手少陰心經(jīng)—養(yǎng)心當(dāng)是養(yǎng)命

楊力

中醫(yī)講“心主神明，魂魄意志，皆為其統(tǒng)”。有人說，腦才是思維的中樞，心不過是個“血泵”。其實，一個人心臟跳動的緩急強弱，也就是心臟自身的節(jié)奏韻律，完全可以控制人的心理變化。改變了心臟跳動的節(jié)律，也就改變了人的心理狀態(tài)。曾有報道說，有個性格溫和的人，移植了心臟以后，性格完全改變，變成了一個性情暴躁的人。美國醫(yī)學(xué)家阿拉特拉斯博士也曾說：“心臟實際上是一種具有思維能力的智慧臟器?！?/p>

《內(nèi)經(jīng)》上說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！辈还苁谴植璧堖€是海味山珍，都吃得津津有味；不管是名牌西服，還是廉價布衣，都穿得落落大方；不管是陽春白雪，還是下里巴人，都聽得聲聲悅耳。也就是說，讓“身心保持愉快”為生活的第一要務(wù)，以“讓精神感到滿足”為事業(yè)的最大成功。如果您能按此心法來養(yǎng)心，何愁萬病不祛。

本經(jīng)共9個穴位。1個穴位在腋窩部，8個穴位在上肢掌側(cè)面的尺側(cè)。首穴極泉、青靈、少海、靈道、通里、陰郄、神門、少府、末穴少沖。

穴位名如下：

極泉、青靈、少海、靈道、通里、陰郄、神門、少府、少沖。

第一，心血管類疾病潛伏在心經(jīng)上。

手少陰心經(jīng)是從心中開始，出來屬于心臟與它臟相連的系帶，下過膈肌，絡(luò)小腸。

它的支脈從心臟的系帶部向上挾咽喉，而與眼球內(nèi)連于腦的系帶相聯(lián)系。

它的直行脈是從心系（即心與它臟相聯(lián)系的系帶）上行至肺，向下出于腑下（極泉），沿上臂內(nèi)側(cè)后緣，走手太陰，手厥陰經(jīng)之后（青靈），下向肘內(nèi)（少海），沿前臂內(nèi)側(cè)后緣（靈道、通里、陰郄、神門），到掌后豌豆骨部進(jìn)入掌內(nèi)后邊（少府），沿小指的橈側(cè)出于末端（少沖），接手太陽小腸經(jīng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，本經(jīng)有了異常變動就表現(xiàn)為咽喉干燥，心口痛，口渴要喝水；還可發(fā)為前臂部的氣血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等癥。

本經(jīng)所屬腧穴能主治有關(guān)“心”方面所發(fā)生的病癥。如，胸、心、循環(huán)系統(tǒng)病癥、神經(jīng)精神系統(tǒng)病癥以及經(jīng)脈循行所過部位的病癥。因此，在身體保養(yǎng)方面，循經(jīng)按揉可以放松上臂肌肉，疏通心經(jīng)的經(jīng)氣。對重點穴位進(jìn)行按壓敲擊，還可以預(yù)防冠心病、肺心病以及改善頸椎病壓迫神經(jīng)所導(dǎo)致的上肢麻木等，此外還能治療失眠等“心神不守”的疾病。

第二，彈撥極泉穴，對心腦疾病很奏效。

極泉是手少陰心經(jīng)要穴，在腋窩頂點，當(dāng)上臂外展時，腋窩中部有動脈搏動處即是此穴。

因本穴位居腋窩針灸不便，中醫(yī)很少會應(yīng)用此穴進(jìn)行針刺類的治療方法，但是在自我保健中如果用彈撥手法按壓極泉穴，卻能夠迅速改善因氣血不暢引起的心悸、胸悶、氣短、呼吸困難、失眠、神經(jīng)衰弱以及心腦疾病。如，家有病毒性心肌炎的患兒，家長可以讓孩子仰臥，以拇指和其余四指相對，拿揉患兒上肢內(nèi)側(cè)肌肉10～15次，并以食、中指點按極泉穴1～3分鐘，則也有很好的輔助治療作用。

此穴的主要操作手法是：先用手指點按在穴位上，稍微加力至有點酸脹等感覺為止，然后向旁邊撥動，注意撥動時手指的力不要減。一般會有麻感順著手臂向下傳導(dǎo)直到手指。

第三，手臂屈伸不利點揉少海穴。

少海穴在肘關(guān)節(jié)處，屈肘，在肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肚骨內(nèi)上骼連線的中點，即肘橫紋尺側(cè)紋頭凹陷處。

本穴名意指心經(jīng)的地部經(jīng)水匯合于本穴。本穴物質(zhì)為青靈穴水濕云氣的冷降之雨和極泉穴的下行之血匯合而成，匯合的地部水液寬深如海，故名。同時本穴又名為曲節(jié)穴。曲，隱秘也。節(jié)，樹之分叉處也。曲節(jié)名意指匯合于本穴的地部經(jīng)水不斷氣化。本穴物質(zhì)為地部經(jīng)水匯合而成，經(jīng)水在本穴匯合為本穴氣血的主要運動變化。但因本穴的經(jīng)水溫度較高，水液亦同時進(jìn)行氣化，經(jīng)血的氣化如樹枝分化但又不易察覺，故名曲節(jié)。

少海穴可以用來治療肘關(guān)節(jié)及其周圍組織的病變，比如屈伸不利、落枕、前臂麻木及肘關(guān)節(jié)周圍軟組織疾患等，治療時主要是在穴位上進(jìn)行點揉。如經(jīng)常好發(fā)于青壯年，特別是肘部有損傷或從事運動、體力勞動的運動員、工人、農(nóng)民身上的“高爾夫球肘”，即可每日進(jìn)行此穴的點揉。當(dāng)然，還要配以其他穴位，如肩骨禺穴、肩井穴、小海穴、青靈穴。

第四，按摩神門穴可提神醒腦

神門穴在手腕掌面關(guān)節(jié)小指側(cè)，腕橫紋中。將腕橫紋分成6等份，自尺側(cè)到橈側(cè)，第1等份與第2等份交界點處即是。

用腦一段時間后，腦力疲勞，頭昏腦漲，需要提神解乏；神昏、暈厥、癲癇發(fā)作，需要醒腦開竅。按摩神門穴，能鼓舞頭面部氣血，用腦后和緩按揉，能夠解除疲乏，振作精神，救急時重力按陷，有助于提神醒腦。按摩時，一手屈曲張掌，掌心向上，在胸前處，另一手四指由前臂外側(cè)托在下方，拇指指端放在神門穴處，用指端甲緣按掐，一掐一松，連做14次。之后，一手屈曲張掌，掌心向上，在胸前處，另一手拇指指端放在神門穴處，其余四指并攏，按托在手腕背面，用拇指指端推擦，連做1分鐘。

在按摩的時候，屈肘張掌，掌心朝上，有助于神門穴的定位。按摩的時候應(yīng)緩慢的按揉，力量不需要太大，也不用追求所謂的酸脹感，力量大了反而不好。