diǎn)及發(fā)展趨勢(shì)[J].體育文化導(dǎo)刊，2013（8）：63-65.

[6] Gastaldi L ， Pastorelli S ， Frassinelli S. A Biomechanical Approach to Paralympic Cross-Country Sit-Ski Racing[J]. Clinical Journal of Sport Medicine Official Journal of the Canadian Academy of Sport Medicine， 2012，22（1）：58-64.

[7] 王浩.冬季殘奧會(huì)項(xiàng)目設(shè)置的歷史演變研究[D].北京：首都體育學(xué)院， 2019.

[8] BAUMGART J K.Determination of peak oxygen uptake， the anaerobic threshold and efficiency[D].Trondheim： Norwegian University of Science and Technology， 2018.

[9] HOFFMANN R. Characterization of the heart rate response during biathlon[J].International Journal of Sports Medicine， 1992， 13（5）： 390.

[10] 劉豐彬，段立公，姚鴻恩. 我國(guó)優(yōu)秀女子冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員射擊訓(xùn)練中腦電圖及其相關(guān)指標(biāo)變化規(guī)律的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，33（6）：54-56.

[11] 譚睿，李靜蕓，羅嘉司.平昌冬奧會(huì)后第24屆北京冬奧會(huì)中國(guó)隊(duì)雪上項(xiàng)目展望[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2019，37（5）：30-36.

[12] 楊阿麗，張濤，安林波，等.冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員射擊目標(biāo)取向、競(jìng)賽狀態(tài)焦慮、運(yùn)動(dòng)心理疲勞的特點(diǎn)及其關(guān)系[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2013，35（6）：41-46.

[13] 王潤(rùn)極，徐亮，閻守扶，等.分級(jí)視角下殘疾人冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵競(jìng)技特征分析[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2020，32（2）：178-185.