英文中的“形象性詞語”對籃球基本技術教學與訓練的輔助作用

王亞亮

(北京體育大學，北京 100084)

英文中的“形象性詞語”對籃球基本技術教學與訓練的輔助作用

王亞亮

(北京體育大學，北京 100084)

在閱讀籃球英文書籍過程中，會發(fā)現(xiàn)一些有意思的詞語，如果嘗試將其運用在教學過程中，會把一些抽象的感覺或者經驗表現(xiàn)出來，使初學者形成清晰的想象效果。

筆者將這類形象性、趣味性強的詞語進行收集，按籃球基本技術進行分類并展示出來，通過在基礎教學過程中合理有效地運用，既能了解國外尤其是美國的訓練文化，兼容并蓄，又能提高課堂語言講解的多樣性，直接提升訓練效果。

1 運 球

(1)arm bar(手臂杠桿)。它是形容運球(dribble)過程中的護球手的動作，啟發(fā)隊員們在對手緊逼運球過程中，保持低重心，將球置于體側保護，而護球手則應支撐起來，屈回小臂且注重像“杠桿”一樣持續(xù)地發(fā)力來阻止對手搶球。

圖1 arm bar （手臂杠桿）示意圖

(2)pull a pistol from a holster (拔槍于皮套)。它是形容在轉身運球(spin dribble)練習中的一個動作要領，后轉身換手運球中體現(xiàn)最明顯。動作要領∶緊逼防守下，右手低運球，急停后轉，拉球時，保持球貼于髖關節(jié)附近，像是把球(槍pistol)裝在皮套中，防止對手干擾。左手接著運球擺脫防守，“左手拔槍于皮套”。

圖2 pull a pistol from a holster（拔槍于皮套）示意圖

(3)crab dribble(螃蟹步)。它首先讓人們想到了湖人隊鼎盛時期的奧尼爾。螃蟹步，這個實用的籃下腳步作用非凡，它是低位(post)或者內線(inside player)必備要求之一—— 強力移動(power move)。動作要領技術含量不高，關鍵是對抗碰撞不落下風，將球運在兩腿之間，慢速橫移，再加上比如虛晃肩后轉等籃下“夢幻腳步”，出手方式多變，多以強起投和扣為主。

圖3 crab dribble （螃蟹步）示意圖

(4)a windshield wiper(雨刷器)。“汽車上的雨刷器在前擋風玻璃的來回移動”用到球場訓練中可以形容防守滑步中的手移動。防守技術是手腳并用，在基礎訓練階段防守技術教學中，腳下foot fre，手部wiper，雙手在耳邊做來回移動，目的是防止對手在耳邊的快傳球。進階階段可以發(fā)展前手的變化作用，后手則是防傳球。

圖4 a windshield wiper（雨刷器）示意圖

2 基礎腳步

(1)Sitting in a chair (正坐在椅子上)。它適用于教學快速啟動前的預備姿勢(quick stance)，控制身體，想象輕微地正在坐一把椅子，兩膝微屈感覺舒服，背部略直立，頭抬起。值得我們學習的是，還可用于“三威脅”(triple-threat position)姿勢教學，因為三威脅本身就屬于一類持球進攻前的快速啟動姿勢(offensive quick stance)。

圖5 Sitting in a chair（正坐在椅子上）示意圖

(2)foot fre(火燒腳)。它形容腳步動作迅猛，尤其是在防守過程需要移動、滑步快速。

圖6 foot fire（火燒腳）示意圖

(3)bunny hop(兔子跳)。這是比喻一種錯誤的滑步動作∶頭上下晃動，雙腳在空中并攏，防守速度折扣。教學滑步(step-slide)練習的后期，正確表象引導已經阻止不了隊員的此類錯誤動作后，可用模仿或者形容“兔子跳躍”來糾正。

3 投 籃

(1)a vertical plane(垂直飛的飛機)。此詞語形容投籃過程中的肘部移動(elbow motion)，抬肘過程就像一架正在垂直起飛的飛機，直沖云霄，因此教學提醒隊員們肘要保持垂直向上抬。

(2)a goose neck(鵝的脖子)。形容在單手肩上投籃預備姿勢，一直到出球后隨前保持姿態(tài)，仿佛是一只天鵝脖子延伸拉長一樣。

圖7 a goose neck（鵝的脖子）示意圖

(3)put a hand in the cookie jar (伸手從罐子里拿餅干)。形容球出手后的隨前動作(follow-through)。手腕充分伸展，手指自然且指向下方，手臂伸展，整個隨前動作是固定的，而且是放松的，看起來就像伸手去餅干罐子里拿好吃的一樣。

