籃球教學(xué)中促進(jìn)高中生體能提升的思考

顧超

[摘 要]主要針對高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生的體能提升進(jìn)行深入思考。認(rèn)為在高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生體能提升應(yīng)注意把握好如下幾個方面：讓學(xué)生明晰體能的重要性；體能訓(xùn)練應(yīng)有效把握時機(jī)；體能訓(xùn)練應(yīng)避免機(jī)械死板。希望可以給高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生體能提升以有益啟示。

[關(guān)鍵詞]高中籃球 體能提升 時機(jī)

[中圖分類號] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 16746058（2016）330074

近年來，政府、教育部門、學(xué)校及一線體育教師均充分認(rèn)識到學(xué)生體能提升的重要性，由此亦采取了一系列頗為有效的措施、手段以期可以不斷提升學(xué)生的體能水平。學(xué)生的體能狀況如何直接影響到他們的體質(zhì)健康水平，影響到他們體育學(xué)習(xí)成績的提升。目前，很多大中小學(xué)生由于長期進(jìn)行繁重的學(xué)習(xí)且很少參與體育鍛煉，因此在體能狀況方面的表現(xiàn)并不好。這一點(diǎn)在高中生群體中表現(xiàn)得尤為突出?；诖朔N情況，高中體育教師應(yīng)開動腦筋，利用課堂教學(xué)時間積極促進(jìn)學(xué)生體能的提升。下面，即以高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)為例，針對此點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)論述。

一、讓學(xué)生明晰體能的重要性

要想在高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中真正促進(jìn)學(xué)生的體能提升，教師必須讓其充分明晰體能的重要性。認(rèn)識到體能的重要作用之后，方會有更多高中生參與體能提升的隊(duì)伍中，配合籃球教師在籃球模塊化教學(xué)中積極提升自身的體能。

為了讓高中生充分明晰體能的重要性，在籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中我經(jīng)常會說：“體能對于我們的體育學(xué)習(xí)是非常重要的，良好的體能是健康體魄的重要體現(xiàn)，因此大家一定要注重自身體能的不斷提升……”除此之外，我還經(jīng)常運(yùn)用實(shí)例來向?qū)W生證明體能的重要作用。例如，組織教學(xué)比賽時，有部分學(xué)生由于體能不夠，上場幾分鐘就被迫下場。每每遇到此種情況，我均會以此為例子對學(xué)生進(jìn)行教育，讓大家真正深刻地認(rèn)識到體能對于籃球?qū)W習(xí)是多么重要。通過長期的有效教育措施實(shí)施，班里的學(xué)生均充分認(rèn)識到體能的重要性，這一點(diǎn)讓我感到非常欣慰。

二、體能訓(xùn)練應(yīng)有效把握時機(jī)

高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)主要以基本籃球技戰(zhàn)術(shù)知識的教學(xué)與訓(xùn)練為主，這一點(diǎn)毋庸置疑?；@球教師不能在籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中一味組織學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，而忽視了籃球基本技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)。所以說，高中籃球教師在籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練應(yīng)科學(xué)、有效地把握好時機(jī)。

籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)的準(zhǔn)備活動階段是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練及提升的重要時機(jī)。在準(zhǔn)備活動階段，籃球教師除了組織學(xué)生進(jìn)行基本整理活動之外，還應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生開展一定時間的慢跑、快跑運(yùn)動，從而有效提升學(xué)生的體能。另外，課堂結(jié)尾階段亦是組織學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的良好時機(jī)。在課堂結(jié)尾階段，學(xué)生經(jīng)過一節(jié)課的籃球訓(xùn)練與練習(xí)，其體能大都已耗盡，此時再組織進(jìn)行體能訓(xùn)練可以幫助他們更好地突破自身體能極限，進(jìn)一步提升學(xué)生的體能。

高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)的準(zhǔn)備活動階段及課堂結(jié)尾階段均是促進(jìn)學(xué)生體能提升的重要階段，高中籃球教師應(yīng)有效地把握這一良好時機(jī)，積極組織學(xué)生進(jìn)行體能提升練習(xí)，從而不斷提升高中生的總體體能水平，最終為他們的體質(zhì)健康水平及籃球?qū)W習(xí)成績提升打下重要的體能基礎(chǔ)。

三、體能訓(xùn)練應(yīng)避免機(jī)械死板

在高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中，促進(jìn)學(xué)生的體能提升應(yīng)盡可能避免機(jī)械死板，要讓體能訓(xùn)練充滿趣味性，讓高中生在無形中得到體能的提升。要做到這一點(diǎn)需要高中籃球教師積極預(yù)設(shè)，并靈活根據(jù)課堂動態(tài)生成進(jìn)行組織。

例如，在籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)的準(zhǔn)備活動階段，教師可以組織學(xué)生開展運(yùn)球游戲，將學(xué)生分為若干個小組，以小組的方式進(jìn)行游戲比賽。在游戲的過程當(dāng)中，為取得勝利，學(xué)生均會竭盡所能，賣力奔跑。這樣的游戲?qū)τ诟咧猩捏w能提升無疑具有一定的促進(jìn)作用。再如，在籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)的課堂結(jié)尾階段，教師可組織學(xué)生進(jìn)行籃球折返跑練習(xí)。該項(xiàng)練習(xí)不僅可以提升學(xué)生的運(yùn)球技能水平，更可有效提升學(xué)生的體能，可謂一舉兩得。

高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中提升學(xué)生體能水平的方式、方法有很多。只要能提升學(xué)生的體能，我們均可認(rèn)為其是有效的。這里需要注意的是：無論采取何種體能提升手段，必須要有一定的趣味性。機(jī)械死板的體能訓(xùn)練只會讓學(xué)生感到厭煩，進(jìn)而從內(nèi)心深處抵觸體能訓(xùn)練。

綜上所述，體能的提升對于高中生而言是極為重要的，高中體育教師在籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中，必須積極采取各種有效手段不斷提升學(xué)生的體能水平。在高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生體能提升應(yīng)注意把握好如下幾個方面：讓學(xué)生明晰體能的重要性；體能訓(xùn)練應(yīng)有效把握時機(jī)；體能訓(xùn)練應(yīng)避免機(jī)械死板。只要可以充分把握好上述幾個方面，高中籃球模塊化項(xiàng)目教學(xué)中的學(xué)生體能提升定會取得良好成效，學(xué)生的體能水平也會逐步得以提升。

（責(zé)任編輯 斯 陌）