圖8 put a hand in the cookie jar（伸手從罐子里拿餅干）示意圖

圖9 a floating parachute（飄著的降落傘）示意圖

(4)a foating parachute(飄著的降落傘)。這個也可形容投籃隨前動作，但降落傘主要形容的是手腕與手指的細節(jié)。出手后充分壓腕，手指放松，如降落傘在前上方的空中。

(5)bookend hand (“書夾”手)。投籃中的扶球手就像“書夾”一樣保持著投籃動作的平衡與穩(wěn)定。右手投籃為例，左手在球側面輕微扶住，注意其拇指不要干擾球，實質就是整個投籃動作分工明確地交給右手。投球過程中，扶球的左手也要跟隨輕微向上，直至隨前動作完成。注意扶球手最后離開時，其手指與投球手手腕大致是在一個水平線上。

圖10 bookend hand（“書夾”手）示意圖

(6)rock the cradle(搖籃)。這個不鼓勵的但又常見的現(xiàn)象發(fā)生在行進間投籃(layup)中。三步上籃過程中同時雙手將球本能或者習慣性的伴隨步伐左右搖擺，如同抱著孩子做搖籃動作一樣，只是沒哄好孩子而將球暴露在體側，被對手干擾或直接搶斷。雖然這是個符合力學原理的動作，但在場上非故意地使球有危險，就應該克服解決這些細節(jié)，定型為習慣。

圖11 rock the cradle（搖籃）示意圖

(7)scoop layup (舀水式上籃)。直接講就是行進間低手上籃，比喻低手挑籃動作最后的出手動作，總體感覺就是柔和(soft hand)。根據(jù)離框距離、速度、位置等因素，合理利用前臂、手腕、手指的力道，如同在容器里舀水一般，撥球柔和。最后上籃也得注意護球手(arm bar)使用，以防封蓋。

圖12 scoop layup（舀水式上籃）示意圖

4 防守取位

(1)point pistols(用槍指)。這個形容在開放型(open stance)或者處在協(xié)防位置如何取位的情形中。對應的緊逼型(closed stance)防守很明確的責任人，但在松動人盯人要求輪轉、協(xié)防取位時，可用這個手槍位置(pistol stance)來衡量或者提升。具體要求∶球－我－被防人三者形成一個三角形，球與人都在視野里，然后利用雙手的手指分別指向球與被防人，大腦不斷提示自己要兼顧，這樣可以不斷移動來正確地取位。

圖13 point pistols（用槍指）示意圖

(2)bullfight matador defense (斗牛士的防守)。這是一個反面防守取位。在一對一緊逼有球隊員時，應當樹立球－防守人－籃筐在一條線的位置意識，身體保持低且寬的姿態(tài)，膝屈，防守人頭略低于進攻人的頭，同時隨時啟動滑步。而斗牛士的防守則是在非特定防守策略或者陷阱情況下，意識錯誤地取位于進攻人一側，像是“打開一道門吸引牛直接突破防守”。

圖14 bullfight matador defense（斗牛士的防守）示意圖

5 搶籃板球

圖15 radar bumper（雷達保險杠）示意圖

(1)radar bumper(雷達保險杠)。這個用語在外國教學中主要用有身體接觸時的情形中，“雷達”意義在于敏感地反應；“保險杠”則是相當于arm bar的作用，用途在于合法合理用身體某部位(臀、大腿、手臂、背等)阻擋住對手。比如卡位搶籃板球(rebound)，判斷落點，找人，降低重心用臀部感知對手移動，高舉雙手，卡位搶板。再如守2—3區(qū)域聯(lián)防(zone defense)時，進攻隊員在底線橫切直籃筐下區(qū)域，防守隊員用“雷達”(手臂)合法觸碰感知其移動目的，接著告知同伴。

(2)a big bullet (一顆大子彈)。它形容內線隊員搶籃板球時在空中的姿態(tài)，兩臂向上充分伸展，最高點雙手拿到球，下肢分開準備落地緩沖，像是一顆大子彈，上細長，下寬圓。穩(wěn)妥的搶籃板球原則∶2—2 形式，兩手抱球且落地保護好球(chin)，雙腳落地大且寬。根據(jù)場上情況，可加強單手沖搶籃板能力。

圖16 a big bullet（一顆大子彈）示意圖

6 結 語

以上所甄選的英文詞語體現(xiàn)出基礎性教學較強的特點，體育教師可以在籃球課堂實踐中嘗試將這些理論轉化為指引作用，也可以在英文理論學習方面進行補充性質的學習，進而創(chuàng)新出新式教學理念與教法。這樣在基礎教學過程中，既兼容并蓄，又能提高課堂語言講解多樣性，活躍思維，直接提升訓練效果。

2016-11-09

王亞亮(1990～)，中教二級，碩士研究生。研究方向∶籃球。

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1674-151X（2017）01-077-03